ВАЖНОСТЬ ХОРОШЕЙ ОСАНКИ. ХВАТИТ СУТУЛИТЬСЯ!
материал по физкультуре

ВАЖНОСТЬ ХОРОШЕЙ ОСАНКИ. ХВАТИТ СУТУЛИТЬСЯ!

Преимущества осанки

Эффективность

Когда мы помогаем нашим детям обрести правильную осанку, мы настраиваем их тело на успех. Правильная осанка позволяет суставам наших детей находиться в наилучшем положении для эффективной работы мышц. Это снижает потребность в энергии и снижает риск утомления ребенка. Это может быть наиболее очевидным в классе: дети, которые сидят прямо, могут дольше уделять внимание учителю за свои оценки A+.

Здоровья суставов

Создание привычки к правильной осанке также является отличной защитой от боли в суставах. Правильная осанка помещает суставы наших детей в такое положение, при котором силы по всему телу распределяются более равномерно. Эта основа еще более важна, когда наши дети испытывают скачки роста и могут подвергаться повышенному риску развития сколиоза.

Уверенность

Прямохождение имеет даже силовую психологическую составляющую. Если вы стоите прямо, расправив плечи, это говорит о том, что вы готовы покорить мир. Дети с улучшенной осанкой более уверены в себе, смелы и реже уклоняются от невзгод.

Как мы можем помочь?

Последовательность

Как и наши родители до нас, мы можем помочь нашим детям выработать в раннем возрасте привычки, которые придадут им силы в дальнейшей жизни. Это включает в себя осанку. Давайте поможем нашим детям с помощью нежных, последовательных напоминаний о том, чтобы они сидели прямо (не сутулясь!), когда они стоят или сидят.

Внимательность

Давайте помнить о позициях, которые наши дети занимают по умолчанию. Несем ли мы ответственность за количество времени, которое дети смотрят вниз, когда их спина/шея наклонены вперед, при обилии экранов? Каждые тридцать минут должно быть приглашением сделать перерыв и двигаться!

Сила

Осанка требует мышечной силы! Без необходимой силы в определенных группах мышц, которые позволяют нам достичь правильного положения, наши дети находятся в значительно невыгодном положении. Давайте поможем нашим детям, участвуя в упражнениях, нацеленных на кор и верхнюю часть спины, чтобы их мышцы были достаточно сильными и выносливыми!