Тематическая утренняя гимнастика "Осень". Старшая группа
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

Сентябрь.

 «Осенняя прогулка»

I. вводная часть.

В лес осенний мы пойдем, и грибочков наберем. Раз, два, раз, два, шагает дружно детвора. (Ходьба обычная.)

Мы шли, шли землянику нашли 1.2.3.4.5. начинаем собирать. (Ходьба с наклонами)

Вот и мостик впереди, надо по нему пройти (ходьба приставным шагом по гимнастической скамейке.)

 Солнце яркое встает, лучики свои нам шлет (ходьба на носках, руки вверх) походили, поиграли потом быстро побежали. (Легкий бег)

Ходьба с перестроением в две колонны.

II.ОРУ основная часть.

«Ветер тихо клен качает» 

И.П. о. с. одна рука вверх, другая вниз.

1. наклон в правую сторону.  Вправо, влево наклоняет.

2.поменять руки местами.  4-6 раз, темп средний.

«К речке быстрой мы спустились»

И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс.

1. наклон вперед, руки вниз.  Наклонились, и умылись.

2. вернуться в и.п. Коснуться руками лица.  5-8 раз, темп средний

«Мы к лесной полянке вышли»

 И.П. сед с прямыми ногами, руки упор сзади.

1. поднять прямую ногу. Поднимаем ноги выше.

2. вернуться в и.п. 6 раз каждой ногой, темп средний

«Птицы начали летать»

И.П.лежа на животе.                                                                                  

1. поднять прямые руки вверх. Плавно крыльями махать.

2. вернуться в и.п. 5-7 раз, темп средний.

«Ножки разомнем сейчас»

И.П. о.с. руки на пояс. Мы подпрыгнем 10 раз.

1-10. прыжки на месте в чередовании с ходьбой.

III. Заключительная часть.

В путь обратный мы пойдем и грибочков наберем.  (Ходьба по кругу, выполняя приседания) Раз грибок, два грибок положили

Речевка: Рано утром не ленись на зарядку становись.

Сентябрь.

«Делай как мы»

I. вводная часть.

Построение в колонну по одному.

Ходьба обычная, ходьба след в след, руки на пояс.

Ходьба по скамейке, руки в стороны.  

Ходьба, подлезая под дугу.

 Челночный бег, оббегая скамейки.

Ходьба врассыпную, бег врассыпную.

Ходьба обычная с выполнением дыхательного упражнения «паровоз» Построение в три колонны, по ориентирам.

II. Основная часть. ОРУ.

«Часы»

И.П. о. с. Правая рука впереди, левая сзади.

1-8. выполнять разнонаправленные упражнения руками вперед и назад. темп быстрый

«Сядь на пол»

И.П. стоя на коленях, носки врозь.

1. сесть между пяток, руки вперед.

2. вернуться в и.п. 6-8 раз темп умеренный

«Мост»

 И.П. сед с прямыми ногами, руки упор сзади.

1. поднять прямые ноги. Выполнить движения ногами вверх, вниз.

2. вернуться в и.п.5-6 раз темп медленный.

«Кто выше»

И.П. о. с. руки на пояс. 

1-10. прыжки на месте в чередовании с ходьбой.      

 «Отдохни»

И.П. лежа на спине.

Полежать с закрытыми глазами.

III. Заключительная часть.

Быстрый бег, ходьба в быстром темпе, переходящая ходьбу обычную, с выполнением упражнения для восстановления дыхания.

Речевка: Мы зарядку любим очень

                  Каждый быть здоровым хочет

                  Знаем мы, что для страны                  

                  Люди сильные нужны.

Октябрь.

«На зарядку становись!»

I. вводная часть.

Построение в шеренгу, равнение, расчет на 1,2.

 Перестроение в две колонны.

Ходьба обычная в две колонны, в чередование с ходьбой, корригирующей: ходьба на носках, руки за голову.

На внешней стороне стопы, руки на пояс.

Широким шагом, ноги и руки прямые.

Бег врассыпную.

Ходьба обычная, с выполнением задания для восстановления дыхания. Построение в две колонны. 1-2 минуты, темп разный.

II. Основная часть ОРУ с мячом малым.

«Волшебник»

И.П. о. с. Мяч в правой руке.

1. руки в стороны.

2. опустить за спину, переложить мяч.

3-4. повторить. 5-6 раз, темп средний.

«Удержи мяч на ладони»

И.П. о.с. мяч в правой руке.

1. чуть присесть, рука вперед, мяч на раскрытой ладони.

2. вернуться в и.п. по 4 раза для каждой руки, темп медленный.

«Прокати мяч»

И.П. ноги на ширине плеч, мяч в левой руке.

1.наклонится к левому носку, прокатить мяч вокруг правого носка.

2. вернуться в и.п.

3-4. повторить в другую сторону. 5-6 раз, темп средний.

«Самолет с грузом»

И.П. лежа на животе, руки под подбородком, мяч в правой руке.

1. приподнять плечи, руки отвести назад за спину, прогнуться.

2. вернуться в и.п. мяч переложить в другую руку, повторить. 5-6 раз, темп средний.

 «Бегом марш!»

И.П.  о.с. мяч на полу, руки свободно.

Легкий бег вокруг мяча. 30 секунд, темп средний

III. Заключительная часть.

Ходьба обычная с выполнением упражнений для восстановления дыхания: «надуй шар»

Речевка: Не болеть, а закаляться, зарядкой будем заниматься!

Октябрь.

 «На прогулку мы пойдем»

I. вводная часть.

Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей.

На носках руки вверх, на пятках, руки за спину, ходьба гусиным шагом, руки на коленках.

Ходьба змейкой.

Ходьба быстрым темпом.

Легкий бег.

Бег с изменением направления.

Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания.

II.ОРУ основная часть с дыхательными упражнениями

«Надуваем шарик»

И.П. о.с.

1. подняться на носки, руки в стороны – вдох.

2.вернуться в и.п. – выдох.

3-4. повторить. Темп средний

 «Самолетики»

И.П. сед на пятках, руки согнуты в локтях.

1. подняться на колени, круговые движения руками – вдох.

2. вернуться в и.п. Р.р.р.р. – выдох.

3-4. повторить. 5-6 раз, темп средний.

 «Пчелка»

И.П. лежа на спине, руками обхватить колени. Вдох.

1-4 перекаты на спине вперед и назад.

Вернуться в и.п. выдох.  2-4 раза, темп средний.

 «Лебеди шипят»

И.П. лежа на животе руки и ноги прямые.

1-4 раскачивания вперед и назад. Прогибаясь в спин, выдох.  Ш.ш.ш. 3 раза темп средний.

 «Барабанные палочки»

И.П. о.с.  

Вдох – 3 Прыжка на месте в медленном темпе. Выдох. Бум, бум, бум. 4 раза

III Заключительная часть.

Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед, за спину, в стороны, на голову.

Речевка: Зарядку делай каждый день –

                Пройдёт усталость, грусть и лень.

Ноябрь.

«Ровная осанка – залог здоровья»

I.вводная часть

Построение в шеренгу, равнение, приветствие, поворот прыжком на лево. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой: на носках, по скамейке, руки в стороны.

 Ходьба приставным шагом боком по канату, ходьба, на пятках, руки за спину.

Бег галопом, руки на пояс.

Ходьба обычная с выполнением упражнения на восстановления дыхания.  Ходьба с мешочком на голове.

Перестроением в две колонны.1-2 минуты. Темп разный.

II. Основная часть. ОРУ с мешочком.

«Повернись и не урони»

И.П. о. с.  Мешочек на голове. Руки на пояс.

1. поворот туловища в правую, левую стороны.

2.  вернуться в и.п. 5-6 раз, темп медленный.

 «Приседания»

И.П. то же.

1.присесть, руки вперед.

2. вернуться в и.п. 6-8 раз. Темп средний

 «Наклоны»

И.П. сед с прямыми ногами, мешочек в руках.

1. наклонится, положить мешочек у носков ног.

2. вернуться в и.п. 6 раз. Темп умеренный

 «Переложи мешочек»

И.П. лежа на животе, мешочек у груди в согнутых руках.

1. принять положение, сидя, без помощи рук.2. наклонится положить мешочек у ног.

3-4. вернуться в и.п. 4-5 раз, темп средний

III Заключительная часть.

Ходьба обычная с мешочком на голове. Бег в колонне по одному, мешочек в руках.  С переходом на ходьбу обычную с выполнением упражнения для восстановления дыхания

Речевка: Вот как мы здоровы,

                  Всё у нас в порядке,                  

                  Потому что по утрам, 

                  Делаем зарядку!

Ноябрь.

 «Мы зарядку делать будем, мамочку свою разбудим»

I. вводная часть.

Построение в шеренгу.

Приветствие, расчет на 1,2.

Перестроение в две колонны.

Ходьба обычная в колонне по два, в чередовании с ходьбой: на носках руки за голову, на пятках руки за спину.

Ходьба змейкой.

Ходьба быстрым темпом.

Легкий бег врассыпную.

Бег с перестроением в колонну по два.

Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания.  

II.ОРУ основная часть с дыхательными упражнениями

«Самолет» 

И.П. о.с. руки вдоль туловища.

1. руки в стороны, ладони вверх, поворот в сторону, вдох. Ж, ж, ж.

2. опустить руки вниз – выдох.

3-4. повторить. 6-8 раз, темп средний

«Дом маленький, дом большой»                                                          

И.П. о.с.

1. подняться на носки, руки вверх, вдох.

2. присесть, обхватить руками колени, опустить голову, выдох.

3-4. повторить. 6 раз, темп средний

 «Трубач»

И.П. сидя на пятках.

1.вдох.

2. поднести руки, сложенные трубочкой, к губам -  выдох. Тру–ру -ру. 5-7 раз, темп медленный.

 «Ёж»

И.П. лежа на спине, руки вдоль туловища.                                        

1. руки вверх – вдох. 6-8 раз. Темп медленный.

 «Трубач»

И.П. сидя на пятках. Скрестив руки на груди.

1. развести руки в стороны - вдох.

2. опустить голову вниз, сжать руками грудную клетку -  выдох. 4-5 раз, темп средний.

III Заключительная часть.

 Легкий бег. Ходьба обычная с выполнением задания для восстановления дыхания.

Речевка:   Раз, два! — По порядку…

                   Три, четыре! — Стройся в ряд!

                   Три, четыре! — На зарядку!

                    Раз, два! — Все подряд!