Картотека утренней гимнастики для детей 5-6 лет Л.И. Пензулаева
картотека по физкультуре (старшая группа) на тему
Картотека утренней гимнастики для детей 5-6 лет в соответствии с ФГОС по программе "От рождения до школы"
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 zaryadka_5-6_let_fgos.doc | 795.5 КБ |
Предварительный просмотр:
КАРТОЧКА №1
СЕНТЯБРЬ комплекс № 1
I. Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную; ходьба в колонне по одному.
II ОРУ без предметов
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И.п.- стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. | «1» – руки в стороны; «2» – руки вверх, подняться на носки; «3» – руки в стороны; «4» - и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. | «1» – руки в стороны; «2» – наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; «3» – выпрямиться, руки в стороны; «4» - и. п. | 6 раз, темп умеренный дыхание произвольное. |
3. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. | «1-2» – присесть, руки вынести вперёд - выдох; «3-4» - и. п.- вдох | 5-6 раз, темп медленный |
4. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища. | «1» – шаг вправо, руки в стороны; «2» – наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; «3» – выпрямиться, руки в стороны; «4» - и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольное. |
5. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища. | «1» – правую ногу назад на носок, руки за голову; «2» - и. п. То же левой ногой. | 6-7 раз, темп ритмичн., дыхание произвол. |
6. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. | «1» – прыжком ноги врозь, руки в стороны. «2» – прыжком ноги вместе. Выполняется на счёт «1-8» (или под музыкальное сопровождение). | 3-4 раза, темп умеренныйдыхание произвольное. |
III Упражнение на восстановление дыхания. «Трубач»
И.п. – стойка, руки перед грудью, кулаки сжаты «Трубочкой». «1»- вдох; «2» - медленный выдох с произнесением «Пф». Повторить 4 раза.
Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №2
СЕНТЯБРЬ комплекс № 2
I. Ходьба в колонне по одному на носках, пятках, внешнем своде стопы.(1 мин.) ; бег между предметами ( кубиками, кеглями или набивными мячами). Перестроение в колонны по два через середину зала.
II. ОРУ с малым мячом
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, мяч в правой руке. | «1» – руки в стороны; «2» – руки вверх, пере-ложить мяч в левую руку; «3» – руки в стороны; «4» - руки вниз. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольное. |
2. | И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. | «1–2» – поворот вправо (влево), ударить мячом о пол; «3-4» - и. п | 6 раз, темп медленный дыхание произвол. |
3. | И. п. - стоя, ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. | «1» - присесть,ударить мячом о пол, поймать; «2» - и. п. | 5-6 раз, темп средний |
4. | И. п. - стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. | «1-4» - с поворотом вправо (влево), прока-тить мяч вокруг туловища. | 6 раз, темп медленный дыхание произвол. |
III. Игровое упражнение «Пингвины». Дети стоят по кругу, зажимают мяч между колен и по сигналу взрослого прыгают на двух ногах, продвигаясь по кругу, как пингвины.
Подвижная игра «Стоп».
Из колонн дети перестраиваются в шеренгу недалеко друг от друга. На противоположной стороне зала находится водящий. Он громко произносит: «Быстро шагай, смотри не зевай, стоп!». На каждое слово играющие продвигаются шагом вперёд(ритмичность в соответствии с произнесением текста). На последнем слове дети останавливаются, а водящий быстро оглядывается. Кто не успел вовремя остановиться, делает шаг назад. Затем водящий снова поворачивается и вновь произносит текст, а дети продолжают движение. Кто из играющих успеет пересечёт линию финиша, прежде чем водящий скажет слово «Стоп!», становится водящим. Игра повторяется.
Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №3
СЕНТЯБРЬ комплекс № 3
I. Игра «Фигуры».
Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную . На сигнал воспитателя (удар в бубен) все останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую-либо позу. Воспитатель отмечает наиболее удачные фигуры.
II. ОРУ без предметов
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п.- стоя, пят-ки вместе, нос-ки врозь, руки на поясе. | «1»- руки за голову, правую (левую) ногу назад на носок - вдох; «2» - и. п.- выдох. | 6 раз, темп средний |
2. | И. п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. | «1» – руки в стороны; «2» – наклон вперёд к правой (левой) ноге; «3» – выпрямиться, ру-ки в стороны; «4» - и. п. | 4-6 раз, темп умеренный дыхание произвольное. |
3. | И. п. - стоя, но-ги на ширине плеч, руки за головой. | «1» - поворот вправо (влево), правую руку в сторону - выдох; «2» - и. п. - вдох | 6 раз, темп средний. |
4. | И. п. - стойка на коленях, руки вдоль тулови-ща. | «1-2» – сесть справа (слева) на бедро, руки вперёд – выдох ; «3» - и. п.- вдох . | 4-6 раз, темп средний. |
5. | И. п. - сидя на полу, руки в упор сзади. | «1» – поднять вперёд – вверх прямые ноги – угол – вдох; «2» - и. п. – выдох. | 5-6 раз, темп умеренный |
6. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. | Прыжки на двух ногах – левая вперёд, правая назад, прыжком сменить положение ног. Выполнять под счёт «1-8», затем пауза и снова прыжки. | 2-3 раза, темп ритмич- ный, дыхание произвольное. |
III. Игра «У кого мяч». Играющие образуют круг. Выбирается водящий, он становится в центр круга, а остальные дети плотно придвигаются друг к другу, руки у всех за спиной. Взрослый даёт кому-либо мяч (d-6-8 см), и дети за спиной передают его по кругу. Водящий старается угадать, у кого мяч. Он говорит: «Руки!»- и тот, к кому обращаются, должен выставить вперёд обе руки ладонями вверх, показывая, что мяча у него нет. Если водящий угадал, он берёт мяч и становится в круг, а тот, у кого найден мяч, становится водящим. Игра повторяется.
КАРТОЧКА №4
СЕНТЯБРЬ комплекс № 4
I. Игровое задание «Быстро возьми!» Дети образуют круг. По сигналу взрослого ходьба, затем бег вокруг кубиков, которых должно быть на один или два меньше, чем детей. На сигнал: «Быстро возьми!» каждый играющий должен взять кубик и поднять его над головой. Тот, кто не успел взять кубик, считается проигравшим. Повторить 2 раза.
II. ОРУ с гимнастической палкой.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И.п. – основная стойка, палка внизу. | «1» - палка вперёд, правую (левую) ногу назад на носок - вдох; «2» - и.п.- выдох. | 6 раз, темп средний |
2. | И.п.- основная стойка, палка на груди. | «1» - присесть, палку вынести вперёд - выдох; «2» - и.п.- вдох. | 5-6 раз, темп средний. |
3. | И.п.- стойка ноги врозь, палка внизу. | «1-2» - поворот туловища вправо (влево), руки прямые, колени не сгибать; «3-4» - и.п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И.п.- сидя ноги врозь, палка на коленях. | «1» - палку вверх; «2» - наклон вперёд, коснуться носка правой (левой) ноги; «3» - выпрямиться, палку вверх; «4» - и.п. | По 3раза, темп умеренный дыхание произвольное. |
5. | И.п.- лёжа на животе, палка в согнутых руках перед собой. | «1» -прогнуться, поднять палку вперёд - вдох; «2» - и.п. – выдох. | 5-6 раз, темп ритмич- ный |
6. | И.п.-основная стойка, палка внизу. | «1»- прыжком ноги врозь, палку вверх; «2» - и.п.. Прыжки выполняются на счёт «1-8». | 2-3 раза, темп ритмич-ный, дыхание произвол. |
III. Ходьба в колонне по одному с палкой в руках.
КАРТОЧКА №5
ОКТЯБРЬ комплекс № 1
I. Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием колен, как петушки, переход на обычную ходьбу; бег в умеренном темпе, ходьба.
II. ОРУ без предметов.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п. - стоя, пят-ки вместе, нос-ки врозь, руки на поясе. | «1»- шаг вперёд, руки за голову. «2» - и. п. То же назад. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И.п. –.(координация движения) | «1» - руки к плечам; «2»- руки вверх; «3»- руки к плечам; «4»-и.п. | 5-6 раз темп умеренный дыхание произвол. |
3. | И. п. - стоя, но-ги врозь, руки на поясе. | «1» – наклон вправо (влево)- выдох; «2» - и. п. – вдох. | 6 раз, темп умеренный |
4 | И.п.- основная стойка, руки на пояс. | «1»- отставить ногу вперёд на носок; «2»-поднять её вверх; «3»- поставить на носок; «4»- и.п., то же другой ногой. | По 3-4 раза, темп ритмич-ный, дыхание про-извольное. |
5. | И. п. - стоя, пят-ки вместе, нос-ки врозь, руки на поясе. | «1-2» – присесть, руки вперёд – выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5-6 раз, темп медленный |
6. | И. п. - стойка на коленях, руки на поясе. | «1–2» – поворот туло-вища вправо (влево), коснуться правой рукой пятки левой ноги; «3-4» - и. п. | 6 раз, темп умеренный дыхание произвольное. |
7. | И. п. - стоя, пят-ки вместе, нос-ки врозь, руки на поясе. | «1-4» – прыжки на правой ноге; «5-8» – прыжки на левой ноге; чередовать с небольшой паузой . | По 3раза, темп ритмичн. дыхание произвол. |
III Упражнение на восстановления дыхания «Петух». Стойка ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны вдох через нос, затем хлопнуть ими по бёдрам. Выдыхая, произносить «Ку-ка-ре-ку».(5-6 раз).
Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №6
ОКТЯБРЬ комплекс № 2
I. Ходьба и бег в колонне по одному, перешагивая через шнуры (5-6 штук), положенные на расстоянии 40 см один от другого.
II. ОРУ с обручем
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И.п. – основная стойка, обруч вниз. | «1» - обруч вперёд; «2»- обруч вверх; «3»- обруч вперёд; «4»- и.п. | 4-5 раз, темп ритмичн. дыхание произвол. |
2. | И.п.-стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди, хват рук с боков. | «1»- поворот туловища вправо (влево), обруч вправо, руки прямые; «2»- и.п. | 6 раз, темп умеренный дыхание произвол. |
3. | И.п.-основная стойка, хват рук с боков, обруч на груди. | «1» - присесть, обруч вынести вперёд - выдох; «2»- и.п.- вдох. | 5-6 раз, темп средний |
4. | И.п.-стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. | «1» - обруч вверх; «2» - наклон вперёд к правой (левой ноге); «3»-выпрямиться, обруч вверх; «4»- и.п. | 5-6 раз, темп умеренный дыхание произвольное |
5. | И.п.- основная стойка около обруча, руки произвольно. | Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны на счёт «1-8», в чередовании с небольшой паузой. | 3 раза, темп ритмичн. дыхание произвол. |
III. П/и «Цветные автомобили»
Дети размещаются по краю зала, они автомобили. Каждому дают цветной круг – руль (плоский обруч малого диаметра или кружки из картона). Воспитатель в центре зала, в руках у него три цветных флажка. Он поднимает флажок какого-нибудь цвета. Дети , имеющие круг этого цвета, разбегаются по залу в любом направлении. Они гудят, подражая автомобилю. Когда воспитатель опустит флажок, дети останавливаются. Воспитатель поднимает флажок другого цвета – бегут по залу другие дети и т.д. Педагог может поднимать один, два или все три флажка вместе, и тогда выезжают все автомобили. Воспитатель может не поднимать флажки, а просто сказать: «выезжают синие автомобили, красные автомобили возвращаются в гараж» и т.д.
Ходьба в колонне по одному за самым внимательным автомобилем.
КАРТОЧКА №7
ОКТЯБРЬ комплекс № 3
I. Ходьба и бег между предметами змейкой.
II. ОРУ с мячом большого диаметра
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п.- стоя, пят-ки вместе, нос-ки врозь, мяч в обеих руках внизу. | «1» – поднять мяч вверх; «2» – шаг вправо (влево); «3» – приставить ногу. «4» - и. п | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвольное. |
2. | И. п.- стоя, ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках перед собой. | «1-2» – присесть, мяч вперёд - выдох; «3-4» - и.п.- вдох. | 5-6 раз, темп медленный |
3. | И. п.- стоя, ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. | «1» – мяч вверх, руки прямые; «2» – поворот вправо (влево); «3» – выпрямиться, мяч вверх; «4» - и. п. | 4-5 раз, темп умеренныйдыхание произвольное |
4. | И. п.- сидя, ноги вместе, мяч на стопах, руки в упоре сзади. | «1–2» – поднять ноги вверх, скатить мяч на живот, поймать его; «3 – 4» - и. п. | 5-6 раз, темп медленныйдыхание произвольное |
5. | И. п.- стоя, пятки вместе, носки врозь, мяч внизу. | «1-2» – поднимаясь на носки, поднять мяч вверх - вдох; «3 – 4» - и. п.- выдох. | 6-8 раз, темп средний |
III. Игровое упражнение «Не попадись».
Играющие располагаются вокруг шнура (черты), положенного в форме круга. В центре находится водящий - ловишка. Дети прыгают на двух ногах в круг и из круга по мере приближения ловишки. Тот, кого водящий успел запятнать (дотронуться), получает штрафное очко, но из игры не выбывает. Через 30-40 секунд игра останавливается, подсчитывают количество проигравших. Игра повторяется с другим водящим, выбранным из числа ранее пойманных.
Ходьба в колонне по одному за самым ловким ловишкой.
КАРТОЧКА №8
ОКТЯБРЬ комплекс № 4
I. Игровое упражнение «По мостику». Из шнуров или реек выкладывается дорожка, длиной в 3 м, шириной в 25 см. на дорожке ставятся 2-3 кубика. Предлагается пойти по мостику, перешагнуть препятствие и не упасть в речку. Бег врассыпную.
II. ОРУ без предметов
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п.- стоя, пят-ки вместе, нос-ки врозь, руки вдоль тулови-ща. | «1» – руки в стороны; «2» – сгибая руки к плечам подняться на носки; «3» – опуститься на всю ступню, руки в стороны; «4» - и. п | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольное |
2. | И. п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. | «1» – поворот тулови-ща вправо (влево), пра-вую руку в сторону - выдох; «2» - и. п.- вдох. | 6 раз, темп средний |
3. | И. п.- стоя, ноги на ширине ступни, руки вверху. | «1-2» – глубоко при-сесть, руки за голову, сводя локти вперёд - выдох; «3-4» - и. п. – вдох. | 5-6 раз; темп медленный |
4. | И. п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. | «1» – руки в стороны; «2» – наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вперёд; «3» – выпрямиться, руки в стороны; «4» - и. п. | 4-6 раз, темп средний, дыхание произвольное |
5. | И. п.- стоя, пят-ки вместе, нос-ки врозь, руки внизу. | «1» – прыжком ноги врозь, руки в стороны; «2» – прыжком ноги вместе, руки вниз. Выполняется на счёт «1–8». | 2 раза, темп ритмичн. дыхание произвольное. |
6. | И. п.- стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вниз | «1-2» – руки через сто-роны вверх - вдох; «3-4» - и. п. – выдох. | 5-7 раз, темп средний |
III. Ходьба в колонне по одному спиной вперёд. Спокойная ходьба.
КАРТОЧКА №9
НОЯБРЬ комплекс № 1
I. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя дети выполняют упражнения для рук, не прекращая ходьбы; бег врассыпную.
II. ОРУ с флажками.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, флажки внизу. | «1» – флажки вперёд; «2» – флажки вверх; «3» – флажки в стороны; «4» – и.п. | 6-7 раз. |
2. | И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, флажки у груди. | «1» – поворот вправо (влево), правую руку в сторону; «2» - и. п. | 6 раз. |
3. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, флажки внизу. | «1-2» – присесть, флажки вынести вперёд - выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5-7 раз. |
4. | И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, флажки внизу. | «1» – флажки в стороны - вдох; «2» – наклон вперёд к левой (правой) ноге - выдох; «3» – выпрямиться, руки в стороны -вдох; «4» - и. п.- выдох. | 4-6 раз |
5. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, флажки внизу | На счёт «1 – 8» прыжки на двух ногах, небольшая пауза, затем вновь повторить прыжки. | 2-3 раза. |
6. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, флажки внизу. | «1-2» – правую ногу отставить назад на носок, флажки вверх; «3-4» - и.п. То же левой ногой. | 6-8 раз. |
III. Ходьба в колонне по одному с упражнением на дыхание «Гармошка»:
И.П.- ладони на рёбрах,
«1-2»- полный выдох через неплотно сжатые зубы;
«3-4»- глубокий вдох(задержать дыхание на 1-2 сек;
Повторить 4 раза.
КАРТОЧКА №10
НОЯБРЬ комплекс № 2
I. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.
II. ОРУ с гимнастической палкой.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п.- основная стойка, палка внизу. | «1» - палка вверх - вдох; «2» - опустить за голо ву - выдох; «3» - палку вверх - вдох; «4» - и. п. | 6-8 раз |
2. | И. п.- ноги врозь, палка внизу. | «1» - поднять палку вверх - вдох; «2» - наклониться вперёд, руки вперёд – выдох; «3» - выпрямиться, палка вверх - вдох; «4» - и п. - выдох . То же влево | 5-6 раз |
3. | И. п.- основная стойка, палка внизу. | «1-2» - присесть, палку вынести вперёд - выдох; «3-4» - и. п. – вдох. | 6-7 раз |
4. | И. п.- стойка ноги врозь, палка на лопатках. | «1,3» - поворот туловища вправо (влево); «2,4» - и. п. | 6-8 раз |
5. | И. п.- сидя ноги врозь, палка за головой. | «1» - палка вверх - вдох; «2» - наклониться, коснуться палкой носка правой ноги - выдох; «3» - выпрямиться палку вверх - вдох; «4» - и. п. – выдох. | 5-6 раз |
6. | И. п.- основная стойка, палка на груди хватом шире плеч, руки согнуты. | «1» - прыжком ноги врозь, палку вверх; «2» - и. п.;под счёт воспитателя «1-8» | 2-3 раза темп средний |
7. | И. п.- основная стойка, палка внизу. | «1» - правую ногу в сторону на носок, палку вверх - вдох; «2» - и. п. То же левой ногой. | 6-7 раз |
III. Игровое упражнение «Фигуры».
Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную . На сигнал воспитателя (удар в бубен) все останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую-либо позу. Воспитатель отмечает наиболее удачные фигуры.
КАРТОЧКА №11
НОЯБРЬ комплекс № 3
I. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.
II. ОРУ с обручем.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п.- ноги на ширине ступни, обруч в правой руке. | «1»- махом обруч вперёд; «2»- обруч назад; «3»- обруч вперёд; «4»- переложить обруч в левую руку. То же левой рукой. | 5-6 раз |
2. | И. п.- основная стойка, обруч перед грудью в согнутых руках. | «1-2»- присесть, обруч вынести вперёд - выдох; «3-4»- и. п.- вдох. | 5-6 раз |
3. | И. п.- ноги на ширине плеч, обруч внизу. | «1» - поднять обруч вверх - вдох; «2» - наклониться впра во, руки прямые -выдох; «3» - прямо, обруч вверх - вдох; «4» - и п. То же влево. | 6-7 раз |
4. | И. п.- сидя ноги врозь, обруч в согнутых руках перед собой. | «1-2» -наклониться, коснуться ободом носка правой ноги - выдох; «3-4» - и. п. – вдох. То же к левой ноге | 5-6 раз |
5. | И. п.- обруч на полу, основная стойка, руки на поясе. | Прыжки вокруг обруча на счёт «1-8», на счёт «9»- прыгнуть в обруч. | 3-4 раза |
6. | И. п.- основная стойка, обруч хватом сверху обеими руками. | «1»- сделать шаг в обруч (вертикальный) правой ногой; «2» - левой ногой; «3» - шаг назад правой ногой; «4» - шаг назад левой ногой. | 4-5 раз |
III. П/и «Великаны и гномы».
Ходьба в колонне по одному, на сигнал «Великаны!» ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба; на сигнал «Гномы!» ходьба в полуприседе.
КАРТОЧКА №12
НОЯБРЬ комплекс № 4
I. Игра «Затейник». Один из играющих выбирается затейником, он становится в середину круга. Остальные дети, взявшись за руки, идут по кругу вправо или влево и произносят:
Ровным кругом, друг за другом,
Мы идём за шагом шаг.
Стой на месте, дружно вместе
Сделаем… вот так. Дети останавливаются, опускают руки. Затейник показывает какое-нибудь движение, а все дети должны повторить его. После двух повторений выбирается другой водящий.
II. ОРУ без предметов.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | . И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища. | «1» – руки в стороны; «2» – сгибая руки к плечам подняться на носки; «3» – опуститься на всю ступню, руки в стороны; «4» - и. п. | 5-6 раз |
2. | И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. | «1» - правую руку к плечу; «2» - левую руку к плечу; «3» - правую руку вниз; «4» - левую руку вниз. | 4-5 раз. |
2. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. | «1» – руки в стороны; «2» – присесть, руки вперёд; «3» – встать, руки в стороны; «4» - и. п. | 6 раз. |
3. | И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. | «1» – поворот тулови ща вправо, правую руку в сторону; «2» - и. п. То же влево. | 6-8 раз. |
4. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. | «1» – руки в стороны; «2» – мах правой ногой вперёд, хлопок в ладо ши под коленом; «3» – опустить ногу, руки в стороны; «4» - и. п. То же левой ногой. | 4-6 раз. |
III. Игра «Удочка». Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии друг от друга. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот кто коснулся мешочка, делает шаг и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, вновь участвуют все дети.
. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №13
ДЕКАБРЬ комплекс № 1
I. Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук по команде воспитателя: руки в стороны, за голову, на пояс; бег между предметами ( кубики, кегли) змейкой.
II ОРУ с кубиками
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п. - стоя, ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. | «1-2» – поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку; «3-4» - и. п. | 6-7раз, темп |
2. | И. п. - стоя, ноги врозь, кубик в правой руке. | «1» – руки в стороны; «2» – наклон вперёд , положить кубик у носка левой ноги; «3» – выпрямиться, руки в стороны; «4» – наклониться, взять кубик в левую руку. То же левой рукой. | 4-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п. - стоя, ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. | «1» – присесть, кубик вперёд переложить в левую руку; «2» – встать, кубик в левой руке. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И. п. – стойка в упоре на коленях, кубик в правой руке. | «1» – поворот вправо, положить кубик у носков ног; «2» –выпрямиться, руки на пояс; «3» – поворот вправо, взять кубик; «4» - и. п., переложить кубик в левую руку. То же влево. | По 3 раза, темп средний, дыхание произвол. |
5. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки произвольно, кубик на полу. | Прыжки на правой и левой ноге вокруг кубика в чередовании с небольшой паузой. Выполняется на счёт «1-8» | 2-3 раза, темп ритмичн., дыхание произвльн |
III Игровое упражнение «Великаны и гномы».
Ходьба в колонне по одному, на сигнал «Великаны!» ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба; на сигнал «Гномы!» ходьба в полуприседе.
КАРТОЧКА №14
ДЕКАБРЬ комплекс № 2.
I. Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную по всему залу.
II ОРУ без предметов.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. | «1» – руки в стороны; «2» – поднимаясь на носки, потянуться, руки вверх; «3»- опуститься на всю ступню, руки в стороны; «4» - и. п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И.п. - стоя, ноги врозь, руки внизу. | «1» - руки за голову; «2» - поворот вправо; «3» - выпрямиться; «4»-и.п. То же влево. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И.п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища | «1» - присесть, руки вперёд, хлопнуть в ладоши - выдох; «2» - и. п.- вдох. | 6-7 раз, темп средний |
4. | И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. | «1» – руки в стороны - вдох; «2» – наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх - выдох; «3» – выпрямиться, руки в стороны; «4» - и. п. | 6 раз, темп средний |
5. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища. | «1» – мах правой (левой) ногой, хлопок в ладоши под коленом; «2» - и. п. | 6-8 раз, темп ритмичный, дыхание произвол. |
III. Ходьба в колонне по одному.
Игровое упражнение на дыхание «Сугробы»:
Ходьба с высоким подниманием колен или перешагиванием через предметы, произнося «хруп-хруп-хруп» на выдохе, вдох через нос.
По команде «вьюга»- приседают и на выдохе произносят: «с-с-с».(2-3 мин.)
КАРТОЧКА №15
ДЕКАБРЬ комплекс № 3.
I. Ходьба в колонне по одному; на сигнал воспитателя «Аист!» - остановиться, поднять согнутую в колене ногу, руки в стороны, продолжение ходьбы. На другой сигнал «Лягушки» остановиться, присесть, положить руки на колени. Бег врассыпную.
II. ОРУ с мячом большого диаметра
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п. - стоя, ноги на ширине ступни, мяч внизу. | «1- 2» – поднимаясь на носки, поднять мяч вверх - вдох; «3-4» – и. п. – выдох. | 6-7 раз, темп умеренный |
2. | И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. | «1» - поворот вправо (влево), «2» - ударить мячом о пол, «3» - поймать двумя руками. «4» - и.п. | 3-4 раза в каждую сторону. темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. | «1» – присесть, уронить мяч, поймать его; «2» - и. п. | 6-8 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И. п. – сидя, ноги врозь, мяч внизу. | «1»- поднять мяч вверх - вдох; «2»- наклониться вперёд, коснуться мячом пола – выдох; «3» – выпрямиться, поднять мяч вверх-вдох; «4» - и. п. | 5- 6 раз, темп медленный |
5. | И. п. – лёжа на спине, мяч за головой, руки прямые. | «1» – поднять правую (левую) ногу вперёд-вверх, коснуться мячом - выдох; «2» - и. п. | 5-6 раз, темп средний |
III. Игровое упражнение “Передай мяч»
Дети распределяются на несколько групп (по 5-6 человек). У одного из игроков мяч большого диаметра, и он перебрасывает его игрокам поочерёдно (построение – в круг, полукруг, шеренгу).
КАРТОЧКА №16
ДЕКАБРЬ комплекс № 4.
I. Ходьба в колонне по одному с изменением движения по команде воспитателя, бег врассыпную.
II. ОРУ без предметов.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п. – стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища. | «1» – руки в стороны; «2» – руки к плечам, пальцы сжать в кулаки; «3» – руки в стороны; «4» - и. п. | 5-6 раз, темп ритмичн. дыхание произвол. |
2. | И. п. – стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. | «1» – шаг правой ногой вправо - вдох; «2» – наклон туловища вправо - выдох; «3» – выпрямиться; «4» - и. п. То же влево | 5-6 раз, темп средний |
3. | И. п. – стоя, ноги врозь, руки за головой. | «1» – руки в стороны - вдох; «2» – наклон вперёд, коснуться пальцами ног - выдох; «3» – выпрямиться, руки в стороны - вдох; «4» - и. п. – выдох. | 5-6 раз |
4. | И. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища | «1-2» – согнуть колени, обхватить руками, прижаться головой к коленям – выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5-6 раз, темп медленный |
5. | И. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. | Попеременное сгибание и разгибание ног – велосипед ( на счёт «1-8»), затем пауза и снова повторить серию движений ногами. | 3 раза, темп ритмичн. |
III. Игровое упражнение «Пингвины» (прыжки по кругу).
Игра «Угадай кто позвал».
Дети идут по кругу, произносят слова:
Мы собрались в ровный круг,
Повернёмся разом вдруг.
(Поворачиваются спинами в круг)
А как скажем: «Скок-скок!» (Произносит тот ребёнок, на которого укажет взорслый)
Угадай чей голосок.
КАРТОЧКА №17
ЯНВАРЬ комплекс № 1.
I. Ходьба в колонне по одному, по мостику (доска или дорожка из шнуров); бег между предметами змейкой. Ходьба и бег чередуются. По одной стороне зала проводится одно задание, а по противоположной—другое.
II. ОРУ с палкой
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п. - основная стойка, палка внизу, хват шире плеч. | «1» - палку вверх, потянуться; «2» —сгибая руки, палку положить на лопатки; «4» —палку вниз, вернуться в и.п. | 4-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И.п.- стойка ноги на ширине ступни, палка на груди | «1-2» - присесть, палку вынести вперёд - выдох; «3 – 4» - и. п. – вдох. | 6-7 раз, темп средний |
3. | И. п. - основная стойка, палка на груди. | «1» - шаг вправо, палку «2» - наклон вправо; «3»- выпрямиться, палку вверх; «4» - и.п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И. п.- сидя ноги врозь, палка на груди. | «1» - палку вверх - вдох; «2» - наклон вперёд, коснуться палкой носка правой ноги - выдох; «3» - выпрямиться, палку вверх - вдох; «4» - и. п. – выдох. | 6 - 8 раз, темп умерен ный |
5. | И. п. - основная стойка, палка на плечах. | «1» - прыжком ноги врозь; «2» - прыжком ноги вместе. На счёт «1-8». | 2-3 раза, темп средний, дыхание произвол. |
III. Игровое упражнение «Великаны и гномы»
Ходьба в колонне по одному, на сигнал «Великаны!» ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба; на сигнал «Гномы!» ходьба в полуприседе.
КАРТОЧКА №18
ЯНВАРЬ комплекс № 2.
I. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег
врассыпную.
II. ОРУ с мячом.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п.-стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. | «1» - мяч на грудь; «2» - мяч вверх, руки прямые; «3» - мяч на грудь; «4» - и.п. | 6-8 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И.п. – стойка ноги врозь, мяч на груди. | «1-3» - наклониться вперёд и прокатить мяч от одной ноги к другой; «4» - и.п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п.-стойка в упоре на коленях, мяч в согнутых руках внизу. | «1-2» - садясь на пятки и поворачивая тулови-ще вправо, коснуться мячом пола у правого носка; «3-4» - и.п. То же влево | 4-6 раз, темп медленный дыхание произвол. |
4. | И.п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч внизу. | «1» - присесть, мяч вынести вперёд – выдох; «2» - и.п. – вдох. | 5-6 раз, темп средний. |
5. | И.п. – стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой. | Броски мяча вверх и ловля его двумя руками. Выполняется произвольно. | Дыхание произвольное. |
6. | И.п. – основная стойка перед мячом, руки вдоль туловища. | Прыжки вокруг мяча в обе стороны на двух ногах, на правой и левой ноге, поперемен но. На счёт «1-10». | 2 раза, темп средний, дыхание произвол. |
III. Игра «Эхо».
Дети идут в колонне по одному. Взрослый, произносит какую-либо фразу, а дети, как эхо, повторяют последнее слово. Например, взрослый говорит: «Кукареку» — дети отвечают протяжно: «Ку-ку».
КАРТОЧКА №19
ЯНВАРЬ комплекс № 3.
I. Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе. Бег в колонне по одному, бег врассыпную.
II. ОРУ без предметов.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища. | «1» - шаг правой ногой вправо, руки за голову; «2» - приставить ногу, и.п. То же влево. | 6-8 раз, темп ритмичн., дыхание произвол. |
2. | И.п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. | «1-3» - пружинистые приседания, руки вперёд; «4» - и.п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. | «1» - согнуть руки перед грудью; «2» - поворот, руки в стороны; «3» - выпрямиться, руки перед грудью; «4» - и.п. То же влево. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И.п.- основная стойка, руки вдоль туловища. | «1» - руки в стороны; «2» - мах правой ногой вперёд – вверх, хлопнуть в ладоши под коленом; «3» - опустить ногу, руки в стороны; «4» - и.п. То же левой ногой. | 4-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
5. | И.п. – основная стойка, руки на поясе. | «1» - шаг вправо; «2» - наклон вправо; «3» - выпрямиться; «4» - и.п. То же влево. | 6-8 раз, темп средний, дыхание произвол. |
6. | И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища. | «1-8» - прыжки на правой ноге; «9-10» - пауза; То же на левой ноге. | 2 раза, темп ритмичный, дыхание произвол. |
III. Игровое упражнение «Мяч водящему».
дети распределяются на тройки, один из них водящий. Водящий поочерёдно подбрасывает мяч игрокам, а те возвращают его обратно. В ходе игры ребята могут меняться местами. Воспитатель следит за тем, чтобы дети не мешали друг другу.
КАРТОЧКА №20
ЯНВАРЬ комплекс №4.
I. . Ходьба в колонне по одному; ходьба с высоким подниманием колен – лошадки; обычная ходьба; лёгкий бег – руки в стороны, как птицы.
II. ОРУ с короткой скакалкой
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И.п. – основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу. | «1-2» - поднимаясь на носки, скакалку вверх – вдох; «3-4» - и.п. – выдох. | 6-8 раз, темп средний. |
2. | И.п. – стойка ноги врозь, скакалка внизу. | «1» - шаг вправо, скакалку вверх; «2» - наклон вправо; «3» - выпрямиться, скакалку вверх; «4» - и.п. | 6-8 раз, темп умеренный дыхание произвол. |
3. | И.п. – основная стойка, скакалка внизу. | «1-2» - присесть, скакалку вперёд - выдох; «3-4» - и.п. – вдох. | 5-7 раз, темп медленный |
4. | И.п. – стойка ноги на ширине плеч, скакалка на плечах. | «1» - поворот туловища вправо (влево) - выдох; «2» - и.п. – вдох. | 6 раз, темп средний |
5. | И.п. – ноги слегка расставлены, скакалка сзади внизу. | Прыжки на двух ногах на месте с вращением скакалки вперёд в чередовании с небольшой паузой (или через скакалку, лежащую на полу.) | 2-3 серии подхода, темп ритмичн. дыхание произволь. |
III. П/и «Великаны и гномы».
Ходьба в колонне по одному, на сигнал «Великаны!» ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба; на сигнал «Гномы!» ходьба в полуприседе.
КАРТОЧКА №21
ФЕВРАЛЬ комплекс №1.
I. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.
II. ОРУ с обручем.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п.- основная стойка (о.с.)внутри обруча, руки вдоль туловища. | «1» - присесть; «2» - взять обруч хватом с боков и встать, обруч на уровне пояса; «3» -присесть, положить обруч; «4» -встать, и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п.- стойка ноги врозь, обруч в согнутых руках на груди. | «1»- поворот туловища вправо; «2» - и. п. То же влево. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п.-основная стойка, обруч вертикально на полу хватом обеими руками сверху. | «1-2» -опираясь на обод обруча руками, отвести правую ногу назад; «3-4» —и. п. То же левой ногой | 6-7 раз темп средний, дыхание произвол. |
4. | И. п.- стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на груди. | «1-2» - присесть, обруч вперёд, руки прямые - выдох; «3-4» - и. п.- вдох | 6-7 раз, темп медлен ный |
5. | И. п.-основная стойка в обруче, руки вдоль туловища. | Прыжки на двух ногах на счёт «1-7», на счёт «8» -прыжок из обруча. | 2-3 раза |
III. Игровое упражнение «Великаны и гномы». Ходьба в колонне по одному, на сигнал «Великаны!» ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба; на сигнал «Гномы!» ходьба в полуприседе.
КАРТОЧКА №22
ФЕВРАЛЬ комплекс №2.
I. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с поворотом по сигналу воспитателя.
II.ОРУ без предметов
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п. - основная стойка, руки внизу. | «1-2» -отставить правую ногу назад на носок, одновременно поднять руки вверх через стороны - вдох; «3-4» - и. п. – выдох. То же левой ногой | 6-7 раз, темп средний. |
2. | И. п.-основная стойка, руки на поясе. | «1-2» - присесть медленным движением, спину и голову держать прямо - выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 6-7 раз, темп медлен ный |
3. | И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной. | «1»-руки в стороны - вдох; «2» -наклон вперёд к правой (левой) ноге - выдох; «3» - выпрямиться, руки в стороны - вдох; «4» - и. п. – выдох. | 6-7 раз, темп средний |
4. | И. п.- основная стойка, руки на поясе. | «1»-мах правой ногой вперёд; «2» - мах правой ногой назад; «3» - мах .правой ногой вперёд; «4» - и. п. То же левой ногой | 4-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
Игра «Удочка».
Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии друг от друга. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто коснулся мешочка, делает шаг и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, вновь участвуют все дети.
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №23
ФЕВРАЛЬ комплекс №3.
I. Ходьба на носках между предметами (кубики, кегли), поставленными в одну линию (расстояние между предметами 40 см). Бег с перешагиванием через шнуры.
II.ОРУ с большой веревкой
Верёвка лежит по кругу, дети располагаются по кругу на расстоянии двух шагов друг от друга.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п. – основ ная стойка ли цом в круг, ве рёвка хватом сверху обеими руками. | «1» - верёвку вверх, правую ногу отста вить назад на носок - вдох; «2» - и. п.- выдох. То же левой ногой. | 6-7 раз, темп средний |
2. | И. п.- стойка ноги врозь, верёвка в обеих руках внизу. | «1»- верёвку вверх - вдох; «2» - наклониться вниз, коснуться пола (по возможности) - выдох; «3» - выпрямиться, поднять веревку вверх вдох; «4» - и. п. – выдох. | 4-6 раз, темп средний |
3. | И. п. – основ ная стойка, верёвка хватом обеими руками сверху у груди. | «1-2» - присесть, верёвку вперёд - выдох; «3-4» - и.п.- вдох. | 5-7 раз, темп медлен ный |
4. | И. п.- стойка в упоре на ко ленях, верёв ка внизу хва том сверху. | «1» - поворот вправо (влево), коснуться рукой пятки левой ноги; «2» - и. п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
5. | И. п. - стоя боком к верёвке, лежащей на полу. | На счёт «1-8» прыжки на двух ногах через верёвку справа и слева, продвигаясь вперёд, небольшая пауза и повторение прыжков. | 2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвол. |
III. Игра «Угадай, кто позвал».
Дети идут по кругу, произносят слова:
Мы собрались в ровный круг,
Повернёмся разом вдруг.
(Поворачиваются спинами в круг)
А как скажем: «Скок-скок!» (Произносит тот ребёнок, на которого укажет взрослый)
Угадай чей голосок.
КАРТОЧКА №24
ФЕВРАЛЬ комплекс №4.
I. Ходьба и бег в колонне по одному, с изменением направления движения по сигналу воспитателя; ходьба и бег врассыпную.
II.ОРУ с мячом
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п. - стойка ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой. | Броски и ловля мяча вверх (невысоко). | Темп произвол. |
2. | И. п.- стойка ноги слегка расставлены, мяч в обеих согнутых руках перед собой. | «1» - поворот туловища вправо; «2» - бросить мяч о пол; «3» - поймать его. То же с поворотом влево | По 3-4 ра за в каж дую сто рону, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п.- стойка в упоре на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу. | Прокатить мяч вокруг себя вправо, помогая руками. То же выполнить влево | По 3 раза в каждую сторону, темп и дыхание произвол. |
4. | И. п. - лёжа на спине, ноги прямые, мяч за головой. | «1-2» - поднять ноги вверх медленным движением, коснуть ся их мячом - выдох; «3-4» - и. п. – вдох. | 6-7 раз, темп медлен ный |
5. | И. п. - лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой, руки прямые. | «1-2» -повернуться на живот, мяч в обеих руках; «3-4» - повернуться обратно на спину, и.п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
6. | И. п.- основная стойка, мяч внизу. | «1-2» - правую ногу назад на носок, мяч вверх; «3-4» - и. п. То же левой ногой. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
III. Игра «Удочка».
Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии друг от друга. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто коснулся мешочка, делает шаг и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, вновь участвуют все дети.
КАРТОЧКА №25
МАРТ комплекс №1.
I. П/и «Великаны и гномы»
Ходьба в колонне по одному, на сигнал «Великаны!» ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба; на сигнал «Гномы!» ходьба в полуприседе.
II. ОРУ без предметов
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п.- основная стойка, руки согнуты перед грудью ладоня ми к низу. | «1-3» - три рывка руками в стороны; «4» - и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки за головой. | «1» - наклон туловища вправо (влево); «2» - и. п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п. - лёжа на спине, ноги сог нуты, ступни на полу, руки вдоль туловища. | «1-2» - поднять таз, прогнуться, опираясь на ладони; «3 – 4» - и. п. | 5-6 раз, темп умеренный дыхание произвол. |
4. | И. п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища | «1»-поднять правую ногу вперёд-вверх; «2» - одновременным движением правую ногу опустить вниз, левую поднять вверх; «3» - левую ногу вниз, правую вверх; «4» - опустить правую ногу. | 2-3 раза, темп средний, дыхание произвол. |
5. | И. п.- сидя ноги врозь, руки на поясе. | «1» - руки в стороны-вдох; «2» - наклониться впе рёд, коснуться руками носков правой (левой) ноги - выдох; «3» - выпрямиться, руки в стороны - вдох; «4» - и. п.- выдох. | 6 раз, темп средний |
6. | И. п.- основная стойка, руки вдоль туловища. | «1-2» -поднимаясь на носки, руки через стороны вверх- вдох; «3-4» - и. п.- выдох. | 6-7 раз, темп средний |
III. Игра «Не попадись!»Играющие располагают ся вокруг шнура (черты), положенного в форме круга. В центре находится водящий - ловишка. Дети прыгают на двух ногах в круг и из круга по мере приближения ловиш ки. Тот, кого водящий успел запятнать (дотронуться), получает штрафное очко, но из игры не выбывает. Через 30-40 секунд игра останавливается, подсчитывают количество проигравших. Игра повторяется с другим водящим, выбранным из числа ранее пойманных.
КАРТОЧКА №26
МАРТ комплекс №2.
I. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.
II. ОРУ с обручем.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п. - основная стойка, обруч внизу. | «1» - обруч вверх, правую ногу назад на носок - вдох; «2» - и. п.- выдох. То же левой ногой. | 6-8 раз, темп средний |
2. | И. п. - стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу. | «1-2» -присесть, обруч вынести вперёд - выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5-7 раз, темп медленн. |
3. | И. п. - основная стойка, обруч на груди, руки согнуты. | «1» - обруч вверх; «2» - шаг вправо с наклоном вправо; «3» - приставить ногу, обруч вверх; «4» - и. п. То же влево | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И. п.- основ ная стойка, обруч верти кально на полу, хват ру ками сверху. | «1-2» -опираясь на обод обруча обеими руками, отвести правую ногу назад-вверх; «3-4» - и. п. То же левой ногой. | 6-8 раз, темп умеренн., дыхание произвол. |
5. | И. п. - стойка ноги на шири не плеч, обруч верти кально за спиной, хват рук с боков. | «1» - поворот туловища вправо (влево); «2» - и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
6. | И. п.- стоя боком к обручу, руки произвольно. | Прыжки вокруг обруча в обе сторо ны (серия прыжков на счёт «1-6».) | 2-3 раза, темп ритмичн., дыхание произвол. |
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №27
МАРТ комплекс №3.
I. Ходьба и бег змейкой между предметами, поставленными в одну линию; ходьба и бег врассыпную.
II. ОРУ со скакалкой.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п. – основ ная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу. | «1» - правую ногу на зад на носок, скакал ку вверх - вдох; «2» - и. п.- выдох. | 6-7 раз, темп средний. |
2. | И. п.- стойка ноги врозь, скакалка внизу. | «1» - скакалку вверх - вдох: «2» - наклон вправо (влево) - выдох; «3» - выпрямиться; «4» - и. п.- выдох. | 6 раз, темп средний |
3. | И. п. - сидя ноги врозь, скакалку на грудь. | «1» - скакалку вверх - вдох: «2» - наклониться вперёд, коснуться скакалкой носков ног -выдох; «3» - выпрямиться, скакалку вверх -вдох; «4» - и. п.- выдох. | 6 раз, темп умеренн. |
4. | И. п.- стойка в упоре на коленях, скакалка внизу. | «1-2» - сесть справа на бедро, скакалку вперёд; «3-4» - и. п. То же влево. | 4-6 раз, темп медленн., дыхание произвол. |
5. | И. п.- лёжа на животе, ска калка в согну тых руках перед собой. | «1» - прогнуться, скакалку вперёд- вдох; «2» - и. п.- выдох. | 6-7 раз, темп медленн. |
6. | И. п.- основная стойка. | Прыжки на двух но гах через короткую скакалку, вращая её вперёд. | темп индивидуальный (30 сек.) |
III. Игровое упражнение «Эхо».
Дети идут в колонне по одному. Взрослый, произносит какую-либо фразу, а дети, как эхо, повторяют последнее слово. Например, взрослый говорит: «Кукареку» — дети отвечают протяжно: «Ку-ку».
КАРТОЧКА №28
МАРТ комплекс №4.
I. Ходьба в колонне по одному, по кругу с поворотом по команде воспитателя; ходьба и бег врассыпную.
II. ОРУ с кеглями.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п.- основная стойка, кегли внизу. | «1»-кегли в стороны; «2» - кегли вверх; «3»-кегли в стороны; «4» - и. п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п. - стойка ноги врозь, кегли внизу | «1»-кегли в стороны-вдох; «2» - наклон вперёд к правой ноге, поста вить кегли у носка - выдох; «3» - выпрямиться, руки на пояс - вдох; «4» - наклониться, взять кегли, вернуть ся в и. п. – выдох. То же к левой ноге | 4-6 раз, темп умеренн. |
3. | И. п. - стоя в упоре на коленях, кегли у плеч. | «1» - поворот вправо, поставить кеглю у пятки правой ноги; «2» -поворот влево, поста вить кеглю у пятки левой ноги; «3»-поворот вправо, взять кеглю; «4» - поворот влево, взять кеглю. | 4-6 раз, темп умеренн., дыхание произвол. |
4. | И. п.- сидя ноги врозь, кегли у груди. | «1-2»-наклон вперёд, коснуться кеглями пола между носков ног - выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 6 раз, темп медленн. |
5. | И. п.- основная стойка, кегли внизу. | «1»-присесть, кегли вынести вперёд -выдох; «2»-и. п.- вдох. | 6-7 раз, темп средний |
6. | И. п. - основная стойка, кегли на полу. | Прыжки на правой и левой ноге вокруг кеглей в обе стороны. | 2-3 раза, темп ритмичн. |
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №29
АПРЕЛЬ комплекс №1.
I. Ходьба и бег с перешагиванием через предметы; ходьба и бег врассыпную.
II. ОРУ без предметов.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п.-основная стойка, руки вдоль туловища. | «1-2» - поднимаясь на носки, руки через стороны вверх- вдох; «3-4» - и. п.- выдох. | 6-7 раз, темп средний. |
2. | И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки за головой. | «1-2» - присесть мед ленным движением, руки в стороны; «3-4» - и. п. | 5-6 раз, темп медлен., дыхание произвол. |
3. | И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной. | «1»-руки в стороны-вдох; «2» - наклониться к правой ноге, хлоп нуть в ладоши за коленом - выдох; «3» - выпрямиться, руки в стороны- вдох; «4» - и. п. – выдох. То же к левой ноге. | 6 раз, темп средний. |
4. | И. п. - стойка в упоре на колени, опираясь ладонями о пол. | «1» -поднять правую ногу назад-вверх; «2» - и. п. То же левой ногой. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
5. | И. п.- стойка в упоре на коленях, руки на поясе. | «1»-поворот вправо, правую руку вправо; «2» - и. п. То же влево. | 4-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
6. | И. п. - основная стойка, руки вдоль туловища. | «1» - прыжком ноги врозь, руки в стороны; «2» - прыжком ноги вместе. Выполняется под счёт «1-8». | 2-3 раза, темп ритмичн., дыхание произвол. |
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №30
АПРЕЛЬ комплекс №2.
- Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег с остановкой по сигналу воспитателя.
II.ОРУ с палкой.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п.- основная стойка, палка внизу. | «1»-поднять палку на грудь; «2» - палку вверх; «3» - палку на грудь; «4» - и. п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п.- стойка ноги врозь, палка внизу. | «1» - палку вверх; «2» - наклон к правой ноге; «3» - выпрямиться, палку вверх; «4» - и. п. То же к левой ноге. | 6 раз, темп умерен., дыхание произвол. |
3. | И. п.- основная стойка, палка на плечах | «1-2» - присесть медленным движени ем, спину и голову держать прямо; «3-4» - и. п. | 5-7 раз, темп медлен., дыхание произвол. |
4. | И. п. - лёжа на животе, палка в согнутых руках перед собой. | «1» - прогнуться, палку вперёд-вверх; «2» - вернуться в и. п. | 5-7 раз, темп умерен., дыхание произвол. |
5. | И. п.- основная стойка, палка хватом сверху шире плеч внизу. | «1» - прыжком ноги врозь, палку вверх; «2» - прыжком ноги вместе. Выполняется на счёт «1-8». | 2 раза, темп ритмичн., дыхание произвол. |
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №31
АПРЕЛЬ комплекс №3.
I. Ходьба в колонне по одному между предметами; ходьба и бег врассыпную.
II.ОРУ на гимнастической скамейке.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п. - сидя верхом на скамейке, руки на поясе. | «1» -руки в стороны; «2» - руки за голову; «3» -руки в стороны; «4» - и. п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п.- сидя на скамейке верхом, руки на поясе. | «1» -руки в стороны; «2» -наклон вправо (влево); «3» - выпрямиться, руки в стороны; «4» -вернуться в и.п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п.- лёжа перпендикулярно к скамейке, ноги прямые, хват руками за края скамейки. | «1-2» поднять прямые ноги вверх ; «3-4»- и.п. | 6-7 раз, темп медлен., дыхание произвол. |
4. | И. п.- стоя лицом к скамейке, руки вдоль туловища. | «1»-шаг правой ногой на скамейку; «2» - шаг левой ногой на скамейку; «3» - шаг правой ногой со скамейки; «4» - то же левой. Поворот кругом. | 3-4 раза, темп умерен., дыхание произвол. |
5. | И. п.- стоя боком к скамейке, руки произвольно. | На счёт «1-8» прыжки на двух ногах вдоль скамейки; поворот кругом и повторение прыжков. | 2-3 раза, темп ритмичн., дыхание произвол. |
III. Ходьба в колонне по одному между скамейками.
КАРТОЧКА №32
АПРЕЛЬ комплекс №4.
I. Игра «Эхо».
Дети идут в колонне по одному. Взрослый, произносит какую-либо фразу, а дети, как эхо, повторяют последнее слово. Например, взрослый говорит: «Кукареку» — дети отвечают протяжно: «Ку-ку».
II.ОРУ без предметов.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п.- основная стойка, руки вдоль туловища. | «1» - шаг правой ногой вправо, руки в стороны; «2» - и. п. То же левой ногой. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п.- ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. | «1-3» - пружинис тые приседания, руки вперёд; «4» - и. п. | 5-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. | «1» - руки согнуть перед грудью; «2» - поворот вправо, руки развес ти в стороны; «3» -руки перед грудью; «4» -и. п. То же в левую сторону. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И. п.- ноги параллельно, руки вдоль туловища. | «1» -руки в стороны; «2» —согнуть пра вую ногу, положить на колено; «3» -опустить ногу, руки в стороны; «4» -и. п. То же левой ногой. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
5. | И. п.- стойка на коленях, руки на поясе. | «1-2» -с поворотом вправо сесть на правое бедро; «3-4» - и. п. То же влево. | По 3 раза, темп медлен., дыхание произвол. |
6. | И. п.- основная стойка, руки вдоль туловища. | Прыжки на правой и левой ноге на счёт «1-8». | 2-3 раза, темп ритмичн., дыхание произвол. |
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №33
МАЙ комплекс №1.
I. Ходьба в колонне по одному, выполняя упражнения для рук по сигналу воспитателя - руки в стороны, за голову, на пояс; бег врассыпную.
II.ОРУ с малым мячом.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п. - основная стойка, мяч в правой руке внизу. | «1» - руки в стороны; «2» -руки вверх, перело жить мяч в другую руку; «3» - руки в стороны; «4»- вернуться в и. п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п. - стоя, ноги врозь, мяч в правой руке. | «1»- наклон к правой ноге; «2-3» - покатить мяч от правой ноги к левой и обратно; «4» - вернуться в и. п. То же к левой ноге. | 4-5 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п. - стойка на коленях, мяч в обеих руках. | «1-2» - садясь на пятки и поворачивая тулови ще вправо, коснуться мячом пола; «3-4»-вернуться в и. п. То же влево. | 4-6 раз, темп умеренный дыхание произвол. |
4. | И. п. - сидя на полу, мяч зажат между стопами ног, руки в упоре сзади. | «1-2» - поднять прямые ноги, стараясь не уронить мяч; «3-4»- вернуться в и. п. | 5-7 раз, темп медленный дыхание произвол. |
5. | И. п. - лёжа на спине, мяч в прямых руках за головой. | «1-2» - поднять вперёд прямые руки и правую ногу, коснуться её мячом; «3-4»- вернуться в и. п. То же левой ногой. | 6-7 раз, темп умеренный дыхание произвол. |
6. | И. п. - стоя, ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. | Ударить мячом о пол правой рукой, а ловить его двумя руками. | Темп и дыхание произвольные. |
III. Игра «Удочка». Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии друг от друга. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто коснулся мешочка, делает шаг и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, вновь участвуют все дети.
КАРТОЧКА №34
МАЙ комплекс №2.
I. Игра «Догони свою пару» ( перебежки на другую сторону площадки).
II. ОРУ без предметов.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п. - основная стойка, руки на поясе. | «1-2» - поднимаясь на носки, руки через сто роны вверх, потянуть ся; «3-4»- вернуться в и. п. | 6 раз, темп медленный дыхание произвол. |
2. | И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки за спину. | «1»- руки в стороны; «2»- наклон вправо, руки вверх;. «3»- выпрямиться, ру ки в стороны; «4»- вернуться в и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п. - стойка на коленях, руки на поясе. | «1»- поворот вправо, правой рукой коснуть ся пятки левой ноги; «2»- вернуться в и. п. То же влево. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И. п. - стойка в упоре на коле нях, опираясь на ладони о пол. | «1-2» - выпрямить коле ни, принять положение упора согнувшись; «3-4»- вернуться в и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
5. | И. п. - лёжа на животе, руки согнуты перед грудью. | «1-2» - прогнуться, руки вынести вперёд; «3-4»- вернуться в и. п. | 6-7 раз, темп медленный дыхание произвол. |
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №35
МАЙ комплекс №3.
I. Ходьба в колонне по одному, перешагивая через шнуры. Бег, перешагивая через бруски (или кубики).
II. ОРУ с флажками.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п. - основная стойка, флажки внизу. | «1»-флажки в стороны; «2» – вверх; «3»-флажки в стороны; «4»- вернуться в и. п. | 6-7 раз, темп ритмичн., дыхание произвол. |
2. | И. п.- основная стойка, флажки внизу. | «1»- шаг вправо, флажки в стороны; «2» – наклон вперёд, скрестить флажки; «3» – выпрямиться, флажки в стороны; «4»- вернуться в и. п. То же влево. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п. - основная стойка, флажки у плеч. | «1 -2» – присед, флаж ки вперёд; «3-4»- вернуться в и. п. | 5-7 раз, темп умеренн., дыхание произвол. |
4. | И. п.- основная стойка, флажки внизу. | «1»-флажки в стороны; «2»- поднять правую ногу, коснуться палочками колен; «3»- опустить ногу, флажки в стороны; «4»- вернуться в и. п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
5. | И. п. - основная стойка, флажки внизу. | «1»- прыжком ноги врозь; «2»- прыжком в и. п. Выполняется на счёт «1-8». | 2-3 раза, темп ритмичн., дыхание произвол. |
6. | И. п. - основная стойка, флажки внизу. | «1»- правую ногу назад на носок, флажки вверх; «2»- вернуться в и. п. То же левой ногой. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №36
МАЙ комплекс №4.
I. Ходьба и бег в колонне по одному с ускорением и замедлением темпа движения по сигналу воспитателя.
II. ОРУ с кольцом (кольцеброс)
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п.- основная стойка, кольцо в прямых руках перед собой хватом двумя руками за середину снаружи. | «1-2» - повернуть коль цо выкрутом рук до по ложения обратным хватом; «3-4»- вернуться в и. п. | 5-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п.- основная стойка, кольцо в обеих руках внизу хватом двумя руками за середину снаружи. | «1» - присесть, кольцо вверх; «2» - вернуться в и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п.- стойка, ноги на ширине плеч, кольцо в правой руке внизу. | «1» - руки в стороны; «2» - руки вверх, переложить кольцо в другую руку; «3» - руки в стороны; «4» - вернуться в и. п. То же другой рукой. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И. п.- ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке внизу. | «1» - поднять левую согнутую ногу, перело жить под ней кольцо в другую руку; «2» - опустить ногу, вернуться в и. п. То же правой ногой. | 6 раз, темп средний, дыхание. |
5. | И. п.- ноги на ширине плеч, кольцо внизу хватом обеих рук за середину снаружи. | «1» - прямые руки вперёд - вдох; «2» - наклониться, коснуться кольцом пола - выдох; «3» - выпрямиться, кольцо вперёд -вдох; «4» - вернуться в и. п.- выдох. | 5-6 раз, темп средний. |
6. | И. п.- основная стойка, кольцо на голове, руки на поясе. | «1» - правую ногу в сторону; «2» - приставить левую ногу; «3» — левую ногу в сторону; «4» - приставить правую ногу. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
III. Игра «Фигуры». Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную . На сигнал воспитателя (удар в бубен) все останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую-либо позу. Воспитатель отмечает наиболее удачные фигуры
КАРТОЧКА №37
ИЮНЬ комплекс №1.
I. Игровое упражнение «Быстро в колонну».
Дети стоят в колонне по одному. Взрослый объясняет задание: по сигналу «Врассыпную разойдись!»- разойтись по всему залу; по сигналу «В колонну по одному становись!» - быстро встать на своё место в колонне. Взрослый даёт оценку и указывает на ошибки, допущенные в игре, чтобы при повторном проведении игры построение прошло быстрее.
- ОРУ с кеглями
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п.- основная стойка, кегли внизу. | «1» - кегли в стороны; «2» - кегли вверх; «3» - кегли в стороны; 4 - вернуться в и. п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвольн |
2. | И. п.- ноги врозь, кегли у груди. | «1» - кегли в стороны; «2» - наклон вперёд, коснуться кеглями пола; «3» - выпрямиться, кегли в стороны; «4» - и. п. | 5-7 раз, темп средний, дыхание произвольн |
3. | И. п.- стоя на коленях, кегли у плеч. | «1-2» - поворот вправо, коснуться пола кеглей у пятки правой ноги; «3-4» - выпрямиться, и.п.. То же влево. | 6 раз, темп медленный дыхание произволь. |
4. | И. п.- основная стойка, кегли внизу. | «1-2» - присесть, кегли вынести вперед - выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5-7 раз, темп умеренный |
5. | И. п.- сидя ноги врозь, кегли у груди. | «1-2» - наклониться, коснуться кеглями пола между носков ног; «3-4» - и. п. | 5-6 раз, темп медленный дыхание произволь. |
6. | И. п.- основная стойка, руки на поясе, кегли на полу | Прыжки на правой и левой ноге вокруг кеглей в правую и левую сторону (на счёт «1-8»). | 3-4 раза, темп средний, дыхание произволь. |
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №38
ИЮНЬ комплекс №2.
I. Ходьба и бег по кругу. По сигналу - изменить направление движения и продолжить ходьбу. Бег врассыпную с остановкой на сигнал.
II. ОРУ без предметов.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п. - основная стойка, руки на поясе. | «1»- руки в стороны; «2»- руки за голову; «3»- руки в стороны; «4»- вернуться в и. п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произволь. |
2. | И. п. - стойка, ноги на ширине плеч, руки внизу. | «1»- руки в стороны; «2» - наклон вправо (влево); «3» - выпрямиться, руки в стороны; «4»- вернуться в и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произволь |
3. | И. п. - сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе. | «1»-руки в стороны -вдох; «2» - наклониться впе рёд, коснуться пола между пятками ног - выдох; «3»-выпрямиться, руки в стороны - вдох; «4»- и. п. –выдох. | 5-7 раз, темп средний. |
4. | И. п. - стойка на коленях, руки на поясе | «1»- правую ногу в сто рону, руки в стороны ; «2»- вернуться в и. п. То же левой ногой | 6 раз, темп средний, дыхание произволь. |
5. | И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища, ладони с опорой о пол. | «1»- поднять вверх правую прямую ногу; «2»- опустить ногу, вернуться в и. п. То же левой ногой. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произволь. |
6. | И.п. - лёжа на животе, прямые руки вытянуты вперёд. | «1»- прогнуться, руки вперёд – вверх - вдох; «2»- и. п. – выдох. | 6-7 раз, темп медленный |
- Игра «Удочка».
Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии друг от друга. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто коснулся мешочка, делает шаг и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, вновь участвуют все дети.
КАРТОЧКА №39
ИЮНЬ комплекс №3.
I. Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками - змейкой. Ходьба и бег врассыпную.
II. ОРУ с кубиками.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п. - основная стойка, кубики в обеих руках внизу. | «1»- кубики в стороны. «2»- кубики вверх, ударить ими один о другой; «3»- кубики в стороны; «4»- вернуться в и. п. | 5-7 раз, темп средний, дыхание произволь. |
2. | И. п. -стоя, ноги на ширине плеч, кубики внизу. | «1»- поворот вправо (влево), руки в стороны; «2»- вернуться в и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произволь. |
3. | И. п. - стойка на коленях, кубики у плеч. | «1-2» - наклониться вперёд, положить кубики на пол (подальше); «3-4» - наклониться, взять кубики, вернуться в и. п. | 5-7 раз, темп медленный дыхание произволь |
4. | И. п. - основная стойка, кубики у плеч. | «1»- присесть, кубики вынести вперёд – выдох; «2»- и. п – вдох. | 5-7 раз, темп средний, дыхание произволь |
5. | И. п. - лёжа на спине, кубики в обеих прямых руках за головой. | «1-2» - поднять прямые ноги вверх, коснуться кубиками колен - выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5-7 раз, темп медленный дыхание произволь |
6. | И. п.- основная стойка, руки вдоль тулови ща перед кубиками, лежащими на полу. | Прыжки на правой и левой ноге вокруг кубиков в обе стороны в чередовании с небольшой паузой(на счёт «1-8»). . | 3-4 раза, темп средний, дыхание произволь. |
III. Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках.
КАРТОЧКА №40
ИЮНЬ комплекс №4.
I. Ходьба в колонне, на сигнал взрослого: «Зайцы!» три прыжках на двух ногах. Бег врассыпную, на сигнал: «Аист!» встать на одной ноге, руки на пояс. Ходьба и бег чередуются.
II. ОРУ с обручем.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И.п.– основная стойка, обруч внизу хватом с боков. | «1» - обруч вперёд – вдох; «2» - и.п. – выдох. | 5-7 раз, темп средний. |
2. | И.п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. | «1» - поднять обруч вертикально - вдох; «2» - наклониться, коснуться ободом пола - выдох; «3» - выпрямиться, обруч вверх - вдох; «4» - и.п. – выдох. | 5-7 раз, темп средний. |
3. | И.п.- стойка ноги слегка расставлены, обруч хватом с боков у груди. | «1» - присесть, обруч вперёд - выдох; «2» - и.п. – вдох. | 5-7 раз, темп средний. |
4. | И.п. – основная стойка, хват руками за верхний край обруча, стоящего на полу. | «1-2» - опираясь на обруч, отвести назад – вверх правую ногу; «3-4» - и.п. | 5-7 раз, темп умеренный дыхание произвольн |
5. | И.п. – основная стойка, обруч на полу. | Прыжки в обруч, затем из обруча, поворот кругом и повторить прыжки (на счёт «1-6»). . | 3-4 раза, темп средний, дыхание произвольн |
III. П/и «Мышеловка».
Играющие делятся на 2 неравные группы. Меньшая, обра зует круг – мышеловку. Остальные – мыши, они находят ся вне круга. Играющие, изображающие мышеловку бе рутся за руки и начинают ходить по кругу, приговаривая:
«Ах как мыши надоели, все погрызли, все поели. Берегитесь же плутовки, доберемся мы до вас,
Вот поставим мышеловку – переловим всех сейчас».
Дети останавливаются и поднимают сцепленные руки вверх образуя ворота. Мыши вбегают в мышеловку и вы бегают из нее, по слову воспитателя «Хлоп» дети, стоя щие по кругу, опускают руки и приседают – мышеловка захлопнулась. Играющие, не успевшие выбежать из кру га, считаются пойманными. Пойманные мыши переходят в круг и увеличивают размер мышеловки. Когда большая часть мышей поймана, дети меняются ролями..
КАРТОЧКА №41
ИЮЛЬ комплекс №1.
I. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя поворот в другую сторону в движении. Бег с поворотом в другую сторону так же в движении; ходьба и бег врассыпную.
II. ОРУ с мячом большого диаметра.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п. – о. с., мяч в обеих руках внизу. | «1» - шаг вправо, мяч вверх; «2» - приставить левую ногу; «3» - шаг влево; «4» - и. п. | 6-8 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п.- стойка ноги врозь, мяч на груди. | «1» - мяч вверх; «2-3» - наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой; «4» - и. п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п. - стойка ноги на ширине ступни, мяч на груди. | «1-2» - присесть, мяч вперед, руки прямые - выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 6-7 раз, темп медленный |
4. | И. п.- сидя ноги вместе, мяч на стопах, руки в упоре сзади. | «1-2» - поднять ноги вверх, скатить мяч на живот и поймать его. Повторить упражнение. | 5-7 раз, темп средний. |
5. | И. п.- о. с., мяч внизу. | «1-2» - поднимаясь на носки, мяч вверх - вдох; «3-4» - и. п. | 5-7 раз, темп умеренный |
III. Игра «Цветные автомобили»
Дети размещаются по краю зала, они автомобили. Каждому дают цветной круг – руль (плоский обруч малого диаметра или кружки из картона). Воспитатель в центре зала, в руках у него три цветных флажка. Он поднимает флажок какого-нибудь цвета. Дети , имеющие круг этого цвета, разбегаются по залу в любом направлении. Они гудят, подражая автомобилю. Когда воспитатель опустит флажок, дети останавливаются. Воспитатель поднимает флажок другого цвета – бегут по залу другие дети и т.д. Педагог может поднимать один, два или все три флажка вместе, и тогда выезжают все автомобили. Воспитатель может не поднимать флажки, а просто сказать: «выезжают синие автомобили, красные автомобили возвращаются в гараж» и т.д.
Ходьба по кругу — автомобили поехали в гараж руки в положении «вращают руль».
КАРТОЧКА №42
ИЮЛЬ комплекс 2.
I. Ходьба в колонне по одному, на носках, обычная ходьба. Бег с остановкой по сигналу воспитателя. Ходьба и бег чередуются.
II. ОРУ со скакалкой.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п.- о. с., скакалка сложена вдвое внизу. | «1-2» - выпад вправо, скакалку вверх - вдох; «3-4» - и. п. – выдох. То же влево. | 6-7 раз, темп средний. |
2. | И. п.- о. с., скакалка внизу. | «1-2» - присесть, скакалку вынести вперед - выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5-7 раз, темп медленный |
3. | И. п. - стойка нога врозь, скакалка на груди. | «1» - скакалку вверх; «2» - наклониться вперед, коснуться пола между носками ног; «3» - выпрямиться, скакалку вверх; «4» - и. п. | 5-7 раз, темп средний, дыхание произвольн |
4. | И. п. - лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой. | «1» - прогнуться, скакал ку вперед; «2» - и. п. | 6-7 раз, темп медленный, дыхание произвольн. |
5. | И. п. – о. с., скакалка внизу. | «1» - прыжком ноги врозь, скакалку вверх; «2» - прыжком ноги вместе. Выполняется на счет «1-8». | 2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
- Игра «Сиди, сиди, Яша».
Дети образуют круг.
В центре круга ребёнок с завязанными глазами. Остальные играющие, взявшись за руки, идут по кругу и произносят:
Сиди, сиди, Яша,
Под ореховым кустом.
Грызи, грызи, Яша,
Орешки калёные
Милому дарёные.
Дети останавливаются и хлопают в ладоши:
Чок, чок, пятачок,
Вставай, Яша – мужичок.
Ребёнок – водящий встаёт и медленно кружится внутри круга.
Где твой друг,
Во что он одет,
Как его зовут
И откуда привезут?
С последними словами «Яша» идёт к детям, выбирает любого ребёнка, ощупывает его и пытается угадать, кого он нашёл, описать его одежду и назвать по имени.
КАРТОЧКА №43
ИЮЛЬ комплекс №3.
I. Ходьба и бег в колонне по одному между предметами; ходьба и бег на противоположной стороне площадки с перешагиванием через шнуры (бруски).
II. ОРУ без предметов
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п.- о. с., руки вдоль туловища. | «1-2» - поднимаясь на носки, руки через сто роны за голову - вдох; «3-4» - и. п.- выдох. | 5-6 раз, темп умеренный |
2. | И. п.- сидя ноги врозь, руки на поясе. | «1» - руки в стороны; «2» - наклониться впе ред к правой ноге, кос нуться носка ноги пальцами рук; «3» - выпрямиться, руки в стороны; «4» - и. п. То же к ле вой ноге. | По 6 раз, темп средний, дыхание произвольн |
3. | И. п.- стойка на коленях, руки на поясе. | «1-2» - поворот вправо, коснуться пятки правой ноги; «3-4» - и. п. То же влево | По 5-6 раз, темп медленный, дыхание произвольн. |
4. | И. п.- стойка на коленях, руки на поясе. | «1-2» - сесть справа на бедро, руки вперед; «3-4» - и. п. То же вле во. | По 4-6 раз, темп медленный, дыхание произвольн. |
5. | И. п. – о. с., руки вдоль туловища. | На счёт «1-8» прыжки на правой ноге; на счёт «1-8» прыжки на левой ноге. | 2 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
III. Игра малой подвижности «Горячие руки».
Дети образуют круг. Водящий встаёт в центре круга. Стоящие вокруг него играющие поднимают руки до уровня пояса и держат их ладонями вверх.
Водящий стремится осалить кого-нибудь по ладони. Играющие, спасаясь, быстро опускают руки. Тот, кого водящий осалит, становится водящим.
Если играющих много, водящими могут быть два, три человека. Играющие могут и не убирать руки, а поворачивать их ладонями вниз.
Игра проходит живее, когда водящий пытается быстро перемещаться по кругу в разных направлениях.
КАРТОЧКА №44
ИЮЛЬ комплекс №4.
I. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с изменением направления движения по сигналу воспитателя.
II. ОРУ с палкой.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п.- о. с., палка внизу. | «1» - палку вверх; «2» - опустить палку за голову на плечи; «3» - палку вверх; «4» - и. п. | 5-7 раз, темп средний, дыхание произвольн |
2. | И. п. - стойка ноги врозь, палка внизу. | «1» - палку вверх; «2» - наклон вперед, пал ку вперед; «3» - выпрямиться, пал ку вверх; «4» - и. п. | 5-7 раз, темп средний, дыхание произвольн |
3. | И. п. - стойка ноги врозь, палка на лопатках. | «1» - поворот туловища вправо (влево); «2» - и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольн |
4. | И. п.- о. с., палку на грудь. | «1-2» - присесть, палку вперед - выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5-7 раз, темп медленный |
5. | И. п.- о. с., палка внизу. | «1» - правую ногу в сто рону на носок, палку вперед; «2» - и. п. То же влево. | 5-7 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
III. Игровое упражнение «Золотые ворота»
Назначаются двое ведущих. Они встают, взявшись за руки, и поднимают их вверх, показывая ворота. Все остальные участники проходят через ворота, приговаривая:
Золотые ворота
Пропускают не всегда.
Первый раз прощается,
Второй раз – запрещается,
А на третий раз
Не пропустим вас.
Ведущие опускают руки по окончании стиха. Перед кем закрылись ворота, тот участник встаёт вместе с ведущими , поднимают руки.
Игра продолжается до тех пор, пока все участники не превратятся в ворота.
Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №45
АВГУСТ комплекс № 1.
I. Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием бедра, как лошадки. Бег, помахивая руками, как крылышками — бабочки.
II. ОРУ с обручем.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п.- о. с., руки внизу, обруч в правой руке. | «1» - махом руки впе ред, переложить обруч в левую руку; «2» - опустить руки; «3» - махом руки впе ред, переложить обруч в правую руку; «4» - и. п. | 4-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п.- стойка ноги врозь, обруч в обеих руках хватом с боков. | «1» - поднять обруч вверх - вдох; «2» - наклониться впе ред, коснуться ободом обруча пола - выдох; «3» - выпрямиться, обруч вверх - вдох; «4» - и. п. – выдох. | 6 раз, темп средний. |
3. | И. п. – о.с., обруч хватом сверху перед ногами. | «1» - шаг правой ногой в обруч; «2» - шаг левой ногой в обруч; «3» - шаг правой ногой назад из обруча; «4» - шаг левой ногой из обруча. | 6-8 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И. п.- стойка на коленях, обруч на груди хватом с боков. | «1» - поворот вправо, руки прямые; «2» - и.п.. То же влево. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
5. | И. п. - о. с., обруч у груди. | «1» - присесть, обруч вперед - выдох; «2» - и. п.- вдох. | 5-7 раз, темп средний |
6. | И. п.- о.с. перед обручем, руки вдоль туловища. | Прыжки вокруг обруча в обе стороны на счёт «1-8». | 2-3 раза, темп ритмичн., дыхание произвол. |
III. Упражнение на восстановление дыхания « На турнике».
Стоя, ноги вместе, обруч (гимнастическую палку) держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки – вдох, палку опустить назад на лопатки – длинный выдох с произнесением звука «ф-ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3-4 раза.
КАРТОЧКА №46
АВГУСТ комплекс № 2.
I. Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную.
II. ОРУ с мячом малого диаметра.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п. - ноги слегка расстав лены, мяч в обеих руках внизу. | Броски мяча вверх (невысоко) и ловля его двумя руками. | Темп и дыхание произволь ные. |
2. | И. п.- о. с., мяч в правой руке. | «1» - согнуть правую ногу в колене, пере ложить под ней мяч в левую руку; «2» - опустить ногу, мяч остается в левой руке. То же левой ногой. | 6 раз, темп средний |
3. | И. п. - стойка ноги врозь, мяч в правой руке. | Поворот вправо (вле во), ударить мячом о пол, поймать его дву мя руками. То же слева. | Темп и дыхание произвольные |
4. | И. п.- ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. | Присесть, одновременно ударяя мячом о пол, и поймать мяч | Темп и дыхание произвольное |
5. | И. п. - стойка ноги расставлены, мяч в правой руке. | Подбросить мяч вверх и поймать его после отскока о пол (броски вверх правой или левой рукой, ловля мяча двумя руками). | Темп и дыхание произвольное |
III. Игра «Хлопки».
Дети свободно двигаются по залу (площадке).
На один хлопок водящего они должны подпрыгнуть, на два хлопка – присесть, на три- встать с поднятыми вверх руками (или любые другие варианты движений)
Все дети изображают какое – нибудь действие, например, играют на гармошке, скачут на лошадках и т.д. Водящий отгадывает изображаемое действие. Если водящий не отгадал, то он проигрывает. Дети говорят ему, что они делали, и придумывают новое действие. Водящий отгадывает снова.
Затем выбирается водящий, игра повторяется.
КАРТОЧКА №47
АВГУСТ комплекс № 3.
I. Ходьба в колонне по одному друг за другом; ходьба и бег врассыпную.
II. ОРУ без предметов.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки к плечам. | «1-4» - вращение рук вперед; «5-8» - вращение рук назад. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п.- о. с., руки за головой. | «1-2» - присесть, руки поднять вверх - выдох; «3- 4» - и. п. – вдох. | 5-7 раз, темп средний. |
3. | И. п.- стойка ноги на шири не ступни, руки вдоль туловища. | «1»-мах правой ногой вперед, хлопнуть в ладоши под коленом; «2» - вернуться в и. п. То же левой ногой | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И. п.- о. с., руки вдоль туловища. | «1» - шаг правой (ле вой) ногой, руки в стороны; «2» - наклон вправо, ру ки за голову; «3» - выпрямиться, ру ки в стороны; «4» - вернуться в и. п. | 4-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
5. | И. п.- стойка ноги врозь, руки на поясе. | «1-2» - наклон вперед, руками скользить до нос ков ног; «3-4» - и. п. | 5-7 раз, темп медленный дыхание произвол. |
6. | И. п.- о. с., руки на поясе. | «1-3» -прыжки на месте; «4» - прыжок с оборо том на 180°. | 5-7 раз, темп ритмичный дыхание произвол. |
III. Упражнение на восстановление дыхания «Подуем на плечо.»
И.п.: стоя, руки опущены, ноги слегка расставлены. Повернуть голову влево, сделать губы «трубочкой», подуть на плечо. Голова вправо – выдох «трубочкой. Голова прямо – вдох. Затем опустить голову, подбородком касаясь груди, сделать спокойный, слегка углубленный выдох. Голова прямо – вдох. Поднять лицо кверху, и снова подуть через губы, сложенные трубочкой. Повторить 2-3 раза. Подуем на плечо, подуем на другое, Нам солнце горячо пекло дневной порою. Подуем и на грудь мы, и грудь свою остудим. Подуем мы на облака и остановимся пока. Потом повторим всё опять – раз, два, три, четыре, пять.
Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №48
АВГУСТ комплекс №4.
I. Ходьба и бег по кругу, с поворотом в другую сторону по сигналу воспитателя.
II. ОРУ с флажками.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п. –о.с., флажки внизу. | «1»-флажки в стороны; «2» - флажки вверх, скрестить; «3» - флажки в стороны; «4» - и. п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п.- о.с., флажки внизу. | «1-2» - присесть, флажки вперед - выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5-6 раз, темп умеренный |
3. | И. п. - стойка в упоре на коле нях, флажки у плеч. | «1» - поворот вправо (влево), флажок в сторону; «2» - и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И. п.- стойка ноги врозь, флажки за спиной. | «1» - флажки в сторо ны - вдох; «2» - наклониться впе ред, скрестить флажки перед собой - выдох; «3» - выпрямиться, флажки в стороны - вдох; «4» - и. п. – выдох. | 5-7 раз, темп средний. |
5. | И. п.- о.с., флажки внизу. | На счет «1-8» прыжки на двух ногах, затем небольшая пауза; на счет «1-8» прыжки на правой (левой) ноге в чередовании с неболь шой паузой. | 3 раза, темп ритмичный дыхание произвол. |
6. | И. п. – о.с., флажки внизу. | «1» - правую ногу назад на носок, флажки в стороны; «2» - и. п.. То же левой ногой. | 5-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
III. Малоподвижная игра «Всё наоборот».
Дети стоят лицом к взрослому.
Педагог ритмично меняет положение рук, а дети выполняют те же движения, только наоборот:
руки назад - руки вперёд;
руки вверх – руки вниз (вдоль туловища);
руки вперёд (вытянуть) – руки назад (отвести);
руки опустить вдоль тела – поднять вверх;
руки отвести назад – вытянуть вперёд;
правая рука вверх, левая вниз – правая вниз, левая вверх.
Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке над головой.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Картотека утренней гимнастики для детей младшего дошкольного возраста (с 3 до 4 лет) по программе "От рождения до школы"
В картотеке представленны комплексы утренней гимнастики для второй младшей группы детского сада. Материал составлен с использованием учебно-методических пособий библиотеки прогораммы "От рождения до ш...
КАРТОТЕКА УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ 4 - 5 ЛЕТ
КАРТОТЕКА УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ 4 - 5 ЛЕТ...
Картотека утренней гимнастики для детей среднего дошкольного возраста.
Комплексы утренеей гимнастики....
Картотека утренней гимнастики для детей старшей группы.
В документе представлена картотека утренней гимнастики для детей старшей группы....
Картотека утренней гимнастики для детей раннего возраста (дети 2-3 лет).
Картотека утренней гимнастики для детей раннего возраста (дети 2-3 лет)....
Картотека утренней гимнастики для детей 4-5 лет Л.И.Пензулаева "От рождения до школы"
Картотека утренней гимнастики для детей 4-5 лет в соответствии с ФГОС по программе "От рождения до школы"....
Картотека утренней гимнастики для детей 6-7 лет. Л.И. Пензулаева
Картотека утренней гимнастики для детей 6-7 лет в соответствии с ФГОС по программе "От рождения до школы"...