Конспект занятия по фитбол - гимнастике
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

Содержание занятия

Дозировка

Методические 

указания

Вводная часть.

 Инструктор: Здравствуйте, ребята, предлагаю Вам сегодня стать участниками спортивных состязаний «Соревнование прыгунов!»

Если хочешь быть умелым

Ловким, быстрым, сильным, смелым,

Научись любить скакалки,

мячик, обручи и палки

Не когда не унывай

В цель мячами попадай

Вот здоровья в чем секрет

Будь здоров! Физкульт ……(дети хором - Привет)

Инструктор: Сегодня мы будем соревноваться и играть. Я знаю, что вы смелые, ловкие и умелые, занимаетесь спортом и обязательно станете чемпионами!

 Инструктор: Перед любым соревнованием, что нужно сделать? Правильно, надо хорошенько размяться. Берем с собой хорошее настроение. Выпрямили спины, голову вниз не опускаем, расправили плечи, следим за осанкой - Шагом-марш!

Музыка.

Ходьба друг за другом обычная,

Ходьба  на  носках, руки  вверх

Ходьба  на пятках, руки на поясе

ходьба высоко поднимая колени.

Ходьба на внешней стороне  стопы, руки на поясе;

Легкие прыжки-подскоки.

Бег друг за другом; бег высоко поднимая колени;

Упражнение на дыхание.

4 минуты

Следить за постановкой рук и ног при выполнении упражнений

                             Основная часть

 «Повороты головы» И.п. сидя на мяче, руки на бедрах. Поворот головы вправо, медленно повернуть голову влево

«Незнайка» и.п .сидя на мяче спина прямая, живот втянут, подбородок приподнят, стопы параллельно   и прижаты к полу. Подъем плеч, руки скользят вдоль мяча вверх.

«Хлопни рукой» И.п. сидя на мяче, руки свободно. Хлопок прямыми руками справа, затем слева.

«Силачи» и.п. сидя на мяче, руки к плечам. 1- руки с силой в стороны; 2- и.п.

«Наклоны» и.п. сидя на мяче руки на поясе. Наклон вправо, правой рукой задеть пол, то же влево.

«Дотянись!» и.п. сидя на мяче, ноги врозь, руки на поясе. Наклон вперед, соединить ладони вместе и потянутся.

«Мы шагаем» и.п сидя на мяче высоко поднимая колени, переходящие в бег на месте.

 «Пловец» И.п. лёжа животом на мяче, руки на поясе. Выполнять руками движения пловца. Руки внести вперед, развести в стороны, вернуться в и.п.

«Мячики» (с движениями рук). И.п. сидя на мяче, руки опустить. Легкие подпрыгивания с движениями рук вперед-назад, «качели», с хлопками перед собой и за спиной.

22 минуты

10 минут

упражнения

выполняются

в медленном

и   среднем

темпе

4-6 раз

Медленно

Средний темп

Руки прямые 

Средний темп

Ноги прямые

Темп средний переходит в быстрый 

Ноги на полу

Темп средний

Инструктор: Отлично. Мы с вами размялись, настало время приступить к соревнованиям. Предлагаю придумать название своей команде. Итак, сегодня у нас две команды «Кузнечики» и «Зайчики» .

Инструктор:  Первое состязание называется «Гонка мячей», и поможет оно определить кто из вас самый ловкий.  Дети встают в колонну по одному и по команде передают мяч руками стоящему сзади ребёнку, а последний участник бежит с мячом вперед и игра заканчивается поднятием мяча вверх первым участником.

 Дети выполняют задание и определяют победителя.

Инструктор: Вторая эстафета «Быстрый мяч» поможет нам узнать, какая команда самая быстрая. Участники команд должны по очереди пробежать с фитболом до конуса и  возвращаясь  передать мяч  следующему игроку.

 По окончанию эстафеты определяется победитель.

Инструктор:  Переходим к третьему соревнованию «Попрыгунчики». Это соревнование покажет нам, какая команда самая прыгучая. Участники команд выполняют прыжки на фитболах до конуса и обратно, передавая мяч следующему участнику.

Инструктор: А сейчас мы постараемся определить самую сплоченную и дружную команду. Эстафета называется «Гусеница».Каждая команда – это «гусеница», где все участники соединяются друг с другом с помощью мячей, которые они удерживают между собой туловищем. По команде, дети начинают движение гусеницы. Необходимо добежать до обруча, обежать его вокруг и вернуться на место. Выигрывает  самая сплоченная  команда, не разорвавшая «гусеницу» и не уронившая мяч.

Чья команда закончит первой – будет победительницей.

Инструктор: А хотите, ребята поиграть? Предлагаю сыграть в игру «День и ночь».  Я  добавлю балл самой внимательной команде. По команде «День» игроки бегают с мячом по залу; по команде «Ночь» ложатся на фитбол грудью, обхватывая мяч руками и ногами.

Инструктор: Соревнование наше заканчивать пора,

Соревнованию нашему крикнем мы: «Ура!»

Заключительная часть.

Инструктор:  А сейчас, ребята, какая музыка зазвучала? Медленная, спокойная. Давайте и мы с вами успокоимся, отдохнем. Сидя на фитболах, поднимаем руки вверх  с глубоким вдохом, выдох – руки опускаем.

Релаксация под музыку – дети ложатся спиной на фитболы, закрывают глаза и представляют картинку природы. Потом садятся на фитболы.

Инструктор:  Ребята, понравилось вам наше соревнование? Что сегодня было самым интересным? А что было самым трудным? Чтобы справиться с трудностями, что нам нужно делать? Как думаете, ребята?

Ответы детей.

Вы сегодня молодцы, постарались на славу. И сейчас у нас заключительная игра «Найди свое место».

Построение детей в шеренгу. Выход из зала.

12 минут

4 минуты

4-6 раз

  1 минута

Соблюдать построение детей по росту.

Темп быстрый 

 Обратить внимание на посадку детей на мяч. 

 Медленный темп

Следить за скоростью передвижения детей в игре.

Темп медленный

 Страховка равновесия на мячах.