Информационное письмо для родителей по лыжной подготовке
консультация по физкультуре на тему

Уважаемые родители!

С декабря на занятия физической культурой вводится лыжная подготовка. Лыжная подготовка будет проводиться один-два раза в неделю при подходящих условиях (соответствующий уровень снежного покрова, температура, скорость ветра, отсутствие влажных осадков и так далее)

Ходьба на лыжах оказывает большое влияние на физическое развитие и закалку организма ребенка. Она вовлекает в работу почти все мышечные группы, способствует энергичному обмену веществ в организме, усиливает функциональную деятельность внутренних органов, развивает мышечную чувствительность, способствует развитию пространственных ориентировок и координации движений, так как дети передвигаются на лыжах в условиях постоянного изменения рельефа и местности, положительно влияет на формирование свода стопы, осанки.

Занятия лыжной подготовкой будут посвящены формированию у детей следующих умений:

• Уметь правильно обращаться со снаряжением (переноска лыж, одевание)
• Уметь держать равновесие при движении на лыжах
• Самостоятельно вставать после падения
• Формирование навыка скользящего шага
• Подъёмы на небольшие пологие склоны и спуски с небольших пологих склонов.

Правила подбора лыжного снаряжения.

1. Лыжи должны быть больше на 15-25 см роста ребёнка. Обратите внимание на наличие на подошве лыж стопорных насечек, это очень важный момент, так как их функция снижать откат лыжи назад при отталкивании. Без них ребёнку будет значительно труднее сохранять равновесие, выполнять упражнения, двигаться.
2. Лыжные крепления в настоящее время распространены нескольких видах:

• На зажимах (как в советское время, но три посадочных шипа вместо четырёх) – такие чаще всего наиболее проблемные в использовании из-за низкого качества металла зажимов, закрывание требует физических усилий не доступных ребёнку.
• Быстрозажимные (крепление за вставку на передней части подошвы ботинка опусканием запорного рычажка крепления) – надёжно крепятся, но ребёнку сложнее самостоятельно их одеть или снять, хотя и имеют хороший запас прочности.
• Автоматические (фиксируются нажатием передней части ботинка на крепление, снимаются нажатием рукой или лыжной палкой на кнопку крепления) – наиболее удобный и эффективный вид крепления, оптимален для освоения ребёнком.

3. Лыжные ботинки в настоящее время, как правило, имеют достаточно хорошую теплоизоляцию. Обратите внимание, ботинки для быстрозажимных и автоматических креплений идентичны между собой касательно положения металлического штифта в передней части, но бывают подошвы трёх типов рельефа, крепления и ботинки должны подходить друг другу по рельефу, иначе они не оденутся.
4. Одежда – лучше всего подходит комбинезон, так как наиболее эффективно защищает от попадания снега, продувания ветром. Перчатки не должны быть промокаемы (в вязаных перчатках руки промокают и замерзают после первого падения). Шапка рекомендуется вязаная, при использовании с капюшоном облегчённая.
5. Общий комплект одежды должен быть наиболее герметичен, но не превращать ребёнка в «колобка» стесняя движения, к тому же передвижение на лыжах способствует выделению большого количества тепла телом человека.
6. Лыжные палки подбираются чуть выше плеч относительно роста ребёнка.