Физическое воспитание дошкольников. Утренняя гимнастика с папой и мамой
консультация по физкультуре

Физическое воспитание дошкольников.

Утренняя гимнастика с папой и мамой

Важнейшей задачей современной семьи и дошкольного

учреждения является воспитание здорового ребенка, способного проявлять

самостоятельность, творчески мыслящего, уверенного в своих силах.

«Здоровый ребенок – здоровая нация, здоровая нация – здоровое, богатое государство»

«Нельзя ребенка сделать человеком, а можно только содействовать и не мешать, чтобы он сам в себе выработал человека. дать ребенку возможность

самому развертываться, все делать самому»

(П. Л. Лесгафт)

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ

«Ловкие и умелые»

1. “Потянись—друг другу улыбнись». И. п. –о. с. Лицом друг к другу на расстоянии шага. 1– поднять руки через стороны вверх—вдох. 2—и. п. —выдох. (6—8 раз) ;

2. «Проверим силу». И. п. стоя лицом друг к другу, взяться за руки. 1– 3 поочередно выпрямлять руки в локтях, 4—и. п. (6—8 раз) ;

3. «Проверим спинку». И. п. —сидя спинами плотно дуг к другу. 1—наклон вперед, не сгибая ног в коленях, 2—наклон назад (6—8 раз) ;

4. «А ноги сильные? »И. п. - сидя лицом друг к другу, ноги согнуты в коленях, упор ступнями друг о друга. Поочередно с силой сгибать и разгибать ноги (6—8 раз) ;

5. «Котята и щенята». «Котята» И. п. —стоя на коленях, руки на предплечьях. «Щенята». И. п. —стоя на коленях, руками опираться о пол. «Котята» - дети подлезают под «щенят». «Щенята» - взрослые перепрыгивают через «котят» (8—10 раз) .

6. Повторить упражнение № 1.

«Силачи» (с мячом)

1. “Передай камень над головой». И. п. стоя спиной друг к другу, мяч у ребенка, руки внизу. 1—поднять мяч, передать через вверх взрослому, сказать «Ух! » (6 раз) ;

2. «Передай камень справа, слева». И, п. —сидя спиной друг к другу, мяч у ребенка. 1-3 –поворот вправо (влево, передать мяч «Бери! », 4—и. п. (6 раз) ;

3. «Передай камень лежа» И. п. —лежа на спине, головами друг к другу. 1—поднять руки, «Возьми! », 2—и. п. (: раз)

4. «Перебрось—поймай! ». И. п. —стоя на коленях. Бросать мяч друг другу со словами «Перебрось—поймай! » (снизу) (2 мин.) ;

5.«Катим камни» И. п. сед, упор сзади на расстоянии 3 м., ноги согнуты. У ребенка ноги на мяче, поочередно катать мяч ногам друг другу (по 10 раз)

"Весёлая семейка"

1. “Радуемся солнышку». И. п. –встать лицом друг к другу, взяться за руки. 1– подняться на носки, потянуться вверх, вдох, 2—и. п, выдох. (8 раз) ;

2. “Повороты парой». И. п. встать напротив друг друга, взяться за руки. Поворот направо (налево) одновременно, не расцепляя рук. Ощутить ловкость и помощь друг друга (6 раз) .;

3. “Тянем—потянем». И. п. —полуприсев напротив друг друга, взяться за руки. Поочередно приседать и вставать, помогая друг другу, имитируя «вытягивание репки» (10 раз)

4. “Выпады в стороны» И. п. —стоят боком, прижавшись друг к другу. 1—сделать резкий выпад в сторону с движением рук в стороны, 2 и. п., 3—4 в другую сторону (по 4 раза) ;

5. “Перекачка» И. п. стоя лицом друг к другу, ноги расставлены, ладонями сцепиться. Поочередно переносить туловище на правую (левую) ногу, не вставая с полуприседа, не отрывая ладони. Ощутить силу рук, ног, туловища. (по 4—5 раз) ;

6. “Прыжки на одной ноге» И. п. стоя лицом друг к другу, на одной ноге, другую ногу держит партнер. 1—4 подпрыгивать, помогая друг другу; 5—8 поменять ногу (2– 3 раза)

7. “Приседание спиной друг к другу». И. п. спиной друг к другу. 1—присесть, широко разведя колени, 2—и. п. (6—8 раз).