Консультация для родителей
консультация по физкультуре

Консультация для родителей

«Влияние систематических занятий физической культурой и спортом на формирование физических качеств дошкольников»

Подготовила:

инструктор по физической культуре

Куклина Оксана Сергеевна

Занятия физической культурой и спортом готовят ребёнка к жизни, закаляют тело и укрепляют здоровье, содействуют его гармоничному физическому развитию. Способствуют воспитанию необходимых черт личности, моральных и физических качеств.

Физическими качествами ребёнка называют отдельные его двигательные возможности, такие, как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость и др. Это те природные задатки, которыми люди наделены с момента их рождения. Физические качества человека претерпевают изменения в процессе роста и развития организма. Но эти изменения можно усилить и ускорить целенаправленными занятиями физическими упражнениями. В спорте нельзя серьезно мечтать о каких- либо успехах без достаточно высокого уровня воспитания целого комплекса физических качеств.

В большинстве видов спорта проявляются все физические качества. Но для достижения успеха в каждом отдельном виде необходимо воспитать преимущественно одно или несколько физических качеств. Например: бегуну на короткие дистанции, необходимы преимущественно быстрота и сила, штангисту – сила, акробату – ловкость и т.д.

Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Средствами воспитания силы являются упражнения, при выполнении которых преодолевается сопротивление различных отягощений (штанга, гири, гантели и т.п.), упругих предметов (эспандер, резиновый жгут), массы собственного тела (подтягивание, приседания), массы партнера и др.

Быстрота – способность человека выполнять движения в минимально короткий срок. Средствами воспитания быстроты будут движения, которые можно выполнить с максимальной скоростью. Применяются простые по координации упражнения, но их выполнение не должно быть продолжительным.

Выносливость – это способность человека совершать работу заданной интенсивности в течении возможно более длительного времени. Так как длительность работы ограничивается в конечном счете наступившим утомлением, по другому выносливость можно охарактеризовать как способность организма противостоять утомлению.

Различают два вида выносливости:

            ОБЩУЮ                                             СПЕЦИАЛЬНУЮ

Под общей выносливостью понимается способность человек продолжительное время выполнять физическую работу умеренной интенсивности (плавание, спортивная ходьба и т.п.).

Под специальной выносливостью понимается способность человека длительное время поддерживать работоспособность в определенном виде физических упражнений (специальная выносливость бегуна, пловца, лыжника).

Общая выносливость воспитывается равномерным методом, специальная – переменным, интервальным и соревновательным методом.

Ловкость – это способность человека перестраивать свою двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки. Эффективными средствами воспитания ловкости являются подвижные и спортивные игры, борьба, акробатика и др.

Гибкость – это способность выполнять движения с большей амплитудой.

Для воспитания гибкости используют:

• активные движения с постепенно увеличивающейся амплитудой (наклоны туловища назад до отказа, маховые и пружинящие движения – махи ногами, пружинящие наклоны туловища в стороны);

• задания с предметными ориентирами (взмахнуть ногой до висящего мяча);

• упражнения с активной помощью партнера и др.

Физические качества не воспитываются по отдельности, совершенствуя одно из них, мы обязательно воздействуем и на остальные (перенос качеств). Этот перенос качеств может быть положительным и отрицательным.

Поэтому считается, что основой для достижения высоких результатов в спорте является разносторонняя физическая подготовка.