Комплексы утренней гимнастики на летний оздоровительный период (младшая группа)
материал по физкультуре (младшая группа)

Комплексы утренней гимнастики на летний оздоровительный период (младшая группа)

                                                         Июнь

                            Комплекс №1

                           «Воробышки».

1.Вводная часть: Ходьба по кругу. Бег по кругу в чередовании с ходьбой.

2.Основная часть:

1.«Воробышки машут крыльями».

И.И: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены вниз, вдоль туловища.

1-руки развести в стороны.

2-3 – помахать «крыльями».

4- вернуться в исходное положение.

                                                                                                           Повтор 5 р.

2.«Воробышки ловят мошек»

И.П: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены вниз, вдоль туловища.

   1-2 – поворот вправо, хлопок двумя руками, произносят «хлоп».

Тоже влево.

                                                                                                           Повтор 2-3 р.

3.«Воробышки дышат»

И.П: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены вниз, вдоль туловища.

1-Сделать вдох носом, слегка поднимая плечи.

2-3 – на выдохе протяжно тянуть: «чи-и-и-и-и-и-ри-и-и-к», постукивать указательными пальцами по крыльям носа. Темп медленный.

                                                                                                            Повтор – 5 р.

4.«Воробышки клюют зернышки»

  И.П: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены вниз, вдоль туловища.

 1-присесть.

  2-3 – постукивая пальцами по земле, произносим «чив-чив-чив».

 4- вернуться в и.п.

3.Заключительная часть: «Воробышки» летают.

                                 Комплекс №2

                           «Здравствуй, лето!»

1.Вводная часть:

Построение в круг. Ходьба на месте.       Мы шагаем друг за другом,

                                                                      лесом и зеленым лугом.

Ходьба на носках, руки в стороны.           Крылья пестрые мелькают.

Махи руками вверх и вниз.                        В поле бабочки летают.                                                                                    

                                                                      1.2.3.4 полетели, закружили.

 Ходьба, высоко поднимая колени.           А теперь пройдем немного,                

                                                                      Поднимая выше ноги,    

Ходьба, поднимая прямые ноги,               как солдаты на параде.

 не сгибая их в коленях.                              Мы   шагаем ряд за рядом.  

2.Основная часть:

   Дети повторяют движения в соответствии с текстом:

На разминку становись!

Вправо-влево повернись.

Повороты посчитай, 1.2.3. не отставай.

(вращение туловища вправо, влево)

Начинаем приседать – 1.2.3.4.5.

Тот, кто делает зарядку,

Может нам сплясать вприсядку.

(приседания)  

А теперь поднимем ручки, и опустим их рывком. Будто прыгаем мы с кручи, летним солнечным деньком

(поднять прямые руки над головой, и резким движением опустить их вниз, назад.)

Подтянуть к груди колено,

И немного постоять.

Научитесь непременно,

Равновесие держать.

(поднять согнутую в колене ногу, и удержать)

Вот лягушка поскакала, видно здесь воды ей мало.

(прыжки вверх из полного приседа)

Шаг на месте ходим строем! Чтоб дыханье успокоить.

(ходьба на месте, руки вверх – вдох, опустить – выдох)

3 Заключительная часть:

А сейчас идем по кругу, улыбаемся друг другу. Стая птиц летит на юг, небо синее вокруг (руки в стороны, махи руками) Вверх и вниз, рывки руками, будто машем мы флажками (одна рука вверх, другая вниз, махи назад)

                                                        Июль

                           Комплекс №1

                          «Самолетики».

1.Вводная часть: Ходьба по кругу.

Бег по кругу в чередовании с ходьбой.

2.Основная часть:

                 1. «Самолетики» заводят моторы.

И.П. стоя, ноги параллельны, руки опущены.

1-руки, согнутые в локтях на уровне груди.

 2-3 – несколько вращательных движений кистями, относительно друг друга.

 4-вернуться в исходное положение.

                                           2. «Самолеты летят».

И.П. ноги на ширине плеч, руки опущены.

1-разводим руки в стороны.

2-3- поворот вправо (влево), произносим звук «у-у-у-у»

4-вернуться в исходное положение.

                                3. «Самолеты заправляются»

 И.П. стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.

1-присесть, руками коснуться земли (заправиться бензином)

 2-вернуться в исходное положение

4. «Самолеты едут по неровной дорожке»

Подпрыгивание на двух ногах, в чередовании с ходьбой.

                                                                                                 Повтор 2 р.

3.Заключительная:

Дыхательное упражнение: «Разгоняем облака» (3 р. по 15)

         Спокойная ходьба.

                                                      Комплекс № 2

                      «Лето – прекрасная пора»

1.Вводная часть:

Построение в колонну, приветствие, равнение. Поворот прыжком на право, ходьба в колонне по одному обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей: на носках, руки за голову, с высоким подниманием колена, руки в стороны, ходьба с выполнением задания: присели, легкий бег змейкой, бег в россыпную.  Построение врассыпную.

2.Основная часть:

1. «К небу, солнцу тянемся»

И.П.: руки на поясе.

1. подняться на носки, голову потянуть вверх.

2. вернуться в и.п.

2. «Головой качает слон»

И.П.: руки вдоль туловища.

1. наклон головы вперед.

2. наклон головы назад.

3. «Неваляшка»

И.П.:ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1. наклон туловища в правую сторону.

2. вернуться в и.п.

3-4. повторить в другую сторону.

4. «Цапля старая носатая»

И.П.: руки на поясе.

1. одну ногу согнуть в колене, руки в стороны, удержаться.

2 вернуться в и.п.

3-4. повторить с другой ногой.

5. «Зайки – попрыгайки»

И.П.:руки согнуты в локтях перед грудью.

1 – 20. прыжки на носках, с мягким приземлением на носки ног.

3. Заключительная часть:

 Ходьба обычная с выполнением дыхательного упражнения:

руки вверх – вдох, вниз – выдох.  

Август

                                 Комплекс №1

                                      «Зайки».

1.Вводная часть: Ходьба и бег в чередовании – 2 р.

2.Основная часть:

1. «Зайки вырастут большими»

 И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

 1 - подняться на носочки, руки вверх.

 2 - опускаясь на всю ступню, говорим «у-у-у-х-х», руки вниз.

                                                                          Повтор 5 р.

                                2. «Зайки греются»

      И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

Воспитатель произносит текст:

        «Зайки греются немножко, - потирают руки,

Зайки хлопают в ладошки» - хлопки двумя руками.

                                                                      Повтор 3-4 р.

                              3. «Смелые зайки»

      И.П.: ноги слегка расставлены, руки на поясе.

«Смотрим мы по сторонам, - поворот головой вправо.

                                                         Исходное положение.

  Не грозит опасность нам» -   поворот головы влево.

                                                       Исходное положение.            

                                                                         Повтор 5 р.

                             4. «Зайке холодно стоять»

      И.П. : ноги слегка расставлены, руки на поясе.

«Зайке холодно стоять,

 Нужно зайке поплясать» - прыжки на месте.

                                                                                           Повтор 3 р.

3.Заключительная:

 Спокойная ходьба за воспитателем по кругу.

                                               Комплекс № 2

«На лужайке поутру»

1.Вводная часть:

Ходьба обычная по залу в чередование с ходьбой, корригирующей: по дорожке. Мы шагаем по дорожке, раз, два, дружно хлопаем в ладошки (ходьба обычная, хлопки над головой) Шли, шли, много камешков нашли (ходьба с наклонами вниз) поднимаем ручки к солнышку и тучке (Ходьба на носках, руки вверх) по тропинке побежали, до лужайки добежали (легкий бег)

2.Основная часть:

1. «Разминаем наши плечи»

И.П.: руки вдоль туловища.

1-8 мы к плечам прижали руки, начинаем их вращать, мышцы будем разминать. (Круговые движения руками вперед и назад)

     2. «Мы теперь покрутим шеей»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1. круговые движения головой в правую сторону.

2. круговые движения головой в левую сторону.

                                      3. «Будем ноги поднимать»

И.П.: ноги на ширине плеч. Руки на пояс.

1.будем ноги поднимать, 1-2-3-4-5.

Выше поднимай коленки, не ленись по переменке.

4. «А теперь мы приседаем»

И.П.: руки на пояс.

1.приседаем, мы колени разминаем, ноги до конца сгибать.1.2.3.4.5.

5. «Теплый дождик, лей, лей»

Мы от дождика бегом, дружно все не отстаем.

И.П.: бег на месте.

3.Заключительная часть:

Вместе, весело идем не спешим, не отстаем. (ходьба с восстановлением дыхания).  Руки вверх, руки вниз, на носочках потянись.