Занятие по физической культуре в подготовительной группе«Секреты здоровья»
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

Занятие по физической культуре в подготовительной группе «Секреты здоровья»  

Цель: сформировать у воспитанников начальные представления о здоровом образе жизни на занятиях по физической культуре посредством дидактических и подвижных игр

Задачи

- способствовать правильному формированию опорно-двигательного аппарата;
- способствовать развитию мышц спины, рук и плечевого пояса, ног, а также координации движений, ловкости,  гибкости и ритмичности движений;
- способствовать воспитанию навыков здорового образа жизни.

- развивать интерес к дидактическим и подвижным играм;

 -формировать умение соблюдать правила игры;

- выполнять задание согласно схеме;

- развивать умения использовать средства выразительности (имитация движений).

- расширить представления о связи между болезнью и ее причиной, а также безопасного общения с больным.

- пополнить литературный багаж детей загадками о зимних видах спорта.

Предварительная работа.

- проведение дидактических игр в ходе НОД по физической культуре;

- беседы о здоровом образе жизни человека и о его значимости.

Развивающая среда.

Дидактические карточки с изображением геометрических фигур, схематические изображения выполнения упражнений, скамейка для выполнения основных движений (ползание), малые мячи по количеству детей, мячи -10 шт., мат, снежинки с загадками о видах спорта

Ход занятия

Организационный момент.

Звучит музыка, дети входят в зал, построение в шеренгу.
Физ-инструктор. Доброе утро, ребята. Сегодня наше занятие будет необычным, мы с вами постараемся раскрыть секрет здоровья нашим гостям. А как вы, понимаете, что, значит, быть здоровым? 
Ответы детей: 

 Физ-нструктор. Правильно, я с вами согласна ребята, на занятии мы покажем с помощью упражнений  как укреплять мышцы , развивать ловкость, пластику рук и туловища, грацию и красоту движений.
А, нашим гостям мы хотим сказать:
Дети.
Секрет здоровья отправляемся искать
Нам много трудностей придется испытать
К здоровью отнесёмся мы серьёзно
Мы знаем в наших силах всё возможно!

1) Построение в шеренгу, равнение.

2) Команды «Налево!», «В обход направо шагом – марш!»

3) Ходьба на носках, руки вверх. «Руки поднимаем – спину выпрямляем!»

4) Ходьба на пятках, руки на пояс. «На пятках шагаем – ноги укрепляем!»

5)Обычная ходьба. «Раз, два, три, четыре - грудь вперёд, плечи шире

6) Ходьба  высоко поднимая колено, руки назад в замок. «Руки назад в замок сцепились, лопатки наши соединились!»

7) Ходьба змейкой «Змейкой шагаем, мышцы укрепляем»

8) Лёгкий бег , быстрый бег, лёгкий бег.

9) Обычная ходьба с выполнением дыхательного упражнения.

Вдох – руки внешними дугами вверх,

Выдох – руки внешними дугами вниз.

10) Ходьба в обход, беря мяч в руки.

11)Перестроение в колонны через середину «Через середину шагом марш»

Основная часть

ОРУ с  мячом

1. И.п. – о.с., мяч внизу

1 – стойка на носках, мяч вверх,

2 – опуститься, мяч за голову,

3 – стойка на носках, руки вверх,

4 – и.п. (4-6 раз)                

Удерживать статическое напряжение.

Руки в локтях, ноги в коленях не сгибать

2. И.п. – стойка ноги врозь, мяч на голове.

1 –наклон влево,

2 – выпрямиться,

3 – и.п.

4 – наклон вправо,

5 – выпрямиться,

6 – и.п.(6 раз)

Локти в стороны, ноги прижаты к полу, в коленях не сгибать. Наклон как можно ниже.

3. И.п. – сидя ноги врозь, мяч в руках.

1 – наклон вперёд положить мяч

2 – И.п. (6 раз)

Ноги прижаты к полу, в коленях не сгибать. При перекатывании  мяча работают только руки.

4. И.п. – о.с., мяч наверху.

1 – согнуть левую вперёд, мяч вперёд,

2 – и.п.,

3 – согнуть правую вперёд, мяч вперёд,

4 – и.п.(6 раз)

Носок натянут, руки параллельно полу. Следить за осанкой.

5. И.п. – то же.

1 – мяч на голову,

2 – присед на носки, колени в стороны, 

3 – встать,

4 – и.п.(8-10 раз)

Локти в стороны, при приседе сохранять устойчивое положение.

6.И.п.– сидя на полу, мяч  между ступней

1. – лечь на спину, ноги поднять под углом 90 градусов.

2. – ноги врозь, мяч поймать руками.

3. – ноги вместе.

4. – и.п. (4-6 раз)

Ноги в коленях не сгибать.

7. Прыжки 

И.п. – о.с., мяч внизу.

1 – ноги врозь, мяч вперёд,

2 – и.п.(10 раз)

 Следить за дыханием, темпом.

8. – Дыхательное упражнение.(3 раза)

Вдох – руки внешними  дугами вверх. Выдох – руки внешними дугами вниз.

Игра на внимание (круг, треугольник, квадрат)

Основные виды движений

1)Ползать по гимнастической скамейке на животе подтягивая себя руками

Физ-инструктор показывает, как выполнять упражнение. При показе делать акцент прямые ноги. (Плакат-схема)

2) Отбивание мяча одной рукой на месте.

 Следить за правильностью выполнения упражнения. (Плакат-схема)

3) Обучение стоике на лопатках «берёзка»

Физ-инструктор показывает, как выполнять упражнение При показе  делать акцент на правильную постановку рук(Плакат-схема)

Упражнение на растяжку

«Потягивание». И.п. руки в стороны, соединить вверху, локти в стороны, подняться на носочки и потянуться, вернуться в и.п.
- «Ёжик». И.п. упор присев, обхватить руками колени, голову прижать, и.п. на носочки, руки в стороны – зафиксировать положение. И.п.
- «Верблюд». И.п. стойка на коленях; на 1 - прогнуться назад, руки зафиксировать на пятках, голова вверх, на 2 - и.п.
- «Ракушка». И.п. лёжа на спине; прогнуться, захват обеими руками ног и покачаться.
- «Маленький мостик». И.п. лечь на спину; на 1 - не отрывая плеч и ступней ног от пола, приподнять туловище, ладонями рук согнутых в локтях, поддерживать спину; на 2 – и.п. 
-«Полушпагат». И.п. стойка на коленях; на 1 - одна нога плавно выпрямляется назад, или в сторону; на 2 - глубокий сед, руки в стороны; на 3 - и.п. упор руками ноги в стороны, голова вперёд.
- «Покачай малышку». И.п. сед на полу; на 1 - поднять к груди стопу ноги, обнять руками, касаясь лбом колена и стопы ноги; на 2 - и.п.

Загадки

Очень быстрых два коня
По снегам несут меня -
Через луг к березке,
Тянут две полоски.
Ответ: Лыжи

Во дворе с утра игра, 
Разыгралась детвора. 
Крики: "шайбу!", "мимо!", "бей!" - 
Значит там игра - …. 

Ответ: Хоккей  

И мальчишки, и девчонки
Очень любят нас зимой,
Режут лёд узором тонким,
Не хотят идти домой.
Мы изящны и легки,
Мы – фигурные …

(коньки)

Ясным утром вдоль дороги
На траве блестит роса,
По дороге едут ноги
И бегут два колеса.
У загадки есть ответ –
Это мой …

(велосипед)

Все лето стояли,
Зимы ожидали,
Дождались поры,
Помчались с горы.

(санки)

Мячик метко мы кидаем,

И друг в друга попадаем,

Убегаем в центре зала.

Мы играем в…

(Выбивалы)

Подвижная игра. «Выбивалы»

Заключительная часть

Релаксация

Физинструктор -Реснички опускаются - глазки закрываются.
Мы спокойно отдыхаем - сном волшебным засыпаем.
Дышится легко, ровно, глубоко.
Наши ноги отдыхают, руки тоже отдыхают.
Отдыхают- засыпают…
Всё чудесно расслабляется.
Дышится легко, ровно, глубоко.
Хорошо нам отдыхать, но пора уже вставать
Дети садятся в круг по- турецки.

Физинструктор. Ребята, как настроение? Вот и здорово. Как вы думаете, удалось нам раскрыть секрет здоровья? А через какие упражнения, назовите их? Для чего их необходимо выполнять человеку? Так в чём же заключается секрет здоровья? 

Кто спортом занимается, тот в жизни улыбается.
Здоров и весел он всегда, не унывает никогда.

Нет рецепта в мире лучше, будь со спортом неразлучен.

Проживешь 120 лет - вот в чем кроется секрет!