конспект гимнастика пробуждения "Проссыпайка"
методическая разработка по физкультуре (средняя группа)

Конспект: гимнастика пробуждения «Просыпайка»

Подготовила: воспитатель Похилько А.В.

Пробуждение – является одним из важнейших моментов, способствующих нормальному протеканию жизненно важных процессов для ребенка. Гимнастика после сна направлена на правильное постепенное пробуждения ото сна. А так же является закаливающими процедурами.

ЦЕЛЬ: Сохранить и укрепить здоровье детей;

Поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью воздушных ванн и физических упражнений.

ЗАДАЧИ:

Оздоровительные:

Повысить жизненный тонус;

Укреплять иммунитет;

Совершенствовать опорно-двигательный аппарат;

Совершенствовать и развивать координацию движений;

Улучшать терморегуляционные процессы организма дошкольников;

Образовательные задачи:

Закреплять знания о физических упражнениях для организма человека;

Упражнять в различных видах движений;

Учить приемам рационального дыхания, самомассажа;

Воспитательные задачи:

Воспитывать привычку к здоровому образу жизни.

Гимнастика после сна состоит из несколько частей:

Комплекс упражнений для разминки в постели (гимнастика пробуждения);

Дыхательная (зрительная) гимнастика

Проводится профилактика нарушений осанки;

Ходьба по массажным дорожкам, самомассаж.

1. Постепенный подъем (тихо играет музыка).

Мы спокойно отдыхали,

Сном волшебным засыпали,

Хорошо нам отдыхать,

Но пора уже вставать.

Завершился тихий час,

Свет дневной встречает нас. Все проснулись потянулись и друг другу улыбнулись.

Станция «Просыпайка» Ну-ка покажите, как вы выросли, пока спали. (Дети потягиваются). Вот какие мы стали большие.

     1. «Потягушки» И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание, и. п.

 С боку на бок повернулись, поворот вправо вдох, влево выдох.

2. «Горка» И. п.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, опираясь на кисти рук и пятки выпрямленных ног, поднять таз вверх, держать, вернуться в и. п.

3. Ну а теперь мы дети поедем на велосипеде: И.п.: лежа на спине, поочередное вращение ногами вперед (одна нога согнута, друга выпремляется).

4. «Лодочка» И. п.: лежа на животе, руки вверх, прогнуться (поднять верхнюю и нижнюю части туловища, держать, вернуться в и. п.

5. «Волна» И. п.: стоя на коленях, руки на поясе, сесть справа от пяток, руки влево, и. п., сесть слева от пяток, руки вправо, и. п.

6. «Мячик» И. п.: о. с, прыжки на двух ногах руки на поясе, чередуя с ходьбой.

7. Упражнение на дыхание «Ежики» вдох на выдох – «фр-фр-фр».

Профилактика плоскостопия.

Ходьба босиком по «дорожкам здоровья».

Этот коврик необычный,

Этот коврик очень важный:

Он лечебный, он массажный.

Потопчитесь, походите.

И немножечко пройдите.

А сейчас пойдем на носках, на пятках,

А потом вприсядку.

Теперь остановитесь

И вниз наклонитесь.

Выпрямитесь, глубоко вдохните,

И еще раз повторите.

Дыхательные упражнения:

1. «Журавль» И. п.: о. с. Сделать вдох, поднять правую ногу, согнутую слегка в колене, руки в стороны, вниз, произнести «ур-р-р». Выполнить то же левой ногой.

2. «Заводные машинки» И. п.: о. с. Руки в «замок» перед собой, (вдох, выполнять вращательные движения большими пальцами и произносить «ж-ж-ж».

3. «Здравствуй, солнышко!» И. п.: ноги на ширине плеч, руки и спину. Медленно поднять руки вверх, скользя по туловищу, руки и сторону, голову поднять вверх (вдох, медленно вернуться в и. п.

Самомассаж «Неболейка»

Чтобы горло не болело,

Мы его погладим смело.

(поглаживаем ладонями шею мягкими движениями сверху вниз)

Чтоб ни кашлять, ни чихать

Надо носик растирать.

(растирают крылья носа, указательными пальцами)

Лоб мы тоже разотрём,

Ладошку держим козырьком.

(растирающие движения в стороны - вместе)

«Вилку» пальчиками сделай,

Массируй ушки ты умело!

Знаем, знаем – да – да – да! –

Нам простуда не страшна!

(потирают ладони друг о друга)