Физкультура в период самоизоляции
консультация по физкультуре (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

Полезные занятия с ребёнком во время самоизоляции

Многие не знают, чем заняться с ребёнком дома. К сожалению всем сейчас приходится сидеть дома.  Чем заняться с детками в этот период? Думаю у всех множество интересных занятий по предпочтениям, но я хочу предложить не только занятия для веселья, но и для пользы для здоровья. Конечно, можно просто бегать по комнатам или прыгать на диванах, ведь дети это очень любят, но мне бы хотелось и пользы для здоровья.

Я предлагаю несколько вариантов для дошколят.

1. Игра с игрушками из киндер-сюрпризов.

Это весело и полезно. Можно играть всей семьёй.

На пол высыпаем мелкие игрушки (шарики, части от лего-конструктора тоже можно). Для каждого игрока нужно взять отдельные чашечки. Обязательно играть босиком! Важно развивать моторику пальцев ног. В идеале каждый должен хорошо уметь шевелить пальцами стопы, это хорошая профилактика многих заболеваний.

Засекаем 3 минуты на любых часах. Начинаем правой стопой, а потом левой. Захватываем игрушку пальцами ног и перекладываем игрушку в чашечку. Кто наполнит чашечку большим количеством игрушек за три минуты, тот и победил.

Эта игра невероятно полезна для детей! Прекрасно тренируются части стопы, происходит профилактика плоскостопия, проходят проблемы при повышенном тонусе ног, вальгусной деформации стопы  и прочих проблем. Улучшается ловкость и походка. Происходит тренировка полушарий мозга. Даже взрослым это полезно и после игры очень приятное чувство как после тренировки или массажа.

2. Игра "Птичка на ветке" 

Это тоже очень полезное упражнение и дети очень любят в это играть.

Важно пройти по палочке, трубке, лежащей на полу, от начала до конца и не упасть.

Пройти по оборудованию, имеющемуся у вас, можно серединой стопы, а также таким положениями стопы как, носочки на полу – пятки на палке, и наоборот, пятки на полу - носочки на палке. Такие упражнения очень полезны для детей, но и взрослым они будут приятны и полезны. Снимают усталость, происходит воздействие на активные точки стопы.

Для этой игры не обязательно иметь специальное оборудование. Мы используем и швабру, которая тоньше и поэтому воздействие происходят на другие точки стопы, можно использовать кусок любой пластиковой трубы.

3. Игра «Мыльный пузырь»

На домашней изоляции важно не забывать про свежий воздух. Поэтому игры на балконе улучшают зрение и насыщают организм кислородом. Не сидеть же у телевизора или компьютера. Надувайте с ребенком мыльные пузыри (это развивает легкие) и отпускайте их по воздуху. А можно надувать пузыри на гладкой поверхности, иногда получаются композиции, похожие на цветок, муравейник, медведь и т.д.

4. «Игры с песком на балконе»

Если у вас есть домашний песок (кинетический, космический, пушистый пластилин и прочее), то песочницу можно сделать и на балконе. Ребёнок будет целый день играть на воздухе. Нужно раскрыть полностью окна, одеться, если холодно, и можно строить песочные замки, не выходя из дома. Если нет такого песка можно взять и обычный с улицы. Только хорошо просеять и обдать несколько раз крутым кипятком. Но после любого песка хорошо мыть руки.

5. «Лепка»

Бывает, у ребенка есть аллергия на покупной песок, а это наблюдается достаточно часто. Вообще лучше покупать песок без красителей. Но, к примеру, на солёное тесто практически не бывает аллергии. Замесите тесто для лепки. Это безопасно и очень приятно для рук. Из теста легко делаются различные формы и фигуры. После засыхания фигурки ещё можно и раскрашивать гуашью или акриловыми красками.

Рецепт теста для лепки:

• Мука-300г
• соль-300г
• Вода-200г

6. И просто устраивайте с ребенком спортивные баттлы, в течение которых будете выполнять физическое упражнения. А значит, развивать силу, гибкость, ловкость, выносливость, одним словом укреплять физическое здоровье своих детей, но и свое, конечно тоже.

Буду рада, если что-то вам пригодится из этих советов во время самоизоляции.