Статья: "Как уберечь ребенка от травм?"
статья по физкультуре на тему

Как уберечь ребенка от травм?

   Много времени наши дети проводят на свежем воздухе: в парке, в лесу, на спортивной площадке или просто во дворе. Они любят много бегать, прыгать, кувыркаться, кататься на самокатах, велосипедах. Находясь рядом с детьми надо постараться это время провести с пользой для ребенка, воспитывая у него правила безопасного поведения при выполнении различных физических упражнений. Обучение детей умению справляться с неожиданно или редко встречающимися трудностями в значительной мере снизит вероятность получения ими травм.

   С самого раннего возраста следует учить детей самостраховке, обучать контролировать свои действия во время приземления или падения, чтобы избежать травмоопасных ситуаций. Для этого хорошо использовать прогулку, где взрослый одновременно будет не только страховать ребенка, но и объяснять ему правильность выполнения того или иного движения. Следует объяснить детям, что есть ряд упражнений, например, прыжки, лазание по канату, кувырки, которые требуют не только страховки взрослого, но и соответствующего оснащения в виде специальных ковриков, матов. Все это необходимо для профилактики растяжения связок и мышц.

   Поиграйте на улице с ребенком в «обезьянок», ведь обезьянки очень ловкие и цепко держатся за веточки деревьев. Играя, дети с удовольствием будут лазить по гимнастическим лесенкам. Этим играм можно обучать детей с 3-х летнего возраста. Напомните детям, что держаться за перекладину надо крепко обеими руками: четыре пальца сверху, большой обхватывает снизу, а обе ноги стоят на перекладине серединой стоп.

   Детям старшего возраста следует объяснить, что если же ребенок почувствует, что вот-вот упадет и нет страховки взрослого, то ему следует постараться сгруппироваться в воздухе при падении, подтянув колени и голову к груди, упасть набок, округлив спину, чтобы избежать травм позвоночника.

   Гуляя с ребенком, напомните ему как правильно спрыгивать с небольшой высоты: для ребенка 3-4 лет 20-25 см, 5-6 лет 40-45 см. Лучше это сделать в обуви на резиновой подошве. Перед прыжком необходимо согнуть ноги в коленях и отвести руки назад. Приземляться необходимо на полусогнутые ноги, в воздухе вытягивая пальцы ног вниз и мягко приземлиться на носочки, перекатом опуститься на пятки. Вследствие этого стопа не будет травмирована. Для малышей страховка взрослого обязательна.

   При потере равновесия необходимо сделать вперед один-два шага, пытаясь выпрямиться и принять правильное исходное положение. Этот прием удержит ребенка от падения.

  Отправляя ребенка на прогулку, напомните ему как вести себя в подвижных играх с товарищами, чтобы избежать падения. Бегать следует не толкаясь, не размахивая руками, при этом смотреть вперед, вовремя уворачиваясь, отклоняя корпус в ту или иную сторону, резко приседать в том случае, когда нет места изменить направление. При вынужденном падении ребенку следует опуститься на колени и вытянуть руки вперед или же подтянуть их к груди.

  Объясняя детям ситуацию возможного падения можно порекомендовать ряд упражнений, которые взрослый и ребенок могут выполнять совместно. С их помощью ребята научатся напрягать мышцы, группироваться при падении, соприкасаясь с землей возможно большей площадью тела и переходить на перекатывание. Начать надо с более простых упражнений, а по мере усвоения их ребенком вносить усложнения. Эти упражнения взрослый может выполнять с ребёнком на коврике, паласе, небольшом мате, превращая занятие в игру.

1. И.П: сидя на полу, ноги прямые, руки на бедрах. Быстро опрокинуться назад, мягко перекатиться на «круглую» спину (ноги подняты вверх, руки ложатся на пол, подбородок прижат к груди).

Усложнение: то же, выполните из положения сидя на корточках, затем из положения стоя.

2. И.П: стоя на коленях, ладони у плеч направлены вперёд. Мягко упасть вперед, пружиня руками о пол.

Усложнение: то же, выполните из положения сидя на корточках, затем из положения стоя.

3. И.П.: сидя на полу, правая рука согнута, лежит на левом плече, подбородок прижат к груди. Мягко перекатиться на правый бок, переходя от правой ягодицы к правому плечу.

Знание правил безопасного поведения при выполнении физических упражнений помогут детям избежать травмоопасных ситуаций.