Конспект занятия по плаванию для старшей группы детского сада
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

I.

Вводно – подготовительная часть (4-5 мин.)

1.1

1.2

1.3

1.4

1.5

1.6

1.7

Ходьба на месте:

а) сжимание- разжимание кистей рук

б) «ножницы»-скрестные движения прямыми руками перед грудью

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс

1-перекат на пятки

2- перекат на носки

И.п. – сед с опорой руками сзади.

1–поднять прямые ноги вверх

2-3–удержать позу

4–и.п.

И.п. – то же.

1-одновременное поднимание прямых рук в стороны и прямых ног вверх

2-3–удержать позу

4–и.п.

И.п. – лежа на животе, подбородок на ладонях

1-8 – работа ног способом «кроль»

9-10 – и.п.

И.п.– лежа на животе, руки вперед

1–одновременное поднимание рук и ног вверх

2–и.п.

И.п. – сидя в шеренге.

Передача мяча ногами. 

10-12 раз

10-12 раз

8-10 раз

5-6 раз

5-6 раз

3-4р.

5- раз

1-1.5 мин.

Руки вытянуты вперед. Темп быстрый.

Выполнять движения руками широко.

Спину держать прямо.

Шею вытянуть вверх. Спину держать прямо.

Шею вытянуть вверх. Спину держать прямо.

Колени выпрямлены. Носки вытянуты и повернуты вовнутрь.

Передать мяч в конец шеренги и обратно

II.

Основная часть (17-19 мин.)

2.1

2.2

2.3

2.4

2.5

2.6

2.7

2.8

«Дельфины» (игровое упражнение) - погружение под воду головой вниз, продвигаясь вперёд после отталкивания ногами.

Плавание «кролем» на груди, выполняя 3 удара ногами на один гребок рукой.

Вдохи с поворотом головы вправо, в ходьбе с доской в левой руке, выдохи в воду.

Плавание с доской в левой руке, выполняя вдохи с поворотом головы вправо, выдохи в воду.

Вдохи с поворотом головы влево в скольжении, с доской в правой руке, выдохи в воду.

Плавание с доской в правой руке, выполняя вдохи с поворотом головы влево, выдохи в воду.

Скольжение на груди без доски.

Скольжение на спине без доски.

5-7 раз

3 круга

1,5 мин.

2 круга

1,5 мин.

2 круга

6 раз

6 раз

После прыжка сгибаться и направлять руки с туловищем вниз, а ноги вверх

Гребок должен быть сильным и длинным (заканчиваться у бедра)

Вдох ртом выполнять быстро, задержка дыхания и энергичный выдох ртом

Голову на вдохе не поднимать, а поворачивать вправо

Вдох ртом выполнять быстро, задержка дыхания и энергичный выдох ртом

Голову на вдохе не поднимать, а поворачивать вправо

Туловище, руки и ноги вытянуты «стрелой»

Туловище, руки и ноги вытянуты «стрелой»

III.

Заключительная часть (4-5 минут)

3.1

3.2

Подвижная игра «Водный волейбол»:

Дети делятся на две команды по нескольку человек. 1 команда слева от сетки, 2 команда –справа от сетки. Игроки одной команды должны забить ударами одной или двух рук мяч на поле соперников. Если мяч падает на поле одной из команд, то эта команда проигрывает 1 очко.

Инструктор отмечает лучшую команду.

Организованный выход из воды.

3-4 мин.

1-2 мин.

Удар по мячу выполнять кистью сверху вниз.

Девочки строятся в колонну по одному возле одной лестницы, мальчики - возле другой.