Консультация для родителей. Внимание – сколиоз! Или как научить ребенка держать ровно спину
консультация по физкультуре

Консультация для родителей

Внимание – сколиоз!

Или как научить ребенка держать ровно спину

«А ну-ка садись ровно!», «Хватит горбиться!», «Прекращай сутулиться!», «Выпрями спину!» …

Это те самые фразы, окрики и замечания от родителей, близких, воспитателей и нянь, которые дети слышат с самого детств, причем с раннего возраста. И не редко после замечания добавляют еще: «Иначе будет сколиоз у тебя».

Но ребенку хватает этого замечания не более, чем на 5 – 10 минут, будто у него нет сил сидеть с ровной спиной. Чаще бывает именно так, отсюда мы задаемся вопросом, что же сделать для того, чтобы предотвратить развитие искривления позвоночника?

Чаще позвоночник искривляется в одной плоскости, образуя одну или несколько дуг искривления. Неофициально эти разновидности называют С-, S-, или Z-образным и дугообразным искривлением позвоночника.

Располагаться дуги искривления могут в любом отделе позвоночника: в шейном, грудном или поясничном, или образовывать смешанные формы: пояснично-крестцовый, шейно-грудной и т. д.

        В обозначении степени искривления позвоночника российские врачи используют разные критерии:

Например, 1 степень, при которой позвоночник искривлен на несколько градусов, до 10° включительно, за рубежом считается легкой асимметрией, не требующей исправления и лечения. А у нас — требует.

 2 степенью у нас считается искривление от 10 до 25°, а за границей это считается легкой степенью. При 25-40° у нас говорят о средней тяжести, или средней степени сколиоза. У ребенка, помимо плохой осанки, может наблюдаться боль в груди и спине, головная боль, низкая работоспособность и быстрая утомляемость.

Факторы нарушения осанки:

1. Неправильное питание
2. Мягкая постель
3. Ношение обуви на высоком каблуке
4. Ношение большого веса в одной руке
5. Слабость мышц туловища, либо же они не правильно развиваются
6. Неправильная посадка за рабочим столом

Как предотвратить искривление позвонков?

- Мебель в детской комнате должна соответствовать росту ребенка

- Не разрешайте ребенку длительно смотреть телевизор, сидя в неправильной позе

- Необходимо спать на жесткой постели и на плоской подушке, а лучше без нее

- Употреблять пищу, богатую витаминами

- Укреплять мышцы с помощью зарядки и других физических упражнений

- Не поднимать тяжелые предметы и не носить их в одной руке

- Идеальный способ для сохранения красивой осанки ребенка – это записать его в спортивную секцию. Плавание, катание на коньках, спортивная гимнастика и другие формы спорта способствуют развитию всех групп мышц и формированию осанки. Укреплению позвоночника и сохранению правильной осанки способствуют также пешие прогулки, катание на лыжах, на коньках, на роликах и на велосипеде.

Памятка для родителей: чем раньше вы научите ребенка держать спину прямо, тем меньше у него возникнет проблем в старшем возрасте со здоровьем и с общением. Ведь никому не секрет, что сутулость - это не только проблема физического характера, она создает много проблем в общении и успешной адаптации человека в жизни.