Несколько упражнений для обучения катанию на роликах:
методическая разработка по физкультуре

Несколько упражнений для обучения катанию на роликах:

Упражнение 1.

Фонарики. Начертите мелом круги на асфальте, ваш ребенок должен будет объехать их якобы это автомобильные покрышки. С чего начать? Движение нужно начинать — пятки вместе, носки врозь. Далее коньки равномерно расходятся, обходят круг нарисованный на асфальте и снова сходятся. Объясните ребенку, что он не должен сводить ноги до конца, так как дальше идет следующих круг (автопокрышка) и ее нужно тоже объехать.

Упражнение 2.

Это упражнение, которое обычно называют «змейка». Ноги параллельно друг другу при этом отталкиваемся пятками, виляем из стороны в сторону, ноги находятся рядом. Когда ребенок научиться выполнять это упражнение вперед, можно учить выполнять змейку назад.

Упражнение 3.

Восьмерка — это упражнение похоже на Упражнение 1. При этом упражнении ноги нужно скрещивать.

Сначала нужно научить ребенка простым упражнениям, так как они гораздо легче. Если начинать учить ребенка более сложные упражнения у него не будет получаться, он будет падать, нервничать и забросит это дело не начавши.

Упражнение 4.

Чтоб ребенку не так было больно падать нужно его научить это делать правильно! Объясните ребенку, что когда он падает он не должен падать на спину (позвоночник) и затылок, а как бы выворачиваться и падать передом. Как падаем? Если потерял равновесие нужно приземляться сначала на наколенники, потом на налокотники и затем на защиту кистей (это позволит смягчить удар при падании). Важно провести тренировку падения на газоне!!!

Упражнение 5.

Это упражнение умение тормозить! Если ребенок боле менее научился кататься на роликах, то ему нужно еще и научиться тормозить. Есть несколько видов торможения, разберем их.

— Первый, но не самый эффективный способ торможения — это торможение с помощью штатного тормоза, который состоит из пластмассы и резиновой накладки. Как это сделать? Катимся на роликах, выбираем правильную стойку,выдвигаем канек с тормозом вперед,при этом поднимаем носок на себя, тогда тормоз будет соприкасаться с асфальтом и вы затормозите. Важно понимать, что тормозить нужно заранее, так как на роликах быстро остановиться не получиться.

— Второй способ. Катимся на роликах, представляем что делаем объезд автомобильной покрышки, но при этом заканчиваем объезд с усилием, также нужно учитывать, что колени при этом должны быть согнуты и носки роликов повернуты внутрь.