"Крепкие и быстрые!"
консультация по физкультуре (средняя группа) на тему

Крепкие и быстрые!

Комплекс упражнений на прогулке для детей 4-5 лет

     Упражнения в комплексе по своей  двигательной культуре просты и доступны для детей 4-5 лет, материал может быть полезен инструкторам по физической культуре, воспитателям, родителям.

Цели: формирование у детей желания выполнять упражнения совместно с мамой; повышение двигательной активности малышей.

Задачи: сохранять и укреплять физическое и психическое здоровье детей; способствовать развитию опорно-двигательного аппарата; создавать условия для удовлетворения естественной потребности детей в движении.

Автор: Калякулина Надежда Ивановна

инструктор по физической культуре

структурное подразделение «Детский сад №13 комбинированного вида» МБДОУ «Детский сад «Радуга» комбинированного вида» Рузаевского муниципального района

      Прогулка на свежем воздухе принесёт радость и удовольствие всем. Особенно если её совместить с непринуждённой озорной гимнастикой. Полезны для укрепления мышц и суставов ног пешие и велосипедные прогулки, игры с мячом, плавание – этим вполне можно заняться всей семьёй. Огромное значение имеет также специальная гимнастика для ног. Данный комплекс упражнений подходит для тренировок на улице, но его можно выполнять и в домашних условиях. Обязательное требование к уличной обуви ребёнка – она должна быть на шнуровке и соответствовать размеру ноги. В слабо зафиксированной обуви ребёнок рискует  подвернуть ногу, а в ботинках или кроссовках с запасом он будет спотыкаться.

    Итак, если экипировка готова, а погода позволяет отправиться на прогулку без зонтиков и курток – тогда в путь! Получите удовольствие от совместной прогулки, понаблюдайте с малышом за летней природой, займитесь весёлой гимнастикой. Интересного вам отдыха!

«Вприсядку»

 Ребёнок ставит руки на пояс, приседает, встаёт, ставит правую ногу на пятку, на носок, затем приставляет её к левой .Опять приседает, встаёт,

ставит левую ногу на пятку, на носок и рядом с правой.

«Вот как низко»

Нужно натянуть верёвочку или ленту на уровне груди ребёнка.

Малыш встаёт на расстоянии двух метров от верёвки и начинает

идти к ней, постепенно приседая, пока не пройдёт под верёвочкой.

При этом важно держать спину ровно!

«Меняемся!»

Мама и ребёнок встают лицом друг к другу, держат в руках по игрушке.

Прыгают приставными шагами вправо, обмениваются игрушками, разворачиваются спиной друг к другу, прыгают приставными шагами влево, обмениваются игрушками ( не поворачиваясь лицом друг к другу).

«За хвостиком!»

Понадобится ленточка или верёвочка длиной 1 метр. Мама прицепляет к поясу ребёнка «хвостик». Малыш убегает от мамы, а она ловит его за «хвостик». Когда поймает, меняются ролями- мама надевает «хвостик» и убегает , а ребёнок ловит.

«Пистолетик»

Подойдёт любой небольшой пенёк. Ребёнок ставит на него правую ногу, медленно приседает на левой ноге ( как можно глубже). Затем меняет ноги. Мама в этот момент подстраховывает малыша сзади.

«Волна»

Мама и ребёнок держатся за руки и приседают по очереди. Сначала медленно, потом быстро. В игру можно пригласить  всех желающих – если приседать всем по очереди, то получится много «волн».