Картотека утренней гимнастики в ДОУ
картотека по физкультуре на тему

Ильязова Анна Михайловна

Картотека УГГ для детей-дошкольников с нарушением опорно-двигательного аппарата

Скачать:


Предварительный просмотр:

Комплекс утренней гимнастики №1

 в подготовительной к школе группе

(сентябрь 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба на пятках (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Боковой галоп (40 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с кольцом

  1. «Передай кольцо»

      И.П. – стойка, кольцо в правой руке

                 1-3 – руки через стороны вверх, передать кольцо в левую руку

                 4 – и.п.  

                 5-8 – передать кольцо в левую руку  

  1. «Приседание»

И.П. – стойка, кольцо перед грудью

            1-3 – присед, кольцо вперед

            4 – и.п.

  1. «Уголок»

И.П. – лежа на спине, кольцо вверх

           1-3 – приподнять прямые ноги

           4 – и.п.

  1. «Мостик»

И.П. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях стоят на полу, кольцо в руках на животе

            1-3 – приподнять таз

            4  - и.п.

  1. «Рыбка»

И.П. – лежа на животе, кольцо в вытянутых вперед руках

            1-3 – приподнять прямые руки и ноги

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №3

 в подготовительной к школе группе

(октябрь 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на пятках (20 сек)

Ходьба на наружных сторонах стопы (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег с изменением темпа (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с мешочками

  1. «Регулировщик»

И.П. – стойка «узкой дорожкой», мешочек перед грудью.

            1 – мешочек вперед

            2 – мешочек вверх

            3 – мешочек вперед

            4 – и.п.

  1.  «Подними мешочек»

И.П. – лежа на спине, руки вверх, мешочек на ступнях

            1-3 – приподнять согнутые ноги

            4 – и.п.

3.      «Выше ногу»

И.П. – лежа на спине, мешочек вверх

            1-4 – поочередное поднимание прямых ног

4.       «Лягушка»

И.П. – лежа на животе, руки согнуты под углом 90º, мешочек на лопатках

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища и  согнутые ноги

            4 – и.п.

5.       «Плавание»

И.П. – лежа на животе, мешочек в руках под подбородком

            1-3 – руки с мешочком вытянуть вперед, ноги приподнять, движение ногами вверх-вниз

                        4 – и.п.

4.     «Кошечка-собачка»

И.П. – стоя на четвереньках, мешочек на лопатках

            1-2 – сед на пятках, руки вытянуты вперед на пол

            3-4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №4

 в подготовительной к школе группе

(октябрь 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба приставными шагами правым-левым боком (40 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег подскоками (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с мешочками

  1. «Регулировщик»

И.П. – стойка «узкой дорожкой», мешочек перед грудью.

            1 – мешочек вперед

            2 – мешочек вверх, встать на носки

            3 – мешочек вперед

            4 – и.п.

  1.  «Подними мешочек»

И.П. – лежа на спине, руки вверх, мешочек на ступнях

            1 – приподнять прямые ноги

            2 – согнуть ноги в коленях под углом 90º

            3 – вытянуть ноги

            4 – и.п.

3.      «Выше ногу»

И.П. – лежа на спине, мешочек вверх

            1-4 – поочередное поднимание прямых ног

4.       «Лягушка»

И.П. – лежа на животе, руки согнуты под углом 90º, мешочек на лопатках

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища и прямые ноги

            4 – и.п.

5.       «Плавание»

И.П. – лежа на животе, мешочек в руках под подбородком

            1-3 – руки с мешочком вытянуть вперед, ноги приподнять, движение ногами вверх-вниз

                        4 – и.п.

4.     «Кошечка-собачка»

И.П. – стоя на четвереньках, мешочек на лопатках

            1-2 – сед на пятках, руки вытянуты вперед на пол

            3-4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №2

 в подготовительной к школе группе

(сентябрь 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба в полуприседе (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег «змейкой» (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с кольцом

  1. «Кольцо вверх»

      И.П. – стойка, кольцо в опущенных руках

                 1-2 – подняться на носки, кольцо вверх

                 3-4 – и.п.  

2.     «Приседание»

И.П. – стойка, кольцо перед грудью

            1-4 – присед, кольцо вперед

            5-8 – вернуться в и.п.

3.      «Уголок»

И.П. – лежа на спине, кольцо вверх

           1-3 – приподнять прямые ноги

           4 – и.п.

4.      «Мостик»

И.П. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях стоят на полу, кольцо в руках на животе

            1-3 – приподнять таз

            4  - и.п.

 5.      «Кораблик»

И.П. – лежа на животе, кольцо в обеих руках за спиной

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №5

 в подготовительной к школе группе

(ноябрь 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба скрестным шагом (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Прямой галоп (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с большим мячом

  1. «Покажи мяч»

И.П. – стойка, мяч в обеих руках внизу

            1 – правую ногу назад на носок, мяч вверх-вперед

            2 – и.п.

            3 – левую ногу назад на носок, мяч вверх-вперед

            4 – и.п.

2. «Прокати мяч»

И.П. – сед ноги врозь, мяч перед собой на полу, руки на мяче

            1-4 – прокатить мяч вперед, потянуться

            5-8 – вернуться в и.п.

3. «Ножницы»

И.П. – лежа на спине, мяч за головой в обеих руках

            1-3 – поочередное движение ногами вверх-вниз, касаясь пола пяткой

            4 – и.п.

4. «Бревно»

И.П. – тоже

            1-2 – повернуться вправо на живот

            3-4 – вернуться в и.п.

            5-8 – тоже влево

5. «Плавание»

И.П. – лежа на животе, мяч в обеих руках впереди

            1-3 – приподнять верхнюю часть туловища и руки, попеременное движение ногами вверх-вниз как при плавании

            4 – и.п.

6. «Встань красиво»

И.П. – сед по-турецки, мяч у груди

            1-2 – встать без помощи рук

            3-4 – вернуться в и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №7

 в подготовительной к школе группе

(декабрь 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба на наружных сторонах стопы (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег змейкой (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с гантелями

  1. «Регулировщик»

И.П. – стойка, гантели в опущенных руках

            1 – руки в стороны

            2 – руки вверх

            3 – руки вперед

            4 – и.п.

2. «Бабочка»

И.П. – лежа на спине, гантели вниз

            1-2 – руки через стороны вверх

            3-4 – вернуться и.п.

3. «Махи»

И.П. – лежа на спине, правая рука вверх, левая вниз

           1-4 – смена положения рук

4. «Сдуй пушок»

И.П. – лежа на спине, руки с гантелями в низ

            1-3 –  приподнять голову и руки, носочки натянуть на себя, подуть на носочки

            4 – и.п.

5. «Лягушка»

И.П. – лежа на животе, руки согнуты под углом 90º

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища

            4 – и.п.

6. «Березка»

И.П. – стойка на коленях, руки с гантелями вниз

            1-2 – отклониться назад

            3-4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №8

 в подготовительной к школе группе

(декабрь 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на пятках (20 сек)

Ходьба с высоким подниманием бедра (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег со сменой направления (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с гантелями

  1. «Регулировщик»

И.П. – стойка, гантели в опущенных руках

            1 – руки в стороны

            2 – руки вверх, встать на носки

            3 – руки вперед

            4 – и.п.

2. «Бабочка»

И.П. – лежа на спине, гантели вниз

            1-2 – руки через стороны вверх,

            3-4 – вернуться и.п.

3. «Махи»

И.П. – лежа на спине, правая рука вверх, левая вниз

           1-4 – смена положения рук, не опуская руки на пол

4. «Сдуй пушок»

И.П. – лежа на спине, руки с гантелями в низ

            1-3 –  приподнять голову, руки к плечам, носочки натянуть на себя, подуть на носочки

            4 – и.п.

5. «Лягушка»

И.П. – лежа на животе, руки согнуты под углом 90º

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, ноги согнуть в коленях

            4 – и.п.

6. «Березка»

И.П. – стойка на коленях, руки с гантелями вниз

            1-2 – отклониться назад

            3-4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №6

 в подготовительной к школе группе

(ноябрь 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на пятках (20 сек)

Ходьба в полуприседе (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с большим мячом

  1. «Покажи мяч»

И.П. – стойка, мяч в обеих руках внизу

            1 – правую ногу назад на носок, мяч вверх-вперед

            2 – и.п.

            3 – левую ногу назад на носок, мяч вверх-вперед

            4 – и.п.

2. «Прокати мяч»

И.П. – сед ноги врозь, мяч перед собой на полу, руки на мяче

            1-4 – прокатить мяч вперед, потянуться

            5-8 – вернуться в и.п.

3. «Ножницы»

И.П. – лежа на спине, мяч за головой в обеих руках

            1-3 – поочередное движение ногами вверх-вниз, не опуская ноги

на пол

            4 – и.п.

4. «Бревно»

И.П. – лежа на спине, руки вверх в замок, мяч зажат ногами

            1-2 – повернуться вправо на живот

            3-4 – вернуться в и.п.

            5-8 – тоже влево

5. «Плавание»

И.П. – лежа на животе, мяч в обеих руках впереди

            1-3 – приподнять верхнюю часть туловища и руки, попеременное движение ногами вверх-вниз как при плавании

            4 – и.п.

6. «Встань красиво»

И.П. – сед по-турецки, мяч у груди

            1-2 – встать без помощи рук

            3-4 – вернуться в и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №9

 в подготовительной к школе группе

(январь 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба на пятках (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег в разных направлениях (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть на гимнастической скамье

  1. «Растем»

И.П. – сидя верхом на скамейке, ноги согнуты, руки вниз

            1-2 – руки через стороны вверх – вдох

             3-4 – и.п. - выдох

2. «Уголок»

И.П. – упор сидя, на переднем крае скамьи, руками держаться сзади за скамью

            1-3 – приподнять прямые ноги

            4 – и.п.

            3. «Сядь красиво»

И.П. – упор сидя, на переднем крае скамьи, руками держаться спереди

            1-2 – согнув ноги в коленях, сесть на пол

            3-4 – вернуться в и.п.

            4.  «Мостик»

И.П. – лежа на спине, ноги, согнутые в коленях стоят на переднем крае скамьи

            1-3 – приподнять таз

            4 – вернуться в и.п.

5. «Тачка»

И.П. – лежа на животе поперек скамьи, ступнями и ладонями касаться пола.

            1-3 – приподнять ноги и голову вверх

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №11

 в подготовительной к школе группе

(февраль 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба с выполнением заданий (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег с изменением темпа (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с мячом в парах

  1. «Передай мяч»

И.П. – стоя спиной друг к другу, мяч у одного в опущенных руках

            1-2 – мяч вверх, передать его другу

            3-4 – и.п.

2. «Наклоны»

И.П. – тоже

            1-2 – наклон вперед, передать мяч другу между ног                  

            3-4 – вернуться в и.п.

3. «Уголок»

И.П. – упор сидя, ноги согнуты на мяче

            1-3 – толчком ног прокатить мяч другу и удержать уголок

            4 – и.п.

            4. «Ножницы»

И.П. – лежа на спине, мяч вверх, держат оба

            1-3 – приподнять ноги, движения вверх-вниз

            4 – и.п.

5. «Качели»

И.П. – сидя, ноги врозь, руки на мяче у обоих

            1-2 – прокатывая мяч, один наклоняется вперед, другой отклоняется назад

            3-4 – вернуться в и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №12

 в подготовительной к школе группе

(февраль 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба скрестным шагом (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с мячом в парах

  1. «Передай мяч»

И.П. – стоя спиной друг к другу, мяч у одного в опущенных руках

            1-2 – мяч вверх, передать его другу

            3-4 – и.п.

2. «Наклоны»

И.П. – лицом друг к другу, мяч у одного в опущенных руках

            1-2 – полунаклон вперед, вытянуть руки вперед, передать мяч другу

            3-4 – вернуться в и.п.

3. «Уголок»

И.П. – упор сидя, ноги согнуты на мяче

            1-3 – толчком ног прокатить мяч другу и удержать уголок

            4 – и.п.

            4. «Стульчик»

И.П. – лежа на спине, мяч вверх, держат оба

            1 – приподнять ноги

            2 – согнуть ноги под углом 90º

            3 – вытянуть ноги

            4 – и.п.

5. «Качели»

И.П. – сидя, ноги врозь, руки на мяче у обоих

            1-2 – прокатывая мяч, один наклоняется вперед, другой отклоняется назад

            3-4 – вернуться в и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №10

 в подготовительной к школе группе

(январь 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба приставными шагами правым-левым боком (40 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег с изменением темпа (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть на гимнастической скамье

  1. «Растем»

И.П. – сидя верхом на скамейке, ноги согнуты, руки вниз

            1 – руки к плечам

            2 – руки вверх

            3 – руки к плечам

            4 – и.п.

2. «Уголок»

И.П. – упор сидя, на переднем крае скамьи, руками держаться сзади за скамью

            1 – приподнять прямые ноги

            2 – согнуть ноги в коленях

            3 – выпрямить ноги вперед

            4 – и.п.

            3. «Сядь красиво»

И.П. – упор сидя, на переднем крае скамьи, руками держаться спереди

            1-2 – согнув ноги в коленях, сесть на пол

            3-4 – вернуться в и.п.

            4.  «Мостик»

И.П. – лежа на спине, ноги, согнутые в коленях стоят на переднем крае скамьи

            1-3 – приподнять таз и одну ногу

            4 – вернуться в и.п.

5. «Тачка»

И.П. – лежа на животе поперек скамьи, ступнями и ладонями касаться пола.

            1-3 – приподнять ноги и руки вверх

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №13

 в подготовительной к школе группе

(март 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба на наружных сторонах стопы (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег в разных направлениях (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с обручем

  1. «Посмотри на солнышко»

И.П. – стойка, обруч в обеих руках, хватом за середину с обеих сторон

            1-2 – обруч вверх, посмотреть на обруч

            3-4 – и.п.

2. «Приседания»

И.П. – стойка, обруч в обеих руках вверху

            1-4 – присесть,  продеть обруч сквозь себя

            5-8 – вернуться в и.п., поднимая обруч вверх

3. «Стульчик»

И.П. – лежа на спине, обруч в обеих руках вверху

            1 – поднять ноги вверх

            2 – согнуть ноги в коленях под углом 90º

            3 – выпрямить ноги

            4 – и.п.

            4. «Рыбка»

И.П. – лежа на животе, обруч в руках на спине

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки отвести назад

            4 – и.п.

5. «Птички»

И.П. – стоя на обруче средним отделом стопы, руки сзади в замок

            1-4 – ходьба приставными шагами вправо

            5-8 –  тоже влево

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №15

 в подготовительной к школе группе

(апрель 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на пятках (20 сек)

Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с гимнастическими палками

  1. «Палку вверх»

И.П. – стойка, палка в опущенных руках

            1 – палку вверх

            2 – палку на плечи

            3 – палку вверх

            4 – и.п.

2. «Наклоны»

И.П. – широкая стойка, палка в обеих руках сзади

            1-3 – полунаклон вперед, палку отвести назад

            4 – и.п.

3. «Палку вперед»

И.П. – стоя на коленях, палка в согнутых руках перед грудью

            1-2 – сесть на пятки, палку вперед

            3-4 – и.п.

            4. «Книжка»

И.П. – лежа на спине, палка в обеих руках вверху

            1-3 – поднять прямые ноги вверх,  палкой коснуться ног      

            4 – и.п.

5. «Плавание»

И.П. – лежа на животе, палка в согнутых руках

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, палку вытянуть вперед, движение ногами вверх-вниз

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №16

 в подготовительной к школе группе

(апрель 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба приставными шагами правым-левым боком (40 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег с изменением темпа (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с гимнастическими палками

  1. «Палку вверх»

И.П. – стойка, палка в опущенных руках

            1 – палку вверх, подняться на носки

            2 – палку на плечи, опуститься

            3 – палку вверх, подняться на носки

            4 – и.п.

2. «Переведи палку»

И.П. –стойка, палка в обеих руках внизу

            1-2 – перевести палку через верх за спину

            3-4 – перевести палку через верх вперед

3. «Палку вперед»

И.П. – стоя на коленях, палка в согнутых руках перед грудью

            1-2 – сесть на пол справа от пяток, палку вперед

            3-4 – и.п.

            5-8 – тоже в левую сторону

            4. «Перескачи палку»

И.П. – лежа на спине, палка в обеих руках вверху

            1-4 – поднять согнутые в коленях ноги,  палку перенести через ноги за спину      

            5-8 – вернуться в и.п.

5. «Плавание»

И.П. – лежа на животе, палка в согнутых руках

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, палку вытянуть вперед, движение ногами вверх-вниз

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №14

 в подготовительной к школе группе

(март 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба с изменением направления (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег змейкой (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с обручем

  1. «Посмотри на солнышко»

И.П. – стойка, обруч в обеих руках, хватом за середину с обеих сторон

            1-2 – подняться на носки, обруч вверх

            3-4 – и.п.

2. «Приседания»

И.П. – стойка, обруч в обеих руках вверху

            1-4 – присесть,  продеть обруч сквозь себя

            5-8 – вернуться в и.п., поднимая обруч вверх

3. «Пистолет»

И.П. – лежа на спине, обруч в обеих руках вверху

            1-3 – поднять ноги вверх, поочередное сгибание ног в коленях под углом 90º

            4 – и.п.

            4. «Кораблик»

И.П. – лежа на животе, обруч в руках на спине

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища и согнутые в коленях ноги, руки отвести назад

            4 – и.п.

5. «Птички»

И.П. – стоя на обруче средним отделом стопы, руки сзади в замок

            1-4 – ходьба приставными шагами вправо

            5-8 –  тоже влево

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №17

 в подготовительной к школе группе

(май 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на пятках (20 сек)

Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть в парах

  1. «Ногу назад»

И.П. – стоя лицом друг к другу, взявшись за руки

            1-2 – руки вверх, правую ногу назад на носок

            3-4 – и.п.

            5-6 – руки вверх, левую ногу назад на носок

            7-8 – и.п.

2. «Приседания»

И.П. – стоя лицом другу к другу, взявшись за руки, и вытянуты вперед

            1-4 – присед

            5-8 – и.п.

3. «Стульчик»

И.П. – лежа на спине, упираясь ступнями ног, руки в пол

            1-4 – поочередное сгибание-разгибание обеих ног в коленях

            4. «Покажи спину»

И.П. – тоже, руки вверх

            1-3 – махом рук сесть лицом друг к другу по-турецки, руки      «в крылышки»

            4 – и.п.

5. «Ножницы»

И.П. – лежа на спине, руки вверх

            1-4 – приподнять прямые ноги, движение ногами вправо-влево

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №18

 в подготовительной к школе группе

(май 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба приставными шагами правым-левым боком (40 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег с изменением темпа (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть в парах

  1. «Поднимись на носки»

И.П. – стоя лицом друг к другу, взявшись за руки

            1-2 – руки вверх, встать на носочки

            3-4 – и.п.            

2. «Приседания»

И.П. – стоя лицом другу к другу, взявшись за руки, и вытянуты вперед

            1-4 – присед

            5-8 – и.п.

3. «Велосипед»

И.П. – лежа на спине, упираясь ступнями ног, руки в пол

            1-4 – попеременное сгибание-разгибание ног в коленях

            4. «Покажи спину»

И.П. – тоже, руки вверх

            1-3 – махом рук сесть лицом друг к другу по-турецки, руки      «в крылышки»

            4 – и.п.

5. «Уголок»

И.П. – лежа на спине, руки вверх

            1-3 – приподнять прямые ноги

            4 – и.п.

6. «Плавание»

И.П. – лежа на животе, руки вперед

            1-4 – приподнять прямые ноги, движение ногами вверх-вниз

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.



Предварительный просмотр:

Комплекс утренней гимнастики №1

 в средней группе

(сентябрь 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба врассыпную (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с кольцом

  1. «Передай кольцо»

И.П. – стойка «узкой дорожкой», кольцо в правой руке.

            1 – руки в стороны

            2 – передать кольцо над головой в левую руку

            3 – руки в стороны

            4 – и.п. кольцо в левой руке

            5-8 – передать кольцо из левой руки в правую

  1. «Посмотри в окошко»

И.П. – стойка ноги врозь, кольцо в обеих руках внизу

            1-3 – полунаклон вперед, руки вперед

            4 – и.п.

3. «Не урони»

И.П. – упор сидя, кольцо на стопах

            1-3 – приподнять прямые ноги вверх-вперед

            4 – и.п.

4. «Лягушка»

И.П. – лежа на животе, кольцо на голове, руки согнуты

            под углом 90°

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища

            4 – и.п.

5. «Кошечка-собачка»

И.П. – стойка на четвереньках, кольцо на лопатках

            1-2 – сед на пятках, потянуться

            3-4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №3

 в средней группе

(октябрь 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба на пятках (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег в разных направлениях (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть без предметов

  1. «Мельница»

И.П. – о.с.

            1-4 – круговые движения прямыми руками назад

2. «Приседания»

И.П. – стойка руки на пояс

            1-3 – присед, руки вперед

            4 – и.п.

3. «Уголок»

И.П. – лежа на спине, руки вдоль туловища

            1-3 – поднять прямые ноги вверх

            4 – и.п.

4. «Мостик»

И.П. – лежа на спине, руки под головой, ноги согнуты

            1-3 – приподнять таз

            4 – и.п.

5. «Самолет»

И.П. – лежа на животе, руки под подбородком

            1-3 – приподнять верхнюю часть туловища, руки в стороны,

                     ноги согнуть

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №4

 в средней группе

(октябрь 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба змейкой (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть без предметов

  1. «Мельница»

И.П. – о.с.

            1-4 – круговые движения прямыми руками назад

2. «Приседания»

И.П. – стойка руки на пояс

            1-3 – присед, руки вперед

            4 – и.п.

3. «Пошагаем»

И.П. – лежа на спине, руки вдоль туловища

            1-4 – попеременно поднять прямые ноги вверх

            5-8 – попеременно опустить прямые ноги вниз

4. «Мостик»

И.П. – лежа на спине, руки под головой, ноги согнуты

            1-3 – приподнять таз

            4 – и.п.

5. «Самолет»

И.П. – лежа на животе, руки под подбородком

            1-3 – приподнять верхнюю часть туловища, руки в стороны,

                     прямые ноги

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №2

 в средней группе

(сентябрь 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба врассыпную (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с кольцом

  1. «Передай кольцо»

И.П. – стойка «узкой дорожкой», кольцо в правой руке.

            1 – руки в стороны

            2 – передать кольцо над головой в левую руку

            3 – руки в стороны

            4 – и.п. кольцо в левой руке

            5-8 – передать кольцо из левой руки в правую

  1. «Посмотри в окошко»

И.П. – стойка «узкой дорожкой», кольцо в обеих руках внизу

            1-3 – присед, руки вперед

             4 – и.п.

3. «Не урони»

И.П. – упор сидя, кольцо на стопах

            1-2 – приподнять прямые ноги вверх-вперед

             3-4 – согнуть ноги к себе

             5-6 – выпрямить ноги вверх-вперед

            7-8 – и.п.

4. «Лягушка»

И.П. – лежа на животе, кольцо на голове, руки согнуты

            под углом 90°

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища

             4 – и.п.

5. «Кошечка-собачка»

И.П. – стойка на четвереньках, кольцо на лопатках

            1-2 – сед на пятках, потянуться

            3-4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №5

 в средней группе

(ноябрь 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на наружной стороне стопы (20 сек)

Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег змейкой (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с кубиками

  1. «Регулировщик»

И.П. – стойка, кубики вниз

            1-4 – круговые движения прямыми руками назад

2. «Приседания»

И.П. – стойка, руки на пояс

            1-3 – присед, руки вперед

            4 – и.п.

3. «Уголок»

И.П. – лежа на спине, руки вдоль туловища

            1-3 – поднять прямые ноги вверх

            4 – и.п.

4. «Мостик»

И.П. – лежа на спине, руки под головой, ноги согнуты

            1-3 – приподнять таз

            4 – и.п.

5. «Самолет»

И.П. – лежа на животе, руки под подбородком

            1-3 – приподнять верхнюю часть туловища, руки в стороны,

                     ноги согнуть

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №7

 в средней группе

(декабрь 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба на пятках (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег в разных направлениях (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с гантелями

  1. «Мы сильные»

И.П. – стойка, гантели к плечам

            1 – руки в стороны

            2 – руки к плечам

            3-4 - тоже

2. «Наклоны»

И.П. – широкая стойка, гантели за спиной

            1-3 – полунаклон вперед, гантели вперед

            4 – и.п.

3. «Уголок»

И.П. – лежа на спине, гантели вверх

            1-3 – поднять прямые ноги за голову, коснуться гантелей

            4 – и.п.

4. «Лягушка»

И.П. – лежа на животе, руки согнуты под углом 90°

            1-3 – приподнять верхнюю часть туловища и согнутые руки

            4 – и.п.

5. «Встань красиво»

И.П. – стоя на коленях, гантели вдоль туловища

            1-2 – сесть на пятки

            3-4 – вернуться в и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №8

 в средней группе

(декабрь 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба змейкой (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с гантелями

  1. «Мы сильные»

И.П. – стойка, гантели к плечам

            1 – руки в стороны

            2 – руки к плечам

            3-4 - тоже

2. «Приседания»

И.П. – стойка, гантели на пояс

            1-3 – приседания, гантели вперед

            4 – и.п.

3. «Уголок»

И.П. – лежа на спине, гантели вверх

            1-3 – поднять прямые ноги за голову, коснуться гантелей

            4 – и.п.

4. «Лягушка»

И.П. – лежа на животе, руки согнуты под углом 90°

            1-3 – приподнять верхнюю часть туловища и согнутые руки

            4 – и.п.

5. «Березка»

И.П. – стоя на коленях, гантели вдоль туловища

            1-2 – отклониться назад

                        3-4 – вернуться в и.п

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №6

 в средней группе

(ноябрь 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба пристанными шагами правым-левым боком (40 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть без предметов

  1. «Мельница»

И.П. – о.с.

            1-4 – круговые движения прямыми руками назад

2. «Приседания»

И.П. – стойка руки на пояс

            1-3 – присед, руки вперед

            4 – и.п.

3. «Пошагаем»

И.П. – лежа на спине, руки вдоль туловища

            1-4 – попеременно поднять прямые ноги вверх

            5-8 – попеременно опустить прямые ноги вниз

4. «Мостик»

И.П. – лежа на спине, руки под головой, ноги согнуты

            1-3 – приподнять таз

            4 – и.п.

5. «Самолет»

И.П. – лежа на животе, руки под подбородком

            1-3 – приподнять верхнюю часть туловища, руки в стороны,

                     прямые ноги

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №9

 в средней группе

(январь 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба на пятках (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег в разных направлениях (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с ленточками

  1. «Качели»

И.П. – стойка, ленточки вниз

            1-4 – взмах руками вперед-назад

2. «Гуси»

И.П. – широкая стойка, ленточки вниз

            1-3 – полунаклон вперед, ленточки назад-встороны,

                     сказать «ш-ш»

            4 – и.п.

3. «Короткие-длинные»

И.П. – упор сидя

            1 – согнуть ноги

            2 – выпрямить ноги

            3-4 – тоже

           4. «Вверх и вниз»

И.П. – лежа на спине, ленточки вверх

            1-3 – подтянуть согнутые ноги к себе

            4 – и.п.

5. «Ласточка»

И.П. – лежа на животе, ленточки в руках в стороны

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки в стороны,

                     прямые ноги

            4 – вернуться в и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №11

 в средней группе

(февраль 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба с выполнением заданий (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег с изменением темпа (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с массажным мячом

  1. «Подними мяч»

И.П. – стойка, мяч перед грудью

            1-3 – мяч вверх, посмотреть на него

            4 – и.п.

2. «Наклоны»

И.П. – сед, ноги врозь, руки на мяче, впереди

            1-4 – прокатить мяч вперед, наклон вперед                    

            5-8 – вернуться в и.п.

3. «Ножницы»

И.П. – лежа на спине, мяч вверх

            1-3 – попеременное движение ногами вверх-вниз

            4 – и.п.

         

            4. «Плавание»

И.П. – лежа на животе, руки с мячом вперед

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, и руки с мячом,

                     движения ногами вверх-вниз

            4 – и.п.

5. «Высоко-низко»

И.П. – стойка на коленях, мяч перед грудью

            1-2 – сесть на пятки

            3-4 – вернуться в и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №12

 в средней группе

(февраль 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба врассыпную (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с массажным мячом

  1. «Подними мяч»

И.П. – стойка, мяч перед грудью

            1-3 – подняться на носки, мяч вверх

            4 – и.п.

2. «Наклоны»

И.П. – сед, ноги врозь, руки на мяче, впереди

            1-4 – прокатить мяч вперед, наклон вперед                    

            5-8 – вернуться в и.п.

3. «Ножницы»

И.П. – лежа на спине, мяч вверх

            1-3 – попеременное движение ногами вверх-вниз

            4 – и.п.

         

            4. «Плавание»

И.П. – лежа на животе, руки с мячом вперед

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, и руки с мячом,

                     движения ногами вверх-вниз

            4 – и.п.

5. «Высоко-низко»

И.П. – стойка на коленях, мяч перед грудью

            1-2 – сесть рядом с пятками справа, мяч вперед

            3-4 – вернуться в и.п.

                        5-8 – тоже слева

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №10

 в средней группе

(январь 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)

Ходьба змейкой (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег с изменением темпа (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с ленточками

  1. «Качели»

И.П. – стойка, ленточки вниз

            1-4 – взмах руками вперед-назад, слегка пружиня ногами

2. «Гуси»

И.П. – широкая стойка, ленточки вниз

            1-3 – полунаклон вперед, ленточки назад-встороны,

                     сказать «ш-ш»

            4 – и.п.

3. «Короткие-длинные»

И.П. – упор сидя

            1 – согнуть ноги

            2 – выпрямить ноги

            3-4 – тоже

           4. «Вверх и вниз»

И.П. – лежа на спине, ленточки вверх

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки вперед,    

                     подтянуть согнутые ноги к себе

            4 – и.п.

5. «Ласточка»

И.П. – лежа на животе, ленточки в руках в стороны

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки в стороны,

                     прямые ноги

            4 – вернуться в и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №13

 в средней группе

(март 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба на наружных сторонах стопы (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег в разных направлениях (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с гимнастическими палками

  1. «Регулировщик»

И.П. – стойка, палка вниз в обеих руках

            1 – палку вперед

            2 – палку вверх

            3 – палку вперед

            4 – и.п.

2. «Приседания»

И.П. – стойка, палка стоит на полу, руки на палке сверху

            1-3 – присед

            4 – и.п.

3. «Мостик»

И.П. – лежа на спине, ноги согнуты, палка в согнутых руках

            на животе

            1-3 – приподнять таз

            4 – и.п.

            4. «Акробаты»

И.П. – лежа на спине, палка вверху

            1 – поднять ноги вверх

            2 – согнуть ноги в коленях

            3 – выпрямить ноги

            4 – и.п.

5. «Лягушки»

И.П. – лежа на животе, палка в согнутых руках под углом 90°

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища и руки

            4 –  и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №15

 в средней группе

(апрель 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на пятках (20 сек)

Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с мешочками

  1. «Передай мешочек»

И.П. – стойка, мешочек в правой руке

            1 – руки в стороны

            2 – передать мешочек над головой в левую руку

            3 – руки в стороны

            4 – стойка, мешочек в левой руке

            5-8 – передача мешочка в правую руку

2. «Стульчик»

И.П. – лежа на спине, мешочек вверх

            1-3 – приподнять согнутые ноги вверх

            4 – и.п.

3. «Ванька-встанька»

И.П. – то же

            1-3 – махом рук и ног сесть, мешочек вверх

            4 – и.п.

            4. «Кораблик»

И.П. – лежа на животе, мешочек на шее

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки вперед,

                     прямые ноги вверх

            4 – и.п.

5. «Березка»

И.П. – стоя на коленях, мешочек на голове

            1-2 – отклониться назад

            3-4 – вернуться в и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №16

 в средней группе

(апрель 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба приставными шагами правым-левым боком (40 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег с изменением темпа (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с мешочками

  1. «Передай мешочек»

И.П. – стойка, мешочек в правой руке

            1 – руки в стороны

            2 – передать мешочек над головой в левую руку

            3 – руки в стороны

            4 – стойка, мешочек в левой руке

            5-8 – передача мешочка в правую руку

2. «Уголок»

И.П. – лежа на спине, мешочек вверх

            1-3 – приподнять прямые ноги вверх

            4 – и.п.

3. «Ванька-встанька»

И.П. – то же

            1-3 – махом рук и ног сесть по-турецки,

                      мешочек перед грудью

            4 – и.п.

            4. «Кораблик»

И.П. – лежа на животе, мешочек на шее

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки вперед,

                     прямые ноги вверх

            4 – и.п.

5. «Березка»

И.П. – стоя на коленях, мешочек на голове

            1-2 – отклониться назад

            3-4 – вернуться в и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №14

 в средней группе

(март 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба с изменением направления (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег змейкой (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с гимнастическими палками

  1. «Регулировщик»

И.П. – стойка, палка вниз в обеих руках

            1 – палку вперед

            2 – палку вверх

            3 – палку вперед

            4 – и.п.

2. «Приседания»

И.П. – стойка, палка перед грудью

            1-3 – присед, палка вперед

            4 – и.п.

3. «Мостик»

И.П. – лежа на спине, ноги согнуты, палка в согнутых руках

            на животе

            1-3 – приподнять таз

            4 – и.п.

            4. «Акробаты»

И.П. – лежа на спине, палка вверху

            1 – поднять ноги вверх

            2 – согнуть ноги в коленях

            3 – выпрямить ноги

            4 – и.п.

5. «Лодочка»

И.П. – лежа на животе, палка сзади в руках на бедрах

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища,

                     руки отвести назад

            4 –  и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №17

 в средней группе

(май 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на пятках (20 сек)

Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с обручем

  1. «Посмотри в окно»

И.П. – стойка, обруч внизу в обеих руках

            1 – обруч вперед

            2 – обруч вверх, посмотреть на него

            3 – обруч вперед

            4 – и.п.

2. «Приседания»

И.П. – стойка, обруч на плечах сзади

            1-3 – присед

            4 – и.п.

3. «Обруч на колени»

И.П. – лежа на спине, обруч вверх

            1 – поднять прямые ноги вверх

            2 – согнуть ноги, положить обруч на ноги

            3 – выпрямить  ноги, обруч на пол

            4 – и.п.

            4. «Покажи обруч»

И.П. – лежа на животе, обруч в согнутых руках

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки вперед

            4 – и.п.

5. «Ходьба по обручу»

И.П. – стоя на обруче, средним отделом стопы, руки сзади в замок

            1-4 – ходьба приставными шагами по обручу вправо

            5-8 – ходьба приставными шагами по обручу влево

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №18

 в средней группе

(май 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба приставными шагами правым-левым боком (40 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег с изменением темпа (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с мешочками

  1. «Посмотри в окно»

И.П. – стойка, обруч внизу в обеих руках

            1 – обруч вперед

            2 – подняться на носки, обруч вверх

            3 – обруч вперед

            4 – и.п.

2. «Приседания»

И.П. – стойка, обруч на плечах сзади

            1-3 – присед

            4 – и.п.

3. «Обруч на колени»

И.П. – лежа на спине, обруч вверх

            1 – поднять прямые ноги вверх

            2 – согнуть ноги, положить обруч на ноги

            3 – выпрямить  ноги, обруч на пол

            4 – и.п.

            4. «Покажи обруч»

И.П. – лежа на животе, обруч в согнутых руках

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки вперед,

                     ноги вверх, врозь

            4 – и.п.

5. «Ходьба по обручу»

И.П. – стоя на обруче, средним отделом стопы, руки сзади в замок

            1-4 – ходьба приставными шагами по обручу вправо

            5-8 – ходьба приставными шагами по обручу влево

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.



Предварительный просмотр:

Комплекс утренней гимнастики №1

 в старшей группе

(сентябрь 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба на наружной стороне стопы (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег змейкой (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть без предметов

  1. «Солнышко»

      И.П. – о.с.

                 1-2 – руки через стороны вверх

                 3-4 – и.п.    

  1. «Мельница»

И.П. – о.с.

            1-4 – круговые движения руками назад

  1. «Сдуй пушок»

И.П. – лежа на спине, руки в стороны

           1-3 – приподнять голову, подуть на стопы

           4 – и.п.

  1. «Плавание»

И.П. – лежа на животе, руки под подбородком

            1-3 – приподнять руки и ноги, движение руками и ногами

                     вверх-вниз

            4  - и.п.

  1. «Березка»

И.П. – стоя на коленях

            1-2 – отклониться назад

            3-4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №3

 в старшей группе

(октябрь 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на пятках (20 сек)

Ходьба перекатом с пятки на носок (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег змейкой (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с гимнастическими палками

  1. «Регулировщик»

И.П. – стойка «узкой дорожкой», палка в опущенных руках внизу.

            1 – руки вверх

            2 – палку на плечи

            3 – руки вверх

            4 – и.п.

  1.  «Приседание»

И.П. – стойка, палка перед грудью

            1-3 – присед, палка вперед

            4 – и.п.

3. «Велосипед»

И.П. – лежа на спине, палка перед грудью

            1-3 – круговые движения ногами вперед

            4 – и.п.

4. «Выше ногу»

И.П. – лежа на спине, руки вверх

            1-4 – поочередное поднимание прямых ног

5. «Лягушка»

И.П. – лежа на животе, руки согнуты под углом 90º

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища и ноги

            4 – и.п.

6. «Плавание»

И.П. – тоже

            1-3 руки вытянуть вперед, ноги приподнять, движение ногами вверх-вниз

                        4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №4

 в старшей группе

(октябрь 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба на наружной стороне стопы (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с гимнастической палкой

  1. «Регулировщик»

И.П. – стойка «узкой дорожкой», палка в опущенных руках внизу.

            1 – руки вверх, подняться на носки

            2 – палку на плечи

            3 – руки вверх, подняться на носки

            4 – и.п.

2.     «Приседание»

И.П. – стойка, палка перед грудью

            1-3 – присед, палка вперед

            4 – и.п.

3. «Велосипед»

И.П. – лежа на спине, палка перед грудью

            1-3 – круговые движения ногами вперед

            4 – и.п.

4. «Выше ногу»

И.П. – лежа на спине, руки вверх

            1-4 – поочередное поднимание прямых ног, не касаясь пола.

5. «Лягушка»

И.П. – лежа на животе, руки согнуты под углом 90º

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища и ноги

            4 – и.п.

6. «Плавание»

И.П. – тоже

            1-3 руки вытянуть вперед, ноги приподнять, движение ногами вверх-вниз

                        4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №2

 в старшей группе

(сентябрь 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба с высоким подниманием бедра (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть без предметов

  1. «Солнышко»

      И.П. – о.с.

                 1-2 – руки через стороны вверх

                 3-4 – и.п.    

2.    «Мельница»

И.П. – о.с.

            1-4 – круговые движения руками назад

3.    «Сдуй пушок»

И.П. – лежа на спине, руки в стороны

           1-3 – приподнять голову, подуть на стопы

           4 – и.п.

4.    «Плавание»

И.П. – лежа на животе, руки под подбородком

            1-3 – приподнять руки и ноги, движение руками и ногами

                     вверх-вниз

            4  - и.п.

5.    «Березка»

И.П. – стоя на коленях

            1-2 – отклониться назад

            3-4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №5

 в старшей группе

(ноябрь 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба приставными шагами (40 сек)

Медленный бег (20 сек)

Подскоки (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с кольцом

  1. «Регулировщик»

И.П. – стойка, кольцо вниз

            1 – руки вперед

            2 – руки вверх

            3 – руки вперед

            4 – и.п.

2. «Присядем»

И.П. – стойка, кольцо перед грудью

            1-2 – полуприсед, руки вперед

            3-4 – и.п.

3. «Уголок»

И.П. – лежа на спине, руки за головой

            1-3 – поднять ноги вверх, коснуться кольцом колен

            4 – и.п.

4. «Мостик»

И.П. – лежа на спине, кольцо в руках на животе

            1-3 – приподнимание таза

            4 – и.п.

5. «Передай кольцо»

И.П. – лежа на животе, руки в стороны, кольцо в правой руке

            1-3 – приподнять верхнюю часть туловища, передать кольцо сзади  в левую руку

            4 – и.п., кольцо в левой руке

            5-8 – тоже, передать кольцо сзади в правую руку

6. «Сядь красиво»

И.П. – стойка на коленях, кольцо на голове

            1-2 – сесть на пятки

            3-4 – вернуться в и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №7

 в старшей группе

(декабрь 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба с выполнением заданий (40 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег змейкой (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с массажным мячом

  1. «Растем большие»

И.П. – стойка, мяч в правой руке

            1 – руки в стороны

            2 – передать мяч над головой в левую руку

            3 – руки в стороны

            4 – стойка, мяч в левой руке

            5-8 – тоже, передать мяч в правую руку

2. «Развиваем равновесие»

И.П. – тоже

            1-3 – поднять согнутую в колене ногу, передать мяч под коленом в левую руку

            4 – стойка, мяч в левой руке

            5-8 – тоже, передать мяч в правую руку

3. «Прокати мяч»

И.П. – упор сидя, мяч под правой стопой

           1-4 – прокатывание мяча вперед-назад правой стопой

           5-8 – тоже левой

4. «Потянись»

И.П. – сед, ноги врозь, мяч в обеих руках на полу между ног

            1-4 – прокатывая мяч руками вперед, наклониться и потянуться

            5-8 – вернуться в и.п.

5. «Пистолет»

И.П. – лежа на спине, мяч в прямых руках вверху

            1-3 – поочередное сгибание и разгибание приподнятых ног

            4 – и.п.

6. «Ножницы»

И.П. – лежа на животе, руки с мячом под подбородком

            1-3 – приподнять ноги, движение ног вправо-влево

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №8

 в старшей группе

(декабрь 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на пятках (20 сек)

Ходьба с высоким подниманием бедра (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с массажным мячом

  1. «Растем большие»

И.П. – стойка, мяч в правой руке

            1 – руки в стороны

            2 – подняться на носки, передать мяч над головой в левую руку

            3 – руки в стороны

            4 – стойка, мяч в левой руке

            5-8 – тоже, передать мяч в правую руку

2. «Развиваем равновесие»

И.П. – тоже

            1-3 – поднять согнутую в колене ногу, передать мяч под коленом в левую руку

            4 – стойка, мяч в левой руке

            5-8 – тоже, передать мяч в правую руку

3. «Прокати мяч»

И.П. – упор сидя, мяч под правой стопой

           1-4 – прокатывание мяча вперед-назад правой стопой

           5-8 – тоже левой

4. «Уголок»

И.П. – упор лежа на локтях, мяч зажат стопами

            1-3 – приподнять ноги

            4 – и.п.

5. «Пистолет»

И.П. – лежа на спине, мяч в прямых руках вверху

            1-3 – поочередное сгибание и разгибание приподнятых ног

            4 – и.п.

6. «Ножницы»

И.П. – лежа на животе, руки с мячом под подбородком

            1-3 – приподнять ноги, движение ног вправо-влево

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №6

 в старшей группе

(ноябрь 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба на пятках (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с кольцом

  1. «Регулировщик»

И.П. – стойка, кольцо вниз

            1 – руки вперед

            2 – руки вверх

            3 – руки вперед

            4 – и.п.

2. «Присядем»

И.П. – стойка, кольцо перед грудью

            1-3 – присед, руки вперед

            4 – и.п.

3. «Уголок»

И.П. – лежа на спине, руки за головой

            1-3 – поднять ноги вверх, коснуться кольцом колен

            4 – и.п.

4. «Мостик»

И.П. – лежа на спине, кольцо в руках на животе

            1-3 – приподнимание таза с вытягиванием одной ноги вперед

            4 – и.п.

5. «Передай кольцо»

И.П. – лежа на животе, руки в стороны, кольцо в правой руке

            1-3 – приподнять верхнюю часть туловища, передать кольцо сзади  в левую руку

            4 – и.п., кольцо в левой руке

            5-8 – тоже, передать кольцо сзади в правую руку

6. «Сядь красиво»

И.П. – стойка на коленях, кольцо на голове

            1-2 – сесть на пятки

            3-4 – вернуться в и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №9

 в старшей группе

(январь 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба на пятках (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег в разных направлениях (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с ленточками

  1. «Акробат»

И.П. – стойка, ленточка в опущенных руках

            1-4 – перевести руки за спину

2. «Гуси»

И.П. – широкая стойка, ленточки вниз

            1-3 – полунаклон вперед, ленточки назад-в стороны,

                     сказать «ш-ш»

            4 – и.п.

3. «Короткие ножки и длинные»

И.П. – упор сидя

            1 – согнуть ноги

            2 – выпрямить ноги

            3-4 – тоже

           4. «Вверх и вниз»

И.П. – лежа на спине, ленточки вверх

            1-3 – подтянуть согнутые ноги к себе

            4 – и.п.

5. «Ласточка»

И.П. – лежа на животе, ленточки в руках в стороны

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки в стороны,

                     прямые ноги

            4 – вернуться в и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №11

 в старшей группе

(февраль 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба с выполнением заданий (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег с изменением темпа (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с массажным мячом

  1. «Подними мяч»

И.П. – стойка, мяч перед грудью

            1-3 – мяч вверх, посмотреть на него

            4 – и.п.

2. «Наклоны»

И.П. – сед, ноги врозь, руки на мяче, впереди

            1-4 – прокатить мяч вперед, наклон вперед                    

            5-8 – вернуться в и.п.

3. «Ножницы»

И.П. – лежа на спине, мяч вверх

            1-3 – попеременное движение ногами вверх-вниз

            4 – и.п.

         

            4. «Плавание»

И.П. – лежа на животе, руки с мячом вперед

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, и руки с мячом,

                     движения ногами вверх-вниз

            4 – и.п.

5. «Высоко-низко»

И.П. – стойка на коленях, мяч перед грудью

            1-2 – сесть на пятки

            3-4 – вернуться в и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №12

 в старшей группе

(февраль 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба врассыпную (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с массажным мячом

  1. «Подними мяч»

И.П. – стойка, мяч перед грудью

            1-3 – подняться на носки, мяч вверх

            4 – и.п.

2. «Наклоны»

И.П. – сед, ноги врозь, руки на мяче, впереди

            1-4 – прокатить мяч вперед, наклон вперед                    

            5-8 – вернуться в и.п.

3. «Ножницы»

И.П. – лежа на спине, мяч вверх

            1-3 – попеременное движение ногами вверх-вниз

            4 – и.п.

         

            4. «Плавание»

И.П. – лежа на животе, руки с мячом вперед

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, и руки с мячом,

                     движения ногами вверх-вниз

            4 – и.п.

5. «Высоко-низко»

И.П. – стойка на коленях, мяч перед грудью

            1-2 – сесть рядом с пятками справа, мяч вперед

            3-4 – вернуться в и.п.

                        5-8 – тоже слева

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №10

 в старшей группе

(январь 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)

Ходьба змейкой (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег с изменением темпа (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с ленточками

  1. «Качели»

И.П. – стойка, ленточки вниз

            1-4 – взмах руками вперед-назад, слегка пружиня ногами

2. «Гуси»

И.П. – широкая стойка, ленточки вниз

            1-3 – полунаклон вперед, ленточки назад-в стороны,

                     сказать «ш-ш»

            4 – и.п.

3. «Короткие ножки и длинные»

И.П. – упор сидя

            1 – согнуть ноги

            2 – выпрямить ноги

            3-4 – тоже

           4. «Вверх и вниз»

И.П. – лежа на спине, ленточки вверх

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки вперед,    

                     подтянуть согнутые ноги к себе

            4 – и.п.

5. «Ласточка»

И.П. – лежа на животе, ленточки в руках в стороны

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки в стороны,

                     прямые ноги

            4 – вернуться в и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №13

 в старшей группе

(март 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба на наружных сторонах стопы (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег в разных направлениях (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с гантелями

  1. «Регулировщик»

И.П. – узкая стойка, гантели вниз

            1 – гантели вперед

            2 – гантели вверх

            3 – гантели в стороны

            4 – и.п.

2. «Бабочка»

И.П. – лежа на спине, руки с гантелями вдоль туловища

            1-4 – руки через стороны вверх

            5-8 – руки через стороны вниз

3. «Махи»

И.П. – лежа на спине, правая рука с гантелью вверх, левая вниз

            1-2 – смена положений рук

            3-4 – вернуться в и.п.

            4. «Лягушка»

И.П. – лежа на животе, руки согнуты под углом 90º, голова

            на подбородке

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища и руки

            4 – и.п.

5. «Березка»

И.П. – стоя на коленях, гантели вниз

            1-2 – отклониться назад

            3-4 – вернуться в и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №15

 в старшей группе

(апрель 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на пятках (20 сек)

Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с мешочками

  1. «Передай мешочек»

И.П. – стойка, мешочек в правой руке

            1 – руки в стороны

            2 – передать мешочек над головой в левую руку

            3 – руки в стороны

            4 – стойка, мешочек в левой руке

            5-8 – передача мешочка в правую руку

2. «Стульчик»

И.П. – лежа на спине, мешочек вверх

            1-3 – приподнять согнутые ноги вверх

            4 – и.п.

3. «Ванька-встанька»

И.П. – то же

            1-3 – махом рук и ног сесть, мешочек вверх

            4 – и.п.

            4. «Кораблик»

И.П. – лежа на животе, мешочек на шее

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки вперед,

                     прямые ноги вверх

            4 – и.п.

5. «Березка»

И.П. – стоя на коленях, мешочек на голове

            1-2 – отклониться назад

            3-4 – вернуться в и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №16

 в старшей группе

(апрель 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба приставными шагами правым-левым боком (40 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег с изменением темпа (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с мешочками

  1. «Передай мешочек»

И.П. – стойка, мешочек в правой руке

            1 – руки в стороны

            2 – передать мешочек над головой в левую руку

            3 – руки в стороны

            4 – стойка, мешочек в левой руке

            5-8 – передача мешочка в правую руку

2. «Уголок»

И.П. – лежа на спине, мешочек вверх

            1-3 – приподнять прямые ноги вверх

            4 – и.п.

3. «Ванька-встанька»

И.П. – то же

            1-3 – махом рук и ног сесть по-турецки,

                      мешочек перед грудью

            4 – и.п.

            4. «Кораблик»

И.П. – лежа на животе, мешочек на шее

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки вперед,

                     прямые ноги вверх

            4 – и.п.

5. «Березка»

И.П. – стоя на коленях, мешочек на голове

            1-2 – отклониться назад

            3-4 – вернуться в и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №14

 в старшей группе

(март 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба с изменением направления (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег змейкой (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с гантелями

  1. «Регулировщик»

И.П. – узкая стойка, гантели вниз

            1 – гантели вперед

            2 – гантели вверх, подняться на носки

            3 – гантели вперед

            4 – и.п.

2. «Бабочка»

И.П. – лежа на спине, руки с гантелями вдоль туловища

            1-4 – руки через стороны вверх

            5-8 – руки через стороны вниз

3. «Махи»

И.П. – лежа на спине, правая рука с гантелью вверх, левая вниз

            1-2 – смена положений рук

  1. – вернуться в и.п.
  1. «Сдуй пушок»

            И.П. – лежа на спине, руки в стороны

                        1-3 – гантели к плечам, приподнять голову, плечи и

                                 натянуть носки на себя, подуть на носки

                         4 – и.п.

            5. «Лягушка»

И.П. – лежа на животе, руки согнуты под углом 90º, голова

            на подбородке

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища,

                     руки и согнутые ноги в коленях

            4 – и.п.

6. «Березка»

И.П. – стоя на коленях, гантели вниз

            1-2 – отклониться назад

            3-4 – вернуться в и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Комплекс утренней гимнастики №17

 в старшей группе

(май 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на пятках (20 сек)

Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с обручем

  1. «Посмотри в окно»

И.П. – стойка, обруч внизу в обеих руках

            1 – обруч вперед

            2 – обруч вверх, посмотреть на него

            3 – обруч вперед

            4 – и.п.

2. «Приседания»

И.П. – стойка, обруч на плечах сзади

            1-3 – присед

            4 – и.п.

3. «Обруч на колени»

И.П. – лежа на спине, обруч вверх

            1 – поднять прямые ноги вверх

            2 – согнуть ноги, положить обруч на ноги

            3 – выпрямить  ноги, обруч на пол

            4 – и.п.

            4. «Покажи обруч»

И.П. – лежа на животе, обруч в согнутых руках

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки вперед

            4 – и.п.

5. «Ходьба по обручу»

И.П. – стоя на обруче, средним отделом стопы, руки сзади в замок

            1-4 – ходьба приставными шагами по обручу вправо

            5-8 – ходьба приставными шагами по обручу влево

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №18

 в старшей группе

(май 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба приставными шагами правым-левым боком (40 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег с изменением темпа (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с обручем

  1. «Посмотри в окно»

И.П. – стойка, обруч внизу в обеих руках

            1 – обруч вперед

            2 – подняться на носки, обруч вверх

            3 – обруч вперед

            4 – и.п.

2. «Приседания»

И.П. – стойка, обруч на плечах сзади

            1-3 – присед

            4 – и.п.

3. «Обруч на колени»

И.П. – лежа на спине, обруч вверх

            1 – поднять прямые ноги вверх

            2 – согнуть ноги, положить обруч на ноги

            3 – выпрямить  ноги, обруч на пол

            4 – и.п.

            4. «Покажи обруч»

И.П. – лежа на животе, обруч в согнутых руках

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки вперед,

                     ноги вверх, врозь

            4 – и.п.

5. «Ходьба по обручу»

И.П. – стоя на обруче, средним отделом стопы, руки сзади в замок

            1-4 – ходьба приставными шагами по обручу вправо

            5-8 – ходьба приставными шагами по обручу влево

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.



Предварительный просмотр:

 Комплекс утренней гимнастики №1

во II младшей группе

(сентябрь, 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная друг за другом (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в круг.

Основная часть

  1. «Спрячь ладошки»

И.П. – стойка «узкой дорожкой»

           1-2 – вытянуть руки вперед, ладонями вверх –

                    «Покажи  ладошки»                

           3-4 – спрятать руки за спину –

                     «Спрячь ладошки»

  1. «Маятник»

И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс

            1-4 – полунаклоны вперед – назад

  1. «Спрячься»

И.П. – о.с.

            1-3 – присед, наклонить голову к коленям, обхватить их                

                      руками

            4 – и.п.

  1. «Жуки»

И.П. – лежа на спине, руки вдоль туловища

            1-3 – движение руками и ногами, как «жуки»

            4 – и.п.

  1. «Самолет»

И.П. – лежа на животе, руки под подбородком

           1-3 – руки в стороны, приподнять верхнюю часть туловища,  

                    ноги согнуть в коленях

           4 – и.п.

Заключительная часть

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №2

во II младшей группе

(сентябрь, 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная друг за другом (20 сек)

Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег в разных направлениях (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в круг.

Основная часть

  1. «Большие -маленькие»

И.П. – стойка «узкой дорожкой»

           1-2 – стойка на носках, руки вверх –

                    «Большие»                

           3-4 – присед, руки на колени –

                     «Маленькие»

  1. «Маятник»

И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс

            1-4 – полунаклоны вперед – назад

  1.  «Жуки»

И.П. – лежа на спине, руки вдоль туловища

            1-3 – движение руками и ногами, как «жуки»

            4 – и.п.

  1. «Самолет»

И.П. – лежа на животе, руки под подбородком

           1-3 – руки в стороны, приподнять верхнюю часть туловища,  

                    ноги согнуть в коленях

           4 – и.п.

5. «Кошечки-собачки»

И.П. – упор на коленях

            1-2 – сед на пятках, потянуться

            3-4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №3

во II младшей группе

(октябрь, 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная друг за другом (20 сек)

Ходьба змейкой за воспитателем (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в круг.

Основная часть с массажными мячами

  1. «Передай мячик»

И.П. – стойка «узкой дорожкой», мяч в правой руке

           1 – руки в стороны

           2 – руки вверх, передать мяч в левую руку

           3 – руки в стороны

           4 – и.п., мяч в левой руке

           5-8 – передать мяч в правую руку

  1. «Покажи и спрячь»

И.П. – тоже, мяч в руках сзади

            1-2 – полунаклон вперед, вытянуть руки с мячом вперед –      

                     «Покажи мяч»

            3-4 – и.п.

  1.  «Велосипед»

И.П. – лежа на спине, мяч в руках перед грудью

            1-3 – круговые движение ногами вперед

            4 – и.п.

  1. «Лодочка»

И.П. – лежа на животе, руки под подбородком

           1-3 – руки вперед, приподнять верхнюю часть туловища  

           4 – и.п.

5. «Петушки»

И.П. – стойка ноги вместе, мяч в правой руке

            1 – поднять левую согнутую в колене ногу вперед, руки в стороны

            2 – приставить ногу, передать мяч в левую руку

            3 – поднять правую согнутую в колене ногу вперед, руки в

                  стороны

            4 – приставить ногу, передать мяч в правую руку

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №5

во II младшей группе

(ноябрь, 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная друг за другом (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в круг.

Основная часть с кольцами

  1. «Посмотри в окошко»

И.П. – стойка ноги врозь, кольцо в опущенных руках

           1 – руки вперед

           2 – руки вверх

           3 – руки вперед

           4 – и.п.

2.   «Потянись»

И.П. – тоже

            1-3 – полунаклон вперед, вытянуть руки с кольцом вперед

            4 – и.п.

3.  «Мостик»

И.П. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, кольцо на животе, руки  

            вниз

            1-3 – приподнять таз вверх

            4 – и.п.

4.  «Стульчик»

И.П. – лежа на спине, кольцо вверх

           1-3 – поднять согнутые ноги вверх, кольцом коснуться колен  

           4 – и.п.

5. «Ласточка»

И.П. – лежа на животе, руки назад-встороны, ноги врозь, кольцо на  

            голове

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища и прямые ноги, руки  

                     отвести  назад

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №4

во II младшей группе

(октябрь, 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная друг за другом (20 сек)

Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в круг.

Основная часть с массажными мячами

  1. «Встань на носки»

И.П. – стойка «узкой дорожкой», мяч в опущенных руках

           1-3 – подняться на носки, мяч вверх

           4 – и.п.

  1. «Передай мячик»

И.П. – стойка «узкой дорожкой», мяч в правой руке

           1 – руки в стороны

           2 – руки вверх, передать мяч в левую руку

           3 – руки в стороны

           4 – и.п., мяч в левой руке

           5-8 – передать мяч в правую руку

  1. «Сдуй пушок»

И.П. – лежа на спине, мячом в обеих руках внизу

            1 – приподнять правую ногу вверх-вперед – подуть на нее

            2 – и.п.

            3-4 – тоже левой ногой

  1.  «Бревнышко»

И.П. – лежа на спине, мяч вверх

            1-2 – перевернуться вправо на живот

            3-4 – вернуться в и.п.

            5-8 – тоже влево

  1. «Рыбка»

И.П. – лежа на животе, руки с мячом сзади на спине

           1-3 – приподнять верхнюю часть туловища, руки отвести назад

           4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №6

во II младшей группе

(ноябрь, 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная друг за другом (20 сек)

Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в круг.

Основная часть с кольцами

  1. «Посмотри в окошко»

И.П. – стойка ноги врозь, кольцо в опущенных руках

           1 – руки вперед

           2 – встать на носки, руки вверх

           3 – руки вперед

           4 – и.п.

  1. «Приседания»

И.П. – стойка ноги врозь, кольцо на голове, руки на пояс

           1-3 – полуприсед

           4 – и.п.

3.   «Потянись»

И.П. – упор сидя, ноги врозь, кольцо на голове

            1 –  взять кольцо

            2-3 – потянуться  вперед, положить кольцо на пол

            4 – и.п.

4.  «Велосипед»

И.П. – лежа на спине, кольцо в руках перед грудью

            1-3 – круговые движения ногами вперед

            4 – и.п.

5. «Ласточка»

И.П. – лежа на животе, руки назад-встороны, ноги врозь, кольцо на  

            голове

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища и прямые ноги, руки  

                     отвести  назад

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №7

во II младшей группе

(декабрь, 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная друг за другом (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег в разных направлениях (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в круг.

Основная часть с погремушками

  1. «Регулировщик»

И.П. – стойка ноги врозь, погремушки в опущенных руках

           1 – правую руку вперед

           2 – левую руку вперед

           3 – правую руку вверх

           4 – левую руку вверх

           5 – правую руку вперед

           6 – левую руку вперед

           7 – правую руку вниз

           8 – левую руку вниз

  1. «Приседания»

И.П. – стойка ноги врозь, руки с погремушками на пояс

           1-3 – присед, погремушки вперед

           4 – и.п.

3.   «Ножницы»

И.П. – лежа на спине, погремушки в стороны

            1-4 –  поочередное поднимание прямых ног вверх

4.  «Мы топаем ногами»

И.П. – лежа на спине, погремушки вниз

            1 – поставить согнутые ноги

            2-5 – потопать ногами

            6 – и.п.

5. «Лодочка»

И.П. – лежа на животе, погремушки в вытянутых руках вперед

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища и согнутые ноги

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №9

во II младшей группе

(январь, 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная друг за другом (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег змейкой (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два.

Основная часть без предметов

  1. «Подрастаем»

И.П. – стойка ноги врозь, руки вниз

           1-3 – подняться на носки, руки через стороны вверх, потянуться

            4 – и.п.

         

2.     «Гуси»

И.П. – стойка ноги врозь, руки  на пояс

           1-2 – полунаклон вперед, руки в стороны-назад, сказать «ш-ш»

           3-4 – и.п.

3.   «Короткие-длинные»

И.П. – упор сидя, ноги вместе

            1-2 – приподнять и подтянуть согнутые ноги к себе

            3-4 – выпрямить и положить ноги на пол

4.  «Бревнышко»

И.П. – лежа на спине, руки вверх

            1 – перевернуться на живот вправо

            2 – перевернуться на спину вправо

            3-4 – тоже влево

5. «Самолет»

И.П. – лежа на животе, руки под подбородком

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища и руки в стороны

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №8

во II младшей группе

(декабрь, 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная друг за другом (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег в разных направлениях (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в круг.

Основная часть с погремушками

  1. «Регулировщик»

И.П. – стойка ноги врозь, погремушки в опущенных руках

           1 – правую руку вперед

           2 – левую руку вперед

           3 – правую руку вверх

           4 – левую руку вверх

           5 – правую руку вперед

           6 – левую руку вперед

           7 – правую руку вниз

           8 – левую руку вниз

  1. «Приседания»

И.П. – стойка ноги врозь, руки с погремушками на пояс

           1-3 – присед, погремушки вперед

           4 – и.п.

3.   «Ножницы»

И.П. – лежа на спине, погремушки в стороны

            1-4 –  поочередное поднимание прямых ног вверх

4.  «Мы топаем ногами»

И.П. – лежа на спине, погремушки вниз

            1 – поставить согнутые ноги

            2-5 – потопать ногами

            6 – и.п.

5. «Лодочка»

И.П. – лежа на животе, погремушки в вытянутых руках вперед

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища и прямые ноги

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №10

во II младшей группе

(январь, 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная друг за другом (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег змейкой (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два.

Основная часть без предметов

  1. «Подрастаем»

И.П. – стойка ноги врозь, руки вниз

           1-3 – подняться на носки, руки через стороны вверх, потянуться

            4 – и.п.

         

2.     «Гуси»

И.П. – стойка ноги врозь, руки  на пояс

           1-2 – полунаклон вперед, руки в стороны-назад, сказать «ш-ш»

           3-4 – и.п.

3.   «Велосипед»

И.П. – лежа на спине, руки согнуты в локтях вверх, локти прижаты к полу

            1-7 –  вращательные движения согнутыми ногами вперед

            8 – и.п.

4.  «Бревнышко»

И.П. – лежа на спине, руки вверх

            1 – перевернуться на живот вправо

            2 – перевернуться на спину вправо

            3-4 – тоже влево

5. «Лодочка»

И.П. – лежа на животе, руки вперед

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки вперед-вверх и  

                     ноги

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №11

во II младшей группе

(февраль, 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная друг за другом (20 сек)

Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег змейкой (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два.

Основная часть с кубиками

  1. «Подрастаем»

И.П. – стойка, кубики вниз

           1 – кубики в стороны

           2 – кубики вверх

           3 – кубики в стороны

           4 – и.п.          

2.     «Постучи по коленям»

И.П. – тоже

           1-3 – полуприсед, постучать кубиками по коленям

           4 – и.п.

3.   «Посмотри на кубики»

И.П. – лежа на спине, кубики вниз

            1-3 – приподнять голову и плечи, посмотреть на кубики

            4 – и.п.

4.  «Лодочка»

И.П. – лежа на животе, кубики в руках сзади на бедрах

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища

            4 – и.п.

5. «Кошечка-собачка»

И.П. – стоя на четвереньках

            1-2 – прогнуть в поясничном отделе, голову вверх

            3-4 – выгнуть спину, голову вниз

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №13

во II младшей группе

(март, 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная друг за другом (20 сек)

Ходьба змейкой (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два.

Основная часть с флажками

  1. «Помаши флажками»

И.П. – стойка «узкой дорожкой», флажки вниз

           1-2 – поднять флажки в стороны, помахать ими

           3-4 – и.п.

           5-6 – поднять флажки вперед, помахать ими

           7-8 – и.п.          

2.     «Полет птички»

И.П. – тоже

           1-3 – полунаклон, флажки назад-в стороны

           4 – и.п.

3.   «Покажи флажки»

И.П. – стойка, флажки сзади за спиной, руки «полочкой»

            1-3 – присед, флажки вперед

            4 – и.п.

4.  «Стульчик»

И.П. – лежа на спине, флажки вверх

            1-3 – поднять согнутые ноги вверх, коснуться флажками колен

            4 – и.п.

5. «Звездочка»

И.П. – лежа на животе, руки с флажками у подбородка, ноги врозь

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища и ноги, флажки

                     в стороны

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №12

во II младшей группе

(февраль, 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная друг за другом (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег змейкой (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два.

Основная часть с кубиками

  1. «Подрастаем»

И.П. – стойка, кубики вниз

           1 – кубики в стороны

           2 – поднять на носки, кубики вверх, потянуться

           3 – кубики в стороны

           4 – и.п.          

2.     «Постучи по коленям»

И.П. – тоже

           1-3 – полуприсед, постучать кубиками по коленям

           4 – и.п.

3.   «Посмотри на кубики»

И.П. – лежа на спине, кубики вниз

            1-3 – приподнять голову и плечи, посмотреть на кубики

            4 – и.п.

4.  «Кораблик»

И.П. – лежа на животе, кубики в руках сзади на бедрах

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, ноги согнуть в коленях

            4 – и.п.

5. «Кошечка-собачка»

И.П. – стоя на четвереньках

            1-2 – прогнуть в поясничном отделе, голову вверх

            3-4 – выгнуть спину, голову вниз

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №14

во II младшей группе

(март, 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная друг за другом (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два.

Основная часть с флажками

  1. «Помаши флажками»

И.П. – стойка «узкой дорожкой», флажки вниз

           1-2 – поднять флажки вверх, подняться на носки, помахать ими

           3-4 – и.п.

           

2.     «Полет птички»

И.П. – тоже

           1-3 – полунаклон, флажки назад-в стороны

           4 – и.п.

3.   «Мостик»

И.П. – лежа на спине, ноги согнуты, стоят на полу, флажки вниз

            1-3 – приподнять таз

            4 – и.п.

4.  «Стульчик»

И.П. – лежа на спине, флажки вверх

            1-3 – поднять согнутые ноги вверх, коснуться флажками колен

            4 – и.п.

5. «Звездочка»

И.П. – лежа на животе, руки с флажками у подбородка, ноги врозь

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища и ноги, флажки

                     в стороны

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №15

во II младшей группе

(апрель, 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная друг за другом (20 сек)

Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два.

Основная часть с большим мячом

  1. «Подними мяч»

И.П. – стойка «узкой дорожкой», мяч в опущенных руках

           1 – мяч вперед

           2 – мяч вверх

           3 – мяч вперед

           4 – и.п.  

2.     «Приседания»

И.П. – стойка «узкой дорожкой», мяч у груди

           1-2 – присед, мяч положить на пол

           3-4 – встать, руки на пояс

           5-6 – присед, взять мяч

           7-8 – и.п.

3.   «Коснись колена»

И.П. – лежа на спине, мяч вверх

            1 – правую ногу вверх, коснуться колена мячом

            2 – и.п.

            3-4 – тоже левой ногой

4.  «Плавание»

И.П. – лежа на животе, мяч впереди на полу, руки сверху на мяче

            1-7 – приподнять голову и плечи, поочередное сгибание ног

                     в коленных суставах

            8 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №17

во II младшей группе

(май, 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная друг за другом (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег в разных направлениях (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два.

Основная часть с обручем

  1. «Посмотри на солнышко»

И.П. – стойка «узкой дорожкой», обруч в руках внизу, хватом за середину

           с обеих сторон

           1-2 – обруч вверх, посмотреть в него

           3-4 – и.п.

           

2.     «Потянулись»

И.П. – ноги на ширине плеч, руки с обручем сзади, хватом за середину

           с обеих сторон

           1-2 – полунаклон вперед, руки отвести назад

           3-4 – и.п.

3.   «Велосипед»

И.П. – лежа на спине, обруч в обеих руках, согнутых у груди

            1-7 – поочередное сгибание-разгибание ног вперед

            8 – и.п.

           

4.  «Лодочка»

И.П. – лежа на животе, обруч сзади в обеих руках на бедрах

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, потянуться назад

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №16

во II младшей группе

(апрель, 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная друг за другом (20 сек)

Ходьба с выполнением заданий (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег с изменением темпа (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два.

Основная часть с большим мячом

  1. «Подними мяч»

И.П. – стойка «узкой дорожкой», мяч в опущенных руках

           1 – мяч вперед

           2 – приподнять на носки, мяч вверх

           3 – опуститься, мяч вперед

           4 – и.п.  

2.     «Приседания»

И.П. – стойка «узкой дорожкой», мяч у груди

           1-2 – присед, мяч положить на пол

           3-4 – встать, руки на пояс

           5-6 – присед, взять мяч

           7-8 – и.п.

3.   «Коснись колен»

И.П. – лежа на спине, мяч вверх

            1-2 – поднять ноги вверх, коснуться колен мячом

            3-4 – и.п.

4.  «Плавание»

И.П. – лежа на животе, мяч в согнутых руках под подбородком

            1-7 – приподнять верхний отдел туловища, мяч вперед-вверх,  

                     поочередное поднимание прямых ног

            8 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №18

во II младшей группе

(май, 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная друг за другом (20 сек)

Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два.

Основная часть с обручем

  1. «Посмотри на солнышко»

И.П. – стойка «узкой дорожкой», обруч в руках внизу, хватом за середину

           с обеих сторон

           1-2 – подняться на носки, обруч вверх, посмотреть в него

           3-4 – и.п.

           

2.     «Загляни в окошко»

И.П. – ноги на ширине плеч, обруч в руках внизу, хватом за середину

           с обеих сторон

           1-2 – полунаклон вперед, обруч вперед, поглядеть в него

           3-4 – и.п.

3.   «Велосипед»

И.П. – лежа на спине, обруч в обеих руках, согнутых у груди

            1-7 – поочередное сгибание-разгибание ног вперед

            8 – и.п.

           

4.  «Лодочка»

И.П. – лежа на животе, обруч сзади в обеих руках на бедрах

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, потянуться назад

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Картотека утренней гимнастики по возрастам

Материал специально подобран для удобства проведения утренней гимнастики...

картотека утренней гимнастики

http://turbobit.net/f72m72h676vp.htmlкартотека выполнена на цветном фоне 36 л 1,8 мб...

Картотека утренней гимнастики

картотека для дошкольников...

Картотека Утренней гимнастики

для родителей и воспитателей...

картотека утренней гимнастики

подробное описание комплексов на год...

Картотека физкультминуток во второй младшей группе; Картотека гимнастики после сна во второй младшей группе; Картотека подвижных игр во второй младшей группе; Картотека утренней гимнастики во второй младшей группе.

Картотека физкультминуток во второй младшей группе; Картотека гимнастики  после сна во второй младшей группе; Картотека подвижных игр во второй младшей группе; Картотека утренней гимнастики...

Картотека утренней гимнастики и гимнастики пробуждения

laquo;Жучки»Воспитатель звонит в колокольчик:«Колокольчик звонкий мой,Он всегда, везде со мной.Просыпайтесь! – говоритЗакаляйтесь! – всем велит».1....