Партерная гимнастика
методическая разработка по физкультуре

Памятка

1. При работе с партерной гимнастикой обязательно учитывать возрастные особенности детей.
2. В каждой группе занимаются не более 15 детей.
3. Время проведения партерной гимнастики -20-25 минут.
4. Занятия проводятся в чистом проветриваемом помещении, дети занимаются на ковриках, одеты по возможности легко, без обуви (в носках).
5. Положительный эмоциональный фон, позитивное отношение к занятиям, улыбка, радость, делают занятия особенно эффективными.
6. Всякое движение можно и должно компенсироваться контрдвижением. Мышцы, находящиеся под напряжением, нужно регулярно укреплять путем растягивания и расслабления. Все упражнения основаны на чередовании напряжения и расслабления мышц.

7.Не следует выполнять несколько упражнений подряд на сходные группы мышц.

8.Позвоночник должен растягиваться в различных направлениях, чтобы не стать скованным.

9.Растягивание должно быть нерезким, без лишнего усилия, не приносящим беспокойства и неприятных ощущений. Движения легкие и медленные, контролируемые телом.

10.В одном занятии должны быть упражнения на все группы мышц.

11.Все упражнения выполняются под соответствующую четкую музыку. (Преподаватель добивается ритмичности двигательной деятельности детей)

 ▬ Болевых ощущений при растяжке не должно быть.

Необходимо обучить детей чувствовать натяжение

мышцы, но не боль!

1. Начинать занятия партерной гимнастикой нужно с детьми 5-6 лет. При этом очень важно помнить о том, что детский организм в это время ещё не до конца сформирован. Его суставы и косточки хрупки
2. . Педагогу не стоит усердствовать на первых занятиях. Болевые ощущения могут испугать ребёнка и оттолкнуть его от вас и от занятий.
3. Обучение должно проходить по     принципу «от простого к сложному», в игровой форме.
4. Упражнения могут называться условными словами, которые при исполнении похожи на предмет или образ, например: «лягушка», «кошечка», «колечко», «мостик» и т.д.
5. С каждым учебным годом добавляются новые упражнения, они усложняются, увеличивается количество повторений.

Основные задачи гимнастики:

• укрепление опорно-двигательного аппарата;

• развитие силы мышц, укрепление суставов и повышение их подвижности;

• развитие выносливости и постановка дыхания;

• выработка навыков высокой культуры движений.