Утренняя гимнастика на учебный год в средней группе.
учебно-методический материал по физкультуре (средняя группа)

Утренняя гимнастика в средней группе ДОУ

Инструктор по физической культуре:

                                                              Фомина Нина Владимировна

Утренняя гимнастика (01.09-15.09)

Без предметов

Вводная часть

Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, на пятках, внешней стороне стопы, с высоким подниманием колен. Бег. Построение в круг.

Основная часть

1. «Пропеллер». И.п.: ноги слегка расставить, руки опущены. 1 - руки в стороны; 2 - перед грудью, вращать одну вокруг другой, говорить «р-р-р»; 3в стороны; 4 - и.п., сказать «вниз». Использовать сюжетный рассказ. Повторить 5 раз.

2. «Дружные ручки». И.п.: сидя, ноги врозь, руки за голову. 1-4 -наклон вперед, переставлять вперед руки; 5-8 -то же, назад, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
3.  «Маятник». И.п.: сидя, ноги   скрестно, руки на пояс. 1- наклон вправо, сказать «тик»; 2- наклон влево, произнести «так». Выпрямляясь, молчать. Спину и голову держать прямо. Повторить 4 раза.
4. «Прогнись». И.п.: о.с. руки за спиной. 1- правую ногу на носок в сторону - и.п.; 2-левую ногу на носок в сторону.    Повторить по 3 раза. Движение выполнять ритмично.
5. «Волчок». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 10-12 подскоков, поворачиваясь вокруг себя. Прыгать пружинисто, легко. Повторить 4 раза, меняя направление и чередуя с ходьбой

Заключительная часть

 Ходьба в колонне по одному.

 Организованный выход.

Утренняя гимнастика (15.09-30.09)

С флажками

Вводная часть

Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, на пятках, внешней стороне стопы, с высоким подниманием колен. Бег. Построение в круг.

Основная часть

1. «Помаши». И.п.: ноги слегка расставить, флажки за спиной. 1-2-флажки через стороны вверх, помахать, посмотреть; 3-4- и. п. Повторить 6 раз.
2. «Самолет делает разворот». И.п.: ноги врозь, флажки в стороны (вертикально). 1-поворот вправо; 2-и.п. То же, влево. Ноги не сгибать, не сдвигать.  Повторить 4 раза.
3. «Постучи над головой». И.п.: стоя на коленях, флажки опущены. 1-2-сесть на пятки, постучать флажками над головой, потянуться, посмотреть на них; 3-4- и.п. Повторить 5-6 раз.
4. «Покажи флажки». И.п.: ноги врозь, флажки за спину. 1-2-наклон вперед, флажки вперед, сказать «вот»; 3-4- и.п. Повторить 5 раз.
5. «Подскоки». И.п.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 8-10 подскоков, встряхивая флажками, 8-10 шагов со взмахом флажка ми. Повторить 3 раза.
6. Повторение первого упражнения (3-4 раза).

Заключительная часть

 Ходьба в колонне по одному.

 Организованный выход.

Утренняя гимнастика (01.10-15.10)

С гантелями 

Вводная часть

Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, на пятках, внешней стороне стопы, приставным шагом вперед. Бег. Построение в круг.

Основная часть

1. «Руки выше» И. п.: основная стойка, ноги врозь, руки с гантелями внизу.

1 - руки через стороны вверх, встать на носки. 2 - И. п. 3 - руки через стороны вверх, встать на носки. Повторить 6 раз.

2. «Силачи» И. п.: основная стойка, ноги врозь, руки с гантелями в стороны.

1- согнуть руки к плечам. 2 - И. п. 3- согнуть руки к плечам. 4 - И. п.

3. «Наклоны вперед» И. п.: основная стойка, ноги врозь, руки с гантелями внизу.

1 - наклон вперед, руки и туловище параллельно полу. 2 - И. п. 3. - наклон вперед, руки и туловище параллельно полу. 4 - И. п. Повторить 6 раз.

4. «Свели локти» И. п.: основная стойка, ноги врозь, гантели в руках у плеч.

1 - полуприсед, локти вместе, голова на грудь. 2 - И. п. 3 - полуприсед, локти вместе, голова на грудь. 4 - И. п. Повторить 6 раз.

5. «Стукни под ногой» И. п.: основная стойка, ноги врозь, руки с гантелями на поясе. 1 -  поднять левую прямую ногу, под ногой коснуться гантелями. 2 - И. п. 3 - поднять левую прямую ногу, под ногой коснуться гантелями. 4 - И. п. Повторить 6 раз.

6. «Приседания» И. п.: основная стойка, ноги врозь, руки с гантелями внизу.

    1- присесть, руки с гантелями вынести вперед. 2 - И.П. 3 - присесть, руки с гантелями вынести вперед. 4 - И.П. Повторить 6 раз.

Заключительная ходьба.

Заключительная часть

 Ходьба в колонне по одному.

 Организованный выход.

Утренняя гимнастика (15.10-31.10)

                                                            С кубиками

Вводная часть

Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, на пятках, внешней стороне стопы, приставным шагом вперед. Бег.

Основная часть

1. «Кубики вместе». И. п.: основная стойка, ноги врозь, кубики в стороны. 1-кубики вверх, вместе, посмотреть; 2-и.п. Движения рук через стороны. Повторить 6 раз.
2. «Подъемный кран». И. п.: основная стойка, ноги врозь, кубики в руках внизу. 1- кубики в стороны; 2- наклон вправо - подаем груз; 3- выпрямиться; 4- и.п. То же, в другую сторону. Ноги не сгибать. Повторить по 4 раза.
3. «Постучи». И. п.: основная стойка, ноги врозь, кубики у плеч. 1-2- согнуть ноги, по стучать по коленям, сказать «тук»; 3-4-и.п. Повторить 6 раз.
4.  «Кубики к колену».  И. п.: основная стойка, ноги врозь, кубики в стороны. 1-2-поднять правую (левую) ногу, кубиками коснуться колена; 3-4- и. п. Ноги не сгибать, носки тянуть. Голову и плечи не поднимать. Повторить по 4 раза.
5. «Посмотри». И. п.: основная стойка, кубики в руках. 1- одновременно поднять левую руку с кубиком вверх, посмотреть на кубик и отставить правую ногу на носок. 2- И. п. 3 -1. 4 - И. п. Повторить 6 раз.
6. «Подскоки». И. п.: основная стойка, кубик на полу. Выполняем подскоки вокруг кубика. Повторить по 4 раза в каждую сторону.

Заключительная ходьба.

Заключительная часть

 Ходьба в колонне по одному.

 Организованный выход.

Утренняя гимнастика (01.11-15.11)

Осенний лес

Вводная часть

Организованный вход. Ходьба в колонне по одному, руки на поясе, локти назад (ходьба по узенькой тропинке). (10сек) Ходьба с высоким подниманием колен (ходьба по мокрой траве). (10 сек.). Бег в колонне по одному. (20 сек.). Ходьба. Построение врассыпную.

Основная часть

1. «Береза» И. п.- О. с. ноги врозь, руки опущены. 1 – руки поднять через стороны вверх. 2 – И. п. 3 руки поднять через стороны вверх. 4 – И. п. Повторить 5р. Темп умеренный.

2.   «Рябина» И. п.- О. с. ноги врозь, руки в стороны. 1 – наклон в правую сторону. 2 – И. п. 3 – наклон в левую сторону. 4 – И. п. Повторить по 3р. в каждую сторону. Темп умеренный.

3. «Осинка» И. п.- лежа на животе, руки в упоре под подбородком. 1 – согнуть ноги, поболтать ими в воздухе. 2 – И. п. 3 - Согнуть ноги, поболтать ими в воздухе. 4 – И. п. Повторить 5р. Темп умеренный.

4.  «Елка» И. п.- О. с. ноги врозь, руки за спиной. 1 – поднять правую ногу, согнутую в колене. 2– И. п. 3 - поднять левую ногу, согнутую в колене.  4 – И. п. Повторить по 3р. каждой ногой.

5. «Весело в лесу» И. п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе. Выполнить серию из 1-2 пружинок и 8 подскоков на месте. Повторить 3 р.

Заключительная часть

 Ходьба в колонне по одному, руки на поясе, локти назад.

 Организованный выход.

Утренняя гимнастика (15.11-30.11) 

Упражнения с кеглей

Вводная часть

 Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, на пятках, внешней стороне стопы. Бег. Построение в круг.

Основная часть

1. «Переложи» И. п.: основная стойка, ноги врозь, кегля в правой руке внизу. 1 — руки в стороны; 2 — руки вперед, переложить кеглю в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (4-6 раз).

2. «Наклонись» И. п.: основная стойка, ноги врозь, кегля в правой руке. 1 - руки в стороны; 2 — наклон вперед, переложить кеглю в левую руку за левой ногой; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (5-6 раз).

3. «Повернись» И. п. — стойка на коленях, кегля в правой руке. 1 — поворот вправо, отвести кеглю в сторону; 2 — выпрямиться, переложить кеглю в левую руку. То же влево (5-6 раз).

4. «Поставь дальше» И. п. - сидя ноги врозь, кегля в обеих руках перед собой. 1 - наклон вперед, поставить кеглю между пяток; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — наклониться, взять кеглю; 4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

5. «Присядь» И. п.: основная стойка, ноги врозь, кегля в руках. 1 – присед руки вперед. 2 – И.п. 3- присед руки вперед, 4 – И.п.

    6. «Подскоки». И. п.: основная стойка, кегля в руках. Выполняем подскоки вокруг     кубика. Повторить по 4 раза в каждую сторону.

Заключительная часть

 Ходьба в колонне по одному.

 Организованный выход.

Утренняя гимнастика (01.12-15.12)

Птицы

Вводная часть

Организованный вход. Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, на пятках, внешней стороне стопы, с высоким подниманием колен. Бег. Построение в круг.

Основная часть

1. «Длинноклювый дятел» И. п.- О. с. ноги врозь, руки опущены. 1 – наклон головы вперед, прямые руки отвести назад, смотреть вперед.  2 – И. п. 3 - наклон головы вперед, прямые руки отвести назад, смотреть вперед. 4 –И. п. Повторить 6 р. Темп медленный.

2. «Важный гусь» И. п.- О. с. ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклониться вперед, прямые руки отвести назад, смотреть вперед. Сказать: «Ш-ш-ш» 2 – И. п. 3 - наклон головы вперед, прямые руки отвести назад, смотреть вперед. Сказать: «Ш-ш-ш». 4 –И. п. Повторить 6 р. Темп умеренный.

3. «Голосистая кукушка» И. п.- стоя на коленях, руки за спиной. 1 – поворот направо, руки в стороны, сказать: «Ку-ку». 2 – И. п. 3 – то же в левую сторону.

     4 – И. п. Повторить по 3р. в каждую сторону. Темп умеренный.

4. «Красавица цапля» И. п.- О. с. ноги врозь, руки на поясе. 1 – поднять правую ногу, согнутую в колене, руки одновременно развести в стороны. 2 – И. п. 3 - поднять левую ногу, согнутую в колене, руки одновременно развести в стороны. 4 – И. п.

Повторить по 3р. каждой ногой. Темп умеренный.

5. «Забавный воробей» И. п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе. Выполнить 10-15 подпрыгиваний, чередуя с ходьбой. Повторить 3 р.

Заключительная часть

Бег по залу врассыпную (30 сек.), ходьба в разных направлениях (20 сек.)

Организованный выход.

Утренняя гимнастика (15.12-30.12)

Новогодние игрушки

Вводная часть

Организованный вход. Ходьба в колонне по одному, на носках. (15сек). Ходьба с высоким подниманием колен. Бег в колонне по одному. (15 сек.). Ходьба. Построение врассыпную.

Основная часть

1. «Смешные гномики» И. п.- О. с. ноги врозь, руки перед грудью, кисти рук сжаты в кулачки. 1 – развести руки в стороны, разжать пальцы (вдох). 2 – И. п.  3- развести руки в стороны, разжать пальцы. 4 – И. п. Повторить 6 р. Темп умеренный.

2.   «Веселые клоуны» И. п.- И. п.- О. с. ноги врозь, руки на поясе. 1 – присесть, широко развести колени, руки в стороны. 2 – И. п. 3 – присесть, широко развести колени, руки в стороны. 4 – И. п. Повторить 6 р. Темп умеренный.

3. «Бычок» И. п.- стоя на коленях и ладошках, голову опустить. 1 – поворот головы направо. 2 – И. п. 3 - поворот головы налево. 4 – И. п. Повторить по 3р. в каждую сторону. Темп умеренный.

4.  «Полосатый жучок» И. п.- лежа на спине, ноги вместе, руки за головой. 1 – поднять руки и ноги вверх, потрясти ими. 2– И. п. 3 - поднять руки и ноги вверх, потрясти ими. 4 – И. п. Повторить 6 р.

5. «Рыбка» И. п. – лежа на животе, ноги вместе, руки над головой. 1 – поднять руки и ноги от пола. 2– И. п. 3 - поднять руки и ноги от пола. 4 – И. п. Повторить 5 р.

6.  «Ловкий зайка» И. п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе. Выполнить 10-15 подпрыгиваний, чередуя с ходьбой. Повторить 3 р.

Заключительная часть

 Ходьба по залу в колонне по одному со сменой темпа (15 сек.).

 Организованный выход.

Утренняя гимнастика (01.01-15.01)

с малым мячом

Вводная часть

Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, на пятках, внешней стороне стопы, приставным шагом вперед. Бег.

Основная часть

1. «Передай» И. п. - основная стойка, ноги врозь, мяч в правой руке. 1 - руки в стороны; 2 - поднять руки вверх, передать мяч в другую руку. 3 - руки в стороны; 4 - опустить руки вниз (5-6 раз).

2. «Переложи» «И. п. - основная стойка, ноги врозь, мяч в правой руке. 1 – наклон вперед; 2-3 - переложить мяч в левую руку. 4 - И. п. То же в другую руку (4-5 раз)

3. «Покажи» И. п. - основная стойка, ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. 1 - присесть вынести мяч вперед; 2 - вернуться в исходное положение (5-6 раз).

4. «Достань» И. п. - основная стойка, ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. 1 - подняться на носки, мяч вверх; 2 - И.п.; 3 - подняться на носки, мяч вверх; 4 - И.п. (5-6 раз)

5. «Подбрось» И. п. - основная стойка, ноги врозь, мяч в согнутых руках перед coбoй.  Броски мяча вверх (невысоко) и ловля двумя руками. Выполняется в произвольном варианте.

6. Ходьба на месте с высоким подниманием колен. И. п. - основная стойка, мяч внизу в руках.  Поднять, опустить мяч над головой, одновременно с ходьбой.

Заключительная часть

 Ходьба по залу в колонне по одному со сменой темпа (15 сек.).

 Организованный выход.

Утренняя гимнастика (15.01-31.01)

«Цапля»

Вводная часть

Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, на пятках, внешней стороне стопы. Бег. Построение в круг.

Основная часть

1. «Цапля машет крыльями»

И. п.: основная стойка, ноги врозь, руки вдоль туловища. 1-3 - подняв руки в стороны, сделать ими на уровне плеч три волнообразных движения, слегка сгибая и выпрямляя локти. 4- И. п. Повторить: 5 раза в медленном темпе.

 2. «Цапля хлопает крыльями»

И. п.: основная стойка, ноги врозь, руки опущены. 1 - поворот туловища в левую сторону, прямыми руками хлопая по бокам; ноги неподвижно. 2 — вернуться в и. п. 3 — поворот туловища в правую сторону, прямыми руками хлопая по бокам; ноги неподвижны. 4 — вернуться в и. п.

Повторить: по 4 раза в каждую сторону.

 3. «Цапля кланяется»

И. п.: основная стойка, ноги врозь, руки опущены. 1 - наклон вперед, прямые руки одновременно отводятся назад, колени не сгибать, смотреть вперед. 2 - вернуться в И. п. Повторить: 6 раз.

4. «Цапля стоит на одной ноге»

И. п.: основная стойка, ноги врозь, руки на поясе. 1 - поднять левую ногу, согнутую в колене, оттянув носок вниз; руки в стороны. 2 - вернуться в и. п. 3 - поднять правую ногу, согнутую в колене, оттянув носок вниз, руки в стороны. 4 -вернуться в и. п. Повторить: 4 раза обеими ногами.

5. «Цапля танцует»

И. п.: основная стойка, ноги врозь, руки на поясе.

Выполнение: 1-4 — приседание на согнутой правой ноге, выставляя левую ногу на пятку вперед, с одновременным подниманием и опусканием рук, слегка согнутых в локтях. 5 - выпрямиться. 6 — выдержка. То же с левой ноги.

Повторить: 4 раза обеими ногами.

6.Завершает комплекс ходьба по кругу с использованием движений из упражнения «Цапля машет крыльями».

Заключительная часть

 Ходьба по залу в колонне по одному со сменой темпа (15 сек.).

 Организованный выход.

Утренняя гимнастика (01.02-15.02)

Мы строители

Вводная часть

Организованный вход. Ходьба в колонне со сменой ведущего (20 сек). Ходьба приставным шагом вперед. (15 сек.) Ходьба на носках (15 сек.).  Бег в медленном темпе. Ходьба по кругу. Построение в круг.

Основная часть

1. «Ищем площадку для дома» И. п.- О. с. ноги врозь, руки опущены. 1 – поворот головы направо. 2 – И. п. 3 - поворот головы налево.  4 – И. п. Повторить по 3р. в каждую сторону. Темп медленный.

2. «Укладываем кирпичики» И. п.- О. с. ноги врозь, руки опущены. 1 – правую руку вперед, ладонь вверх. Повернуть ладонь. 2 – И. п. 3 - левую руку вперед, ладонь вверх. Повернуть ладонь. 4 –И. п. Повторить по 3р. Темп умеренный.

3. «Наклеиваем обои» И. п.- О. с. ноги врозь, руки опущены. 1 – правая рука вверх, назад. Одновременно правая нога назад, вверх.  2 – И. п. 3 – левая рука вверх, назад.  Повторить по 3р. Темп умеренный.

4. «Укладываем пол» И. п.- сидя ноги скрестно, руки на поясе. 1 – поворот вправо, ноги выпрямить, руки вперед. 2 – И. п. 3 - поворот влево, ноги выпрямить, руки вперед. 4 – И. п. Повторить по 3р. в каждую сторону. Темп умеренный.

5. «Красивый дом» И. п.- О. с. ноги врозь, руки опущены. 1 – встать на носки, руки прямые вверх, потянуться - вдох. Присесть обхватить руками колени, сказать «Ах!». «Выдох». 2 – И. п. 3 - поворот влево, ноги выпрямить, руки вперед. 4 – И. п. Повторить 5 р. Темп умеренный.

Заключительная часть

 Ходьба по залу. (20 сек.)

Организованный выход.

Утренняя гимнастика (15.02-28.02)

Части тела

Вводная часть

Организованный вход. Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, на пятках, внешней стороне стопы, мелким и широким шагом. Бег в чередовании с ходьбой. Ходьба по кругу. Построение в три звена.

Основная часть

1. «Голова - головушка» И. п.- О. с. ноги врозь, руками обхватить голову с обеих сторон. 1 – наклон головы вправо.  2 – И. п. 3 - наклон головы влево. 4 –И. п. Повторить по 3р. в каждую сторону. Темп медленный.

2. «У нас есть плечи» И. п.- О. с. ноги врозь, руки опущены. 1 – плечи поднять вверх и отвести их назад.  2 – И. п. 3 - плечи поднять вверх и отвести их назад.

          4 –И. п. Повторить 6 р. Темп умеренный.

3. «Нежные руки» И. п.- стоя на коленях, руки опущены. 1 – руки вперед, ладошками вверх. 2 – руки на плечи. 3 – руки вперед, ладошками вверх.  4 – И. п. Повторить 6 р. Темп умеренный.

4. «Труженики ноги» И. п.- О. с. ноги вместе, руки на коленях, руки на коленях.

           1 – присед, широко разведя колени в стороны, руки в стороны. 2 – И. п.

           3 - присед, широко разведя колени в стороны, руки в стороны.  

           4 – И. п.  Повторить 6 р. Темп медленный.

5. «Колени наши хороши» И. п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе. Круговые движения коленями обеих ног одновременно. Повторить 6 р. Темп медленный.

6. «Мы здоровые растем» И. п. – стоя, ноги вместе, руки опущены. Выполнить серию из 10 подпрыгиваний, чередуя с ходьбой. Повторить 3 р.

Заключительная часть

Игра «Части тела»

Воспитатель называет части тела, дети их показывают. Сначала темп медленный, умеренный, затем быстрый.

Ходьба по кругу. (15 сек.)

Организованный выход.

Утренняя гимнастика (01.03-15.03)

Профессии

Вводная часть

Организованный вход. Ходьба по кругу за направляющим. Ходьба на носках на пятках. (20 сек.). Бег в колонне по одному. (20 сек.). Ходьба. Построение в круг.

Основная часть

1. «Смешной артист» И. п.- О. с. ноги врозь, руки опущены. 1 – поднять руки, согнутые в локтях, перед собой, пальцы расставить. Одновременно наклон головы вправо. 2 – И. п. 3 – поднять руки, согнутые в локтях, перед собой, пальцы расставить. Одновременно наклон головы влево. 4 – И. п. Повторить по 3р. в каждую сторону. Темп умеренный.

2. «Ответственный повар» И. п.- О. с. ноги врозь, руки опущены. Пальцы сжать в кулак. 1 – руки согнуть в локтях. Круговые движения руками перед собой, одновременно обеими руками. Правая рука - против часовой стрелки. Левая рука – по часовой стрелке. 2 – И. п. 3 - руки согнуть в локтях. Круговые движения руками перед собой, одновременно обеими руками. Правая рука - против часовой стрелки. Левая рука – по часовой стрелке. 4 –И. п. Повторить 5 р. Темп умеренный.

3. «Внимательный пастух» И. п.- стоя на коленях, руки на поясе. 1 – поворот в правую сторону, одновременно поставить руки над глазами. 2 – И. п. 3 - поворот в левую сторону, одновременно поставить руки над глазами. 4 – И. п. Повторить по 3р. в каждую сторону. Темп умеренный.

4.  «Удивительная рыбка» И. п.- лежа на животе, руки над головой, ноги вместе. 1 – одновременно оторвать от пола и ноги и руки. 2 – И. п. 3 – присесть, закрыть глаза. 4 – И. п. Повторить 5 р. Темп умеренный.

5. «Трудолюбивый сапожник» И. п.- О. с. ноги врозь, руки опущены. 1 – присесть, постучать по полу кулачками. 2 – И. п. 3 – присесть, постучать по полу кулачками. 4 – И. п. Повторить 6 р. Темп умеренный.

6.  «Я здоровый» И. п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах чередуя с ходьбой.

Заключительная часть

 Ходьба по залу с разными положениями рук. (20 сек.)

Организованный выход.

Утренняя гимнастика (15.03-31.03)

Зайка - заинька

Вводная часть

Организованный вход. Ходьба за зайчиком в колонне по одному. Ходьба на носках на пятках. (20 сек.). Бег в колонне по одному. (20 сек.). Ходьба. Построение в круг.

Основная часть

1. «Зайка вырастет большой» И. п.- О. с. ноги врозь, руки опущены. 1 – хорошо потянуться, подняться на носочки, руки поднять через стороны вверх. Вдох. 2 – И. п. 3 – опустится на всю ступню, руки опустить. Выдыхая произнести: «У-х-х-х». 4 – И. п. Повторить 6р. Темп умеренный.

2.   «Зайка тренирует лапки» И. п.- О. с. ноги врозь, руки за спиной. 1 – правую руку    вытянуть в сторону. Ладонь вверх, посмотреть на ладонь. 2 – левую руку вытянуть в сторону. Ладонь вверх, посмотреть на ладонь. 3– правую руку опустить. 4 - левую руку опустить. Повторить 5 р. Темп умеренный.

3. «Зайчишка - спортсмен» И. п.- лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. 1 – поднять правую ногу, согнутую в колени, хлопнуть под ней в ладоши. 2 – И. п. 3 - поднять левую ногу, согнутую в колени, хлопнуть под ней в ладоши. 4 – И. п. Повторить по 3р. каждой ногой.

4.  «Зайка приветствует ребят» И. п.- сидя на пятках, руки за спиной. 1 – встать на колени, руки вытянуть вперед, повернув их ладошками вниз. 2– И. п. 3 - встать на колени, руки вытянуть вперед, повернув их ладошками вниз. 4 – И. п. Повторить 6р. Темп умеренный.

5. «Зайка - прыгун» И. п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе. Выполнить 10-15 подпрыгиваний, чередуя с ходьбой. Повторить 3 р.

Заключительная часть

Релаксация «Подводные обитатели отдыхают на дне».

 Ходьба по залу с разными положениями рук. (20 сек.)

Организованный выход.

Утренняя гимнастика (01.04-15.04)

Поход в кукольный театр.

Вводная часть

Организованный вход. Ходьба в колонне по одному, на носках. (15сек). Ходьба приставным шагом. Бег в колонне по одному. (15 сек.). Ходьба. Построение в круг.

Основная часть

1. «Петрушка приветствует детей» И. п.- И. п.- О. с. ноги врозь, руки на поясе. 1 – руки вытянуть вперед, ладони повернуть вверх. 2 – И. п.  3- руки вытянуть вперед, ладони повернуть вверх. 4 – И. п. Повторить 6 р. Темп умеренный.

2.  «Оловянный солдатик» И. п.- И. п.- О. с. ноги врозь, руки за спиной. 1 – присесть, руки в стороны, спина прямая. 2 – И. п. 3 – присесть, руки в стороны, спина прямая.  4 – И. п. Повторить 6 р. Темп умеренный.

3. «Ловкий буратино» И. п.- сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. 1 – поднять ноги. 2 – согнуть ноги. 3 – поднять ноги. 4 – И. п. Повторить 5 р. Темп умеренный.

4.  «Гномы готовятся к выступлению» И. п.- лежа на спине, руки на полу над головой. 1 – поднять ноги, пальцами рук достать до пальцев ног. 2– И. п. 3 - поднять ноги, пальцами рук достать до пальцев ног. 4 – И. п. Повторить 5 р.

5.  «Куклы рады детворе» И. п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе. Выполнить 10-15 подпрыгиваний, чередуя с ходьбой. Повторить 3 р.

Заключительная часть

 Ходьба по залу в колонне по одному со сменой темпа (15 сек.).

 Организованный выход.

Утренняя гимнастика (15.04-30.04)

Цирк.

Вводная часть

Организованный вход. Ходьба в колонне по одному, на носках. (15сек). Ходьба приставным шагом. Бег в колонне по одному. (15 сек.). Ходьба. Построение в круг.

Основная часть

1. «Дрессированные медвежата» И. п.- И. п.- О. с. ноги врозь, руки на поясе. 1 – правую руку вытянуть в сторону, ладонь повернуть вверх. 2 – И. п.  3- левую руку вытянуть в сторону, ладонь повернуть вверх. 4 – И. п. Повторить по 3р. каждой рукой.

2.  «Смешные обезьянки» И. п.- И. п.- О. с. ноги врозь, руки за спиной. 1 – отвести назад правую ногу. 2 – И. п. 3 – отвести назад левую ногу. 4 – И. п. Повторить по 3р. каждой ногой. Темп умеренный.

3. «Ловкие лисички» И. п.- сидя, ноги врозь, руки опущены. 1 – согнуть ноги в коленях, руки на пояс. 2 – И. п. 3 – согнуть ноги в коленях, руки на пояс. 4 – И. п. Повторить 6 р. Темп умеренный.

4.  «Сильные волчата» И. п.- лежа на спине, руки на полу над головой. 1 – поднять ноги, пальцами рук достать до пальцев ног. 2– И. п. 3 - поднять ноги, пальцами рук достать до пальцев ног. 4 – И. п. Повторить 5 р.

5.  «Звери рады детворе» И. п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на месте, чередуя с ходьбой. Повторить 3 р.

Заключительная часть

 Ходьба по залу в колонне по одному. (15 сек.).

Дыхательное упражнение «Дуем друг на друга»: на счет 1-2 вдох, на счет 1- 4 –выдох (3 раза).

 Организованный выход.

Утренняя гимнастика (01.05-15.05)

Охраняем природу

Вводная часть

Организованный вход. Ходьба в колонне по одному. Ходьба мелким и широким шагом. (15 сек.). Бег по узкой дорожке между двумя линиями. Ходьба. Построение в круг.

Основная часть

1. «Пушистый одуванчик» И. п.- О. с. ноги врозь, руки опущены. 1 – наклон головы вправо. 2 – И. п. 3 - наклон головы влево. 4 – И. п. Повторить по 3р. в каждую сторону. Темп медленный.

2. «Веселая бабочка» И. п.- О. с. ноги врозь, руки опущены. 1 – правую руку вперед, одновременно левую руку назад. 2 – И. п. 3 - левую руку вперед, одновременно правую руку назад. 4 –И. п. Повторить 5 р. Темп быстрый.

3. «Разноцветный попугай» И. п.- стоя на коленях, руки за спиной. 1 – поворот вправо, посмотреть назад. 2 – И. п. 3 – поворот влево, посмотреть назад. Повторить по 3р. в каждую сторону. Темп умеренный.

4. «Морская звезда» И. п.- лежа на животе, ноги вместе, руки прямые над головой. 1 – развести одновременно руки и ноги в стороны. 2 – И. п. 3 - развести одновременно руки и ноги в стороны.  4 – И. п. Повторить по 5р. Темп умеренный.

5. «Трусливый зайчишка» И. п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе. Выполнить серию из 10-15 подпрыгиваний, чередуя с ходьбой. Повторить 3 р.

6. «Высокая елка» И. п.- О. с. ноги врозь, руки опущены. 1 – руки через стороны вверх, подняться на носочки, посмотреть вверх. 2 – И. п. 3 - руки через стороны вверх, подняться на носочки, посмотреть вверх. 4 – И.п. Повторить по 5р. Темп умеренный.

Заключительная часть

 Ходьба по залу. (20 сек.)

Организованный выход.

Утренняя гимнастика (15.05-30.05)

Жучки - паучки

Вводная часть

Организованный вход. Ходьба в колонне по одному, на носках. (15сек). Медленный бег в колонне по одному. (10 сек.). Быстрый бег. (5сек.) Ходьба. Построение в 3 звена.

Основная часть

1. «Смешные жучки» И. п.- О. с. ноги врозь, руки за спиной. 1 – развести руки в стороны. 2 – спрятать руки за спину. 3- развести руки в стороны. 4 – И. п. Повторить 6 р. Темп умеренный.

2.   «Спрятались жучки» И. п.- И. п.- О. с. ноги врозь, руки опущены. 1 – присесть, опустить голову, обхватить голову руками. 2 – И. п. 3 – присесть, опустить голову, обхватить голову руками. 4 – И. п. Повторить 5р. Темп умеренный.

3. «Жучки греются на солнышке» И. п.- лежа на спине, руки на полу над головой. 1 – поворот на живот. 2 – поворот на спину. 3 - поворот на живот.  4 – поворот на спину. Повторить 5р. Темп умеренный.

4.  «Жучки отдыхают» И. п.- лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 – поднять руки и ноги вверх, потрясти ими. 2– И. п. 3 - поднять руки и ноги вверх, потрясти ими. 4 – И. п. Повторить 4 р.

5. «Веселые жучки» И. п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе. Выполнить 10-15 подпрыгиваний, чередуя с ходьбой. Повторить 3 р.

Заключительная часть

 Ходьба врассыпную в медленном темпе (30 сек.).

 Организованный выход.

Утренняя гимнастика (01.06-15.06)

Насекомые

Вводная часть

Организованный вход. Ходьба в колонне по одному. Ходьба с высокоподнятыми коленями. (15 сек.). Ходьба на внешней стороне стопы. (10 сек.). Бег в колонне по одному. (20 сек.). Ходьба. Построение в круг.

Основная часть

1. «Красавица - бабочка» И. п.- О. с. ноги врозь, руки опущены. 1 – руки в стороны. 2 – руки вверх. 3 – руки в стороны. 4 – руки вниз. Повторить по 5р. Темп медленный.

2. «Глазастая муха» И. п.- сед на пятках, руки на поясе. 1 – правую руку вперед, одновременно левую руку назад. 2 – И. п. 3 - левую руку вперед, одновременно правую руку назад. 4 –И. п. Повторить 5 р. Темп быстрый.

3. «Голосистый комар» И. п.- О. с. ноги врозь, руки в стороны. 1 – наклон вперед, руки вперед, ладошки свести, одновременно сказать: «Пи-и-и». 2 – И. п. 3 - наклон вперед, руки вперед, ладошки свести, одновременно сказать: «Пи-и-и». 4 – И. п.

     Повторить по 5р. Темп умеренный.

4.  «Моль засыпает» И. п.- О. с. ноги врозь, руки опущены. 1 – присесть, закрыть глаза. 2 – И. п. 3 – присесть, закрыть глаза. 4 – И. п. Повторить 6р. Темп медленный.
5. «Червяк» И. п.- лежа на животе, ноги вместе, руки вдоль туловища, голова приподнята. Ползание на животе вперед. (Имитация ползания червяка).

6. «Задорный кузнечик» И. п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе. Выполнить серию из 10 подпрыгиваний, чередуя с ходьбой. Повторить 3 р.

Заключительная часть

 Ходьба по залу с разными положениями рук. (20 сек.)

Организованный выход.

Утренняя гимнастика (15.06-30.06)

Подводные обитатели

Вводная часть

Организованный вход. Ходьба в колонне по одному. Ходьба по кругу, на носках. Легкий бег змейкой. Ходьба змейкой. Бег в умеренном темпе. Ходьба. Построение в круг.

Основная часть

1. «Ракушка просыпается» И. п.- О. с. ноги врозь, руки опущены. 1 – поднять руки через стороны вверх, посмотреть на них. 2 – И. п. поднять руки через стороны вверх, посмотреть на них. 4 – И. п. Повторить 6р. Темп медленный.

2. «Большая акула» И. п.- сед на пятках, руки к плечам. 1 – встать на колени, руки вверх и через стороны вниз. 2 – И. п. 3 - встать на колени, руки вверх и через стороны вниз. 4 – И. п. Повторить 6 р. Темп медленный.

3. «Рыба - меч» И. п.- лежа на животе, ноги вместе, руки на полу над головой. 1 – одновременно оторвать ноги и руки от пола, ладошки рук соединить. 2 – И. п. 3 - одновременно оторвать ноги и руки от пола, ладошки рук соединить. 4 – И. п. Повторить 5р. Темп умеренный.

4.  «Морской еж» И. п.- Лежа на спине. Обхватить руками ноги, согнутые в коленях. Перекатывание вправо, влево.  Повторить 6р. Темп умеренный.

5. «Краб - крабыч» И. п.- лежа на животе, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1 – одновременно развести руки и ноги в стороны. 2– И. п. 3 - одновременно развести руки и ноги в стороны. 4 – И. п. Повторить 6р. Темп умеренный.

6. «Удивительный кит» И. п. – сидя на полу, ноги скрестно, руки опущены. Спина прямая. Короткий вдох, продолжительный выдох. Повторить 5 р.

Заключительная часть

Релаксация «Подводные обитатели отдыхают на дне».

 Ходьба по залу с разными положениями рук. (20 сек.)

Организованный выход.