НОД спортивной секции "Школа мяча"
план-конспект занятия по физкультуре (старшая, подготовительная группа)

Часть

занятия,

время

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

1 часть

2 часть

З часть

Построение в шеренгу.

Выполнение команд: «Равняйсь, смирно!»

Перестроение в колонну по одному.

Обычная ходьба в чередовании

-  с ходьбой  «жираф» (на носках, руки над головой сомкнутые ладошка к  ладошке, лопатки сведены);

- с ходьбой на пятках, руки за голову, локти разведены в стороны;

- с ходьбой  «гуси» (руки за спину, полочкой, носки стоп вывернуты внутрь).

Лёгкий бег в колонне по одномму,

- в чередовании с подскоками,

- с «боковым галопом»  правым боком, на сигнал свистка – левым боком. Обычная ходьба и восстановление дыхания.

Полоса препятствия:

Бег с ускорением с перепрыгиванием через верёвку натянутую на расстоянии 5м от линии старта, на высоте 50 см.

1. ОРУ с малым  мячом (d 10 см)        

1. И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки прямые в стороны, мяч в правой руке. На 1- руки прямые поднять с мячиком над головой и передать мяч из правой руки в левую руку, на 2 – руки прямые в стороны. На 3 – передача мяча из левой руки в правую руку, над головой. На 4 – и.п. (темп быстрый)

2. И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки прямые в стороны, мяч в правой руке. На 1- поворот в левую сторону передача мяча из правой руки в левую, на 2- вернуться в и.п. На 3 - тоже в левую сторону, на 4 – и.п. (темп средний)

3. И.п. стоя, ноги вместе, руки прямые в стороны, мяч в правой руке. На 1- поднять правую ногу, передать мяч под коленом правой ноги из правой руки в левую руку, на 2 - вернуться в и.п.. На 3 – тоже, под  коленом левой ноги. На 4 – и.п. (темп средний).

4. И.п. стоя, ноги слегка расставлены, передача мяча из правой руки в левую руку, вокруг туловища в правую сторону, тоже в левую сторону, темп быстрый.

5. И.п. стоя, ноги вместе. Наклон вперёд, прокатить мяч в правую сторону вокруг ног, не сгибая колени. Выпрямиться, восстановить дыхание. Тоже в левую сторону, темп медленный.

2. Ведение баскетбольного мяча разными способами, на сигнал свистка смена ведения: двумя руками вперёд « в змейке», попеременно правой - левой рукой,

правой  рукой,

левой рукой,

спиной вперёд,

 боковой галоп  (правым и левым боком).

   3. Упражнения с баскетбольным мячом стоя на месте.

- «полу круг» - ноги на ширине плеч, ведение мяча с одной стороны стопы до другой одной рукой, вторая рука за спиной, поменять руки. Ведение в другую сторону.

 - и. п. ноги на ширине плеч, подбросить,  несколько хлопков, поймать двумя руками.

- ноги на ширине плеч, толчок мяча в пол, перед собой одной рукой, ловля мяча другой рукой,

- подбросить мяч вверх, присесть, дотронуться руками пола, встать, поймать мяч двумя руками.

  4. Работа с  баскетбольным мячом в парах

- стоя, лицом друг к другу, один ребёнок отбивает мяч на месте двумя руками, на сигнал «пас», перебросить мяч напротив стоящему, двумя руками, любым видом паса: из-за головы, от груди, снизу, в пол.

    Работа с  баскетбольным мячом в парах в движении:

- передача мяча в боковом галопе от груди;

- передача мяча в боковом галопе с толчком мяча в пол;

П /и «Ловишка с мячом»

Игра на сплочение  «Пролезть в обруч»

Все игроки встают в круг, взявшись за руки. Руки 2-х игроков, стоящих рядом проходят внутри обруча. Нужно не разрывая рук, пролезть каждому игроку в обруч (внутри) и вернуть его на место. При выполнении задания обруч не должен касаться пола.

5 мин

4 раза

6 мин

2 по 5 раз

2 по 5 раз

2 по 5 раз

2 по 10 раз

2 по 10 раз

1,5 мин

15 сек

15 сек

15 сек

15 сек

15 сек

15 сек

15 сек

5 мин

2 по 5 раз.

10 раз

2 по 5 раз

8 раз

8 мин

5 мин

3 раза

2 раза

Следить за осанкой.

Следить за дыханием.

Принять высокий старт.

Руки выпрямлять.

Руки выпрямлять.

Ноги не сдвигать с места.

Следить за осанкой, Поднимать колено выше, не наклоняться вперёд.

Ладонь широко раскрыта, ноги не сдвигать с места.

Ноги прямые, колени не сгибать.

Мяч следует толкать рукой вниз, пальцы широко расставлены.

Ноги на ширине плеч, не сдвигать их  с места.

Ловить мяч двумя руками с боков, не прижимать его к груди.

Не прижимать мяч к груди, удержать его на ладони;

Ловить мяч двумя руками с боков, не прижимать его к груди.

Стараться поймать все мячи из разных позиций.

Следить за мячом, двигаться в паре равномерно. Не прижимать мяч к груди.

Передача пасов разными способами, стараться давать пас открытым игрокам.

Не расцеплять руки.