План-конспект по физической культуре. Профилактика плоскостопии.
план-конспект занятия по физкультуре (средняя группа)

№

Программное содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

Вводная часть (4 минуты)

1

Построение в шеренгу, приветствие.

Инструктор рассказывает детям, что на сегодняшнем занятии они будут выполнять интересные упражнения для ног.

1 мин

Смотрим на  осанку.

2

Ходьба в колонне по одному:

- по массажной дорожке

- на носочках;

‑ на пятках;

– на внутренней (внешней) стороне стопы;

2 мин

Руки на поясе.

Руки на поясе

Руки в стороны.

Руки на поясе.

Руки на коленях.

3

Динамические дыхательные упражнения:

И.п. – руки по швам, ноги на ширине плеч.

1-2 – руки вверх, вдох носом;

5-6 – и.п., выдох ртом

Построение в круг для выполнения комплекса ОРУ.

1 мин

3-4 раза

Посмотреть вверх. Тянутся выше.

Основная часть (11 минут)

1

Комплекс ОРУ для профилактики плоскостопии:

1. "Перекаты с пятки на носок". и.п. сидя на гимнастической скамейке, руки на поясе. Сделать перекаты с пятки на носок.

2. "Разведение пяток в стороны". И.п. Сидя на гимнастической скамейке, стопы на полу, руки на поясе. Расставить пятки в стороны, принять и.п.

3. "Стопы на внешнее ребро". И.п. сидя на гимнастической скамейке, стопы вместе, руки на наружной стороне коленей. Поставить стопы на внешнее ребро, руками делать не большое давление.  

4. "Круговые движения стопой".

И.п. Одна нога на массажном мяче, руки на поясе. Делать круговые движения ногой об мячик, затем смена ног.

6 мин

10 раз

6 раз

6 раз

10 раз

Делать сразу двумя ногами

Носки держать вместе.

Давить на колени не сильно. Выполнять все одновременно.

Пытаться не отрывать ногу от мяча.

2

Игра "Дождь"

Дети стоят в кругу на вытянутые руки. В центре круга лежат обручи. Дети идут по кругу, меняя виды ходьбы по сигналу инструктора: на носках, на пятках, перекаты с пятки на носок, приставным шагом.

По сигналу "Дождь!" дети должны остановится и дружно сказать: Дождь пошел, и нужно бежать домой!

Каждый ребенок бежит к обручу встает в центр и затем начинает идти по ободку обруча, приставным шагом.

5 мин

Играть честно.

Не кричать громко.

Следить за правильным выполнением.

Заключительная часть (5 минут)

1

Малоподвижная игра "Барабанщики"

Дети сидят на гимнастической скамейке, инструктор сидит на стуле, напротив. Ноги стоят на полу. Инструктор отбивает ритм сначала одной ногой (носком), затем двумя. Пятки не отрывать.

3 мин

Следить за ритмом.

2

Построение, подведение итогов.

Выход из зала.

2 мин

Напомнить детям все упражнения, которые они выполняли на занятии.