Памятка - предупреждение для родителей на тему "Почему нельзя опаздывать на утреннюю гимнастику"
материал по физкультуре (старшая, подготовительная группа) на тему

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад

общеобразовательного вида №17 «Огонёк» города Южно-Сахалинска

ПРАМЯТКА - ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

«Почему нельзя опаздывать  

на утреннюю гимнастику»

                        Составил:

инструктор по физической культуре

                                                МБДОУ №17 «Огонёк»

                                                                  Кушевская Лариса Александровна

2015 год

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

   Утренняя гимнастика является ценным средством оздоровления и воспитания детей. Перед утренней гимнастикой стоят совершенно особенные задачи, а именно: «разбудить» организм ребенка, настроить его на действенный лад и умеренно влиять на мышечную систему, активизировать деятельность сердечной, дыхательной и других функций организма, стимулировать работу внутренних органов и органов чувств, способствовать формированию правильной осанки и хорошей походки.

       У утренней гимнастики 3 части:

1. Вводная – разогревающие упражнения

2. Основная – интенсивные упражнения

3. Заключительная – восстановление дыхания и пульса

     К утренней гимнастике как и к общим занятиям в ДОУ допускаются дети прошедшие утренний фильтр согласно внутреннего распорядка в ДОУ. Контроль за выполнением утреннего фильтра возлагается на воспитателей групп. В соответствии с                         СанПиН 2.4.1.3049-13 от 15.05.2013 п.11.2

     Во избежание травм и растяжений мышц, резкой нагрузки на сердце и организм, головокружения и рвоту, опоздавшему на утреннюю гимнастику ребенку, необходимо дождаться ее окончания, чем вступать в процесс упражнений с середины занятия т.к. приступая к интенсивным упражнениям с середины зарядки, без разогревающих упражнений можно получить микротравму мышц и сухожилий также экстремальную нагрузку на сердечно сосудистую систему, резкое повышение давления и кровотечение из носа, проблемы зрения.

     Микротравма – это повреждение нитей миофибрилл в последствие интенсивной работы мышц. Возникает на пике физической нагрузки. При интенсивной работе мышц возрастает напряжение и когда оно достигает критического уровня, происходит разрыв.

«Представте, что мышечные сухожилия и связки – это пружинки», - говорит Вильям Робинс, врач по спортивной медицине при университете Миннисота, - «Когда пружинку растягивают, она имеет свойства возвращаться в прежнее состояние, до тех пор пока не растянут больше, чем позволяет её конструкция».

    Повреждение мышц – это нарушение целостности мышечных и сухожильных волокон, что приводит к нарушению функции мышц. Следовательно, образуются гимотомы, сильные и продолжительные болевые ощущения, ребенок теряет подвижность мышц  .

    Первая помощь:

- наложение бандажа; лёд;

-вызов неотложной помощи; поставить в известность медработника и администрацию ДОУ.                                    На этапе реабилитации:

- обязательное выполнение программы по профилактике рецидива;

- на этапе реабилитации основным правилом является правило безболезненности и постепенное увеличение мышечной нагрузки .

    Резкая нагрузка на сердце приводит уменьшению наполнения камер сердца кровью. При резком сужении сосудов увеличивается нагрузка на сердце, приводящая к ухудшению его работы, что так же отрицательно сказывается на кровоснабжении органов.

    Зрение – интенсивные нагрузки могут привести к разрыву и отслойки сетчатки, что может закончиться потерей зрения. Поэтому нужно контролировать нагрузку на организм, чтобы избежать повышения внутриглазного давления, приводящего к глаукоме.

Из всего сказанного следует, чтобы не допустить выше перечисленных повреждений и осложнений, нагрузка на мышци и в целом на весь организм должна быть постепенной и последовательной. Поэтому утреннюю гимнастику обязательно надо начинать с разминки и заканчивать восстановительными упражнениями

Будте здоровы! Берегите свое здоровье и здоровье ваших детей!

Инструктор по ФИЗО                                                                   Кушевская Л.А