Подготовка к выполнениям норм ГТО
методическая разработка по физкультуре (подготовительная группа)

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

1.Подготовительная часть:

Мотивация детей на занятие. Инструктор беседует с детьми.

Ходьба:

- без задания;

- на носках, мяч вверх;

- на пятках, мяч за голову;

- с высоким подниманием бедра, мяч перед собой;

- наклон вперед на каждый шаг;

ОРУ с мячом (диаметр 20см)

1.И.п.- основная стойка, мяч внизу.

1-мяч на грудь, согнув руки в  локтях;

2-мяч вверх, поднимаясь на носки, руки прямые;

3-мяч на грудь;

4-и.п.

2.И.п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч внизу.

1-мяч вверх;

2-наклон вперед, коснуться правого (левого носка);

3-выпрямиться, мяч вверх;

4-и.п.

3. И.п. – основная стойка, мяч вниз.

1-2- присед, мяч вперед;

3-4- вернуться в исходное положение.

4. И.п.- стойка ноги на ширине плеч, мяч на грудь, руки согнуты.

1-мяч вверх;

2-наклон вниз, прокатить мяч вокруг ног восьмерочкой;

3-выпрямиться, мяч вверх;

4-и.п.

5.И.п.- стойка ноги на ширине плеч, мяч в двух руках.

1-4- подбрасывание мяча двумя руками перед собой с хлопком.

6.И.п.- основная стойка, руки вдоль туловища, мяч на полу.

Прыжки вокруг мяча в право, затем влево.

7. И.п.- стойка ноги на ширине плеч, мяч в двух руках.

1-4- отбивание мяча пола с хлопком.

Бег:

- без задания;

2.Оснавная часть:

1 станция – челночный бег 3х10.

2 станция – наклоны.

3 станция – отжимания.

Подвижная игра «3,13,33»

Дети встают врассыпную на расстоянии вытянутых в сторону рук. Ведущий (инструктор) стоит перед ними. Если он говорит «три», - все игроки должны сесть на носочки, при слове «тринадцать» - наклон вперед, при слове «тридцать три» - подпрыгнуть наверх.

3.Заключительная часть:

- Рефлексия:

3 мин.

2 мин.

4 мин.

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

30 сек.

4 раза в каждую сторону.

3 раза в каждую сторону

1 мин.

14 мин.

3 мин

3 мин.

Под музыку дети входят в спортивный зал и строятся в одну шеренгу.

Инструктор:    Здравствуйте ребята, сегодня я подготовил для вас спортивное оборудование которое поможет нам добиться хороших результатов при сдаче  комплекса ГТО.А вы знаете, что такое ГТО? (ответ детей)

Инструктор: Сегодня ребята я позвал в гости своего друга ГТОшку (заходит ГТОшка)

 Сейчас он расскажет вам про комплекс ГТО и поможет мне провести с вами занятие.

Слова ГТОшки: «Здравствуйте, ребята! Меня зовут ГТОшка! И сегодня я вам расскажу, что такое ГТО! ГТО- это спортивное движение в нашей стране, направленное на то, чтобы и дети и взрослые были здоровыми, сильными, выносливыми. А для этого надо много тренироваться и выполнять различные упражнения: отжимания (слайд №1), бег (слайд №2), прыжки в длину (слайд №3), метание (слайд №4), пресс (слайд №5), наклон (слайд №6) и другое. В комплекс ГТО первой ступени входит 7 испытаний. Тем, кто успешно прошёл все 7 испытания вручается золотой знак! (Рассказ сопровождается демонстрацией слайда)

Чтобы быть веселым,

Радостным здоровым,

Нужно спортом заниматься,

Не лениться, а стараться!

Инструктор: Ребята, вы хотите быть сильными, ловкими и быстрыми? (Ответ детей) Тогда начнем нашу тренировку.

Спина прямая, плечи назад

Коснуться коленкой мяча

Ноги в коленях не сгибаем, мяч в двух руках

Руки прямые;

Спина прямая, тянемся выше

Ноги в коленях не сгибаются

Не отрывая пяток от пола

Ноги в коленях не сгибаем

Не прижимаем мячик к груди

Прыжки на носочках, энергично отталкиваясь от пола

Не отрывая ног от пола

На старте и после последнего разворота скорость должна быть максимальной. Коснуться пола рукой.

Ноги на ширине плеч. Ноги в коленях не сгибаем.

Корпус не прогибается. Ноги вместе. Спина прямая.

Кто ошибается и среагирует на названное число неправильно, садится на стульчик. Сначала играют медленно, потом темп игры ускоряется. Победителем игры объявляется тот, кто был самым внимательным и не допустил не одной ошибки.

Инструктор:

1. Понравилось ли вам занятие.

2. Все ли у вас получалось.

3. Испытывали ли вы трудности при выполнении упражнений?

4. Было ли вам интересно на занятии?

5. Хотелось бы вам продолжать готовиться к ГТО?

6. А вы согласны, что к ГТО надо готовиться и дома?

ГТОшка: ребята обязательно расскажите про ГТО своим родителям, попросите их вам помочь подготовиться к нему. Запомнили ли вы какие упражнения нужны для подготовки? Спасибо за занятия до свидания друзья.

Инструктор: до свидания.