Мастер-класс " Фитбол - гимнастика" для педагогов
методическая разработка по физкультуре

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад «Зоренька» Курьинского района Алтайского края

Мастер-класс

«Фитбол-гимнастика»

для педагогов

Мастер – класс для педагогов « Фитбол-гимнастика»

Цель: передать опыт использования и оптимизации работы с фитболами в образовательной деятельности по физической культуре в ДОУ.

Задачи:

• Вызвать интерес к фитбол – гимнастике как инновационной здоровьесберегающей технологии.

• Дать элементарные представления о функциональном назначении фитбола и фитбол – гимнастики как нетрадиционной форме оздоровительной работы с дошкольниками.

• Развивать профессиональные компетенции педагогов.

• Формировать умение самостоятельного создания имитационных игровых упражнений с фитболом.

• Способствовать развитию двигательного творчества участников мастер – класса.

• Создать позитивный эмоциональный настрой.

Фитбол –это  и гимнастический мяч, и универсальный тренажер для всех групп мышц. Фитбол способствует развитию гибкости, координации движений. Помогает укрепить мышцы, поддерживающие правильную осанку. Фитбол в игровой форме позволяет снять нагрузку с позвоночника и разгрузить суставы, а также улучшить психоэмоциональное состояние ребенка. Фитбол  незаменим на занятиях лечебной физкультуры для любой реабилитации, на нем полезно просто сидеть. Фитбол применим в детском саду в подвижных играх и эстафетах. Эго можно использовать и как предмет, и как препятствие, и как яркий ориентир в пространстве. При выполнении упражнений и проведении подвижных игр и эстафет с фитболом, необходимо уделять особое внимание правилам безопасности, создавать условия по охране здоровья  и предупреждению травматизма дошкольников. Проверять перед занятиями отсутствие предметов, которые могут создать травмоопасные ситуации, формировать навыки самостраховки и безопасного падения с мяча, следить за тем, чтобы ни одно упражнение не причиняло боли детям и дискомфорт.

Упражнения на гимнастическом фитболе могут быть общеразвивающие и динамические.

    I.Общеразвивающие упражнения включаются в начало основной части занятия и подготавливают детей к предстоящей физической нагрузке. Они выполняются из разных положений: стоя возле фитбола, сидя, лежа на груди или на спине.

Сегодня мы отправляемся в путешествие, а помогут нам в этом гимнастические мячи-фитболы. Давайте присядем на них.

1. Упражнение направлено на тренировку полного дыхания, особенно удлиненного выдоха.

И.П. сидя верхом на фитболе, руки на поясе, на раз делаем глубокий вдох, поднимаем руки прямые через стороны вверх, на два опускаем руки и произносим длинный звук «уууу»

 При  выполнении упражнения обратить внимание на то, чтобы спина была прямая, руки параллельно полу.

2.И.П. сидя верхом на фитболе, руки на плечи, на раз делаем поворот туловища вправо, голова смотрит на гимнастическую стенку руки разводим в стороны, на два И.П., на три влево движения, на четыре И.П.

3. Упражнение направлено на работу мышц спины и ног, при наклоне колени не сгибать.

И.П. сидя верхом на фитболе, ноги выпрямить вперед упор на пяточки, на раз наклон к правой ножке, два и.п.,на три наклон к левой ножке, четыре и.п.

4. Упражнение направлено на укрепление мышц плечевого пояса, грудного отдела спины и ног.

И .П. сидя на фитболе, руки на пояс, на раз правая нога вперед, руки за голову, на два и.п., на три левая нога вперед руки за голову, четыре и. п.

5. И .П. сидя на фитболе, руки на фитболе, ноги вместе, на раз  обхватываем колени прогибаем спинку, на два и.п. При выполнении упражнения стопы от пола стараться не отрывать.

6. Упражнение направлено на развитие равновесия

И.П. стоя за фитболом, правая нога за фитболом руки на поясе, на раз прокатываем ногой фитбол вперед, на два и.п. на три прокатываем вперед, на четыре и.п., то же самое левой ногой.

   II. Динамические упражнения направлены на воспитание физических качеств ребенка, на укрепление его мышечного и опорно-двигательного аппарата. Выполнение динамических упражнений благотворно влияют на развитие внутренних органов, что важно при работе с детьми, имеющими отклонения в состоянии здоровья. Основное отличие динамических упражнений от общеразвивающих заключается в отсутствии счета. Предлагаю превратится вам сейчас в бабочек.

1. В упражнении используются элементы логоритмики, которые направлены на развитие чувства ритма.

И.П. лежа на фитболе, упор на ноги, взмахи руками сопровождая словами: бабочки летели, летели, устали, отдохнули и дальше полетели.

На веселых бабочек посмотрели, теперь предлагаю вам сесть на веселый паровоз и прокатиться к речке. Для этого нужно пройти к гимнастической стенке.

2. И.П. сидя на коленях на фитболе держась за перекладину гимнастической стенки проговаривая в такт слова: мы едем, едем, едем и поем, поем, поем, ту-ту-ту и та- та- та, та-та-та и ту-ту-ту. Необходимо проговаривать каждую фразу на выдохе, соблюдая ритм.

Мы с вами на паровозике приехали к речке, предлагаю вам пересесть на лодочку.

3. И.П. сидя на фитболе, руками держась за перекладину, ноги упор на перекладине. Сгибая и разгибая ноги вперед назад сидя на фитболе прокатываемся проговаривая слова: качает лодочку волна, туда-сюда туда-сюда. Сгибание и разгибание рук и ног должно происходить синхронно, голову опускать.

Мы с вами на лодочке доплыли до моста. Давайте покажем какой он у нас красивый.

4. Сидя на полу, ноги на фитболе, руки упор сзади. Мостик подняли опустили поднимание туловище на руках. При выполнении упражнения стараться удерживать позу 2-3 секунды
5. Упражнение направлено на расслабление мышц «КАЧЕЛИ»

Лежа на животе на фитболе прокатываться вперед назад

III. А сейчас мы поиграем в игру « Озорные зайчата»

Цель: Развитие ловкости, вестибулярного аппарата, ритмичности движений и умения согласовывать их со словами, внимания, закрепление навыка правильной осанки, повышение эмоционального тонуса.
Описание игры: Дети по команде прыгают на мячах в колонне, проговаривая вместе с инструктором ритмично, в определённом темпе, следующий текст:
Мы – зайчата!
Ровным кругом
Прыгаем мы друг за другом.
Стой! Мы сели.
Ну а спинки?
Спинки словно на картинке.
После слова «стой», дети останавливаются, принимают правильную осанку в положении сидя на мяче. Игра повторяется 2-3 раза.
Правила игры: При каждом повторе игры менять направление движения.

ПОБЕГУНЧИКИ – ВЕСЕЛУНЧИКИ. 

Цель: Развитие ловкости, координационных способностей, внимания, закрепление навыка правильной осанки, повышение эмоционального тонуса.

Описание игры: Дети произносят слова: 
Мы мячик ловко обежим.
Нам надо так суметь
Проворно, быстро и легко,
Чтоб мячик не задеть.
(М.А. Давыдова)
После этих слов дети начинают обегать фитболы. Игра может проводиться в двух вариантах и повторяется 2 раза.

Релаксация под «Песенку мамонтенка».

МАССАЖ СПИНЫ «ЗИМА»

По дорожке ледяной в гости к нам идет зима

В белой шубке меховой белая метелица

По дорожкам стелется.

поглаживание

Закружилась над землей, затянуло небо мглой

За снежинками снежинки тихо катятся, летят

Укрывает все тропинки покрывалом снегопад.

Круговые движения

На ветвях развесил иней ночью Дедушка Мороз

Он сегодня очень сильный, щиплет щеки, щиплет нос.

пощипывания

Побежим домой скорей, не догонит нас мороз

Рукавичкой посильней разотрем мы щеки, нос.

растирание

 Завтра снова будем мчаться на коньках и на санях

И на лыжах с гор кататься, ведь зима в гостях у нас.

Поглаживание

Желаю всем вам успеха в вашей профессиональной деятельности, а главное здоровья и радости.