детский самомассаж
методическая разработка по физкультуре

Снеговик

Раз- рука, два- рука (вытянуть одну руку, потом другую)

Лепим мы снеговика(имитируют лепку снежков).

Три- четыре, три- четыре(погладить ладонями шею).

Нарисуем рот пошире(обвести пальчиком рот)

Пять- найдём морковь для носа (растереть крылья носа),

Угольки найдём для глаз (помассировать виски)

Шесть- наденем шляпу косо (растереть лоб).

Пусть смеётся он у нас (улыбаются)

Семь и восемь, семь и восемь, поплясать его попросим

(погладить колени ладошками)

Мимическая зарядка

Здесь живёт Хмурила (массаж точки на лбу между бровями).

Здесь живёт Дразнилка (массаж точки на крыльях носа)

Здесь живёт Смешилка(массаж точки по срединной линии лица на нижней челюсти, между нижней губой и подбородком),

Здесь живёт Страшилка (широко раскрывая рот вытащить как можно дальше язык при этом потягивать с умеренной силой мочки ушей вверх вниз)

Это носик- бибка! (указательными пальцами коснуться кончика носа)!

Где твоя улыбка? (указательными пальцами массировать точки в углах рта)

Наступили холода

Да- да- да- наступили холода.

(потереть ладошки друг о друга)

Да- да –да -превратилась в лёд вода.

(провести пальцами рук по шее сверху вниз)

Ду- ду- ду- поскользнулась я на льду

(указательными пальцами массировать крылья носа)

Ду- ду- ду- я на лыжах иду.

(растереть ладонями уши)

Ды- ды- ды- на снегу есть следы.

(приставить ладони ко лбу «козырьком и энергично растереть лоб движениями в стороны- к середине лба)

Кисонька

Са- са- са- кисонька- краса!

(поглаживание ладонями шеи)

Сы- сы- сы- есть у кисоньки усы.

(провести кулачками по крыльям носа)

Исы -исы- исы- молоко для кисы.

(провести пальцами по лбу от середины к вискам)

Иса- иса- иса- бантиком играет киса.

(ладонями растирать уши)

Носик

Носик, носик, где ты, носик?

(провести кулачками по крыльям носа)

Лобик, лобик, где ты, лобик?!

(пальцами провести по лбу от середины к вискам)

Щечка, щёчка, где  ты, щёчка?!

(погладить щёчки сверху вниз)

Будет чистенькая дочка,

(погладить руками шею)

Будет чистеньким сынок,

(растереть ладошками уши)

И котенок малышок.

(потереть ладони друг о друга)