"Закаливание детей летом"
консультация по физкультуре

Консультация для родителей «Закаливание детей летом»

Цель: ознакомление родителей с особенностями закаливания детей летом
    Задачи: 

- предложить родителям различные способы организации закаливающих процедур летом с детьми

- приобщать родителей и детей к здоровому образу жизни

Наступило лето – самая прекрасная пора года. Именно летом можно в полную силу использовать природные источники (солнце, воздух и воду) для закаливания растущего организма ребёнка.
Каждый взрослый знает о том, что закаливание помогает в укреплении и сохранении здоровья его ребёнка, оно необходимо и для профилактики различных болезней.

Закаливающие мероприятия помогают оздоровить и укрепить организм ребёнка, улучшить кровообращение и обмен веществ. Кроме того, при закаливании происходит эффект общеукрепляющего воздействия на организм растущего ребёнка, возникает необходимая устойчивость нервной системы к воздействию различных факторов окружающей среды.

Закалённый ребёнок может легко переносить жару, холод, непогоду осенью и зимой, быстро адаптироваться ко всем неблагоприятным факторам.
Родители, помните, что закаливая своего ребёнка в летний период, Вы не только снизите количество у него простудных заболеваний осенью и зимой, но и что немаловажно укрепите его иммунитет.

Самые главные помощники при закаливании летом – природные факторы – солнце, воздушные ванны и водные процедуры.

Для закаливающих летних процедур нет никаких противопоказаний. Однако следует помнить о том, что время закаливания необходимо чётко дозировать, чтобы не нанести вред организму ребёнка.

Самое первое закаливание летом – воздушные ванны. Они приводят к тому, что организм осенью и зимой более устойчив к простудным заболеваниям. Самое первое, что необходимо обеспечить для этого вида закаливания – хорошая вентиляция помещения, в которой находится ребёнок.
Самое лучшее время воздушного закаливания – утро, когда организм пробудился после сна, можно прогуляться в парке, в саду. Если еще включить в эту прогулку общеукрепляющие упражнения (зарядку), то эффективность такого закаливания только повысится. Также можно использовать в воздушном закаливании дневной сон ребёнка на свежем воздухе, что будет способствовать не только отдыху ребёнка, но и укреплению его здоровья. Родители, помните о том, что именно летом у Вашего ребёнка есть прекрасная возможность быть на свежем воздухе, несмотря на любую погоду. Запомните, что любой день без прогулки навсегда потерян.

Рассмотрим водное закаливание как один из видов закаливающих летних процедур.

Все водные процедуры необходимо обязательно дозировать. Дети купаются как в открытых водоёмах (река, море) так и в закрытых (пруд, озеро). При этом на их тело оказывает влияние температура воды, а в морях и лечебных озёрах ещё и соли, растворённые в воде. Обтирание кожи после купания сухим полотенцем благоприятно сказывается на организме ребёнка, усиливая кровообращение и придавая эффект массажа. 

Проводить водные процедуры необходимо после утреннего или дневного сна ребёнка.

Умывание, которое проходит по утрам и обладает гигиеническим эффектом, можно превратить и в закаливание, если использовать растирание полотенцем после него.

Также можно применять и ножные ванны. Они помогают для закаливания организма ребёнка, уменьшают потливость ног, способствуют профилактике плоскостопия. 

Купание ребёнка в морской воде – очень сильный закаливающий фактор. В данном случае на ребёнка воздействует и температура воды, и давление, и те соли, которыми богато море. Начинать морские ванны лучше при температуре +22 градуса, продолжительность до 10 минут. Каждый день время пребывания в воде необходимо увеличивать.

Родители, помните о том, что перед купанием Ваш ребёнок должен немного побыть в тени, чтобы остыть, а только потом его можно отпускать купаться. После купания Вам необходимо вытереть махровым полотенцем ребёнка и сменить ему мокрые трусы на сухие, предложив ребёнку побыть немного в тени.

Родители, помните о том, что категорически нельзя допускать игр ребёнка на мокром песке в мокрых трусах, когда ноги охлаждаются водой, а тело получает солнечное облучение.

Закаливание солнцем – самое необходимое средство для развития и роста ребёнка. Ультрафиолетовые лучи солнца влияют на организм ребёнка через кожу, повышая иммунитет, снижает влияние факторов окружающей среды на организм, повышает устойчивость к вирусам и болезням.

Если ребёнок находится на солнце, то его организм получает витамин D, у ребёнка отличное настроение, сон и аппетит, он долго играет и не устаёт, устойчив к вирусам и микробам.

Проследите за тем, чтобы на голове у вашего ребёнка обязательно был головной убор. Это несложное правило может предотвратить тепловой или солнечный удар у ребёнка.

Все способы летнего закаливания ребёнка уже осенью приводят к отличным результатам: Ваш ребёнок меньше болеет, хорошо переносит время вирусных инфекций, реже устаёт, активен в течение дня, у него отличный аппетит, сон, он любит играть и ходить в детский сад.

Желаю Вам провести лето с пользой для здоровья Вашего ребёнка!