ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
статья по физкультуре

Плоскостопие - изменение формы стопы, которое характеризуется опущением ее продольного и поперечного свода.

Чем опасно плоскостопие?

• Плоскостопие мешает нормальному движению, со временем формирует неправильную осанку, деформирует кости стопы, нижних конечностей, является причиной тяжёлых заболеваний позвоночника (артрит, артроз, сколиоз, остеопороз, варикозное расширение вен, хроническая головная  боль).
• Плоскостопие вызывает боли при ходьбе и физических нагрузках, что отражается на общем самочувствии человека.

Признаки плоскостопия.

• быстрая утомляемость ног;
• к вечеру возможное появления отека стоп, которого не будет утром;
• ноющие боли при стоянии или ходьбе в голенях и стопах;
• быстрое изнашивание внутренней стороны подошвы;
• ребенок ходит с широко расставленными ногами, слегка сгибая ноги в коленях, развернув стопы;
• стопа имеет неправильную форму или становится шире.

Основными причинами развития плоскостопия у детей считаются:

• лишний вес, ожирение;
• малоподвижный образ жизни, низкая физическая активность;
• недостаток кальция и витамина Д;
• неправильно подобранная обувь;
• излишне долгое хождение в обуви (ребёнок должен больше времени проводить босиком);
• перенесённые заболевания (рахит, полиомиелит, ДЦП) и травмы (переломы стопы, лодыжки).

Основу профилактики составляет: укрепление мышц, сохраняющих свод стопы, ношение правильно подобранной обуви, ограничение нагрузки на нижние конечности.
Главное средство профилактики плоскостопия - специальная гимнастика, направленная на укрепление мышечно-связочного аппарата стоп и голени, проведение специальных упражнений, гигиена и массаж ног с использованием особых предметов: деревянных палочек, мешочков с песком, верёвок, мячей, ткани.

Профилактика плоскостопия у детей раннего возраста

• Не стремитесь рано обучать детей ходьбе.
• Как только малыш начнёт ходить, правильно подберите обувь. В летнее время ребёнку полезно ходить босиком по траве, гальке, песку. Недопустима постоянная ходьба босиком по ровной поверхности – полу, ковру, асфальту. Зимой – по рассыпному гороху, бобам, специальным массажным (ортопедическим) коврикам.
• Полезны ножные ванночки температуры, обливание стоп попеременно тёплой и холодной водой с последующим растиранием грубым полотенцем. Такие процедуры вызывают прилив к стопе, улучшая питание мышц и костей, и способствуют их правильному формированию.
• Нужно укреплять организм ребёнка, повышать иммунитет. В рационе должно быть достаточное количество молочных продуктов, рыба, мясо, фрукты и овощи.
• Учите детей ходить, не разводя слишком широко носки стоп.
• Необходимо бороться со стремлением девочек рано носить обувь с высоким каблуком и с очень узким носком.
• Необходимо укреплять мышцы ног, особенно сгибатели стопы и пальцев.

Ситематическая работа по профилактике плоскостопия в условиях детского сада является одним из важных факторов укрепления здоровья детей. Успешность ее проведения может быть обеспечена лишь в тесном контакте инструктора по физической культуре, воспитателя и родителей.