утренняя гимнастика старшая группа
картотека по физкультуре (старшая группа) на тему

                                                                                                                          КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ             ст.гр.

Сентябрь 1-2 неделя

1.

I  часть. Ходьба в колонне по одному. Бег. Ходьба на носках, пятках, руки на поясе. Построение в звенья.

II  часть. Общеразвивающие упражнения.

1.  И. п. - стойка ноги на ширине ступни, параллельно, руки на пояс. 1—руки в стороны; 2 —руки вверх, поднимаясь на носки; 3 — руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение.

2.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за голову. 1 — поворот туловища вправо, руки в стороны, сказать «вправо»; 2 —вернуться в исходное положение. То же влево, сказать «влево».

3.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки вниз. 1—руки в стороны; 2 —наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 —выпрямиться, руки в стороны; 4—вернуться в исходное положение.

4.  И. п.— основная стойка руки на пояс. 1—2 —присесть, руки вынести вперед, сказать «сесть»; 3—4 —вернуться в исходное положение.

5.  И. п. — основная стойка пятки вместе, носки врозь, руки вниз. 1 — правую ногу в сторону, руки в стороны; 2 — правую руку вниз, левую вверх; 3 — руки в стороны; 4 — приставить правую ногу, вернуться в исходное положение. То же влево.

6.  И. п.— основная стойка руки на пояс. 1 —прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 —вернуться в исходное положение. На счет 1—8 повторить 3—4 раза.

Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.

Упражнение на восстановление дыхания.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ             ст.гр.

Сентябрь 3-4 неделя

2.

I  часть. Ходьба в колонне по одному на носках, руки на пояс; Ходьба с изменением направления (за первым, за последним). Бег. Построение в звенья.

II часть. Общеразвивающие упражнения с мячом.

1.  И. п.— основная стойка, мяч в правой руке. 1—руки в стороны; 2 — руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение.

2.  И. п.— стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1—2-поворот вправо, ударить мячом о пол, поймать его двумя руками 3—4 — вернуться в исходное положение. То же влево.

3.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 —руки в стороны; 2 —наклон вперед-вниз, переложить мяч в левую руку; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 —исходное положение.

4.  И. п.— стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1 — присесть, переложить мяч в левую руку, сказать «сесть»; 2 — выпрямиться, вернуться в исходное положение.

5.  И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. 1—4 —наклон вправо, прокатить мяч по прямой от себя; 5—8 —вернуться в исходное положение. То же влево.

6.  И. п. — основная стойка руки на пояс, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча вправо и влево в чередовании с небольшой паузой.

Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.

Упражнение на восстановление дыхания.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ             ст.гр.

Октябрь 1-2 неделя

3.

I часть. Ходьба в колонне. Ходьба на наружных сторонах стоп, руки на поясе. Бег колонной по одному. Построение в звенья.

II  часть. Общеразвивающие упражнения.

1.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 —руки в стороны; 2 —руки за голову; 3—руки в стороны; 4 —исходное положение.

2.  И. п.— стойка ноги врозь, руки к плечам. 1—2 —поворот туловища вправо, руки в стороны, сказать «ух»; 3—4 —исходное положение. То же влево.

3.  И. п.— основная стойка, руки вниз. 1 —руки в стороны; 2 —мах правой ногой вперед, хлопок под коленом, сказать «хлоп»; 3 —опустить ногу, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же левой ногой.

4.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки вниз. 1—руки в стороны; 2—наклон вперед, коснуться пальцами рук правого носка; 3—выпрямиться, руки в стороны; 4—исходное положение. То же левой ногой.

5.  И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. На счет 1-8 – имитация езды на велосипеде, пауза, повторить 2 раза.

6. И. п.— основная стойка, прыжки на двух ногах с хлопками в ладоши перед собой и за спиной на счет 1-8, затем пауза. Повторить 2-3 раза.

Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.

Упражнение на восстановление дыхания.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ             ст.гр.

Октябрь 3-4 неделя

4.

I часть. Ходьба в колонне. Ходьба с высоким подниманием колен. Бег. Построение в звенья.

II  часть. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой.

1.  И. п.— основная стойка палка вниз. 1—палку вперед; 2 —поворот палки вертикально, опуская правую руку вниз, поднимая левую руку вверх; 3 — палка горизонтально; 4 — поворот палки вертикально, опуская левую руку вниз, правую руку вверх; 5 — палка горизонтально; 6 —исходное положение.

2.  И. п.— основная стойка палка вниз хватом сверху. 1—шаг правой ногой вправо, палку вверх; 2 —исходное положение. То же влево.

3.  И. п.— основная стойка, палка на грудь, локти согнуты. 1—2-присесть, палку вынести вперед; 3—4 —исходное положение.

4.  И. п. — ноги на ширине плеч, палка за головой, на плечах; 1 -поворот туловища вправо, сказать «вправо»; 2 —исходное положение. То же влево, сказать «влево».

5.  И. п.— основная стойка, палка вертикально, одним концом на полу, хват обеими руками. 1—мах правой ногой вперед; 2 — мах правой ногой назад; 3 —мах вперед; 4 —исходное положение. То же левой ногой.

6.  И. п. — основная стойка, руки произвольно, палка на полу справа. Прыжки через палку вправо и влево на счет 1—4, затем пауза и снова прыжки. Повторить 2-3 раза.

Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.

Упражнение на восстановление дыхания.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ             ст.гр.

Ноябрь 1-2 неделя

5.

I часть. Ходьба колонне по одному. Ходьба парами. Бег врассыпную. Построение в звенья.

II  часть. Общеразвивающие упражнения с малым мячом.

1.  И. п.— основная стойка, мяч в правой руке. 1—2 —руки через стороны вверх, переложить мяч в левую руку; 3—4 —исходное положение. То же левой рукой.

2.  И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — наклон вперед, передать мяч за голенью левой ноги; 2 — руки в стороны, выпрямиться; 3 — наклон к правой ноге, передать мяч за голенью в правую руку; 4 —исходное положение.

3.  И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1 — присесть, мяч вперед, передать в левую руку; 2 —вернуться в исходное положение.

4. И. п. — из стойки в упоре на коленях сесть на пятки, мяч в правой руке. 1-4 —наклон вправо, прокатить мяч от себя (по прямой); 5-8—вернуться в исходное положение. То же влево.

5. И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. 1—2 — поднять правую прямую ногу, коснуться мячом носка; 3—4 — исходное положение. То же другой ногой.

6.  И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на правой и левой ноге попеременно в чередовании с небольшими паузами.

Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.

Упражнение на восстановление дыхания.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ             ст.гр.

Ноябрь 3-4 неделя

6.

I часть. Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках. Ходьба в полуприседе (ноги, слегка согнутые, ставятся на пятки перекатом на носок, шаг неширокий, руки на поясе). Бег. Построение в звенья.

II  часть. Общеразвивающие упражнения.

1.  И. п.— основная стойка руки на пояс. 1—руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение.

2.  И. п.— стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 —поворот вправо, руки в стороны, сказать «вправо»; 2 —исходное положение. То же влево, сказать «влево».

3.  И. п.— основная стойка руки за голову. 1—2 —присесть, руки вперед; 3—4 —исходное положение.

4.  И. п.— сидя, ноги врозь, руки на пояс. 1 —руки в стороны; 2 — наклон к правой ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 —выпрямиться, руки в стороны; 4 —исходное положение.

5. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. На счет 1—8 — имитация езды на велосипеде, пауза, повторить 2 раза.

6.  И. п. — основная стойка руки на пояс. 1 — прыжком ноги врозь; 2 -прыжком ноги вместе. На счет 1-8 —прыжки, затем пауза и снова прыжки. Выполняется под счет воспитателя.

Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.

Упражнение на восстановление дыхания.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ             ст.гр.

Декабрь 1-2  неделя

7.

I часть.  Ходьба в колонне. Широкий бег. Ходьба приставным шагом. Построение в звенья.

II часть. Общеразвивающие упражнения с обручем.

1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч в правой руке. 1 — обруч вперед; 2 — обруч назад; 3 — обруч вперед, с одновременной передачей его в левую руку. То же левой рукой.

2.  И. п. — основная стойка, обруч у груди, руки согнуты, хват рук с боков. 1—2 —присесть, обруч вынести вперед.

3.  И. п. — стойка ноги врозь, обруч вниз. 1 — поднять обруч вверх; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 — исходное положение. То же влево.

4.  И. п. — сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках у груди. 1—2 — наклон вперед, коснуться ободом пола (подальше).

5. И. п. — основная стойка, обруч вниз. 1 —2 — обруч вверх, прогнуться, правую ногу назад на носок; 3—4 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой.

6. И. п. — основная стойка, обруч на полу. На счет воспитателя 1-7— прыжки вокруг обруча, на счет 8 прыжок в обруч. Повторить 2—3 раза.

Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.

Упражнение на восстановление дыхания.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ             ст.гр.

Декабрь 3-4   неделя

8.

I  часть. Ходьба в колонне по одному. Ходьба на наружных  сторонах стоп. Бег с изменением направления движения. Построение в звенья.

II часть. Общеразвивающие упражнения с флажками.

1.  И. п.— основная стойка, флажки вниз. 1 —флажки вперед; 2 -  флажки вверх; 3 — флажки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение.

2.  И. п.— основная стойка, флажки вниз. 1—шаг правой ногой вправо, флажки в стороны; 2—вернуться в исходное положение. То же влево.

3.  И. п.— сидя на полу, ноги врозь, флажки у груди. 1—2 —наклон вперед к правой ноге, коснуться палочками носков ног; 3—4 — исходное положение. То же к левой ноге (6-8 раз).

4.  И. п. — стойка в упоре на коленях, флажки у груди. 1 — поворот вправо, флажки в стороны; 2 —исходное положение. То же влево (6-8 раз).

5.  И. п.— основная стойка флажки вниз. 1—2 —присесть, флажки вперед; 3—4 —исходное положение.

6.  И. п. — основная стойка флажки вниз. 1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 —прыжком ноги вместе, вернуться в исходное положение.

Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.

Упражнение на восстановление дыхания.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ             ст.гр.

Январь 2  неделя

9.

I  часть. Ходьба в колонне. Бег. Ходьба с высоким подниманием колен. Построение в звенья.

II  часть. Общеразвивающие упражнения с кубиком.

1.  И. п.— основная стойка, кубик в правой руке. 1—руки в стороны; 2 —руки вверх, переложить кубик в левую руку; 3 —руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение.

2.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубик в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 —наклон вперед, положить кубик на пол (между ступнями); 3 —выпрямиться, руки на пояс; 4 —наклониться, взять кубик, вернуться в исходное положение. То же левой рукой.

3.  И. п. — стойка в упоре на коленях, кубик в правой руке. 1 —поворот вправо, коснуться кубиком пятки правой ноги; 2 —вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево.

4.  И. п.— лежа на спине, кубик в обеих руках за головой. 1—2 — поднять прямые ноги вверх - вперед, коснуться кубиком носков ног; 3—4 — вернуться в исходное положение.

5.  И. п.— основная стойка, кубик в правой руке. 1—2 —присесть, кубик вынести вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение.

6. И. п. — основная стойка, руки произвольно, кубик на полу. Прыжки вокруг кубика вправо и влево.

Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.

Упражнение на восстановление дыхания.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ             ст.гр.

Январь 3-4  неделя

10.

I  часть. Ходьба в колонне. Ходьба на носках, пятках. Бег. Построение в звенья.

II часть. Общеразвивающие упражнения с веревкой (шнуром).

1.  И. п.— основная стойка ноги на ширине плеч, веревка хватом сверху обеими руками вниз. 1 — веревку поднять вверх, правую ногу отставить назад на носок; 2 —вернуться в исходное положение. То же левой ногой.

2.  И. п.— стойка ноги врозь, веревка в обеих руках вниз. 1 —поднять веревку вверх; 2 —наклон вниз, коснуться пола; 3 —выпрямиться, поднять веревку вверх; 4 —вернуться в исходное положение. Повторить 6—8 раз.

3.  И. п.— основная стойка, веревка хватом обеими руками у груди. 1—2 —присесть, веревку вынести вперед; 3-4 – вернуться в исходное положение.

4.  И. п. — стойка в упоре на коленях, веревка хватом сверху вниз. 1—поворот вправо, коснуться рукой пятки левой ноги; 2- вернуться в исходное положение. То же влево.

5.  И. п.— лежа на животе, руки с веревкой согнуты в локтях. 1 - веревку вверх - вперед; 2 — вернуться в И.п.

6.  И. п. — стоя боком к веревке, веревка на полу. Прыжки через веревку справа и слева, продвигаясь вперед, в чередовании с  паузой.

Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.

Упражнение на восстановление дыхания.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ             ст.гр.

Февраль 1-2  неделя

11.

I часть. Ходьба в колонне по одному.  Ходьба врассыпную. Бег. Ходьба приставным шагом. Построение в звенья.

II  часть. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой.

1. И. п.— основная стойка, палка вниз, хват на ширине плеч. 1 — палку вверх, правую ногу отвести назад на носок; 2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой.

2. И. п.— основная стойка, палка вниз. 1-2 —присесть, палку вынести вперед, руки прямые; 3-4 —исходное положение.

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка на лопатках, хват сверху; 1—поворот туловища вправо; 2 —исходное положение. То же влево.

4. И. п. — основная стойка палка вниз. 1 — шаг вправо, палку вверх; 2—исходное положение. То же влево.

5. И. п. — сидя, ноги врозь, палка на бедрах. 1 — палку вверх; 2 — наклон вперед к правой ноге, коснуться носка; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 — исходное положение. То же к левой ноге.

6. И. п. — основная стойка, палка на плечах хват сверху. 1 — прыжком ноги врозь; 2 — прыжком ноги вместе. Выполняется под счет воспитателя 1—8. Повторить 2—3 раза.

Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.

Упражнение на восстановление дыхания.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ             ст.гр.

Февраль 3-4  неделя

12.

I часть. Ходьба в колонне по одному. Ходьба с высоким подниманием колен. Бег врассыпную. Построение в звенья.

II часть. Общеразвивающие упражнения.

1. И. п.— основная стойка, руки вдоль туловища. 1—шаг правой ногой вправо, руки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение. То же влево.

2.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 — руки перед грудью; 2 —поворот вправо, руки в стороны; 3—руки перед грудью; 4 — вернуться в исходное положение. То же влево.

3.  И. п.— ноги слегка расставлены, руки на пояс. На счет 1—3 — пружинистые приседания, руки вперед; 4 —вернуться в исходное положение.

4. И. п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — поднять прямую правую ногу, хлопнуть в ладоши под коленом, сказать «хлоп»; 2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой.

5.  И. п.— стойка в упоре на коленях, руки на пояс. 1—2 —сесть справа на правое бедро, прямые руки вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение. То же влево.

6.  И. п. — основная стойка, руки произвольно. Прыжки на правой и левой ноге попеременно под счет воспитателя.

Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.

Упражнение на восстановление дыхания.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ             ст.гр.

Март 1-2  неделя

13.

I часть. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя выполнить поворот в другую сторону. Ходьба приставным шагом. Бег. Построение в звенья.

II часть. Общеразвивающие упражнения с малым мячом.

1.  И. п.— основная, стойка мяч в правой руке. 1—руки в стороны; 2 —руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3—руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение.

2.  И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — наклон к правой ноге; 2—3 — прокатить мяч к левой ноге, затем к правой; 4 —вернуться в исходное положение.

3.  И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Удары мячом о пол и ловля его двумя руками. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками.

4.  И. п. — сидя на полу, мяч зажат между стопами ног, руки в упоре сзади. 1—2 —поднять прямые ноги вверх-вперед, стараясь не уронить мяч; 3—4 — вернуться в исходное положение.

5.  И. п.— стойка в упоре на коленях, мяч в обеих руках. 1-2 —садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола; 3—4 — вернуться в исходное положение. То же влево.

6.  И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси вправо и влево.

Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.

Упражнение на восстановление дыхания.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ             ст.гр.

Март 3-4  неделя

14.

I  часть. Ходьба в колонне. Ходьба в полуприседе. Бег врассыпную. Построение в звенья.

II  часть. Общеразвивающие упражнения.

1.  И. п.— основная стойка, руки согнуты перед грудью. 1—3 —три рывка руками в стороны; 4 —вернуться в исходное положение.

2.  И. п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, сказать «тик»; 2 — выпрямиться; 3 —наклон влево, сказать «так»; 4 —исходное положение.

3.  И. п.— основная стойка руки вдоль туловища. 1—2 —поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, прогнуться; 3—4 —вернуться в исходное положение.

4.  И. п.— сидя на полу, ноги врозь, руки на пояс; 1—руки в стороны; 2 —наклон вперед к правой ноге, коснуться носков ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение. То же к левой ноге.

5.  И. п. — лежа на спине, ноги согнуты, ступни на полу, руки вдоль туловища, с опорой на пол. 1 — поднять таз, прогнуться; 2 — вернуться в исходное положение.

6.  И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах под счет воспитателя, после паузы повторение прыжков.

Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.

Упражнение на восстановление дыхания.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ             ст.гр.

Апрель 1-2  неделя

15.

I часть. Ходьба колонной по одному. Ходьба на носках. Ходьба на пятках, руки за головой. Широкий бег. Построение в звенья.

II  часть. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой.        

1.  И. п.— основная стойка, палка вниз. 1 —палка вверх; 2 —опустить за голову; 3 — палка вверх; 4 — исходное положение.

2.  И. п. — стойка ноги врозь, палка на грудь. 1 — палка вверх; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться, палка вверх; 4 —исходное положение. То же влево.

3. И. п.— основная стойка палка вниз. 1-2 —присесть, палка вперед; 3-4 —исходное положение.

4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка вниз. 1 —палка вверх; 2 —наклон вперед, коснуться пола; 3 — выпрямиться, палка вверх; 4 — исходное положение.

5.  И. п. — основная стойка, палка на грудь в согнутых руках. 1 — правую ногу в сторону на носок, палка вверх; 2 — исходное положение. То же влево.

6.  И. п. — основная стойка, палка вниз. 1 — прыжком ноги врозь, палку вперед; 2 — прыжком вернуться в исходное положение. Выполняется под счет воспитателя.

Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.

Упражнение на восстановление дыхания.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ             ст.гр.

Апрель 3-4  неделя

16.

I часть. Ходьба в колонне. Ходьба с высоким подниманием колен. Бег. Построение в звенья.

II часть. Общеразвивающие упражнения

1. И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – руки в стороны; 2 – руки к плечам; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение.
2. И.п. – основная стойка, руки на поясе. 1 – шаг правой ногой вправо; 2 – наклон вправо; 3 – выпрямиться; 4 – исходное положение.
3. И.п. стойка ноги врозь, руки за головой; 1 – руки в стороны; 2 – наклон вперед, коснуться пальцами рук пола; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение.
4. И.п. – лежа на животе, руки перед собой; 1 – правую ногу назад-вверх; 2 – исходное положение. Тоже левой ногой
5. И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-4 – попеременные вращения согнутыми ногами, пауза и повторить 2-3 раза.
6. И.п. – основная стойка, руки на пояс. Прыжки на двух ногах, на правой и левой попеременно.

Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.

Упражнение на восстановление дыхания.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ             ст.гр.

Май 1-2  неделя

17.

I часть. Ходьба в колонне. Ходьба парами на носках.  Бег с изменением направления. Построение в звенья.

II часть. Общеразвивающие упражнения с флажками.

1.  И. п.— основная стойка, флажки вниз. 1—флажки в стороны; 2—флажки вверх; 3 —флажки в стороны; 4 —исходное положение.

2.  И. п.— стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1—поворот вправо, флажки вправо; 2 —исходное положение. То же влево.

3.  И. п. — основная стойка флажки вниз. 1 — шаг правой ногой вправо, флажки в стороны; 2 —исходное положение. То же левой ногой.

4.  И. п.— стойка ноги на ширине ступни, флажки у плеч. 1—2 — присесть, флажки вперед; 3—4 —исходное положение.

5. И. п. — сидя, ноги врозь, флажки у плеч. 1 —2 — наклон вперед, коснуться палочками флажков как можно дальше вперед; 3—4 —исходное положение.

6.  И. п. — основная стойка, флажки вниз. 1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 —прыжком вернуться в исходное положение, 8 прыжков, затем пауза и повторить 2 раза. Выполняется под счет воспитателя в среднем темпе.

Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.

Упражнение на восстановление дыхания.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ             ст.гр.

Май 3-4  неделя

18.

I часть. Ходьба в колонне. Ходьба змейкой. Бег подскоками. Построение в звенья.

II часть. Общеразвивающие упражнения с обручем.

1.  И. п. — основная стойка, обруч в правой руке. 1 —обруч вперед; 2 — обруч назад; 3 — обруч вперед; 4 — исходное положение.

2.  И. п.— основная стойка, обруч вертикально над головой. 1 — шаг правой ногой вправо; 2 —наклон вправо; 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение. То же влево.

3.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной. 1 — поворот туловища вправо; 2 — вернуться в исходное положение. То же влево.

4.  И. п.— основная стойка, обруч хватом с боков на грудь. 1—2 — присесть, обруч вынести вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение.

5.  И. п.— лежа на животе, обруч в согнутых руках перед собой. 1-2 — прогнуться, обруч вперед-вверх; 3—4 — вернуться в исходное положение.

6.  И. п.— стоя в обруче, руки произвольно. На счет 1—7—прыжки в обруче, на счет 8 —прыжок из обруча.

Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.

Упражнение на восстановление дыхания.