Дыхательная гимнастика
картотека по физкультуре (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад комбинированной направленности» № 1 г. Сосновоборска

                                  Дыхательная гимнастика

Подготовил:

Инструктор по фк

Е. В. Рейш

Дыхательная гимнастика «Качели»

Цель: укреплять физиологическое дыхание у детей.

Ребенку, находящемуся в положении лежа, кладут на живот в

области диафрагмы легкую игрушку. Вдох и выдох – через нос.

Взрослый произносит рифмовку:

Качели вверх (вдох),

Качели вниз (выдох),

Крепче ты, дружок, держись.

Дыхательная гимнастика «Дерево  на  ветру»

Цель: формирование дыхательного аппарата.

ИП: сидя на полу, скрестив ноги (варианты: сидя на коленях или

на пятках, ноги вместе). Спина прямая. Поднимать руки вверх

над головой с вдохом и опускать вниз, на пол перед собой с

выдохом, немного сгибаясь при этом в туловище, будто гнется

дерево.

Дыхательная гимнастика «Дровосек»

Цель: развитие плавного, длительного выдоха.

Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч. На вдохе сложите руки

топориком и поднимите их вверх. Резко, словно под тяжестью

топора, вытянутые руки на выдохе опустите вниз, корпус

наклоните, позволяя рукам "прорубить" пространство между

ногами. Произнесите "бах". Повторите с ребенком шесть-восемь

раз.

Дыхательная гимнастика «Сердитый ежик»

Цель: развитие плавного, длительного выдоха.

Встаньте, ноги на ширине плеч. Представьте, как ежик во время

опасности сворачивается в клубок. Наклонитесь как можно

ниже, не отрывая пятки от пола, обхватите руками грудь, голову

опустите, произнеся на выдохе "п-ф-ф" - звук, издаваемый

сердитым ежиком, затем "ф-р-р" - а это уже довольный ежик.

Повторите с ребенком три-пять раз.

Дыхательная гимнастика «Надуй шарик»

Цель: тренировать силу вдоха и выдоха.

ИП: ребёнок сидит или стоит. «Надувая шарик» широко

разводит руки в стороны и глубоко вдыхает, затем медленно

сводит руки, соединяя ладони перед грудью и выдувает воздух –

ффф. «Шарик лопнул» - хлопнуть в ладоши, «из шарика

выходит воздух» - ребенок произносит: «шшш», вытягивая губы

хоботком, опуская руки и оседая, как шарик, из которого

выпустили воздух.

Дыхательная гимнастика «Листопад»

Цель: развитие плавного, длительного вдоха и выдоха.

Вырезать из цветной бумаги различные осенние листья и

объяснить ребенку, что такое листопад. Предложить ребенку

подуть на листья, так, чтобы они полетели. Попутно можно

рассказать, какие листочки с какого дерева упали.

Дыхательная гимнастика «Гуси летят»

Цель: укреплять физиологическое дыхание у детей.

Медленная ходьба. На вдох – руки поднять в стороны, на выдох

- опустить вниз с произнесением длинного звука «г-у-у-у».

Дыхательная гимнастика «Пушок»

Цель: формирование дыхательного аппарата.

Привяжите на верёвочку лёгкое пёрышко. Предложите ребёнку

дуть на него. Необходимо следить за тем, чтобы вдох делался

только носом, а выдох - через сложенные трубочкой губы.

Дыхательная гимнастика «Жук»

Цель: тренировать силу вдоха и выдоха.

ИП: малыш стоит или сидит, скрестив руки на груди. Разводит

руки в стороны, поднимает голову – вдох, скрещивает руки на

груди, опускает голову – выдох: «жу-у-у - сказал крылатый жук,

посижу и пожужжу».

Дыхательная гимнастика «Петушок»

Цель: укреплять физиологическое дыхание у детей.

ИП: стоя прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в

стороны (вдох), а затем хлопнуть ими по бедрам (выдох),

произносить «ку-ка-ре-ку».

Дыхательная гимнастика «Ворона»

Цель: развитие плавного, длительного выдоха.

ИП: ребёнок стоит прямо, слегка расставив ноги и опустив руки.

Вдох - разводит руки широко в стороны, как крылья, медленно

опускает руки и произносит на выдохе: «каррр», максимально

растягивая звук [р].

Дыхательная гимнастика «Паровозик»

Цель: формирование дыхательного аппарата.

Ходьба, делая попеременные движения руками и приговаривая:

«чух-чух-чух». Через определенные промежутки времени

можно останавливаться и говорить «ту-тууу».

Продолжительность – до 30 секунд.

Дыхательная гимнастика «Вырасти большой»

Цель: развитие плавного, длительного выдоха.

ИП: стоя прямо, ноги вместе. Поднять руки вверх, хорошо

потянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки вниз,

опуститься на всю ступню – выдох. На выдохе произнести «у-хх-х»! Повторить 4-5 раз.

Дыхательная гимнастика «Часики»

Цель: укреплять физиологическое дыхание у детей.

ИП: стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая

прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так».

Повторить до 10 раз.

Дыхательная гимнастика «Каша кипит»

Цель: формирование дыхательного аппарата.

ИП: сидя, одна рука лежит на животе, другая - на груди.

Втягивая живот и набирая воздух в легкие – вдох, опуская грудь

(выдыхая воздух) и выпячивая живот – выдох. При выдохе

громко произносить звук «ф-ф-ф-ф». Повторить 3-4 раза.

Дыхательная гимнастика «Воздушный шарик»

Цель: укреплять физиологическое дыхание у детей.

ИП: Лежа на полу, ребенок кладет руки на живот. Делая

медленный глубокий вдох, надувает живот, одновременно

представляя, что в животе надувается воздушный шарик.

Задерживает дыхание на 5 секунд. Делает медленный выдох,

живот сдувается. Задерживает дыхание на 5 секунд.

Выполняется 5 раз подряд.

Дыхательная гимнастика «Насос»

Цель: укреплять физиологическое дыхание у детей.

Малыш ставит руки на пояс, слегка приседает – вдох,

выпрямляется – выдох. Постепенно приседания становятся

ниже, вдох и выдох длительнее. Повторить 3 – 4 раза.

Дыхательная гимнастика «Регулировщик»

Цель: формирование дыхательного аппарата.

Встать прямо, ноги на ширине плеч, одна рука поднята вверх,

другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять

положение рук и во время удлиненного выдоха произносить «рр-р-р-р». Повторить 5–6 раз.

Дыхательная гимнастика «Ножницы»

Цель: формирование дыхательного аппарата.

И.п. - то же. Прямые руки вытянуты вперед или в стороны на

уровне плеч, ладони смотрят вниз. С вдохом левая рука

поднимается вверх, правая опускается вниз. С выдохом – левая

рука вниз, правая вверх. После освоения ребенком этого

упражнения можно его изменить: двигаются не руки от плеча, а

только кисти рук.

Дыхательная гимнастика «Снегопад»

Цель: развитие плавного, длительного вдоха и выдоха.

Сделать снежинки из бумаги или ваты (рыхлые комочки).

Объяснить ребенку, что такое снегопад и предложить ребенку

сдувать "снежинки" с ладони.

Дыхательная гимнастика «Трубач»

Цель: развитие плавного, длительного выдоха.

ИП: сидя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх.

Медленный выдох с громким произнесением звука «п-ф-ф-ф-ф».

Повторить до 5 раз.

Дыхательная гимнастика «Поединок»

Цель: укреплять физиологическое дыхание у детей.

Из кусочка ваты скатать шарик - "мяч". Ворота - 2 кубика.

Ребенок дует на "мяч", пытаясь "забить гол" - вата должна

оказаться между кубиками. Немного поупражнявшись, можно

проводить состязания с одним ватным шариком по принципу

игры в футбол.

Дыхательная гимнастика «Пружинка»

Цель: формирование дыхательного аппарата.

ИП: лежа на спине; ноги прямые, руки вдоль туловища. Поднять

ноги и согнуть их в коленях, прижать к груди (выдох).

Вернуться в ИП (вдох). Повторить 6-8 раз.

Дыхательная гимнастика «Кто дальше загонит шарик»

Цель: развитие плавного, длительного выдоха.

Сядьте с малышом за стол, положите перед собой два ватных

шарика (разноцветные несложно найти в супермаркетах, а

белые сделать самим из ваты). Дуйте на шарики, как можно

сильнее, стараясь сдуть их со стола.

Дыхательная гимнастика «Подуй на одуванчик»

Цель: тренировать силу вдоха и выдоха.

ИП: малыш стоит или сидит. Делает глубокий вдох носом, затем

длинный выдох через рот, как будто хочет сдуть с одуванчика

пух.

Дыхательная гимнастика «Ветряная мельница»

Цель: развитие плавного, длительного выдоха.

Ребенок дует на лопасти игрушки-вертушки или мельницы из

песочного набора.

Дыхательная гимнастика «Бегемотик»

Цель: тренировать силу вдоха и выдоха.

ИП: лежа или сидя. Ребенок кладет ладонь на область

диафрагмы и глубоко дышит. Вдох и выдох производится через

нос

Упражнение может выполняться в положении сидя и

сопровождаться рифмовкой:

Сели бегемотики, потрогали животики.

То животик поднимается (вдох),

То животик опускается (выдох).

Дыхательная гимнастика «Курочка»

Цель: развитие плавного, длительного вдоха.

ИП: ребёнок стоит прямо, слегка расставив ноги, руки опущены,

разводит руки широко в стороны, как крылья – вдох; на выдохе

наклоняется, опустив голову и свободно свесив руки,

произносит: «тах-тах-тах», одновременно похлопывая себя по

коленям.

Дыхательная гимнастика «Парящие бабочки»

Цель: развитие плавного, длительного выдоха.

Вырезать из бумаги бабочек и подвесить их на нитках.

Предложить ребенку подуть на бабочку так, чтобы она полетела

(при этом следить, чтобы ребенок сделал длительный плавный

выдох).

Дыхательная гимнастика «Аист»

Цель: развитие плавного, длительного выдоха.

Стоя прямо, разведите руки в стороны, а одну ногу, согнув в

колене, вынесите вперед. Зафиксируйте положение на несколько

секунд. Держите равновесие. На выдохе опустите ногу и руки,

тихо произнося "ш-ш-ш-ш". Повторите с ребенком шесть-семь

раз.

Дыхательная гимнастика «В лесу»

Цель: формировать правильное речевое дыхание.

Представьте, что вы заблудились в густом лесу. Сделав вдох, на

выдохе произнесите "ау". Меняйте интонацию и громкость и

поворачивайтесь то влево, то вправо. Повторите с ребенком

пять-шесть раз.

Дыхательная гимнастика «Волна»

Цель: тренировать силу вдоха и выдоха.

ИП: лежа на полу, ноги вместе, руки по швам. На вдохе руки

поднимаются над головой, касаясь пола, на выдохе медленно

возвращаются в исходное положение. Одновременно с выдохом

ребенок говорит "Вни-и-и-з". После освоения ребенком этого

упражнения проговаривание отменяется.

Дыхательная гимнастика «Хомячок»

Цель: развитие плавного, длительного выдоха.

Предложите ребенку пройти несколько шагов (до 10-15), надув

щёки, как хомячок, затем легко хлопнуть себя по щекам –

выпустить воздух изо рта и пройти ещё немного, дыша носом.

Дыхательная гимнастика «Лягушонок»

Цель: формировать правильное речевое дыхание.

Расположите ноги вместе. Представьте, как лягушонок быстро и

резко прыгает, и повторите его прыжки: слегка приседая,

вдохнув, прыгните вперед. Приземлившись, "квакните".

Повторите три-четыре раза.

Дыхательная гимнастика «Боевой  клич  индейцев»

Цель: формировать правильное речевое дыхание.

Предложите ребенку имитировать боевой клич индейцев:

негромко кричать, быстро прикрывая и открывая рот ладошкой.

Это занятный для детей элемент, который легко повторить.

Взрослый может «руководить громкостью», показывая

попеременно рукой «тише-громче».

Дыхательная гимнастика «Ныряльщики за жемчугом»

Цель: укреплять физиологическое дыхание у детей.

Объявляется, что на морском дне лежит красивейшая

жемчужина. Достать ее сможет тот, кто умеет задерживать

дыхание. Ребенок в положении стоя делает два спокойных вдоха

и два спокойных выдоха через нос, а с третьим глубоким вдохом

закрывает рот, зажимает пальцами нос и приседает до желания

сделать выдох.