Спортивный уголок дома
статья по физкультуре на тему

Известно, что дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Ведь именно до 7 лет человек проходит огромный путь развития, не повторяемый на протяжении последующей жизни. Именно в этот период идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, отношение к себе и окружающим. Важно на этом этапе сформировать детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанную потребность в систематических занятий физической культурой и спортом.

        Физические упражнения, удовлетворяющие потребности ребенка в движении необходимо включать в режим дня. Специалисты считают, что ребенок должен находиться в движении не менее 50% времени бодрствования.

        Интерес ребенка к физическим упражнениям формируется совместными усилиями воспитателей и родителей. Спортивный уголок дома помогает разумно организовать досуг детей, способствует закреплению двигательных навыков, полученных в дошкольном учреждении, развитию ловкости, самостоятельности. Оборудовать такой уголок несложно: одни пособия можно приобрести в спортивном магазине, другие сделать самим.        Интерес детей к различным новшествам вызывает у детей положительные эмоции и это тонизирует организм в целом. Совместное изготовление оборудования активизирует родителей, настраивает их на сотрудничество с педагогами. 
Изготовления таких пособий не требует больших затрат. Они помогают развивать мышцы рук, ног, координацию движений, меткость, ловкость, внимание. 
        Совсем не обязательно в доме иметь много спортивного инвентаря. Главное – использовать его как можно разнообразнее. В течение недели менять несколько раз; расставлять каждый раз несколько по-иному: в другой части комнаты, в другом пространственном расположении, дополнять пособия небольшими деталями. 
        В спортивном уголке дома должны быть мелкие физкультурные пособия: мячи разных размеров, обруч, гимнастическая палка, скакалки, гантели.

Можно самим сшить яркие набивные мячики, которые хорошо метать в вертикальную или горизонтальную цель, а плоские набивные фигуры  используют для формирования правильной осанки, нося их на голове.
Интересен для упражнений цветной шнур – косичка (длиной 60- 70 см ). Он сплетается из трех шнуров разного цвета, концы обшиваются; на одном из них пришивается пуговица, на другом – петля. С таким шнуром выполняют упражнения как с гимнастической палкой, а сделав из него круг, можно использовать для прыжков, пролезания. В игре такой шнур служит «домиком». 

        Более сложно в домашних условиях иметь вертикальную лесенку или шведскую стенку. Но эти снаряды, пожалуй, одни из самых привлекательных для детей.

        К потолку или к дверному проему на шнуре подвешивается большой мяч в сетке, который ребенок отталкивает, хорошо вытянувшись или подпрыгнув.  Вначале мяч висит на уровне поднятой руки ребенка, а затем, после освоения движений, его следует поднять выше на 5-8 см. Для более старших детей можно подвесить колокольчик и предлагать  проходя, всякий раз подпрыгивать и дотрагиваться до него.        

        Для предупреждения плоскостопия можно использовать дорожку из клеенки с нашитыми на нее пуговицами или округлыми палочками. Такая дорожка удобно свертывается и раскатывается самим ребенком. А если на дорожку из клеенки наклеить цветные следы, листики, цветы и др., то такая дорожка превращается в отличный тренажер для упражнений в равновесии.

Также для профилактики плоскостопия – упражнения с мелкими предметами (перекладывание их пальцами ног), рисование пальцами ног.        

        Упражнения на снарядах  вначале выполняются детьми под руководством или наблюдением взрослых, а после успешного освоения дети могут заниматься самостоятельно.        Совместные занятия родителей с детьми приносят следующие  положительные  результаты:  углубляют взаимосвязь родителей и детей; - предоставляют возможность позаниматься физкультурой за короткий отрезок времени не только ребенку, но и взрослому: родитель показывает ребенку те или иные упражнения и выполняет большинство из них вместе с ним.

        Кроме того, в спортивном уголке можно учить ребенка правильно спрыгивать, падать, быть внимательным и осторожным. Все это способствует развитию в ребенке осторожности и уменьшает риск травматизма вне дома.          

        Если у вас недостаточно большая квартира  и вы не можете выделить под устройство спортивного уголка отдельного места, - не огорчайтесь. Можно разместить спортивный уголок частями по всей квартире. Так, например, перекладину можно разместить в дверном проеме. Сначала на ней можно подвешивать детские качели, потом – кольца и канат с узлами, и даже боксерскую грушу. Установить шведскую стенку можно в квартире любого размера. Шведскую стенку можно приобрести в магазине или заказать под размер вашей квартиры. Крепится она к стене от пола до потолка.

        Тихий тренажер – на любой двери, зрительная гимнастика.

Замечательное пособие для мелкой моторики рук.

        Сочетайте спортивные упражнения с элементами игры.  Вы можете повесить магнитную доску рядом с комплексом, на которой малыш будет делать записи о своих спортивных достижениях. Хвалите детей, придумайте для них призы, устраивайте разнообразные соревнования дома. Занимайтесь вместе со своими детьми на детских спортивных комплексах, дополняйте и придумывайте новые спортивные упражнения. 

Тихий тренажер

Игры с тихим тренажером

Оборудование: «Тихий тренажер» — наклеенные на стене силуэты детских ладошек в различных вариациях от пола и до 1,5 м, силуэты ножек от пола и до 70 см; разноцветные полоски (5—10 штук) длиной 1,0—1,50 м для подпрыгивания.

Игра "Достань ягодку"

Цель: развитие координации, пространственного воображения и восприятия, понимания пространственных отношений (право — лево) тренировка мышц плечевого пояса и рук. Организация: на стене, выше силуэтов ладошек, наклеивается изображение ягод.

Ход игры:

По команде пара детей должна подняться по ладошкам от пола до ягодки. Можно отрывать от стены толь-го одну руку. Руки ставятся на силуэты, соблюдая право — лево. Побеждает тот, кто первым сорвал ягодку.

Игра "Пройди по стенке"

Цель: развитие координации, тренировка мышц спины и ног, релаксация. Организация: около стены расстилается мягкий коврик.

Ход игры:

Дети по очереди ложатся на пол и стараются "пройти" по дорожке на стене. Начинают от пола, постепенно поднимая ноги все выше, переходя в положение "Березка".

Игра "Допрыгни до полочки"

Цель: развитие координации, пространственных отношений (право — лево), упражнение в прыжках - места в высоту, тренировка стопы.

Организация: дети строятся в колонну по одному. Разноцветные полоски наклеиваются на стену на высоте от вытянутой руки самого низкого ребенка и до высоты прыжка самого рослого.

Ход игры:

Дети по очереди подпрыгивают у стены, стараясь дотянуться как можно выше до разноцветных полосок.

Игра "Путаница"

Цель: развитие координации, пространственного воображения и восприятия, понимания пространственных отношений (право — лево), тренировка мышц плечевого пояса и рук.

Организация: на стене в произвольном порядке наклеены силуэты ладошек. Дети могут играть по одному или в паре.

Ход игры:

Дети проходят ладошками по силуэтам снизу доверху, руки можно ставить только на парные силуэты (право — лево), при этом кисти рук приходится поворачивать в разные стороны, в 1-й вариант — ребенок играет один и просто "ходит" руками по стенке;

■ 2-йвариант — дети играют в паре "Кто быстрее доберется до условной метки?". При этом руки могут перекрещиваться, дети меняться местами, но не отрывать рук от стены;

■ 3-й. вариант — один ребенок ведущий, он дает команды другому ребенку куда идти (например, правая — красная, левая — зеленая и т. д.).