Рабочая программа по ЛФК "Неболейка"
рабочая программа по физкультуре

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

НОВОПОРТОВСКИЙ ДЕТСКИЙ САД «ТЕРЕМОК»

Рабочая программа

по лечебной физической культуре

«Неболейка»

для детей от 4 до 7 лет на 2022 – 2023 учебный год

Срок реализации: 3 года

разработчик программы:

инструктор по физической культуре

Горячева Е. С

с. Новый Порт

2022 год

Раздел 1. «Комплекс основных характеристик программы»

1. Пояснительная записка

Направленность: 

Данная программа имеет физкультурно-оздоровительную направленность, с элементами детского фитнеса. Программа составлена для реализации на базе муниципального бюджетного дошкольного образовательного учреждения Новопортовского детского сада «Теремок», Ямальского района, с. Новый Порт.

Актуальность:

Сегодня жизнь ставит перед нами много новых проблем, среди которых самой актуальной на сегодняшний день является проблема сохранения и укрепления здоровья. В настоящее время общество стремится к тому, чтобы все дети, начиная с раннего возраста, росли здоровыми и гармонически развитыми. Вместе с тем результаты научных исследований свидетельствуют о том, что уже в дошкольном возрасте здоровых детей становится все меньше и меньше. По данным опубликованным в Государственном докладе о состоянии здоровья населения РФ, 60% детей в возрасте от 3 до 7 лет имеют функциональные отклонения в состоянии здоровья и только 10% детей приходят в школу абсолютно здоровыми. Все чаще и чаще в детском саду стали встречаться дети с плоскостопием, а значит и с нарушением осанки, так как эти заболевания взаимосвязаны. Плоскостопие чаще всего встречается среди ослабленных детей с пониженным физическим развитием и слабым мышечно-связочным аппаратом. Нередко нагрузка при ходьбе, беге, прыжках для сводов стоп таких детей оказывается чрезмерной. Связки и мышцы стопы перенапрягаются, теряют пружинящие свойства. Своды стоп расплющиваются, опускаются, и возникает плоскостопие: продольное, поперечное или продольно - поперечное. Наиболее часто встречающей патологией у детей дошкольного возраста является деформация свода стопы - ее уплощение. Речь идет о продольном плоскостопии, так как поперечное плоскостопие в детском возрасте встречается сравнительно редко. Плоскостопие — это не только косметический дефект. Оно часто сопровождается болями в стопах, голенях, повышенной утомляемостью при ходьбе, затруднениями при беге, прыжках, ухудшением координации движений, перегрузкой суставов нижних конечностей, более ранним появлением болевых синдромов остеохрондроза.  Дошкольный возраст — это важный период, когда закладывается основы здоровья, развиваются двигательные навыки, закаливается организм, создается фундамент физического совершенствования человеческой личности. Профессор И.А. Аршанский, более тридцати лет назад дал формулу важнейшего закона развития: ведущей системой в организме ребенка является скелетно-мышечная, а все остальные развиваются в зависимости от нее. Нагружая скелетно - мышечную систему, мы не только делаем ребенка сильным и ловким, но тем самым развиваем и укрепляем его сердце, легкие, все внутренние органы.

Включение в интенсивную работу скелетно - мышечной системы ведет к совершенствованию всех        органов и систем -к созданию резервов мощности и прочности организма, которые, в свою очередь, и определяют меру крепости здоровья. В настоящее время идет постоянный поиск новых и совершенствование старых форм, средств        и        методов оздоровления детей дошкольного возраста в условиях организованных детских коллективов. Существует ряд практических работ известных авторов по профилактике плоскостопия и нарушения осанки у детей дошкольного возраста. Среди них практические пособия: Моргуновой О.Н. «Профилактика плоскостопия и нарушений осанки в ДОУ»; Анисимовой Т.Г, Ульяновой С.А. «Формирование правильной осанки и коррекция плоскостопия у дошкольников»; Клюевой «Корригирующая гимнастика для детей с нарушением опорно-двигательного аппарата в условиях детского сада», Лосевой В.С. «Плоскостопие у детей дошкольного возраста: профилактика и лечение», Шармановой С.Б., Федорова А.И. «Профилактика и коррекция плоскостопия у детей дошкольного и младшего школьного возраста средствами физического воспитания». Программа разработана в силу особой актуальности проблемы укрепления и сохранения здоровья детей, направлена на профилактику и коррекцию функциональных отклонений со стороны опорно-двигательного аппарата у детей и является модифицированным вариантом, так как содержание обучения базируется на практических рекомендациях известных авторов, ограничено 3 года, 36 часами занятий

Отличительные особенности (основные идеи):

• Комплексный подход, включающий различные компоненты, совокупность которых способствует укреплению и сохранению здоровья детей.
• В данной программе используются оздоровительные фитнес-упражнения с применением физкультурно-оздоровительных технологий - фитбол-гимнастика, игровой стретчинг, дыхательная гимнастика
• Реализация программы направлена на профилактику и коррекцию функциональных отклонений со стороны опорно-двигательного аппарата у детей.
•  Наличие физиологического обоснования программы с учетом возрастных особенностей детей.
• Данная программа может применяться в любом дошкольном учреждении благодаря простоте большинства рекомендуемых средств и методов, отсутствию необходимости в приобретении дорогостоящей аппаратуры.
•  Знания, умения и навыки детей, полученные на занятиях, имеют практическую значимость.
•  Программа не дублирует ни один из предметов. Она закладывает основы укрепления здоровья и предусматривает активную практическую деятельность детей и воспитателя.

Содержание программы базируется на теоретических и практических работах Алямовской В.Г., Тарасовой Т.А., Страковской В.Л., Лосевой В. С, Моргуновой О.Н, Клюевой М.Н, Шармановой С.Б, Анисимовой Т. Г., Ульяновой С.А., Асачевой Л.Ф., Горбунова О.В., Сулим Е.В., Железняк Н.Ч.

Срок реализации программы: 9 месяцев учебного года, с 1 октября по 31 мая.

Принципы создания программы

• Доступность: учёт возрастных особенностей; адаптированность материала к возрасту детей;
• Систематичность и последовательность: постепенная подача материала от простого к сложному; частое повторение усвоенных упражнений и комплексов;
• Наглядность;
• Динамичность;
• Дифференциация: учёт возрастных и физиологических особенностей; создание благоприятной среды для усвоения норм и правил здорового образа жизни каждого ребенка.

 Возрастные особенности развития ребёнка – от 4 до 7 лет.

        У ребёнка от 3 до 7 лет под воздействием обучения закрепляются и совершенствуются условные связи. Повышается физическая подготовленность, совершенствуются психофизические качества. За период раннего и дошкольного детства непрерывно изменяются показатели физического развития: роста, массы тела, окружности головы, грудной клетки. За первый год жизни рост ребёнка увеличивается на 25 см.

К 5 годам он удваивается по сравнению с первоначальным. Масса тела на первом году жизни утраивается по сравнению с массой тела при рождении. После года отмечается прибавки на каждом году жизни по 2 - 2,5 кг. К 6 - 7 годам она удваивается по сравнению с показателями годовалого ребёнка. Окружность грудной клетки при рождении - 32-34 см. В течении 3-4 месяцев жизни она увеличивается на 2,5 - 3 см в месяц. Затем прирост её снижается. В конце года она составляет около 0,4-0,5 см в месяц, за первый год жизни окружность грудной клетки увеличивается на 12 -15 см. Примерно так же происходит увеличение грудной клетки за весь остальной период дошкольного детства. Величина окружности грудной клетки зависит от упитанности, физического развития и подготовленности ребёнка. Окружность головы при рождении примерно - 34 - 35 см. В первые 9 месяцев она увеличивается на 3 -3,5 см в квартал. В дальнейшем её рост замедляется. Изменение окружности головы в раннем возрасте определяется увеличением массы головного мозга. Под воздействием физических упражнений улучшается не только физическое развитие ребёнка, его телосложение, совершенствуется масса головного мозга. Костная система богата хрящевой тканью. Кости его мягкие, гибкие, недостаточно прочные, поэтому они легко поддаются как благоприятным, так и неблагоприятным воздействиям. Окостенение опорно-двигательного аппарата начинается с 2 - 3 лет. Оно происходит постепенно в течении всего дошкольного возраста. В этот период формируются изгибы в шейном, грудном и поясничном отделах спинного мозга.

Физиологическое развитие позвоночника играет важную роль и влияет на формирование осанки, техники движений, состояние внутренних органов, дыхательную и нервную системы. Изгиб позвоночника предохраняет скелет от травм при выполнении физических упражнений. В дошкольном детстве происходит формирование стопы. Оно начинается на первом году жизни и интенсивно продолжается с освоением ребёнком ходьбы весь дошкольный период. В укреплении свода стопы важную роль играют физические упражнения. Развитие костной системы тесно связано с развитием мускулатуры, сухожилий, связочно-суставного аппарата. Мышечная система развита недостаточно: у ребёнка раннего возраста она составляет 25% всего тела. По мере развития движения масса увеличивается. Под воздействием физических упражнений происходит увеличение силы мышц. В младшем возрасте более развиты мышцы - сгибатели, поэтому его движения и осанка бывают неправильными: сутулая спина, опущенная голова, сведённые плечи.

К 5 годам увеличивается мышечная масса, нарастает мускулатура нижних конечностей, увеличивается сила и работоспособность мышц. Сила мышц увеличивается с 3,5 - 4 кг в младшем возрасте до 13 - 15 кг к 7 годам. С 4 лет появляются различия в показателях у мальчиков и девочек. Значительно увеличивается становая сила - сила мышц туловища. Статистическое состояние мышц называют мышечным тонусом. Он имеет большое значение в дошкольном возрасте для формирования правильной осанки. Мышечный тонус создаёт естественный "мышечный корсет". С годами мышцы спины и живота укрепляются. Это является результатом как регулярного функционирования ЦНС, так и положительным воздействием физических упражнений. В дошкольном возрасте сердечно-сосудистая система предтерпевает морфологические и функциональные изменения. Масса сердца увеличивается с 70г (у 3-4 летних детей) до 92 г (у 6=7 летних).

Увеличивается сила сердечных сокращений, повышается работоспособность сердца. С возрастом поднимается артериальное давление, на первом году жизни оно составляет 80/55 мм.рт.ст., в возрасте 3 - 7 лет оно уже в пределах 80/50 - 110/70 мм.рт.ст. По мере развития уменьшается частота дыхания, к концу 1 года жизни она равна 30-35 в минуту, к концу 3 года жизни - 25-30, в 4-7 лет - 22-26. У ребёнка нарастает глубина дыхания и легочная вентиляция. Это свидетельствует о расширении двигательных возможностей детей.

В процессе развития ребёнка устанавливаются критические этапы совокупности морфологических и функциональных особенностей, отличных от смежных возрастов. С 3 до 7 лет выделяются третий, пятый, седьмой год жизни. В этот период происходит количественный рост, происходит перестройка функций организма. Возраст от 4 до 5 лет отличается наибольшой интенсивностью и гармоничностью физического и умственного развития. Познание особенностей психофизического развития, формирование двигательных функций позволяет сделать вывод о необходимости создания для ребёнка возможности правильно двигаться, заложить у него основы физической культуры.

          Адресат программы:

Программа предназначена для дошкольников 4-7 лет.

         Объем и срок освоения программы:

• Общее количество учебных часов, запланированных на весь период обучения и необходимых для освоения программы – 216 часов (сентябрь – май);
• Количество занятий в месяц – 24, по 8 занятий для каждой возрастной группы.

          Режим занятий:

• Периодичность занятий - 2 раза в неделю по 3 группы;

• Продолжительность занятия – от 20 до 30 минут.

          Форма занятий: групповая, численностью по 10-15 обучающихся в группе, с возможностью добора детей в группу на место выбывших обучающихся.

          Формы обучения:

• очная форма обучения;
• специально организованная образовательная деятельность.

          Формы работы:

• Познавательная беседа;
• Просмотр видеоматериала;
• Игровые приёмы и упражнения;
• Объяснение;
• Наглядно-демонстративный показ;
• Рассматривание иллюстраций.

          Методы работы:

          Структура занятий:

• Вводная часть

• сосредоточение внимания детей, формирование эмоционального и психологического настроя, разогревание организма, подготовка к комплексным нагрузкам предполагает: разновидности ходьбы, бега и прыжков; построения; игры на внимание – 3 минуты;

• Основная часть

• комплекс упражнений с предметами включает: упражнения из разных исходных положений для разных групп мышц; детский игровой стретчинг;  упражнения импровизационного характера – 7 минут;
• задания обучающего характера с элементами  гимнастики; аэробика; фитбол-гимнастика; корригирующие упражнения; степ-аэробика; манипуляции с предметами; упражнения на развитие физических качеств – 14 минут;
• подвижные игры,  игры с корригирующей  направленностью соревновательного характера – 3 минут;

• Заключительная часть 

• восстановительные и расслабляющие упражнения, дыхательная гимнастика,  самомассаж – 3 минут.

1.2. Цель и задачи программы

Цель программы: 

Формирование ценностного отношения детей к здоровью и здоровому образу жизни, профилактика и коррекция заболеваний опорно - двигательного аппарата детей дошкольного возраста.

Основные задачи программы:

Оздоровительные задачи:

• сохранять и укреплять здоровье детей;
• содействовать правильному и своевременному формированию физиологических изгибов позвоночника и свода стопы;
• оказывать общеукрепляющее воздействие на организм ребенка с помощью элементов оздоровительной технологии;
• укреплять связочно-суставной аппарат, мышцы спины и брюшного пресса, как необходимое условие для профилактики плоскостопия и нарушения осанки;
• обучать правильной постановке стоп при ходьбе;
• Развивающие задачи:

• развивать психофизические качества (быстроту, силу, гибкость, выносливость, ловкость);
• двигательные способности детей (функции равновесия, координации движений);

• дружеские взаимоотношения через игру и общение в повседневной жизни;

                   Воспитательные задачи:

• воспитывать и закреплять навык правильной осанки и стереотипа правильной походки;
• корректировать проявление эмоциональных трудностей детей (тревожность, страхи, агрессивность, низкая самооценка);
• воспитывать потребность в здоровом образе жизни.

Сетка занятий ЛФК в режиме дня ДОУ:

1.3. Содержание программы

Учебно-тематический план работы

средняя группа (возраст 4-5лет)  1год обучения (72 уч. часа)

Календарно-тематическое планирование

средняя группа (возраст 4-5 лет) 1 год обучения (72 уч.часов)

Учебно-тематический план работы

старшая группа (возраст 5 – 6 лет) - 2 год обучения (32 уч. часа)

Календарно-тематическое планирование

старшая группа (возраст 5-6 лет) 2 год обучения (32уч.часов)

Учебно-тематический план работы

подготовительная к школе группа (возраст 6 – 7 лет) 3 год обучения (32 уч. часа)

1.4. Прогнозируемые результаты и способы их проверки.

К показателям эффективности относятся:

• сохранение и укрепление здоровья детей;
• развитие гибкости и подвижности позвоночника, правильное формирование сводов стопы;
• укрепление связочно-суставного аппарата и мышечного корсета у детей;
• овладение навыком правильной походки;
• развитие физических качеств и двигательных способностей: быстроты реакции, силы, гибкости, ловкости, координационных способностей;
• умение активно участвовать в разных видах двигательной деятельности, самостоятельно использовать полученные знания и сформированные умения в изменяющихся условиях.

Эффективность работы по сохранению и укреплению здоровья, профилактике и коррекции заболеваний опорно - двигательного аппарата детей дошкольного возраста подтверждаются исследованиями:

1. Первичная диагностика детей. Врачом и медицинской сестрой дошкольного учреждения ежегодно проводятся обследования, направленные на комплексную оценку состояния здоровья, физического развития и функциональных возможностей детей. Задачей руководителя на этом этапе является ознакомление с результатами медицинского обследования и определение группы детей, нуждающихся в физкультурно - оздоровительной работе.

На этом этапе проводится беседа с родителями и воспитателями по следующим вопросам:

• возраст ребенка;
•  условия жизни;
• наличие жалоб на повышенную утомляемость и боли в нижних конечностях, их интенсивность (острые, тупые, ноющие), локализация (голень, бедро, коленный, голеностопный, тазобедренный суставы), продолжительность, время проявления. Исключаются боли при ненастной погоде, больше характерные при ревматизме.
• перенесенные заболевания и травмы опорно - двигательного аппарата;
• активность ребенка (постоянно подвижен, больше сидит, рисует);
• желание родителей связанное с оздоровлением детей.

На основании полученных данных происходит формирование группы детей для оздоровительных и коррекционных занятий

2. Определение нарушения со стороны опорно - двигательного аппарата. Для этого в начале и конце учебного года проводится:

• визуальный внешний осмотр ребенка и стопы (определяется длина пальцев). Если второй палец самый длинный (греческий тип
  стопы), первый палец самый длинный (египетский тип стопы) - оба свидетельствуют о предрасположенности к поперечному плоскостопию;
• плантография по методу В.А. Яралова - Яранцева.- один из самых информативных, популярных и доступных методов диагностики ранних стадий плоскостопия. Плантография - это методика получения отпечатков человеческих стоп в позе естественного прямостояния.

Для получения плантограмм используется плантограф, который представляет собой деревянную рамку размером не меньше 30х40 и
высотой 1-2 см, на которую в натянутом виде крепят сначала хлопчатобумажную ткань и поверх нее полиэтиленовую пленку. Ткань
смачивается чернилами (штепсельной краской). На пол под окрашенную сторону плантографа кладется чистый лист бумаги. Босого ребенка
сажают на ростовой стул (высота стула должна быть такой, чтобы у сидящего ребенка углы в тазобедренном и коленном суставах равнялись
900) . Ребенку предлагают поставить обе ноги на полотно прибора и подняться со стула. При этом взрослый держит дошкольника за обе руки, помогая сохранить равновесие. Окрашенная ткань прогибается, соприкасаясь в местах давления с бумагой, оставляет на ней отпечатки стоп -
плантограмму.

Оценка плантограммы: заключение о состоянии свода стопы делается на основании расположения двух линий, проведенных на отпечатке (см. рис.).

Первая линия проводится от середины отпечатка большого пальца до середины пятки. Вторая
линия соединяет середину пятки со вторым межпальцевым промежутком. Если контур отпечатка
стопы в серединной части не перекрывает эти линии - стопа нормальная. Если первая линия проходит
внутри отпечатка - уплощение свода стопы. Если оба контура расположены внутри контура отпечатка
стопа плоская. Плантограммы хранятся в медицинской карте и у воспитателя по физической культуре.

Выявление нарушений осанки требует учета типичных возрастных особенностей физиологической
осанки у детей, которая с возрастом изменяется. В связи с этим нельзя использовать в качестве
образца осанку, признанную правильной для взрослых. В процессе ее формирования создаются

варианты типичных (привычных) для того или иного возраста осанок, которые не следует считать неправильными, если они отличаются от образца. Тест учитывает также, что оценка состояния опорно - двигательного аппарата требует не только статического, но и динамического исследования стоя при ходьбе. Для правильной оценки результатов обследования по данной методике необходимо знать возрастно-половые особенности физиологической осанки и учитывать их. Например, характерные черты нормальной осанки детей дошкольного возраста следующие: голова немного наклонена вперед, плечевой пояс незначительно смещен кпереди, не выступает за уровень грудной клетки (в профиль); линия грудной клетки плавно переходит в линию живота, которая выступает на 1 -2 см; изгибы позвоночника выражены слабо, угол наклона таза невелик.

Результаты обследования детей заносятся в тестовую карту для выявления нарушений осанки.

Тестовая карта для выявления нарушений осанки

Дата____________________

Группа ______________________

Фамилия, имя ________________________

С помощью данного теста оценка состояния осанки проводится по следующим градациям:

•  отрицательные ответы на все вопросы - нормальная осанка.
•  положительные ответы на один или несколько вопросов от номеров 3,5,6,7, включительно - незначительные нарушения осанки; дети, обладающие этими отклонениями, подлежат наблюдению врача дошкольного учреждения.
•  положительные ответы на вопросы 1,2,4,8,9,10 (один или несколько).
•  выраженные нарушения осанки, дети, отнесенные к данной группе, подлежат обязательному направлению на консультацию к ортопеду.

Раздел 2 «Комплекс организационно-педагогических условий»

2.1 Основные методы обучения:

2.2 Правила подбора оздоровительных и коррекционных упражнений при проведении занятий:

Требование бережного отношения к состоянию опорно - двигательного аппарата ребенка необходимо учитывать при обучении технике основных видов движений: ходьбе, беге, прыжков, метании и выполнении общеразвивающих упражнений. Методика профилактико - коррекционных занятий предусматривает выполнение следующих правил.

Подбор и выполнение комплекса оздоровительной гимнастики, обучение основным видам движений должны реализовываться в щадящем режиме для шейного и поясничного отделов позвоночника. Этот режим предусматривает:

• исключение упражнений, связанных с перезагибанием в шейном отделе позвоночника в переднее - заднем направлении;
• выполнение упражнений на развитие гибкости должно совершаться за счет медленных и плавных потягиваний; необходимо избегать резких сгибаний и разгибаний в суставах верхних и нижних конечностей;
• упражнения для туловища, связанные с наклонами, должны выполняться с соблюдением фронтальной, сагиттальной и горизонтальной плоскости.
•  для исключения гипоксии мозга следует избегать исходных положений, в которых возможна задержка дыхания и натуживание; это в первую очередь касается упражнений на развитие силы.

Примером выполнения перечисленных правил могут служить наклоны головы в стороны: медленные наклоны головой в правую (левую) сторону. Задержаться в этом положении на 30 сек. (от 3 до 5 глубоких дыхательных движений).

3. Основные требования к реализации Программы:

3.1. Требования к режиму работы:

Занятия по дополнительному образованию для детей дошкольного возраста недопустимо проводить за счет времени, отведенного на прогулку и дневной сон. Их проводят: 1 раз в неделю продолжительностью: для детей среднего возраста - не более 20 мин., для детей старшего возраста - не более 25 мин., для детей подготовительной к школе - не более 30 мин. Количество детей в группе до 15 человек. Во время организации оздоровительного процесса соблюдается режим, нормы и правила охраны жизни и здоровья детей.        (Инструкция

«По охране труда для инструктора по физической культуре») Дети занимаются в спортивной форме босиком.

3.2. Требования к взаимодействию сотрудников:

•  Оптимизация двигательного режима в дошкольном учреждении;
•  Профилактика заболеваний опорно - двигательного аппарата;
•  Обеспечение единообразия требований педагогов и родителей в процессе воспитания детей;
•  Педагогический контроль за положением тела во время режимных моментов;
•  Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня;
•  Обеспечение условий для овладения детьми жизненно важными двигательными навыками.

3.3.Требования к предоставлению информации:

•  Информация о посещении занятий детьми содержится в «Журнале учета посещаемости занятий детьми». На его основе делается анализ о числе и датах пропущенных занятий.
•  Информация о деятельности регулярно доводится до сведения родителей.
•  В сентябре-октябре на первом собрании проходит ознакомление родителей с программой дополнительного образования, с расписанием занятий, заключаются договора и составляются заявления;
•  Далее встречи с родителями организуются в середине и после учебного года.

4. Материально-техническое обеспечение