открытое занятие "Восхождение на гору Олимп"
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

Наименование

Упражнений

Дозировка

Предпологаемая ЧСС

Этап обучения

Методические рекомендации, методы,

способы организации группы

Возможные ошибки, способы их устранения,

Предупреждения

1

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

8 мин

ЧСС-110 уд.в мин.

Совершенствование

 Метод словесный, способ фронтальный

1. Организованный вход в зал

15 сек

Дети двигаются в обход по залу и строятся вдоль правой стороны зала.

2. Построение в одну шеренгу

1мин 30сек

«В одну шеренгу становись! Здравствуйте ребята. Настроение каково? Во! Все такого мнения? Все без исключения! К занятию физкультуры готовы? Всегда готовы! Сегодня мы с вами отправимся в путешествие на гору олимп. Нам предстоит пройти много испытаний.

Носки подравнять. Стоим прямо.

-По порядку рассчитайсь.

Дети сутулятся. Показ правильной осанки.

3. Перестроение в одну колонну

5 сек

Направо. За направляющим в обход по залу  ШАГОМ МАРШ!

Упражнения в ходьбе и беге под музыку

7 мин  

Совершенствование

Образно-игровая  ритмическая гимнастика «виды спорта.

Упражнения проводятся поточным способом по рассказу и показу.

4. Ходьба в колонне по одному

0.5 круга

1.Ходьба по залу. 2.Отмашка руками.3.Высоко поднимаем колени.

Забывают про отмашку. Топают ногами. Рассказ и показ.

5. Ходьба на носках руки в стороны «гимнасты»

1 круг

1.Спина прямая2.Руки прямые.

Дети сутулятся. Показ правильной осанки. Рассказ и показ.

6. Ходьба на пятках «пловцы»

1 круг

1.Ходьба на пятках. 2.Спина прямая

Нарушение осанки. Рассказ и показ.

7. Ходьба с высоким подниманием

бедра «греем ноги перед стартом»

1 круг

1.Спина прямая.2.Ноги поднимаем выше

Дети наклоняются вперед. Показ инструктором.

8. Ходьба в полуприседе «боксеры»

1 круг

1.Ноги полусогнуты. 2.Спина прямая

Нарушение направления передвижения в пространстве. Рассказ и показ.

9.  Выпады «штангисты»

0.5 круга

1.Соблюдать дистанцию. 2.Согласовывать движения с музыкой. 3.Следить за осанкой

Несоответствие движений музыке.

Нарушение осанки во время выполнения упражнений. Рассказ и показ.

10. Ходьба  приставными шагами в полуприседе правым и левым боком «фехтовальщики»

1 круг

1.Четче движения

 Не соблюдение дистанции;

Несоответствие движений музыке;

Нарушение осанки во время выполнения. Рассказ и показ.

11 . Ходьба

1 круг

Согнули руки, бегом марш!

Забывают про отмашку. Топают ногами. Рассказ и показ.

12.  Бег на прямых ногах «футболисты»

1.5 круга

1.Ноги не сгибаем

Ноги согнуты, нарушение осанки. Рассказ и показ..

13. Бег змейкой

1 раз

1.Не выходить из строя

Нарушение направления передвижения в пространстве. Рассказ и показ.

14. Бег высоко поднимая колени «бег с препятствиями»

1.5 круга

1.Спина прямая. 2.ноги поднимаем выше

Нарушение осанки, бег на пятках. Рассказ и показ.

15. Бег с захлестом голени «хоккеисты»

1.5 круга

1.Пятка касается бедра

Нарушение осанки. Рассказ и показ.

16.  Галоп правым, левым боком

1.5 круга

1.Руки прямые в сторону

Не соблюдение дистанции;

Несоответствие движений музыке;

Нарушение осанки во время выполнения. Рассказ и показ.

17. Бег по диагонали

1 раз

1.Бег в колонне по одному по диагонали

Нарушение направления передвижения в пространстве. Рассказ и показ.

18. Обычный бег

2 круга

1.Руки согнуты в локтях. 2.Бег на носках

Нарушение осанки, не соблюдение дистанции. Рассказ и показ.

19. Ходьба с глубоким дыханием

16 счетов (25 сек)

1.На вдох поднимаем руки вверх, на выдох опускаем руки вниз

2

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

20 мин

ЧСС -150-160 уд.вмин.

Обучение

Повторение

Совершенствование

Фронтальный способ организации, метод словесный.

Перестроение в три шеренги

1 мин

На первый, второй, третий рассчитайсь. Первые номера 5 шагов вперед, вторые – 3 шага вперед, третьи – 1 шаг вперед. На вытянутые руки влево разомкнись.

Суставная гимнастика

7 мин

Повторение

Следить за правильностью выполнения упражнений

1. Упражнение «Лимончики»

И.П сед на пятках руки вперед

1-2 .сжать руку в кулак,

3-4  И.П.

4-6 раз

1.Сед на пятках принять. 2.Спина прямая, руки прямые

3.Движение выполняется медленно. 4.Сгибание и разгибание суставов пальцев рук

Сгибание рук, нарушение осанки выполнение упражнения в быстром темпе.

Рассказ и показ упражнения

2. Упражнение «чистые ладошки»

И.П сед на пятках

1-2 руки вперед ладонями к верху

3-4 руки вперед ладонями к низу.

4-6 раз

1.Руки прямые. 2.Движение выполняется медленно. 3.Напряжение мышц супинаторов предплечья и напряжение мышц пронаторов предплечья.

Сгибание рук, выполнение упражнения в быстром темпе.

Рассказ и показ упражнения

3. Упражнение «Веселые кисточки»

И.П сед на пятках руки вперед

1-2сгибание  кисти .

3-4 разгибание кисти .И.П.

4-6 раз

1.Движение выполняются медленно. 2.Разгибание и сгибание лучезапястного сустава.

Нарушение осанки, сгибание рук. Рассказ и показ упражнения

4. Упражнение «Силачи»

И.п.  сед на пятках руки в стороны ладонями к верху.

1-2  согнуть руки.

3-4  разогнуть руки  И.П

4-6 раз

1.Выполнять упражнение с сопротивлением медленно. 2.Сгибание и разгибание локтевого сустава.

Выполнение упражнения в быстром темпе. Рассказ и показ упражнения

5. . Упражнение «Незнайка»

1-2 плечи вверх

3-4 И.П

4-6 раза

1.Спина прямая. 2.Голову поднять. 3.Движение в плечевом суставе.

Голова опущена вниз. Нарушение осанки. Выполнение упражнения в быстром темпе. Рассказ и показ упражнения

6. Упражнение «Веселые пальчики»

И.П. сед упор сзади

1-2. сгибание стопы

3-4. разгибание стопы

4-6 раз

1.Ноги прямые. 2.Спина прямая. 3Сгибание и разгибание голеностопного сустава.

Ноги согнуты, Выполнение упражнения в быстром темпе. Рассказ и показ упражнения

7. Упражнение «Дружные пальчики»

И.П. сед ноги врозь, упор сзади

1-2 Напряжение мышц пронаторов стопы

3-4 Напряжение мышц супинаторов стопы

4 раза

1.Ноги прямые. 2.Упражнение выполнять медленно. 3.Напряжение мышц пронаторов и супинаторов.

Ноги согнуты, нарушение осанки Рассказ и показ упражнения

8. Упражнение «Бабочка»

И.П. Сед ноги врозь, согнув ноги, стопы сомкнуты,

1. Выпрямление правой ноги в сторону с помощью правой руки

2. И.П.

3. Выпрямление левой ноги в сторону с помощью левой руки

4. И.П.

4-6 раз

1.Спина прямая. 2.Ноги выпрямлять до конца. 3.Сгибание и разгибание коленного и тазобедренного суставов.

Недостаточное разгибание коленного сустава. Неправильный хват рук. Заваливание на один бок.Нарушение осанки. Рассказ и показ упражнения

9. Упражнение

И.П. Сед упор сзади

1-2. сгибание ног,

3-4 разгибание ног  И.П.        

4-6 раз

1.Спина прямая.

3.Сгибание и разгибание тазобедренного сустава, коленного сустава.

Нарушение осанки, заваливание на спину. Рассказ и показ упражнения

10. Упражнение «Солнышко дождик»

И.П.  Лежа на спине

1-2 сед согнув ноги

3-4 И.П

4-6  раз

1.Руками обхватывать колени.

Не плотная группировка. Подъем в группировку через правый (левый) бок. Рассказ и показ.

9. Упражнение «Крокодил»

И.П. лежа на животе, руки согнуты ладонями вперед

1-2  упор лежа

3-4 И.П

4-6 раз

1.Не опускать живот. 2.Не сгибаться в тазу. 3.Голову держать прямо

Прогиб в спине, сгибание ног, согнутое положение тела. Рассказ и показ упражнения

10. Упражнение «Плывем по морю»

И.П лежа на животе руки вверх

1-2 прогиб

3-4 И.П

4-6 раз

1.Руки согнуты. 2.Кисти под подбородком

Сгибание ног, недостаточный прогиб. Рассказ и показ упражнения

11. Упражнение «Грибочки»

И.П упор присев

1-2 медленное поднимание в  основную  стойку

3-4 стойка на носках руки вверх

5-6 медленное опускание в основную стойку

7-8 опускание в исходное положение.

2 раза

1.Руки прямые. 2.Спина прямая. 3.Следить за правильностью выполнения упражнения.

4.Разгибание голеностопного, коленного, тазобедренного плечевого, локтевого, лучезапястногосуставов, разгибание позвоночника

Недостаточное разгибание всех суставов. Согнутое положение тела. Рассказ и показ упражнения

12. Упражнение «Зайчики»

1-4 Прыжки на двух ногах, руки на поясе

8 счетов

1.Руки на поясе. 2.Выше прыжки. 3.Ноги вместе

Ноги разведены. Рассказ и показ упражнения

13. Упражнение «Зайчики на лужайке»

1. Ноги врозь

2. Ноги вместе

8 счетов

1.Следить за правильностью выполнения упражнения

Нарушение осанки. Рассказ и показ упражнения

14. Ходьба на месте, восстановление дыхания

8 счетов

На месте шагом марш.

Нарушение осанки. Топают ногами. Рассказ и показ упражнения

Перестроение в одну шеренгу.

15 сек

Направо – раз, два.

Занаправляющим в одну колонну марш.

Полоса препятствий

7 минут

ЧСС 150 уд.мин.

Совершенствование

Обучение

Упражнения проводятся поточным способом по рассказу и показу.

 Следить за осанкой, амплитудой движений, исходными положениями.

Рассказ и показ упражнения

1. Ходьба по бревну с перешагиванием через кубики,
2. Перекат боком под гимнастическими палками,
3. Бег широким шагом по кочкам,  
4. Ползание  по скамейке на животе подтягиваясь двумя руками.(заканчивая последний круг дети берут в руки ленту зеленого или желтого цвета)

3 круга

Совершенствование

Совершенствование

Обучение

Совершенствование

1.Перешагивание через кубики, руки в стороны .

2.Руки прижаты к груди, ноги вместе.

3. Выполнять отталкивание одной ногой.

 4.Подтягиваться двумя руками одновременно .

1.потеря равновесия.

2. Руки не прижаты к груди, ноги врозь.

3.отталкивание двумя ногами, бег не по кочкам.

4. подтягивание одной рукой , вместо  двух .

Построение  в одну шеренгу.

15 сек

Налево! Раз, два.

-Обратите внимание на то какого цвета ваши ленты, Зеленые ленты команда -Гимнасты

Желтые ленты команда  -Атлеты.

Перестроение в две колонны

45 сек

Команды строятся в две колонны за линией старта

Дети стоят на линии старта

Эстафета «Передача Олимпийского огня»

3 мин

ЧСС 160 уд.мин.

Повторение

Групповой способ организации

Словесный метод

Команды строятся друг напротив друга. По команде марш, первый участник одной из команд бежит змейкой между конусами и передает факел участнику из команды напротив и встает к ним в конец колонны. Эстафета заканчивается тогда, когда команды поменяются местами.

1.Следить за правильностью выполнения упражнения

2.Огибать каждый конус

3.Правильная передача эстафеты,

Отсутствие передачи эстафеты.

Потеря факела.

Возвращение в свою команду

Эстафета «Собери Олимпийские кольца»

3 минут

ЧСС 160 уд.мин.

Совершенствование

Групповой способ организации

Словесный метод

  Первые 5 человек по очереди выкладывают олимпийские кольца, последний участник с факелом бежит и занимает пьедестал.

Эстафета заканчивается в тот момент когда последний участник поднимается на пьедестал с факелом.

1.Передаем эстафету хлопком ладони

2.Необходимо  выложить из колец символ олимпиады

Одевание двух обручей на один и  тот же конец.

Заступ за линию старта

3

ЗАКЛЮЧИТЕЬНАЯ ЧАСТЬ

2 мин

ЧСС 110 уд.мин.

Совершенствование

Фронтальный способ организации

Дыхательная гимнастика

2 мин 30 сек

Совершенствование

Построение в одну шеренгу

Выполняем дыхательные упражнения «Кораблик»

1-2 О.С  правая/левая рука вперед ладонью вперед

3-4 обычным шагом  марш ,рука ладонью вперед выполняем долгий выдох дуем на ладонь  .

-В одну шеренгу становись!

А теперь мы с вами сядем на корабль и оправимся домой ,

1. Дети переходят на бег
2. Нарушение дисциплины

Способы устранения :Рассказ показ упражнения

Построение в одну шеренгу

Подведение итогов занятия .

Организованный выход из зала

15 сек

В одну шеренгу становись!

На выход из зала шагом марш!