Игровой стретчинг «Веселый зоопарк»
план-конспект занятия по физкультуре (старшая, подготовительная группа) на тему

Игровой стретчинг

«Веселый зоопарк»

Задачи:                                                                         

×        познакомить детей с упражнениями игрового стретчинга;

×        способствовать формированию правильной осанки;

×        укреплять и развивать силу мышц ног, спины, живота, рук;

×        развивать гибкость, координацию движений, внимание, творческие способности  детей.

Материалы к занятию: подбор фонограмм для игрового стретчинга

Ход занятия: 

Дети в спортивной одежде входят в зал и встают в шеренгу.

Здравствуйте ребята! Я хочу пригласить вас в зоопарк.

Давно я в зоопарке не была,

А там живет смешная детвора:

Все радушно нас встречают,

Дружно в гости приглашают!

Друг за другом вы вставайте,

В зоопарк за мной шагайте. А шагать мы будем по необычной  дорожке. 

Вот мы и пришли.  Здесь живут  разные животные и птицы. Давайте придумаем сказку о жителях зоопарка.  Я буду сочинять.  А вы будете помогать мне,  рассказывать ее движениями.  Но сначала  нам нужно немного растянуть наш позвоночник.

Упражнение  «Зернышко»

И.п.: cесть на корточки, пятки на полу,  пальцы рук сцепить в замок и вытянуть вперед, опустив голову.

1- встать, выпрямить ноги, а затем, одновременно поднимая туловище и прямые руки, не отрывая пяток от пола, вытянуться вверх, развернув ладони,  руки через стороны опустить вниз.

2 – и.п.

А теперь сядьте удобно на колени и на пятки, спину держите ровно, голова приподнята, руки лежат на бедрах  («поза ребенка»)  и будем начинать.

Сказка для игрового стретчинга

Жили – были ребята в детском саду.  И вот однажды они отправились на экскурсию в зоопарк  («ходьба»).  Пришли дети в зоопарк и увидели там домики – вольеры  для его жителей.  Все вольеры были разного цвета и разного размера. Солнце освещало крыши домиков  яркими лучами.  Упражнение «солнечные лучики»

И.п.: широкая стойка, левая (правая) стопа развернута наружу, левая (правая), пятка находится на одной прямой со сводом правой (левой) стопы, руки в стороны.

1- наклон в левую (правую) сторону, правая (левая), рука вытянута вверх

2 – и.п.

А вот и первый житель зоопарка!

В этом вольере слоник живет,

он по ночам песни поет.

А еще шагает он,

всем на свете шлет поклон

Упражнение «слоник»

И.п.: широкая стойка, пальцы ног направлены вперед, ладони согнутых в локтях рук положить на бедра, вытянуть весь позвоночник вверх.

1- потянуться вперед верх, наклониться вперед до полного касания руками пола,

2- и.п.

Угостили дети слоненка морковкой,  и пошли дальше.  Что за желтый домик? Кто здесь живет? Да это же лисичка!

Посмотрите, я какая!

Вся горю, как золотая,

Хожу в шубке дорогой,

Хвост пушистый и большой!

Упражнение «лисичка»

И.п.: стоя на коленях, голени и стопы вместе.

1- сесть на пол справа  (слева), согнутые ноги останутся слева (справа);

2 – и.п.

 Подарили ребята лисичке зеркало,  пусть смотрит на себя и любуется. А сами   опять отправились в путь.

Тут в вольере шум и гам! Кто устроил та-ра-рам?

Здесь волчата, как проснуться,

Очень любят потянуться,

Обязательно зевнут,

Ловко  хвостиком  махнут!

Упражнение «волчата»

И.п.: стоя в упоре на ладони и колено.

1- поднять правую (левую) ногу вперед, голова прямо;

2- и.п.

Подарили ребята  волчатам мячик. Пусть играют! А сами пошли дальше. Стоит домик – теремок. И не низок, ни высок!

Упражнение «домик»

И.п.: широкая стойка, стопы параллельно, руки опущены вдоль туловища;

1- вытянуть руки над головой, ладонями друг к другу, ноги крепко упираются в пол;

2- руки опустить.

Кто в домике живет?

Там живут квакушки,

Зеленые лягушки!

Ни минуты  не сидят

Только брызги вверх летят!

Упражнение «лягушки»

И.п.: сесть на пол, выпрямить ноги перед собой.

1- согнуть ноги в коленях, сложив их подошвами вместе и притянуть пятки к туловищу, помогая руками;

2- согнутые ноги развести в стороны, опуская колени, как можно ниже к полу; 3- удерживая стопы руками  и подтягивая их к туловищу, вытянуть позвоночник вверх; 4- и.п.

Поздоровались дети с лягушками по лягушачьи  «ква,  ква,  ква»   и пошли снова гулять по веселому зоопарку. Кого же еще встретили ребята?

В зоопарке есть змея

Гибкая красавица!

Эта гибкая змея так смогла прославиться,

Что ни малый, ни большой

Не сравнится со змеей!

Упражнение «змея»

И.п.: лежа на животе, ладони под грудью пальцами вперед.

1- подняться на руках, вытягивая позвоночник.

2-и.п.

А вот и последний вольер! Здесь живет цапля.

Встала цапля на ходули,

Ищет корм свой по пути.

На бегу ли, на лету ли

Ей с ходулей не сойти

Упражнение «цапля»

И.п.: сомкнутая стойка, руки опущены вдоль туловища.

1- согнуть правую (левую) ногу и поставить правую (левую) стопу на поверхность левого (правого) бедра; руки в стороны на уровне плеч.

2 – и.п.

Подарили дети цапле много воздушных  шариков. А давайте мы их надуем?

Упражнение  на дыхание  «Воздушный шарик».

Вот и закончилась наша сказка. Вам было интересно?  А сейчас мы поиграем в игру « Волшебные елочки»

Упражнение на релаксацию «Спинка отдыхает»

Мы на коврике лежим,

Прямо  в потолок глядим

Лежат ровно пяточки,

Плечики, лопаточки.

Спинка ровная, прямая

А могла бы быть кривая.

Спасибо вам, ребята! До свидания!   Дети выходят из зала.