"Учимся правильно дышать"
консультация по физкультуре (младшая группа)

Учимся правильно дышать.

Органы дыхания детей имеют свои особенности: узость дыхательных путей, нежность и легкая ранимость слизистых оболочек, обилие в слизистых оболочках и стенках дыхательных путей кровеносных и лимфатических сосудов. Это обусловливает облегченное проникновение инфекции в органы дыхания, способствует возникновению воспалительных процессов дыхательных путей и раздражению от чрезмерно сухого воздуха, особенно в помещениях. У людей, систематически занимающихся плаванием, развиты дыхательная мускулатура и органы дыхания, наблюдается хорошая согласованность дыхания с движениями. При плавании человек дышит чистым, лишенным пыли и достаточно увлажненным воздухом. При вдохе во время плавания дыхательные мышцы несут дополнительную нагрузку в связи с необходимостью преодолевать сопротивление воды, необходимое усилие совершается и при выдохе в воду. Вследствие усиленной деятельности дыхательные мышцы укрепляются и развиваются, улучшается подвижность грудной клетки, увеличивается жизненная емкость легких. У пловцов она достигает 5000--7300 см3 и более. Систематические занятия плаванием, купание благоприятно отражаются на развитии органов дыхания детей. Жизненная емкость легких возрастает у них до 1800--2100 см3.

Рекомендуемые упражнения на дыхание

 «Задержка дыхания». Предложите вашему ребенку на счет «Раз», «Два», «Три» задержать дыхание после обычного вдоха. При этом сами считайте в слух. «Громкий выдох». Предложите ребенку сделать глубокий вдох и задержать чуть-чуть дыхание, губы плотно сжаты, после этого сделать быстрый энергичный выдох (попытаться при этом громко произнести «ух!»). «Надуй шар». Предложите ребенку надуть шарик. Сопротивление воздуха, наполнившего шарик, и постоянное стремление шарика «сдуваться» естественным образом заставляют ребенка надувать шарик с помощью быстрых энергичных выдохов, условия отчасти аналогичны дыханию в воде.