Консультация "Семейный досуг как средство укрепления здоровья детей".
консультация по физкультуре

Консультация для родителей

Семейный досуг

как средство укрепления здоровья детей.

Досуг в семье – это вид развивающей деятельности, представляющий возможности для активного отдыха, потребления духовных ценностей и личностного развития всех членов семейного коллектива.

Формирование семейных традиций в проведении свободного времени является залогом счастливой дружной семьи, в которой не остается места вредным привычкам и непониманию, отчужденности, озлобленности, скуке. Забота о детях, их благополучии, счастье и здоровье всегда была и будет главной заботой семьи.

Прочное место в режиме дня семьи должна занять физическая культура. Формирование характера, воспитание у него полезных навыков и умений - вот важнейшие задачи, стоящие перед родителями.

Здоровье ребенка напрямую зависит от условий жизни в семье, уровня образования родителей, уровня медико-санитарных знаний, норм и правил соблюдения гигиены, культуры поведения родителей.

Готовность к здоровому образу жизни не может возникнуть сама собой, а формируется у человека с ранних лет. Родителям необходимо приложить максимум усилий при формировании и укреплении осознанной необходимости ежедневно заботиться о своем здоровье.

Основу сохранения и укрепления здоровья ребенка составляют: рациональный режим, регулярные занятия физкультурой и спортом, закаливание, правильное питание, ежедневные гигиенические процедуры, а главное, благоприятная психологическая обстановка в семье.

Большое значение уделяется организации полноценного дневного сна дома. Для засыпания детей используются различные методические приемы: колыбельные песенки, слушание классической музыки и сказок. После дневного отдыха проводится гимнастика после сна в сочетании с профилактическими процедурами и массажем. Вечернее время предназначено для снятия утомления. Поэтому больше включается мероприятий на расслабление: минутки шалости, радости, минутки музыки смехотеропии, сказкотерапии.

Здоровый образ жизни немыслим без рационального разнообразного питания. Родителями должны соблюдаться следующие принципы здорового питания детей: регулярность, полноценность, разнообразие. Следует ежедневно включать в рацион ребёнка фрукты, соки, напитки из шиповника, травяной чай, молоко. Для профилактики острых респираторных заболеваний в питание детей включаются зелёный лук, чеснок, что позволяет добиться определённого снижения заболеваемости.
     Вернейший способ избежать болезней, конечно, физическая культура. Чтобы ребенок желал заниматься физическими упражнениями, советуем оборудовать домашний спортивный уголок, где смогут заниматься не только дети, но и все члены семьи.

Оборудовать такой уголок несложно: одни пособия можно приобрести в спортивном магазине, другие сделать самим.

Фундамент физического и психического здоровья закладывается именно в детстве. Достаточно ли прочным будет этот фундамент. Сформированные в раннем детстве навыки здорового образа жизни сохраняются и в дальнейшем. Ребенок, взрослея, будет всегда защищен от разнообразных вредных воздействий, с которыми ему неизбежно придется сталкиваться.

Инструктор по ФК.