Консультация для родителей "Здоровье начинается со стопы"
материал по физкультуре (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) на тему

                                Консультация для родителей

«Здоровье начинается

со стопы»

   Стопа является фундаментом здоровья, поскольку выполняет чрезвычайно важные функции, благодаря которым осуществляется все многообразие движений.

    Деформация стопы у дошкольников связана с нарушением рессорной функции. Эта функция снижает силу толчков и ударов при ходьбе, беге, прыжках. Её нарушение ведет к деформации позвоночника, травматизации межпозвонковых суставов и возникновению боли в спине.

    Важная функция стопы заключается также в том, что на подошвенной поверхности находятся рефлексогенные зоны, которые обеспечивают связь стопы с различными системами организма (сердечно-сосудистой, дыхательной и др.)

    Детская стопа имеет ряд отличий от взрослой:

 - она более широкая в передней части и сужена в пяточной;

 - пальцы имеют веерообразное расположение, тогда как у взрослых пальцы плотно прилегают друг к другу.

    Факторы, влияющие на формирование свода стопы у ребенка.

1) Внутренние:

 - физиологические закономерности роста и развития детского организма

 - перенесенные заболевания

 - физическое развитие

 - состояние здоровья

2) Внешние:

 - нерациональная обувь

 - недостаточная двигательная активность

 - длительные нагрузки, исключающие физические нагрузки на стопы.

На первом месте из всех внешних факторов стоит нерациональная обувь.    Какой же она должна быть?

1. Обувь должна соответствовать форме и размеру стопы и иметь в носочной части припуск 5-7мм. Если нет припуска, то это приводит к деформации пальцев ног. Если очень большой припуск, то могут появиться потертости и мозоли. Недопустима зауженность в носочной части – это может привести к деформации большого пальца.
2. Подошва должна быть гибкой. Недостаточная гибкость приводит к тому, что ограничивается подвижность суставов, быстро утомляются и ослабевают мышцы голени и стопы, при этом нарушается походка, что оказывает негативное влияние на осанку и позвоночник. Слишком мягкая подошва тоже не допустима (чешки), так как способствует формированию плоскостопия при ходьбе по жесткому покрытию (асфальт, линолеум). Подошва не должна быть высокой – это приводит к дополнительной нагрузке на мышцы стоп, их ослаблению и более быстрому утомлению.
3. Важный элемент обуви - каблук. Небольшой каблук 5-10мм разгружает свод стопы, за счет перераспределения нагрузки. При невысоком каблуке увеличивается свод стопы, её рессорность, пятка защищается от ушибов. При отсутствии каблука увеличивается нагрузка на свод стопы, при высоком каблуке увеличивается нагрузка на передний отдел стопы, что приводит к его уплощению и формированию поперечного плоскостопия.
4. Обязательно наличие фиксированного задника, что позволяет прочно удерживать пяточную кость и предотвращает её отклонение наружу. Деформация пяточной кости нарушает устойчивость голеностопного сустава, что может привести к плоскостопию (плоско-вальгусные стопы).
5. Обувь должна обеспечивать прочную фиксацию в носочной части. Открытый носок – возрастает угроза травматизации пальцев, приводит к неустойчивому положению стопы.
6. Прочная фиксация стопы в обуви обеспечивается также соответствующими креплениями. Их отсутствие может привести к ослаблению мышц, снижению свода стопы и деформации пальцев.
7. Для обеспечения оптимального температурно-влажностного режима внутри обувного пространства необходимы отверстия для хорошей вентиляции.

   Нарушением гигиенических требований к обуви является использование летних туфель без фиксированного задника с открытой носочной частью, домашних тапочек с мягким задником без крепления (ремешка) для достаточной фиксации стопы, а также использование старой, изношенной, не соответствующей размеру и форме стопы обуви, длительное пребывание в которой может принести непоправимый вред здоровью ребенка.

   Принимая во внимание всё выше изложенное, хочется порекомендовать вам, уважаемые родители, приобретать обувь для ваших детей, отвечающую гигиеническим требованиям.

Подготовила инструктор по физической культуре   Гунякова Е.В.