этапы

содержание

динамика

примечание

Организационный момент

Ребята, давайте с вами поприветствуем наших гостей.

5 мин

Приветствую вас! Я вождь Белое Перо. Хочу пригласить вас на охоту к индейцам. Вы согласны?

Но для этого вам нужно превратиться в индейцев, одеть повязки индейцев и нанести боевую раскраску.

(Самомассаж) для лица и шеи детей «Индеец»

1. «Рисуем» линии от середины лба к ушам сильными движениями

2. «Рисуем» линии от носа к ушам, при этом широко расставляем пальцы

3. «Рисуем» линии от середины подбородка по направлению к ушам

4. «Пошел дождик» - легонько постукиваем пальцами по лицу, как будто играя на пианино.

6. «Вытираем с лица потекшую краску», легонько проводя по лицу ладонями, предварительно разогрев их, потерев друг об друга.

7. «Стряхиваем с рук оставшиеся капельки воды»

- Ребята, вы хотите узнать узнать секрет здоровья?

Мы отправляемся по тропе неизведанных приключений. Когда у индейцев хорошее настроение, они делают вот так - (издают звуки индейцев).

- Ну а теперь в колонну становись, в обход по залу шагом марш.

Вводная часть

Построение в колонну по одному.

К индейцам пойдем, в густой лес попадем - Ходьба в колонне по одному

На носочках мы пойдем, и разведку проведем. – Ходьба на носках, руки вверх

Чтоб никого не раздавить, на пятках будем мы ходить. – Ходьба на пятках, руки на пояс

Ноги выше поднимаем, корни мы не задеваем. - Ходьба с высоким подниманием коленей, руки на поясе.

Побежим теперь скорей, чтоб добраться побыстрей. – легкий бег

Вот отличная дорога, ноги разомнем немного – обычная ходьба

Вот и пришли мы с вами на поляну.  На этой поляне вы должны вдохнуть в себя силу и здоровья этого народа.

Присаживайтесь возле моего костра дружбы.

1. «Подыши одной ноздрёй» (ароматерапия)

И. п: сидя по турецки, туловище выпрямлено, но не напряжено.

1- Правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой ноздрёй делать тихий продолжительный вдох.

2- Как только вдох окончен, открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки – через правую ноздрю делать тихий продолжительный выдох.

2. «Цветок»

И. п: сидя по турецки, туловище выпрямлено, но не напряжено.

Глубокий вдох, руки через стороны, выдох, руки опустить..

20 с.

10 с.

10 с.

10 с.

30 с.

10 с.

3 мин.

В ходе вводной части обращаю внимание на осанку, выполнение движений.

Упражнения под музыку

Основная часть

ОРУ с гимнастической палкой

У меня есть настоящие индейские копья , сейчас я вам их раздам и мы выполним с ними упражнения.

1. «Копье вверх».

И. п. о. с. палка внизу

1 – поднять палку вверх, посмотреть на нее;

 2 – И. п.  

2. «Поклонение богам»

И. п. стоя на коленях, палка перед грудью.

1 – палку вперед – выдох «Хо»,

 2 – И. п. вход.  

3. «Гибкий индеец»

И. п. о. с. палка внизу

1- наклон вправо;

2 – и. п.;

3- наклон влево;

4-и. п.

4. «Зарядка индейца»

И. п. ноги на ширине ступни, палка на плечах.

1 – поворот вправо;

 2- И. п. ;

3 – поворот влево;

4- И. п. ;

5. «Спустимся с дерева»

И. п. о. с. палка вертикально одним концом на полу, руки на верхнем конце палки.

1 – 3 – медленно приседать, скользить руками по палке,

4 – И. п.

6. «Каноэ»

И. п. лежа на животе, палка в прямых руках.

1 – 2 – палка вверх, посмотреть на нее,

3 – 4 И. п. Ноги от пола поднимать.

ОВД

Посмотрите, ребята, здесь паутина, а на ней листочки с заданиями, которые для нас оставил вождь Краснокожих. Сейчас, один из вас пойдет и достанет первое задание.

• препятствие «Пройти по кочкам через болото» Прыжки по кочкам на двух ногах.
• препятствие «Пройти по узкой дорожке!» По ней можно пройти только приставным шагом. Ходьба по канату приставным шагом
• препятствие «Проползти мимо змей». Подтягивание на скамейке.

≈ 30 сек

 каждое

упражнение

5 мин.

Упражнения под музыку

Обратить внимание на осанку и дыхание.

Обратить внимание на осанку и дыхание. Мышцы рук напряжены

Обратить внимание на осанку и дыхание. Выполнять с широкой амплитудой движений

Обратить внимание на осанку и дыхание.

Обратить внимание на осанку и дыхание.

Активно прогнуть в спине.

Уточнить ,что приземляться на носки а не на пятки.

Упражнять в равновесии, смотреть прямо, вперед.

Прямые ноги вместе.

Заключительная часть

Ой, я слышу рев крокодила, он приближается, нужно его окружить.

Подвижная игра «Крокодил».

Крокодил по берегу гулял,

за природой наблюдал,

Тут индейцы подошли,

 его спящего нашли.

Крокодил, вставай,

и индейцев догоняй!

- Вы стали смелыми и быстрыми индейцами, и поэтому я готова раскрыть вам секрет здоровья.

В мире нет рецепта лучше:

будь со спортом неразлучен.

Проживешь сто лет – вот и весь секрет.

- У каждого индейца был свой талисман – волшебный предмет, который оберегал своего хозяина от несчастий. Я хочу каждому из вас вручить талисман – ловец снов.

5 мин

Дети в кругу, «крокодил» в центре круга, сидит на корточках. Игроки идут по кругу, повторяя слова.

Крокодил выбирается по считалке.

Подведение итогов

Вручение «талисманов».  

-Ребята, вы поняли секрет здоровья, (ответы детей). Правильно, чтобы быть сильным и здоровым надо заниматься спортом. (Подводим итог занятия)

2 мин.