Влияние плавания на организм дошкольника
статья по физкультуре (младшая, средняя, старшая группа) на тему

Всем известно, что занятия плаванием очень полезны как взрослым, так и детям. Но мне хочется более подробно остановиться на дошкольном возрасте ребенка, и рассмотреть положительное воздействие плавания со стороны разных систем.

Водная среда и создаваемые ею физическое, механическое и температурное воздействие являются причиной для различных благоприятных реакций организма, стимулирующих профилактику и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.

Костно – мышечная система.

Мышцы ребенка слабее и сокращаются медленнее, чем у взрослого, но они более эластичны. Поэтому дети быстро утомляются, но достаточно несколько минут отдыха и физическая утомляемость проходит, ребенок снова полон энергии. Плавательные движения можно совершать при помощи крупных мышечных групп рук, ног, туловища, при этом вовлекаются и слаборазвитые мелкие группы мышц. Когда напряжены крупные мышцы, мелкие расслаблены, затем наоборот. Таким образом, они чередуются, и мышцы не устают. Поэтому для развития мышечной системы занятия плаванием очень благоприятны, так как работают все мышцы, но в «мягком» режиме. Позвоночный столб ребенка чувствителен к деформирующим воздействиям, при плавании происходит разгрузка позвоночника, что создает условия для формирования правильной осанки. Поэтому плавание является эффективным укрепляющим и корректирующим средством для опорно-двигательного аппарата.

Сердечно – сосудистая система.

При совершении плавательных движений, действует давление воды, все мышцы начинают усиленно работать, дыхание глубокое «полной грудью» (диафрагмальное), тело в горизонтальном положении - все это способствует притоку крови к сердцу и облегчает его работу, сердечная мышца работает мощно и экономно. Сердце быстрее начинает «носить» кровь, насыщенную кислородом, ко всем участкам тела, внутренним органам, и к головному мозгу.

Дыхательная система.

Во время вдоха происходит усиленная работа дыхательных мышц, которым приходиться преодолевать давление воды на поверхность груди. Выдох, который обычно делается в воду, также затруднен. Такая регулярная «гимнастика» дыхательной мускулатуры укрепляет ее, что способствует увеличению подвижности грудной клетки.

Нервная система.

Вода, мягко обтекая тело, массирует на коже нервные окончания, температура воды благоприятно влияет на центральную нервную систему. Плавание уравновешивает процессы возбуждения и торможения, улучшает кровоснабжение мозга, помогает побороть водобоязнь, снимает утомление, помогает при нервном перенапряжении и депрессии, поднимает настроение, улучшает сон, внимание и память.

Имунная система.

Тело ребенка во много раз больше теряет в воде тепло, чем на воздухе. Поэтому пребывание в воде положительно воздействует на терморегуляцию организма. Происходящие изменения в крови повышают защитные свойства иммунной системы, увеличивая сопротивляемость инфекционным и простудным заболеваниям. Благодаря этому, организм малыша закаливается. Заниматься плаванием дошкольникам рекомендуют не менее 2-х раз в неделю, длительность занятий зависит от возраста детей.

Итак, стоит отметить, что занятия плаванием положительно воздействуют на здоровье и физическое развитие детей, тем самым повышая активность всего организма.