Пальчиковая гимнастика для сухого бассейна. Самомассаж.
материал по физкультуре

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение № 130 г. Липецка

Пальчиковая гимнастика

для «сухого бассейна»

Инструктор  по ФК (плавание)

                                                 Папина Н.А.

Пальчиковая гимнастика и массаж в «сухом бассейне» способствуют:

• нормализации мышечного тонуса;

• стимуляции тактильных ощущений;

• увеличению объема и амплитуды движений пальцев рук;

• формированию произвольных, координированных движений пальцев рук. 
  

Горох 

Опустить кисти рук в «бассейн», «помешать» горох, одновременно сжимая и разжимая пальцы рук. 

В миску сыпали горох
И пальцы запустили, 
Устроив там переполох, 
Чтоб пальцы не грустили

Фасоль

На дне «бассейна» спрятать игрушки из киндер-сюрпризов. Опустить кисти рук в «бассейн», «помешать» фасоль, затем найти и достать игрушки. 

В миске не соль, совсем не соль, 
А разноцветная фасоль. 
На дне — игрушки для детей, 
Мы их достанем без затей. 

Тесто 

Опустить кисти рук в «бассейн» и изображать, как месят тесто. 
Месим, месим тесто, 
Есть в печи место. 
Будут-будут из печи
Булочки и калачи. 

Зарядка 

Сжимать и разжимать кулачки в «сухом бассейне».

Пальцы делают зарядку, 
Чтобы меньше уставать. 
А потом они в тетрадке
Будут буковки писать. 
Напрягаем пальцы 
Растопырить пальцы, напрягать их как можно сильнее, а затем расслабить и слегка пошевелить пальцами. 
Только уставать начнем, 
Сразу пальцы разожмем, 
Мы пошире их раздвинем, 
Посильнее напряжем. 

Пальцы играют 

Сжимать пальцы в кулачки как можно сильнее, затем расслаблять их и разжимать. 

Дружно пальчики сгибаем, 
Крепко кулачки сжимаем. 
Раз, два, три, четыре, пять -
Начинаем разгибать. 

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение № 130 г. Липецка

Комплексы

игровых самомассажей

для детей 

Инструктор  по ФК (плавание)

                                                 Папина Н.А

Массаж рук

«Ай, тари, тари, тари. »
Ай тари, тари, тари, куплю Маше янтари. 
Останутся деньги, куплю Маше серьги. 
Останутся пятаки, куплю Маше башмаки. 
Останутся грошки, куплю Маше ложки. 
Останутся полушки, куплю Маше подушки. 
«Божья коровка»
Божья коровушка, 
полети на облышко, 
Принеси нам с неба, чтобы были летом
в огороде бобы, 
в лесу ягоды, грибы, 
в роднике водица, во поле пшеница. 
«Мыло»
Каждый день я мыло мою, 
под горячею водою
И в ладонях поутру, сильно, сильно мыло тру. 
Мойся мыло не ленись, не выскальзывай, не злись! 
«Улитка»
Домик едет по травинке, 
объезжает все росинки. 
Это улитка ползет, 
домик на себе везет. 
Вот подул ветерок, закачался листок
и опять по тропинке
медленно ползет улитка. 
«Строим дом»
Тук-тук молотком, строит дядя тыква дом
Молоточки по гвоздочкам застучали, 
И гвоздочки в доски быстро забивали, 
строим крышу и крыльцо-
получилось хорошо. 
Вот идет маляр с ведром, 
он покрасит новый дом. 
Массаж пальцев
Знаем, знаем да-да-да, 
где ты прячешься вода! 
Выходи водица, мы пришли умыться! 
Лейся на ладошку, по-нем-нож-ку. 
Нет, не понемножку, 
посмелей, будем умываться веселей. 

«Цветы»
Как у нас на грядке, 
сколько цветиков цветут:
розы, маки, ноготки, 
астры пестрые цветки, 
георгины и левкой. 
Выбираешь ты какой? 
«Блины»
Мы блинов напекли:
первый дали зайке, зайке - попрыгайке. 
А второй лисенке, рыженькой сестричке. 
Третий дали мишке, бурому братишке. 
Блин четвертый – котику, котику с усами. 
Пятый блин поджарили и съедим мы сами. 
Массаж ног. 
«Молоток»
Туки-токи, туки-токи, 
застучали молоточки. 
Туки-туки-туки-точки, 
застучали молоточки. 
Туки-ток, туки-ток, 
так стучит молоток. 
«Акула»
Нам акула каракула нипочём, нипочём. 
Мы акулу каракулу, 
Кирпичом, кирпичом 
Мы акулу каракулу кулаком, кулаком. 
Мы акулу каракулу каблуком, каблуком. 
Испугалася акула и со страху утонула. 
«Капуста»

Тук, тук, тук, тук, 
раздался в доме стук. 
Мы капусту нарубили, перетерли, 
посолили. 
И набили плотно в кадку. 
Все теперь у нас в порядке. 
Молодцы, все быстро съели. 
Ждут нас теплые постели. 

Массаж стоп. 

Баю-баю-баиньки, 
купим сыну валенки
наденем на ноженьки, 
пустим по дороженьке. 
Будет ваш сынок ходить, 
новые валенки носить. 
«Молоточки»
Застучали в мастерской, 
молоточки снова. 
Починить мы башмачки
каждому готовы. 
Тук-тук-тук, тук-тук-тук
всюду слышен перестук. 
Нам в работе нет тоски:
наши молоточки
забивают в каблучки
тонкие гвоздочки. 
Сил сапожник не жалей, 
доставай колодки. 
И посадим мы на клей
новые подметки. 

Массаж головы.

«Ёжик»
На комод забрался ежик
У него не видно ножек. 
У него, такого злючки, 
Не причесаны колючки:
И никак не разберёшь-
Щетка это или ёж? 
Тут и мыло подскочило, 
И вцепилось в волоса, 
И юлило, и мылило, и кусала как оса. 
А от бешеной мочалки, 
Я помчался как от палки, 
А она за мною мчится, 
И кусает как волчица. 
«Барашек»
Нет, барашек, ты не прав! 
Не показывай свой нрав. 
Гребешок скорей возьми
И кудряшки расчеши. 
Массаж ушей. 
Чтобы ушки не болели, 
разомнем мы их скорее:
вот сгибаем, отпускаем
и опять все повторяем. 
Козелок мы разомнем, 
по уху пальчиком ведем. 
И ладошкой прижимаем, 
сильно-сильно растираем. 
«Муха»
Муха-горюха, села на ухо. 
Сидела, сидела, никуда не летела
Жужжала, жужжала, ухо чесала. 
Песню пела «за-за-за»
И по уху поползла. 
Посидела, посидела, дальше полетела. 
«Тили-бом»
Тили, тили, тили – бом! 
Сбил сосну зайчишка лбом. 
Жалко мне зайчишку:
носит зайка шишку. 
Поскорее сбегай в лес, 
сделай заиньке компресс. 
Массаж лица. 
«Воробей»
Сел на ветку воробей, 
И качается на ней. 
Раз, два, три, четыре, пять. 
Неохота улетать. 
«Умывалочка»
Надо, надо нам помыться
Где тут чистая водица? 
Кран откроем ш-ш-ш, 
Ручки моем – ш-ш-ш. 
Щечку, шейку мы потрем
И водичкою обольем. 
«Неболейка»
Чтобы горло не болело, 
Мы его погладим смело. 
Чтоб не кашлять, не чихать, 
надо носик растирать
лоб мы тоже разотрем, 
ладошку держим козырьком. 
Вилку пальчиками сделай, 
Массируй ушки ты умело. 
Знаем, знаем да-да-да. 
Нам простуда не страшна. 
«Солнышко»
Солнце утром рано встало, 
Всех ребятишек приласкало:
гладит грудку, 
гладит шейку, 
гладит носик, 
гладит лоб, 
гладит ушки, 
гладит ручки, 
загорают дети. Вот! 
«Улитка»
От крылечка до крылечка, 
три часа ползли улитки. 
Три часа ползли подружки, 
на себе таща избушки. 

Массаж спины. 

Как на пишущей машинке, 
Две хорошенькие свинки, 
Все постукивают, 
все похрюкивают, 
туки-туки-туки-тук! 
Хрюки-хрюки-хрюки-хрюк! 
«Барабан»
- Бам! Бам! Что за гам? 
Так шуметь не стыдно вам? 
- дядя Барабан, мы так стучали
Что перебудили целый свет. 
Где-то пять копеек потеряли-
Не купить теперь конфет. 
Бам, Бам! стыд и срам! 
Я конфет сам вам дам. 
«Комары»
Мой приятель Василий Петров
Никогда не кусал комаров, 
Комары же об этом не знали, 
И Петрова часто кусали:
«Кусь-кусь-кусь, кусь-кусь-кусь, 
Я Петрова не боюсь. 
Буду я его кусать, 
буду я егощипать»
Эй, Валерий, убегай, 
Комаров не догоняй. 
«Суп»
Чики-чики-чики-ща! 
Вот капуста для борща, 
покрошу картошки, 
свеколки, морковки, 
полголовки лучку, 
да зубок чесночку, 
чики-чок, чики-чок-
и готов борщичок. 
«Кап на туче ночевал»
Кап на туче ночевал, 
И по небу кочевал. 
Вдруг ударил трах-тарах-
Кап со страху шах-шарах. 
По оврагам, по мостам, 
По корягам по кустам
Осмотрелся на заре. 
Видит - вишня во дворе:
Прыг на ветку озорник
Тронешь – кап за воротник.

Инструкции по применению:

Растирают ладоши от медленного темпа до быстрого, проговаривая весь текст. 
Разогретыми руками греют горло. 
«Пробегают» пальцами правой руки по левой руке от кисти к плечу, затем по правой руке. 
Поглаживают правой ладонью левую руку от кисти к плечу. Также поглаживают правую руку. 
Раздвинув пальцы, хлопают в ладоши так, чтобы пальцы обеих рук соприкасались. 
Неплотно сжимают в кулак пальцы одной руки и ударяют тыльной стороной ладони о середину другой ладошки. 
Делают растирающие круговые движения кулачками от кисти к плечу. 
«Пробегаются» пальчиками от кисти к плечу. 
Покалачивают кулачками. 
Поглаживают руки ладонями Затем массажируют другую руку. 
Постукивают кулачками одной рукой другую от кисти к плечу. 
Постукивают пальчиками. 
Растирают кулачком. 
Поглаживают ладонью. При повторении массажируют другую руку. 
Поочередно массажируют каждый палец. 
Энергично растирают ладони и кисти рук. 
Сжимают и разжимают кулачки. 
Поочередно массажируют пальцы, начиная с большого пальца. 
Протягивают ладошки вперед. 
Хлопают: то одна рука сверху, то другая рука. 
Поочередно массажируют пальцы, начиная с большого пальца. 
Похлопывают ноги ладонями снизу вверх. 
Покалачивают кулачками
Поглаживают ладонями. 
Похлопывают ладонями от лодыжек к бедрам. 
Растирают ребрами ладоней. 
Растирают кулачками. 
Поглаживают ладонями. 
Покалачивают кулачками от лодыжек вверх по икрам и бедрам. 
Постукивают ребрами ладоней. 
Растирают кулачками. 
Постукивают пальчиками. 
Растирают ладонями. 
Поглаживают. 
Потирают стопу. 
Разминают пальцы стопы. 
Поглаживают стопу. 
Сидя на стуле одну ногу кладут на другую. 
Потирают стопы ладонями. 
Разминают пальцы стопы. 
Энергично проводят всеми пальцами руки по стопе. Как бы царапая в направлении от пальца к пятке. 
Поглаживают стопы. 
Круговой массаж черепа. Правая ладонь поглаживает правый висок, перемещается к затылочку, а левая через левый висок уходит ко лбу. Ладони и пальцы надавливают на кожу. 
(делаются те же движения как в комплексе «ежик») 
Поглаживают мягкими движениями рук в направлении от лба к затылку. 
Пальцами мягко разминают ушную раковину. 
Пальцами сгибают ухо и отпускают. 
Большими и указательными пальцами растираем козелок .
Ладонями энергично растирают уши. 
Загибают вперед ушную раковину, прижимают, отпускают, ощущая в ушах хлопок. 
Кончиками большого и указательного пальца тянут вниз за обе мочки ушей 4 раза. 
Всеми пальцами массируют ушную раковину. 
Загибаем ушную раковину. 
Оттягиваем мочки вниз и в стороны. 
Массируют козелок. 
Растирают ладонями уши. 
Поглаживают ушки ладошками. 
Обеими ладонями проводят от бровей до подбородка и обратно вверх. 
Массируют височные впадины большими пальцами правой и левой руки, совершая вращательные движения. 
Хлопают в ладоши. 
Делают вращательные движения кистями. 
Растирают ладоши друг о друга. 
Энергично поглаживают щеки и шею движениями сверху вниз. 
Мягко поглаживают ладонями лицо. 
Поглаживают ладонями шею мягкими движениями сверху вниз. 
Указательным пальцем растирают крылья носа. 
Прикладывают ко лбу ладони и растирают его круговыми движениями в стороны вместе. 
Раздвигают указательные и средние пальцы и растирают точки перед и за ушами. 
Потирают ладони друг о друга. 
Поднимают руки вверх, потягиваются. 
Массируют грудь круговыми движениями. 
Поглаживают шейку. 
Большим пальцем рук сверху вниз растирают крылья носа. 
Проводят пальцами по лбу от середины к вискам. 
Растирают уши. 
Растирают ладошки. 
Поднимают руки вверх. 
Трут указательные пальцы
Массируют ноздри сверху вниз и снизу вверх по 10-20 раз. 
Дети встают друг за другом «паровозиком» и похлопывают ладонями по спине впереди стоящего ребенка
Покалачивают кулачками. 
Постукивают пальчиками и поглаживают ладонями. 
Постукивают кулачками. 
Похлопывают ладошками. 
Постукивают пальчиками. 
Поглаживают ладошкой. 
Затем меняются местами. 
Дети встают друг за другом. 
Растирают спины ладонями. 
Легко постукивают пальчиками. 
Легко пощипывают. 
Покалачивают кулачками. 
Поглаживают ладонями. 
Затем меняются местами. 
Похлопывают ладонями. 
Постукивают ребрами ладоней. 
Покалачивают кулачками. 
Похлопывают ладонями. 
Постукивают пальчиками. 
Легко покалачивают кулачками. 
Растирают спины ребрами ладоней. 
Поглаживают ладонями спину. 
Легко «пробегаются» по спине пальчиками. 

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение № 130 г. Липецка

Упражнения

для детей старших групп

                                                                                   Инструктор  по ФК (плавание)

                                              Папина Н.А

Упражнение для детей старших групп, выполнять можно одновременно или в колонне друг за другом. 

На дыхание

1. Дуть на теннисный шарик, чтобы он продвигался вперед. 
2. Дуть на различные пластмассовые цветные шарики. 
3. Дуть на пластмассовые кораблики разных размеров. 

На открывание глаз в воде

1. Доставать со дна гальку, завернутую в цветной скотч или фольгу. 
2. Различные кольца, палочки, игрушки тонущие. 

Для отработки движений рук

1. Разрезанную палочку зажать между ног и выполнять движения руками, различными способами плавания с произвольным дыханием. 
2. Так же различные, маленькие пенопластовые доски. 

Для отработки движений ног

1. Пластмассовые бутылки «баллоны», соединённые между собой скотчем, по бокам сделаны разрезы и вставлены широкие резинки «лямки», можно одевать на спину и выполнять движения ногами на груди, на спине, держать «баллоны» на груди или впереди. 
2. Плыть с палкой разрезанной: в и. п. - руки впереди, на спине палочка, в и. п. - под шеей, руки впереди. 
3. Плыть с двумя палками впереди и под мышками, используются при выполнении упражнений «поплавок», «звездочка».

Для игр и развлечений на воде

1. Игра «оса»: пластмассовая палка, на нее надета резинка с шариком, приседать под воду, чтобы «оса» не ужалила. 
2. Игра «мяч в сетке»: диаметры мячей различные, раскрутить мяч в сетке над головой, детям приседать под воду, чтобы ведущий не задел игрока. 
3. Игра «тащи меня»: пластмассовая палка, на неё закреплена резиновая скакалка, один ребенок ложится на воду, другой тащит его по воде.