Хатха-Йога для дошколят
рабочая программа по физкультуре (подготовительная группа)

№

Название тем, разделов

Общее кол-во часов

Формы аттестации/ контроля

1

Вводное занятие. Инструктаж по Т.Б.

2

Беседа

2

Диагностика

4

Педнаблюдение

3

Комплекс 1

3

Педнаблюдение

4

Классическое.

2

Педнаблюдение

5

Двигательный рассказ «В лесу».

2

Педнаблюдение

6

Комплекс №2

3

Педнаблюдение

7

Сюжетно-игровое «Котята».

2

Педнаблюдение

8

Классическое.

2

Педнаблюдение

9

Комплекс №3

3

Педнаблюдение

10

Сюжетно-игровое «Морское царство».

2

Педнаблюдение

11

Классическое.

2

Педнаблюдение

12

Комплекс №4

3

Педнаблюдение

13

Образно – игровое занятие

2

Педнаблюдение

14

Сюжетно-игровое занятие «В цирке»

2

Педнаблюдение

15

Комплекс №5

3

Педнаблюдение

16

Двигательный рассказ «У всех своя зарядка

2

Педнаблюдение

17

Классическое занятие

2

Педнаблюдение

18

Образно – игровое «Военные на  учении»

2

Педнаблюдение

19

Комплекс №6

3

Педнаблюдение

20

Сюжетно – игровое «Мамины помощники»

2

Педнаблюдение

21

Сюжетно – игровое «Кто-то в гости к нам спешит»

2

Педнаблюдение

22

Комплекс №7

3

Педнаблюдение

23

Путешествие по весеннему лесу.

2

Педнаблюдение

24

Комплекс №8

3

Педнаблюдение

25

«Будь здоров»

2

Педнаблюдение

26

Комплекс №9

3

Педнаблюдение

27

«Прогулка в джунглях».

2

Педнаблюдение

28

Классическое

2

Педнаблюдение

29

Культурно-воспитательные мероприятия

7

Беседа, викторины, выступления на родительских собраниях, экскурсии в лес

Итого

74

№ п/п

Тема, задачи

Краткое содержание

1

Комплекс 1

Развивать у детей двигательные умения и навыки; сохранять и сохранять и развивать гибкость и эластичность позвоночника, подвижность суставов; развивать у детей умения чувствовать свое тело во время движений; развивать умение быть организованными,

Встреча «Круг дружбы»

Настройтесь на занятие.

Разминка.

Комплекс статических упражнений:

- Поза зародыша

- Поза угла

- Поза мостика

- Поза ребенка

-Поза кошки (доброй, сердитой, ласковой)

- Поза бриллианта (вариант 1)

- Поза горы

Массаж «Взяли ушки за макушки.»

Силовой блок (упражнения на укрепление основных групп мышц)

- асан кобра

- голова к ногам

- асан всадник

- поза дерево (равновесие)

Дыхательные упражнения «Задержка дыхания», Гимнастика для глаз «Вращение глаз»

Релаксационная гимнастика «Надуй шарик».

Игры - «Пустое место»

2

Классическое.

 Знакомить детей с упражнениями-асанами Хатха-йоги: тадасана, пальма, дерево, почечный насос,мельница, алмаз, гора, ребенок, газовая поза, мостик, змея, крокодил. Формировать и развивать резервные возможности организма, укреплять иммунитет, развивать мышцы, обеспечивать эмоциональную разрядку.

Оборудование. Камушки, мешочки с песком, индивидуальные коврики.

Разминка.

-Ходьба по камушкам;

-Бег с поднятием колен, с захлестыванием ног назад;

-Ходьба с подъемом рук на вдохе («радуга»);

-Ходьба на наружных и внутренних краях стоп.

Дыхательная гимнастика.

(На горку – вдох, спуск – выдох)

Гармонизирующий комплекс.

Диафрагмальное дыхание.

-Тадасана;

-Пальма;

-Дерево;

-Почечный насос;

-Мельница;

-Алмаз;

-Гора;

-Ребенок;

-Газовая поза;

-Мостик;

-Змея;        

-Крокодил;

Релаксация «Шарик»

Слушание мелодии Поля Мориа «Токата»

3

Двигательный рассказ «В лесу».

Знакомить детей с упражнениями-асанами Хатха-йоги: бабочка, полуберезка, змея, озеро, рыба. Формировать правильную осанку. Сохранять и развивать гибкость и эластичность позвоночника, подвижность суставов. Учить детей чувствовать свое тело во время движений. Развивать умение  быть организованным, поддерживать дружеские взаимоотношения со сверстниками.

Оборудование. Аудиозапись «Звуки леса». Следы, массажные коврики, ребристая доска, гимнастическая скамья, камушки, индивидуальные коврики.  

Разминка.

Психогимнастика «Туристы»

-Корригирующая ходьба по следам, массажному коврику, ребристой доске, камешкам, веточкам, по гимнастической скамье.

Гармонизирующий комплекс.

-Гимнастика для глаз «Жук»;

-Дерево;

-Бабочка;

-Полуберезка;

-Змея;

-Озеро;

-Рыба;        

-Релаксация «Лентяй»;

-Подвижная игра «У медведя»

 Дыхательная гимнастика «Ежик».

-Релаксация  «Звуки леса».

Чтение и обсуждение рассказа «Лесная сказка».

4

Комплекс №2

Закреплять название основных асанов,  умение детей выполнять асаны на равновесие. Совершенствовать навык правильно дышать, сочетая дыхание и движение.

Встреча «Круг дружбы»

«Настройтесь на занятие». Разминка.

Самомассаж «Разминаем шею»

Комплекс статических упражнений:

- Поза дерева (вариант 1)

- Поза бриллианта (вариант 1)

- Поза льва

- Божественная поза

- Головоколенная поза (вариант 1)

- Поза змеи

- Поза прямого угла

Силовой блок (упражнения на укрепление основных групп мышц)

- асан мостик

- асан крокодил

- асан бабочка

- асаан благого война

Дыхательные упражнения животом.

Гимнастика для глаз - Перемещения глаз вправо-влево, вниз - вверх и по диагоналям

Релаксационная гимнастика - Движение руками «Лыжник»

Йога – игра «Прыгающие кролики»

5

Сюжетно-игровое «Котята».

Цель. Продолжать знакомить детей с упражнениями-асанами Хатха-йоги: тадасана, алмаз, гора, ребенок, газовая поза. Познакомить с новыми асанами: кошечка добрая, кошечка сердитая, кошечка ласковая, божественная поза. Формировать первичные навыки здорового образа жизни – соблюдение режима дня. Закрепить выполнение циклических упражнений: бег, ходьба, прыжки, ползание на четвереньках, спрыгивание с высоты, подлезание в группировке под дугу, лазанье по гимнастической стенке. Вызвать у детей положительный настрой.

 Оборудование. Красочные мячи, дуги, гимнастические скамейки, индивидуальные коврики.  

Загадывание загадки о кошке.

Разминка в стихах.

- Ребенок;

-Палки;

Гармонизирующий комплекс.

-Кошечка добрая;

-Кошечка сердитая;

-Кошечка ласковая;

-Газовая поза (в динамике);

-Божественная поза;

-Тадасана;

-Алмаз;

-Самомассаж.

-Игра «Кошки-мышки»(2-3 раза)

-Дыхательная гимнастика.

-Расслабление «Стульчик»

Рассматривание иллюстраций о кошке.

6

Классическое.

 Закреплять асаны: тадасана, пальма, дерево, почечный насос, мельница, гора, ребенок, алмаз, кошечка добрая, кошечка сердитая, кошечка ласковая, мостик. Познакомить с новыми асанами: солнечная поза, вирасана, уголок, велосипед, ножницы, трость, кобра, лук. Развивать гибкость позвоночника,б подвижность суставов, эластичность связок, сухожилий, укреплять мышечный корсет. Развивать положительные эмоции.

Оборудование. Индивидуальные коврики.  

Разминка.

1.Ходьба на носках, пятках, внутренних и внешних  сторонах стоп.

2.Бег с изменением направления: змейкой, по диагонали.

3.Ходьба с подъемом рук на вдохе.

Гармонизирующий комплекс.

-Тадасана;

-Активизация ладоней.

-Солнечная поза;

-Энергетический массаж.

-Пальма;

-Дерево;

-Тадасана;

-Махи кистями;

-Почечный насос;

-Мельница;

-Дерево 2;

-Гора;

-Ребенок;

-Божественная поза;

-Поза герой 1;

-Кошечка добрая;

-Кошечка сердитая;

-Кошечка ласковая;

-Уголок;

Динамические упражнения «Велосипед» и «Ножницы».

- Мостик;

-Трость;

-Змея;

-Кобра;

-Лук;

Расслабление: «Шавасана

Слушание сказки «О дочери Грома и Тучи».

7

Комплекс №3

Закреплять названия основных асан. Развивать выносливость, привычку сохранять правильную осанку.

Встреча «Круг дружбы»

«Настройтесь на занятие». Разминка.

Комплекс статических упражнений:

- Поза дерева (вариант 1)

- Поза бриллианта (вариант 1)

- Поза льва

- Божественная поза

- Головоколенная поза (вариант 1)

- Поза змеи

- Поза прямого угла

Энергетический массаж. Помассировать ладонями голову, шею, руки, спину и ноги.

Силовой блок (упражнения на укрепление основных групп мышц)

- асан мах

- сан рыбка

- асан голова к ногам

- асан всадник

Дыхательные упражнения и игры - Расширение грудной клетки

Гимнастика для глаз - «Рисуем» восьмерки»

Релаксационная гимнастика - Наклоны головы к плечам.

Игры - «Изобрази позу по имени»

Дыхание очистительное – «царапание»

8

Сюжетно-игровое «Морское царство».

Цель. Знакомить детей с упражнениями-асанами Хатха-йоги: винт, герой, звезда, лодка, гребец. Закрепить асаны: озеро, рыба, бабочка. Учить выполнять конкретные движения; укреплять мышечный корсет. Учить детей дышать через нос, осуществляя профилактику верхних дыхательных путей, улучшать функции дыхательной системы.

Оборудование. Набивные цилиндры, палочки, камушки, дощечки, 2-3 гимнастические скамейки, массажным коврикам, канат,  индивидуальные коврики.  

Закрепить: «Озеро», «Рыба», «Бабочка».

Познакомить «Винт», «Герой», «Звезда», «Лодка», «Гребец».

Укреплять мышечный корсет.

Дышать через нос, осуществляя профилактику верхних дыхательных путей.

Улучшать функции дыхательной системы.

Разминка.

Дыхательное упражнение с задержкой дыхания.

Путешествие по морскому дну;

 -Ходьба по камушкам, палочкам, массажным коврикам;

-Перешагивание через набивные цилиндры, с дощечки на дощечку приставным шагом.

Гармонизирующий комплекс.

Релаксация «Кораблик».

- Лодка;

-Винт;

-Солнечная поза;

-Герой;

-Игра «Зеркало»;

-Морская звезда;

-Озеро;

-Гребец;

-Бабочка;

-Золотая рыбка;

Подвижная игра «Рыбаки и сети».

Релаксация «Сон на берегу моря»

Слушание симфонической поэмы «Море» К. Дебюсси.

9

Классическое.

продолжать знакомить детей с осаннами хатхи – йоги: уголок,                  головоколенная поза, Ашвини Мудра, рыба, Супта – Вирасана, полусвеча, свеча, плуг, рыба II вариант, мостик, кузнечик.

Закреплять знакомые позы: Тадасана, поза молитва, солнечная поза,пальма, поза сеятель, почечный насос, поза мельница, дерево, бабочка.   Развивать гибкость позвоночника, улучшать координацию движений,

пространственные представления, активизировать работу внутренних органов, тренировать вестибулярный аппарат.

 Продолжать обучать правильному дыханию, навыкам релаксации.

Материал: индивидуальные подстилки – коврики, ребристая доска, камушки, мокрый песок.

Разминка.

1.Ходьба по ребристой доске, камушкам, мокрому песку, бег с захлестыванием ног назад, с поднятием колен, с подъемом рук на вдохе.

2.Вис на гимнастической стенке спиной к стене с поднятием ног.

3.Дыхательные упражнения для укрепления нервной системы.

Гармонизирующий комплекс.

-Молитва;

Активизация ладоней.

- Солнечная поза;

Энергетический массаж.

-Пальма;

-Сеятель;

-Махи кистями.;

-Наклоны туловища;

- Почечный насос;

-Мельница;

-Дерево;

-Дадасана;

-Гребец;

-Бабочка;

-Уголок;

-Головоприклонная;

-Ашвини мудра;

-Рыба;

-Супта –вирасана;

-Полусвеча;

-Плуг;

-Рыба 2;

-Мостик;

-Кузнечик

 Расслабление: «Шавасана»

  Слушание произведения Францика Гойя «Ностальгия».        

10

Комплекс №4

Развивать умение выполнять движения осознанно, ловко, красиво;

Сохранять правильную осанку; Развивать координацию движений, выдержку, настойчивость в достижении результатов.

Приветствие «Улыбнитесь, потянитесь»

«Настройтесь на занятие». Разминка.

Самомассаж - Растирание ладони

Комплекс статических упражнений:

- Упражнение в позе лотоса:

удобная поза;

поза полулотоса;

поза лотоса.

Переменное дыхание, или раздельное продувание - Раздельно продувание (пранаям) «Окно и дверь»

Силовой блок (упражнения на укрепление основных групп мышц)

- поза солнца в положении стоя

- черепашья растяжка

- поза младенца

Дыхательные упражнения - Дыхание животом

Гимнастика для глаз - «Мой веселый звонкий мяч»

Релаксационная гимнастика - 1. «Потянулись».

2. «Растишка».

Беседа на тему «Свежий воздух»

Игры, направленные на активизацию действий, развитие внимания - «Противоположности»

11

Образно – игровое занятие. Закреплять асаны:  «Верблюд», «Заяц», «Крокодил», «Кобра», «Рыбка», «Бабочка».

Познакомить: «Кузнечик», «Орел», «Аист».

Развивать внимание, воображение, мимику, жесты, пантомимику, тренировать вестибулярный аппарат

Разминка в стихах.

Гармонизирующий комплекс.

Выполнение асан после загадывания загадок:

-Заяц;

-Верблюд;

-Черепаха;

-Бабочка;

-Кузнечик;

-Крокодил;

-Рыбка;

-Орел;

-Аист;

Очищающее дыхание: имитация звуков животных.

Релаксация «Лентяй».

Игра «Зоопарк».

Просмотр иллюстраций о животных.

12

Сюжетно-игровое занятие «В цирке» Способствовать выполнению знакомых упражнений легко, с равномерным дыханием, сосредоточить внимание  на выполнении конкретных движений. Воспитывать привычку сохранять правильную осанку. Продолжать учить детей дышать через нос.

Разминка в стихах.

Гармонизирующий комплекс.

-Кошечка добрая;

-Кошечка сердитая;

-Кошечка ласковая;

-Солнечная поза;

-Березка;

-Мостик;

-Кувырок вперед.;

-Кобра;

-Тадасана;

-Дерево-1;

-Воин;

-Алмаз-2;

Расслабление «Любопытная Варвара».

Подвижная игра «Острова»

Инсценировка стихотворения «Подарки».

13

Комплекс №5

Познакомить с новыми вариантами выполнения основных асанов.

Развивать мелкую моторику рук. Закреплять навыки массажа.

Развивать гибкость

Встреча «Улыбнитесь, потянитесь»

«Настройтесь на занятие». Разминка.

Самомассаж «Человечки»

Комплекс статических упражнений:

-Поза дерева (вариант 1)

- Поза дерева (вариант 2)

- Поза бегуна        

- Поза аиста

- Поза бриллианта (вариант 2)

- Поза ребенка

- Поза верблюда

- Совершенная поза

- Головоколенная поза

Силовой блок (упражнения на укрепление основных групп мышц)

- асан стул

- Продольный силовой выпад стоя

- асан лягушка

- асан бабочка (сидя)

- асан тюлень

Дыхательные упражнения - Одна ноздря

Гимнастика для глаз - Елка

Релаксационная гимнастика

Беседа «Полезная пища», «Расскажи, что ты ешь»

Игры, направленные на активизацию действий, развитие внимания – «Не зевай»

14

Двигательный рассказ «У всех своя зарядка Учить детей целесообразно использовать приобретенные двигательные навыки и асаны в игровых ситуациях, уметь изображать ситуацию, описанную в тексте.

Разминка в стихах Гармонизирующий комплекс.

-Ласточка;

-Кролик;

-Солнечная поза;

-Кошечка добра;

-Кошечка сердитая;

-Кошечка ласковая;

-Поза орла.

-Расслабление «Мишка».

-Самомассаж «Хомка».

-Подвижная игра «День и ночь».

- Дыхательное упражнение «Часики»

- Расслабление: поза покоя.

15

Классическое занятие. Познакомить детей с новыми позами: «Благородного человека», «Замок», «Трость». Закрепить выполнение знакомых асан: «Солнечная поза», «Пальма», «Алмаз», «Божественная поза», «Гора», «Ребенок», «Полуверблюд», «Черепаха», «Кошечка добрая», «Кошечка сердитая», «Лодочка», «Газовая поза», «Рыба», «Мостик», «Змея», «Кобра», «Крокодил».

Развивать морально – волевые качества, выдержку, настойчивость в достижении результатов; учить сохранять правильную осанку; выполнять движения осознанно, ловко, красиво.

Разминка.

Релаксация «Здравствуй солнце»

Гармонизирующий комплекс.

-Поза  «Тадасана»;  

-Божественная поза;

-Солнечная;

-Поза аист;

-Поза благородного человека;

-Алмаз;

-Ребенок;

-Кошечка добрая;

-Кошечка сердитая;

-Газовая;

-Мостик;

-Крокодил;

-Алмаз;

-Гора;

-Замок;

-Трость;

-Полуверблюд;

-Пальма;

-Черепаха;

Расслабление: поза «Шавасана» с полным дыхание йогов

Слушание сказки «Про кляксу»

16

Образно – игровое «Военные на  учении» В игровой форме закреплять умение правильно выполнять знакомые асаны «Тадасана», «Дерево», «Пальма», «Газовая поза» в динамике, «Мостик», «Крокодил», «Дерево 2», «Герой», «Лук», «Уголок», «Головоколенная»,

Познакомить с асанами «Треугольник», «Бегун», «Воин».

Продолжать работу по развитию физических качеств; способствовать выработке выносливости и силы во время выполнения упражнений, особое внимание обратить на дыхание.

Разминка в стихах

-Ходьба приставным шагом, перешагивание лесенки положенной на пол;

-Игра «Переправа»

-Ходьба по скамейке с мешочком на голове;

-Ползание с мешочком на спине

Гармонизирующий комплекс.

-Лодка;

-Гребец;

-Крокодил;

-Бегун;

-Воин;

-Герой;

-Мостик;

-Газовая;

-Лук;        

-Тадасана;

-Дерево;

-Пальма;

-Треугольник.

Дыхательное упражнение «Ныряние под воду».

Релаксация «Штанга»

Рассматривание иллюстраций «Наши защитники Отечества»

17

Комплекс №6

Развивать гибкость  позвоночника, приводить в тонус мышцы.

Познакомить с новым упражнением на дыхание.

Развивать равновесие.

Встреча «Улыбнитесь, потянитесь!»

«Настройтесь на занятие». Разминка.

Самомассаж лица для детей в стихах «Нос, умойся!»

Комплекс статических упражнений:

- Поза дерева (вариант 1)

- Поза дерева (вариант 2)

- Поза скручивания

- Поза березки

- Поза мостика

- Поза бумеранга

- Головоколенная поза

- Поза лотоса

Силовой блок (упражнения на укрепление основных групп мышц)

- асан кобра

- поза свернутого листа

- поза саранчи

- асан лук

- поза дерева (равновесие)

Дыхательные упражнения - «Сильные руки»

Гимнастика для глаз - Бабочка

Релаксационная гимнастика - Аист

Беседа «Что делать, когда начинается насморк?»

Игры, направленные на активизацию действий, развитие внимания - «Изобрази позу по имени»

18

Сюжетно – игровое «Мамины помощники» Продолжать совершенствовать движения по Хатха– йоге, учить детей при этом выражать свои эмоции, управлять своим телом, воспитывать согласие с миром и природой; умение желать добра, здоровья не только родителям, но и своим друзьям т.е. быть здоровыми как физически так и духовно; развивать выразительность движения.

Воспитывать положительные эмоции и высшие чувства .

Разминка.

Психогимнастика «Поливаем цветы»

Пальчиковая гимнастика «Семья»

Гармонизирующий комплекс.

-Тадасана;

-Пальма;

-Ребенок;

-Газовая;

-Солнечная;

-Крокодил;

-Алмаз;

-Лотос.

Упражнения по профилактике плоскостопия «Юные художники».

Игра «Блинчики».

 Релаксация «Волшебный цветок».

Расслабление«Пылинки и пылесос»

Слушание и обсуждение рассказа «Трудный вечер»

19

Сюжетно – игровое «Кто-то в гости к нам спешит» Закреплять асаны:

«Верблюд», «Черепашка», «Бабочка», «Заяц», «Кошка»,

«Кузнечик». Учить выполнять позы в динамике: «Велосипед», «Ножницы», «Кобра».

Развивать потребность в ежедневной двигательной деятельности, вырабатывать равновесие, координацию движений

Разминка.

-Ходьба противоходом, на носках, пятках, полуприсяди, по массажным коврикам, с остановкой у стула, присесть, держась за опору.

Гармонизирующий комплекс

-Черепаха;

-Кошечка добрая;

-Кошечка сердитая;

-Кошечка ласковая;

-Бабочка;

-Кузнечик;

-Верблюд;

-Кролик;

-Велосипед в динамике;

-Ножницы в динамике;

Дыхательная гимнастика «Толстый, тонкий».

Подвижная игра «Тише едешь – дальше будешь», «Пустое место»

-Расслабление под шум моря

Слушание музыки «Шум моря»

20

Комплекс №7

Развивать двигательную активность. Приводить в тонус мышцы.

Закреплять названия основных асанов.

Формировать умение следить за дыханием

Встреча «Улыбнитесь, потянитесь!»

«Настройтесь на занятие». Разминка.

Самомассаж "Мытье головы"

Комплекс статических упражнений:

- Поза дерева (вариант 2)

- Поза кривого дерева

- Солнечная поза

- Поза аиста

- Поза орла

- Поза полулотоса

- Поза лука

- Поза березки

- Поза плуга

Силовой блок (упражнения на укрепление основных групп мышц)

- асан на гибкость

- поза стола

- «Балансирующая поза «Стола»

-поза всадника

- поза пирамиды

- Поза Откинутого Большого Пальца Ноги

- асан лягушка

- асан на равновесие

Дыхательные упражнения – Ладошки, Кошка

Гимнастика для глаз - Перемещения глаз вправо-влево, вниз-вверх и по диагоналям

Релаксационная гимнастика - Игра «Любопытная Варвара» (имитация движений )

Беседа о зарядке

Игры, направленные на активизацию действий, развитие внимания – Полоса препятствий

21

Природная игра Закреплять умения детей целесообразно использовать приобретенные двигательные навыки и позы в игровых ситуациях, уметь изображать ситуацию, описанную в тексте, учить детей ощущать свое тело во время движений, направлять свои мысли на выполнение конкретного движения; продолжить учить правильно дышать.

Разминка в стихах.

Гармонизирующий комплекс

-Солнечная;

-Кошка добрая;

-Лук;

-Змея;

-Лягушка;

-Кролик;

-Бабочка;

-Рыба;

-Дельфин;

-Ребенок;

-Орел;

-Лотос;

-Дерево;

-Мостик;

-Змея;

Массаж

Слушание сказки о птицах.

22

Сказка «Иван Царевич и волшебник»

Способствовать выполнению знакомых упражнений легко, с равномерным дыханием, сосредоточить внимание  на выполнении конкретных движений. Воспитывать привычку сохранять правильную осанку. Продолжать учить детей дышать через нос.

Разминка в стихах.

Гармонизирующий комплекс

Башня 

Гора

Зонтик

Аист 

Дерево 

Свобода 

Всадник 

Кошка 

Зарядка 

Собака 

Мельник молол муку 

Ролик 

Бревнышко 

Овраги Горка 

Рыбка 

Бабочка 

Верблюд 

Воин 

23

Комплекс №7

Продолжать работу по развитию ловкости; способствовать выработке выносливости и силы во время выполнения упражнений.

Развивать навык следить за своим дыханием.

Встреча «Улыбнитесь, потянитесь!»

«Настройтесь на занятие». Разминка.

Самомассаж "Мытье головы"

Комплекс статических упражнений:

- Поза дерева (вариант 2)

- Поза кривого дерева

- Солнечная поза

- Поза аиста

- Поза орла

- Поза полулотоса

- Поза лука

- Поза березки

- Поза плуга

Силовой блок (упражнения на укрепление основных групп мышц)

- асан на гибкость

- поза стола

- «Балансирующая поза «Стола»

-поза всадника

- поза пирамиды

- Поза Откинутого Большого Пальца Ноги

- асан лягушка

- асан на равновесие

Дыхательные упражнения – Ладошки, Кошка

Гимнастика для глаз - Перемещения глаз вправо-влево, вниз-вверх и по диагоналям

Релаксационная гимнастика - Игра «Любопытная Варвара» (имитация движений )

Беседа «Что я знаю о себе и о своем здоровье»

Игры, направленные на активизацию действий, развитие внимания – Полоса препятствий

24

Путешествие по весеннему лесу. Совершенствовать координацию движений и двигательные навыки. Развивать чувство ритма и умение согласовывать движения с музыкой. Способствовать выполнению упражнений легко, с равномерным дыханием, с задержкой позы и восстановлению дыхания. Развивать произвольную память, творческое воображение. Воспитывать активность, находчивость

Разминка в стихах.

Разминка.

-Ходьба противоходом, на носках, пятках, в полуприсяди, по массирующим коврикам, с остановкой у стула, приседание держась за опору.

 Гармонизирующий комплекс.

-Дерево;

-Солнечная;

-Гимнастика для глаз «Дождик»

-Пальчиковый тренинг «Сказка про зайчиков».

-Подвижная игра «Поймай солнечного зайчика».

-Дыхательная гимнастика в стихах.

-Релаксация в стихах.

Инсценировка «лесной сказки».

25

Комплекс №8

Продолжать развивать гибкость, координацию движений.

Развивать умение правильно дышать.

Встреча «Улыбнитесь, потянитесь!»

«Настройтесь на занятие». Разминка.

Самомассаж - Ушки

Комплекс статических упражнений:

- Поза дерева (вариант 2)

- Солнечная поза

- Поза аиста

- Поза цапли

- Поза кобры

- Поза лебедя

- Поза ребенка

- Тронная поза

- Поза кузнечика

Силовой блок (упражнения на укрепление основных групп мышц)

- поза собаки

- асан мах

- асан рыбка

- поза крокодил

- асан бабочка

Дыхательные упражнения – Большой маятник

Гимнастика для глаз - Вращение глаз по часовой и против часовой стрелки

Релаксационная гимнастика – Танец плеч, Мельница

Беседа «Заповеди здорового образа жизни» 

Игры, направленные на активизацию действий, развитие внимания - «Раз – два – три – четыре – пять, в йога позу надо встать»

26

«Будь здоров»Сохранять и развивать гибкость и эластичность позвоночника, подвижность суставов.Учить дышать через нос, выполнять упражнения с задержкой дыхания.Развивать морально-волевые качества, настойчивость в достижении результата. Воспитывать привычку формировать правильную осанку. Учитывать возрастные особенности детей.

комплекс дыхательной гимнастики:

«Ладошки» 

динамическая разминка «Белые снежинки»

Комплекс суставной гимнастики

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЫТЯГИВАНИЯ ХРЕБТА

«РОЛИК»

«ЗМЕЯ»

«ЛУК»

«КОРАБЛИК

ТАНЕЦ РЫБАКА

ТАНЕЦ ПОЛУПРИСЯДКА

Инсценировка сказки «ГУСИ – ЛЕБЕДИ»

Релаксация.

27

Комплекс №9

Развивать гибкость позвоночника и подвижность суставов. Познакомить детей с первой помощья при травмах.

Закрепить названия асанов. закреплять умение осознанно  дышать.

Встреча «Улыбнитесь, потянитесь!»

«Настройтесь на занятие». Разминка.

Самомассаж «Расслабленное лицо», Теплые ручки

Комплекс статических упражнений

- Поза дерева

(вариант 2)

- Солнечная поза

- Поза аиста

- Поза цапли

- Поза лебедя

- Поза полулотоса

- Поза лука

- Поза ребенка

- Тронная поза

Силовой блок (упражнения на укрепление основных групп мышц)

- поза младенца

- асан всадник

- асан бабочка (сидя)

- асан тюлень

Дыхательные упражнения – Обними плечи

Гимнастика для глаз - Зажмуривание

Релаксационная гимнастика - Марионетки

Беседа «Скорая помощь при травмах»

Игры, направленные на активизацию действий, развитие внимания – Горелки с платочком

28

«Прогулка в джунглях».Развивать гибкость позвоночника, улучшать координацию движений, пространственные представления, активизировать работу внутренних органов, тренировать вестибулярный аппарат.

Дыхательное упражнение

 дерево

 выпад правой ногой вперед

выпад левой ногой вперед

 поза кошки

 поза кошки, прогибы спины

 поза горы

 поза отдыха

 имитация рычания льва, сидя на пятках

 поза лотоса

 поза рыбки

поза лодки (уголок, ноги согнуты в коленях)

 поза змеи

 шавасана

Релаксация

29

Классическое.

Укрепить мышцы спины у детей, живота; увеличить гибкость позвоночника; улучшить кровообращение; снять переутомление; предотвратить появление сколиоза; улучшить подвижность плечевых суставов; упражнять в правильном дыхании.

Разминка

Комплекс статических упражнений

Поза зародыша

Поза угла

Поза мостика

Поза ребенка

Поза бриллианта, 1 вариант

Поза горы

Расслабление