Открытое занятие в плавательном бассейне
учебно-методический материал по физкультуре (старшая группа)

№

Содержание:

Дозировка:

Организационно – методические указания (ОМУ)

I

Подготовительная часть занятия:

530 минуты

1

Вход в плавательный бассейн, построение,  перекличка

1 минута

Организация воспитанников, объявление задач занятия

2

ОРУ на суше:

Упражнения, направленные на увеличение подвижности в суставах верхних и нижних конечностей, имитационные упражнения, упражнения на равновесие и координацию

4 минуты

Следить за правильностью выполнения упражнений и осанкой.  Движения выполнять с максимальной амплитудой.

3

Вход в воду

30 секунд

Следить, что бы воспитанники спускались в воду спиной вперед

II

Основная часть занятия:

21 минута

1

Упражнения по аквааэробике без дополнительного оборудования

2 минуты

Следить за правильностью выполнения упражнений

2

«Дельфинчик»

2 бассейна

Оттолкнуться двумя ногами от дна бассейна и выпрыгнуть вперед так, что бы вначале в воду вошли руки – голова - туловище. Движение имеет волнообразную траекторию, напоминающую движения  дельфина.

3

«Дельфинчик» с касанием руками дна бассейна

2 бассейна

То же что и упр. №1,но коснуться руками дна бассейна

4

Держать большой палец руки, руки вытянуты прямые вверх, лицо в воде. Плавание с помощью движений ног способом кроль на груди.

4 бассейна

Следить за правильным положением тела, задержка дыхания, голеностоп в «натянутом» положении

5

И.п. то же что и упр.№4, но ноги работают способом дельфин

4 бассейна

Следить за правильным положением тела, задержка дыхания, голеностоп в «натянутом» положении

6

Руки прямые держат большую плавательную доску (хватом - большой палец  сверху доски, четыре пальца снизу). Плавание с помощью ног способом кроль на груди.

2 бассейна

Следить, чтобы руки в локтевых суставах были прямые, ноги немного согнуты в коленных суставах.

7

То же что и упр. 6, но в согласовании с дыханием. Вдох-выдох в воду.

2 бассейна

Во время выдоха, губы «трубочкой», стараться, что бы глаза были открыты.

8

«Дельфинчик»

2 бассейна

Восстановить дыхание

9

Руки прямые держат большую плавательную доску (хватом - большой палец  сверху доски, четыре пальца снизу). Плавание с помощью ног способом кроль на груди  в согласовании с дыханием, движением правой руки способом в/с. Вдох-выдох в воду.

2 бассейна

Рука прямая, амплитуда движения максимальная, движения неторопливые, согласованные с дыханием.

10

Руки прямые держат большую плавательную доску (хватом - большой палец  сверху доски, четыре пальца снизу) Плавание с помощью ног способом кроль на груди  в согласовании с дыханием и движением левой руки способом в/с.  Вдох-выдох в воду.

2 бассейна

Рука прямая, амплитуда движения максимальная, движения неторопливые, согласованные с дыханием.

11

«Дельфинчик» с касанием руками дна бассейна

2 бассейна

Восстановить дыхание

12

Плавательная доска прижата к груди, полукругом к подбородку. Плавание с помощью движений ног способом  кроль на спине

4 бассейна

Голова и плечи лежат на поверхности воды, живот повыше к поверхности

13

Плавание в положении на спине с помощью движений ног кролем без поддерживающих средств

4 бассейна

Голова и плечи лежат на поверхности воды, живот повыше к поверхности

14

Плавание в положении на спине с помощью движений ног и рук кролем без поддерживающих средств

4 бассейна

Голова и плечи лежат на поверхности воды, живот повыше к поверхности

15

Плавание на груди с помощью движений ног и рук способом кроль на груди

4 бассейна

Лицо опущено в воду до уровня бровей. Амплитуда движений руками максимальная.

16

Игра: «Собери больше всех».

На дно бассейна разбрасывают тонущие игрушки. Дети стоят спиной к бортику бассейна. По сигналу инструктора воспитанники ныряют и достают игрушки. Побеждает тот, кто больше все поднял игрушек со дна бассейна.

3 минуты

Дети открывают глаза в воде, выполняют выдох в воду. Учатся ориентироваться  в водном пространстве.

III

Заключительная часть:

3.30 минуты

1

Упражнения на восстановление дыхания.

1минута

Держаться руками за перекладину. Выполнить 4 длинных выдоха в воду.

2

Организованный выход из воды

1 минута

Следить за дисциплиной воспитанников

3

Подведение итогов занятия

1 минута

Обратить внимание на часто встречающиеся ошибки. Отметить самых старательных занимающихся.

4

Выход из бассейна в душевые.

30 секунд

Следить за дисциплиной воспитанников