консультация дыхательная гимнастика
консультация по физкультуре

Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

Детский сад № 42 Приморского района г. Санкт-Петербург

Консультация на тему:

«Дыхательная гимнастика для дошкольников»          

                         Подготовила:

инструктор по ф/к

Бровко И.Н

Санкт Петербург

2020г.

Дыхательная гимнастика для дошкольников.

Сохранение и укрепление здоровья детей — ведущая задача концепции

модернизации российского образования, в том числе его первой ступени

— дошкольного. Для достижения этой задачи в ДОУ используются

различные методики и формы работы, в том числе гимнастика. Среди

основных видов гимнастик, направленных на сохранение и укрепление

здоровья детей, особого внимания заслуживает дыхательная

гимнастика.

Для чего нужна дыхательная гимнастика?

1 Дыхание является важнейшей функцией организма. Важное место в

физической культуре занимают специальные дыхательные упражнения,

которые обеспечивают полноценный дренаж бронхов, очищают

слизистую дыхательных путей, укрепляют дыхательную мускулатуру.

Еще древние восточные мудрецы, создатели различных дыхательных

систем, придавали большое значение дыхательным упражнениям.

2 Считалось, что кроме кислородного питания с помощью дыхания

происходит и энергетическая подпитка организма. Правильное дыхание

регулирует состояние нервной системы человека.

3 От дыхания во многом зависят здоровье человека, его физическая и

умственная деятельность, например, частота дыхания и дыхание

попеременно через левую и правую ноздри влияют на функции мозга.

Методика дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой.

Суть этой методики — в активном коротком вдохе, который

тренирует все мышцы дыхательной системы. Движение приходиться

на вдох. Именно вдоху в гимнастике Стрельниковой и уделяется

основное внимание: для ее выполнения нужно научиться коротко и

шумно вдыхать – исключительно через нос со сжатыми губами.

Внимание на выдохе не фиксируется, он должен происходить

самопроизвольно. По причине специфики дыхания методику

Стрельниковой специалисты даже называют парадоксальной. Но при

этом подтверждают ее незаменимую профилактическую и лечебную

ценность. Состоит она в том, что воздух, вдыхаемый согласно

определенным правилам, насыщает организм кислородом, который

буквально «пропитывает» ткани, заставляет кровь быстрей

циркулировать по организму, разнося по нему по нему необходимые

полезные и питательные вещества.

Для успешного овладения дыхательной гимнастикой необходимо

соблюдать следующие основные правила:

- воздух набирать через нос;

- плечи не поднимать;

- выдох должен быть длительным и плавным;

- необходимо следить, за тем, чтобы не надувались щеки (для начала

их можно придерживать руками) ;

- дышать надо с удовольствием, так как положительные эмоции сами

по себе имеют значительный оздоровительный эффект;

- необходимо концентрировать внимание на дыхательном

упражнении, что увеличивает его положительное действие.

Перед выполнением упражнений необходимо позаботится о создании условий:• Ребёнок должен хорошо прочистить нос (если нос забит, то упражнения не принесут никакой пользы) ;

• Одежда не должна стеснять движений грудной клетки;

• Упражнения выполняются на улице (при комфортной температуре

воздуха) или, в крайнем случае, в хорошо проветренной комнате.

- Гимнастикой можно заниматься как индивидуально, так и с

группой детей. Продолжительность занятия — от 10 до 20 минут.

Источник: https://nsportal.ru/sites/default/files/2017/04/30/dyhatelnaya_gimnastika_v_dou.docx