Картотека "Веревочки"
картотека по физкультуре

Слайд 1

Слайд 2

«Верёвочки» - изготовлены из толстого шнура Используются для выполнения ОРУ, для упражнений на равновесие, в перешагивании. Задача: развивать гибкость, ловкость, координацию движений, равновесие. Общеразвивающие упражнения с верёвочкой 1.И.п. о.с. верёвка за спиной. 1-2 руки назад, подняться на носки, 3 – 4 и.п. 2. И.п. ноги врозь, верёвка в руках внизу. 1 – верёвку вверх, 2 – поворот вправо, 3 – прямо, 4 – и.п. 3. И.п. о. с. верёвка внизу. 1 –верёвку поднять вперёд ногу выставить на носок вперёд. 2 – и. п. 3 – другой ногой. 4 – и. п. 4. И.п. о. с. верёвка внизу. 1 –верёвку поднять вверх ногу поставить на носок назад. 2 – и. п. 3 – другой ногой. 4 – и. п. 5. И.п. о.с. верёвка в руках сзади. 1- руки назад, 2- 3 - наклоны вперёд, 4 – и.п. 6. И. п. ноги врозь руки согнуты в локтях, верёвка на уровне груди. 1 – поворот в сторону руки вытянуть вперёд, 2 – и. п. 3 – то же в другую сторону, 4 – и. п.

Слайд 3

7. И.п. сидя, ноги вперёд, верёвку зацепить за ступни и натянуть. 1 - наклон вперёд , 2 – и.п. 8.И.п. о.с. верёвка за плечами 1- 2 правую ногу на носок в сторону и одновременно наклон, 3- 4 и.п. 9. И. п. ноги врозь верёвка вверху. 1 – наклон вперёд, верёвку положить на пол. 2 – и. п. 3 – наклон вперёд, верёвку поднять. 4 – и. п. 10. И. п. ноги врозь широкая стойка, верёвка внизу. 1 – выпад в сторону, руки поднять вперёд. 2 – и. п. 3 – тоже в другую сторону. 4 – и. п. 11. И. п. о. с. верёвка в руках внизу. 1 – перешагнуть через верёвку одной ногой, прогнуться в спине. 2 – и. п. 3 – то же другой ногой. 4 – и. п. 12. И. п. о. с. верёвка в руках внизу. 1 – перешагнуть через верёвку обеими ногами. 2 – вернуться в и. п. 13. И. п. о. с. верёвка в руках внизу. 1 – присесть верёвку поднять перед собой. 2 – и. п. 14. И. п. стойка на одной ноге, вторая нога согнута в колене, поднята перед собой, удержать верёвку на стопе поднятой ноги. 15. И. п. о. с. Бег вокруг верёвки по сигналу остановиться и поднять верёвку вверх. Все упражнения повторить по 6 -8 раз.

Слайд 4

Основные движения с верёвкой Верёвки раскладываются параллельно друг другу на расстоянии. 1. Перешагивания через верёвки каждой ногой. 2. Перешагивания через верёвки только провой ногой, только левой ногой. 3. Перешагивания через верёвки правым, левым боком приставным шагом. 4. Перешагивания через верёвки правым, левым боком крестным шагом. 5. Бег перешагивая веревки. 6. Перепрыгивание через верёвки на двух ногах, одной ноге.

Слайд 5

Упражнения в ходьбе по кругу 1. Соединить концы верёвки, сделать «окно», посмотреть в него и улыбнуться. 2. Взять верёвки за один конец и пронести так, чтоб она была неподвижна (превратим верёвку в сосуд с водой, пронеси не расплескав). 3. Держим верёвку двумя руками за концы в натянутом виде. На каждый шаг поднимаем то правую, то левую руку в верх (превратим верёвку в длинную палочку по которой переливается вода). 4. Бег в колонне по одному, вращая край верёвки с боку, спереди (превращаем верёвку в вертушку). 5. Ходьба в колонне по одному верёвку поднимаем вверх на 4 шага и опускаем на 4 шага (превращаем верёвку в палку). 6. Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием прямой ноги вперёд, верёвка поднята перед собой (превращаемся в цирковых лошадей). 7. Повесить верёвку на голову, (как косички) пройти не уронить. Так же пробежать.

Слайд 6

Использование верёвок в эстафетах. - У каждого участника команды одна верёвка в руках. В конце дистанции лежит обруч. Добежать до обруча и выложить верёвки в виде лучиков солнца. - Выполнение задания то же, но выложить любую другую фигуру (снежинку, квадрат, ромб, домик, и т.д.). - Каждая команда выкладывает рисунок, а команда соперников отгадывает. Построиться в шеренгу по одному. Одной рукой держать конец своей верёвки, другой конец верёвки соседа. Образовать цепь и выполнять упражнения не разорвав звенья цепи. Подвижная игра « Ловишки с хвостиками» Все дети мыши. Один кот. Верёвки прицепляют за одежду сзади – это хвосты мышей. Задача кота выдернуть хвост у мышки.