План-конспект по физической культуре. Эстафеты. Подготовительная группа.
учебно-методический материал по физкультуре (подготовительная группа)

№

Программное содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

Вводная часть

1

Построение в шеренгу, приветствие.

Инструктор рассказывает детям, что они будут делать  на сегодняшнем занятии.

1 мин

Смотрим на  осанку.

2

Ходьба в колонне по одному:

- на носочках;

‑ на пятках;

‑ боком приставным шагом;

– с высоким подниманием бедра;

1,5 мин

Руки на поясе.

Руки в стороны.

Руки на поясе.

Руки согнуты в локтях .

3

Бег в колонне по одному:

- бег

- бег спиной вперед

‑ «змейкой» между конусов;

2  мин

Соблюдать расстояние.

Активно работать руками.

Не задевать конусы.

4

Динамические дыхательные упражнения:

И.п. – руки по швам, ноги на ширине плеч.

1-2 – руки вверх, вдох носом;

5-6 – и.п., выдох ртом

И.п. – то же.

1-2 – поворот головы направо, вдох носом;

5-6 – поворот головы налево, выдох ртом

Расчет на 1-2, построение для выполнения комплекса ОРУ

1,5 мин

3-4 раза

2-3 раза

Посмотреть вверх.

Медленно, плавно.

Основная часть

1

ОРУ с гимнастическими палками:

Упражнение «Наклоны»

И. п. ноги на ширине ступни, палка внизу, хват сверху. 1 – поднять руки вверх, посмотреть на палку, ногу правую отставить на носок назад.2 – и. п. 3 – 4 тоже с др. ноги.

«Сгибание и разгибание рук»

И. п. ноги на ширине плеч, палка у груди, хват сверху. 1 – руки вперед, 2 – палка за голову, 3 – руки вперед, 4 – и. п.

«Повороты»

И. п. стойка ноги на ширине плеч, палка за головой. 1-2 – поворот корпуса вправо, 3-4 – поворот влево.

«Приседание»

И. п. тоже.1 – присед, палка вперед, 2 – и. п. 3-4 – тоже.

«Вертушка»

И. п. сидя, ноги вместе, хват посередине палки. 1-4 – передвижение вперед с круговыми движениями палки вперед. 5-8 – передвижение назад.

«Наклоны лежа»

И. п. лежа на спине, палка вверху.1-2 – поднять палку вверх коснутся ногами палки.3-4 – и. п.

«Прыжки»

И. п. о. с. палка внизу, хватом сверху.1 – прыжком ноги врозь, палка вверх.2 – и. п. 3-4 – тоже

9 мин

10раз

10раз

10раз

10раз

10раз

10раз

10раз

Упражнение «Наклоны»

И. п. ноги на ширине ступни, палка внизу, хват сверху. 1 – поднять руки вверх, посмотреть на палку, ногу правую отставить на носок назад.2 – и. п. 3 – 4 тоже с др. ноги.

Прогнуться в спине.

«Сгибание и разгибание рук»

И. п. ноги на ширине плеч, палка у груди, хват сверху. 1 – руки вперед, 2 – палка за голову, 3 – руки вперед, 4 – и. п.

«Повороты»

И. п. стойка ноги на ширине плеч, палка за головой. 1-2 – поворот корпуса вправо, 3-4 – поворот влево.

Спина прямая.

Поворачивается только корпус.

«Приседание»

И. п. тоже.1 – присед, палка вперед, 2 – и. п. 3-4 – тоже.

Спина прямая.

«Вертушка»

И. п. сидя, ноги вместе, хват посередине палки. 1-4 – передвижение вперед с круговыми движениями палки вперед. 5-8 – передвижение назад.

Не сутулиться.

«Наклоны лежа»

И. п. лежа на спине, палка вверху.1-2 – поднять палку вверх коснутся ногами палки.3-4 – и. п.

Ноги не сгибать.

«Прыжки»

И. п. о. с. палка внизу, хватом сверху.1 – прыжком ноги врозь, палка вверх.2 – и. п. 3-4 – тоже.

2

Перестроение в 3 колонны.

1 эстафета. «Прыжки на двух ногах через обруч»

Ребятам каждой команды необходимо, как можно быстрее, прыгать через все 5 обручей, при этом их не задеть. Обратно бегом по прямой линии. Оценивается скорость и аккуратность выполнения задания.

2 эстафета. «Прокати мяч».

У каждой команды по 1 мячу. Необходимо как можно быстрее прокатить мяч между обручами до ориентира. Обратно бегом по прямой линии. Оценивается скорость и аккуратность выполнения задания

 3 эстафета «Перейти болото»

У каждой команды по два обруча. Необходимо переставлять обручи до ориентира и также обратно.

Оценивается скорость и правильность выполнения.

10 мин

1 мин

3мин

3мин

3мин

Обращать внимание на правильное выполнение и скорость.

Заключительная часть

1

Малоподвижная игра «Гномы и великаны»

Инструктор говорит только слова «великаны» и «гномы». При слове «великаны», дети должны подняться на носочки и поднять руки вверх. А при слове «великаны», дети должны присесть.

Инструктор должен запутать детей. Для этого он говорит «гномы», а сам встает на носочки или наоборот. Тот, кто ошибся делает шаг вперед.

Выигрывает тот, кто остался на месте.

3 мин

Увеличивать темп игры.

Построение, подведение итогов.

Выход из зала.

2 мин

Напомнить делам все упражнения, которые они выполняли на занятии.