Веселая зарядка в стихах
картотека по физкультуре (младшая группа) на тему

Веселая зарядка в стихах

Мы ногами топаем: топ-топ-топ,
А руками хлопаем: хлоп-хлоп-хлоп.
Носок-пятка, носок-пятка,
а теперь пойдём вприсядку.
Приседаем, приседаем, 
И как птички мы летаем. 
На носочках потянулись.
За грибочками нагнулись.
А теперь скорей бежать,
Никому нас не догнать.

***
Медвежата в чаще жили 
Головой своей крутили 
Вот так, вот так (круговые движения головой) 
Головой своей крутили

Медвежата мед искали 
Дружно дерево качали,
Вот так, вот так,
(поднять руки вверх и делать наклоны вправо и влево) 
Дружно дерево качали

А потом они ходили (ходьба по-медвежьи) 
И из речки воду пили,
Вот так, вот так, 
И из речки воду пили (наклоны туловища вперед)

А потом они плясали 
(пружинка с поворотом туловища влево и вправо) 
Лапы выше поднимали 
(прыжки, хлопая руками вверху) 
Вот так, вот так, 
Лапы выше поднимали

***
Мы ногами топ, топ 
Мы руками хлоп, хлоп 
Мы глазами миг, миг 
Мы плечами чик, чик 
Раз сюда, два сюда 
(повороты туловища вправо и влево) 
Повернись вокруг себя 
Раз присели, два привстали 
Сели, встали, сели, встали 
Словно ванькой-встанькой стали 
А потом пустились вскачь 
(бег по кругу) 
Будто мой упругий мяч 
Раз, два, раз, два 
(упражнение на восстановление дыхания) 
Вот и кончилась игра.

***
Козонька рогатая,
Козонька бодатая.
(приставляем «рожки» к голове )
Убежала за плетень,
Проплясала целый день.
(весело танцуем )
Ножками коза топ — топ!
(топаем ножками )
Рожками коза хлоп — хлоп!
(хлопаем в ладоши над головой ) 

***
Мы отважные пилоты,
Это наши самолёты — 
Два крыла (махнуть ручками),
Одна кабина (качнуть головой)
Сзади мощная турбина (качнуть попой)
Разбежались и взлетели- 
Полетели, полетели.
Там внизу остался дом- 
Мы махнём ему крылом!
Выше облака и тучи,
Выше — выше, круче — круче!
По воздушным ямкам (ныряем по воздуху)
Пристегните лямки!

***
Хомка-хомка, хомячок (надуваем щёки)
Полосатенький бочок
(делать движения по тексту)
Хомка рано встаёт, щёчки моет, ушки трёт
Подметает Хомка хатку и выходит на зарядку,
Раз, два, три, четыре, пять,
Хомка сильным хочет стать.

***
Наши уточки с утра- 
Кря — кря — кря! Кря — кря — кря!
(ручки назад — изображаем уточек )
Наши гуси у пруда- 
Га — га — га! Га — га — га!
(ручки на поясе, поворачиваем корпус то вправо, то влево )
Наши гуленьки вверху- 
Гру — гру — гру, гру — гру — гру! 
(машем ручками, как крыльями)
Наши курочки в окно-
Ко — ко — ко! Ко — ко — ко!
(ручки сгибаем в локтях, то прижимаем их к себе, то отводим)

***
На лесной полянке в ряд, 
Звери делают зарядку. 
Заяц головой вращает- 
Мышцы шеи разминает. 
Делает старательно каждое движенье, 
Очень ему нравится это упражненье. 
Полосатенький енот 
Изображает вертолёт: 
Лапками машет назад и вперед, 
Словно собрался в далёкий полёт. 
Серый волк немного сонный, 
Выполняет он наклоны: 
«Ты, волчишка, не ленись! 
Вправо, влево наклонись, 
А потом вперёд, назад, 
Получишь бодрости заряд! 
Медвежонок приседает, 
От пола пятки отрывает, 
Спинку держит прямо-прямо! 
Так учила его мама. 
Ну а белки, словно мячики 
Дружно прыгают и скачут! 

***
Мы в ладоши хлопать любим 
И хлопаем всегда (2 раза) 

Да-да, да-да, и хлопаем всегда! 

Мы ногами топать любим 
И топаем всегда (2 раза) 

Да-да, да-да, и топаем всегда!

Мы кружиться очень любим 
И кружимся всегда (2 раза) 

Да-да, да-да, и кружимся всегда!

***
Рано утром на полянке 
Так резвились обезьянки: 
Правой ножкой топ, топ 
Левой ножкой топ, топ! 
Ручки вверх, вверх, вверх!!!
Кто поднимет выше всех??? 

***
Заинька, попляши, 
Серенький, попляши!
Вот так, вот сяк попляши!
(весело танцуем )

Заинька, подбодрись, 
Серенький, подбодрись!
Вот так, вот сяк подбодрись!
(танцуем, ручки на поясе )

Заинька, топни ножкой, 
Серенький, топни ножкой, 
Вот так, вот сяк топни ножкой. 
(топаем то левой, то правой ножкой )

Заинька, повернись, 
Серенький, повернись!
Вот так, вот сяк повернись!

Заинька, походи, 
Серенький, походи!
Вот так, вот сяк походи!

Заинька, поклонись, 
Серенький, поклонись!
Вот так, вот сяк поклонись!

***
Мы ручками похлопаем — Хлоп-хлоп-хлоп,
Мы ножками потопаем — Топ-топ-топ,
Мы руки все подняли
И дружно опустили.
И сели все в волшебный самолёт.
(руки, согнутые в локтях, перед грудью)
Завели мотор — Ж- ж- ж, ж-ж-ж-ж-ж-ж 
(крутим медленно руками перед грудью, увеличивая темп)
Самолёт летит, а мотор гудит- У-у-у, у-у-у
(руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо),
Полетели…

***
Комары и мошки,
Тоненькие ножки
Пляшут по дорожке. 
(приплясываем, держа ручки на поясе)
Ножками топ — топ! (топаем ножками)
Ручками хлоп — хлоп! (хлопаем ручками)
Близко ночь — улетели прочь!
(машем ручками, как крыльями) 

***
На поляне два жука
Танцевали гопака: (танцуем, ручки на поясе)
Правой ножкой топ, топ! (топаем правой ножкой)
Левой ножкой топ, топ! ( топаем левой ножкой)
Ручки вверх, вверх, вверх!
Кто поднимет выше всех?
(встаём на носочки, тянемся вверх)

***
Тень — тень — потетень,
Села кошка под плетень.
(сидим на корточках )
Налетели воробьи.
(машем ручками, как крыльями )
Хлопни им в ладошки
(хлопаем в ладошки )
Улетайте, воробьи,
Берегитесь кошки.
( грозим пальчиком )

***
Хлоп! Раз, еще раз 
Мы похлопаем сейчас. 
А потом скорей-скорей
Хлопай-хлопай веселей!
Пальчик о пальчик тук да тук, 
Хлопай, хлопай, хлопай!
Пальчик о пальчик тук да тук, 
Топай, топай, топай!

***
Покажи ка мне ладошки
И похлопай ты немножко
Хлоп- хлоп- хлоп,
Хлоп- хлоп- хлоп.
На меня теперь смотри (сделать любое движение)
Точно всё ты повтори.
Раз-два-три,
раз-два-три.
А теперь покажем ножки 
И потопаем немножко.
Топ-топ-топ, 
Топ-топ-топ.
Покажи мне ручки, ножки,
Ими поиграй немножко 
(произвольные движения руками и ногами)
Раз-два-три, раз-два-три.