Гимнастика пробуждения и самомассаж щетками в средней группе
план-конспект занятия по физкультуре (средняя группа) на тему

Тема: « Гимнастика пробуждения. Самомассаж щетками. Дорожки здоровья»

Цель: Поднятие настроения, мышечного тонуса детей с помощью контрастных воздушных масс и физических упражнений, повышение уровня здоровья детей, снижение заболеваемости, повышение двигательной активности.

Материалы и оборудование: магнитофон, аудиозапись со спокойной музыкой, аудиозапись шум дождя, щетки для массажа, ортопедические дорожки из различных материалов.

Ход занятия:

Звучит спокойная музыка 1-1,5 мин, под которую постепенно просыпаются дети.  

 Воспитатель: Тили-тили-тили-дон,

                         Что за странный перезвон.

                         То будильник наш звенит,

                         Просыпаться нам велит.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 1  (лежа)

Воспитатель: Ребята, просыпаемся,  ложимся на спинку, будим свои ручки (поглаживание   руки от кистей  вверх),   растираем  ладони, ручки  будят лицо – сначала  глаза, потом брови, нос, уши. Лицо развеселилось - гримасничают языком, губами, улыбаются.

               Одеяло в сторону, пусть вам не мешают

               Ведь гимнастика всем вам расти помогает!

               Выполняем упражнения  и запомните друзья,

               Без улыбки упражнения делать нам никак нельзя

  Воспитатель: Мед медведь в лесу нашел

Мало меду, много пчел (махи руками поочередно)

Мишка по лесу гулял,

Музыканта повстречал.

И теперь в лесу густом ( разводят руки и ноги в стороны)

Он поет под кустом (дыхательная гимнастика, глубокий вдох, на выдох: «м-м-м)                    

 Были медвежатами,

 Станьте же ребятами.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ  2 (сидя)

Воспитатель: Проснись дружок, и улыбнись.

              С боку на бок повернись

              И в зайчишку превратись (поворачиваются направо, затем налево).

              Чтобы прыгнуть дальше всех,

              Зайка лапки поднял вверх.

              Потянулся и ….  прыжок (тянутся руками к пальцам ног).

              Ножки дружно все сгибают,

              По коленкам ударяют (сгибают ноги и хлопают по коленкам)

              Вот увидел он лисичку,

              Испугался и затих (прижать колени к груди, обхватить их руками, затаив дыхание).

              Мы лисичку обхитрим,

              На носочках побежим (упор на руки за спиной, имитация бега).

              Были вы зайчишками,

              Станьте ребятишками.

САМОМАССАЖ ЩЕТКАМИ

А теперь возьмите в руки наши щетки-ежики.

1) Массаж шеи. И.п.- сидя.

Поглаживание.

     1 – задней части шеи, голова немного наклонена вперед, движение от волос к спине;

     2 – передней части, голова приподнята, движение от подбородка к грудям;

     3 – 4 –левого и правого боков шеи.

Постукивание -  в той же последовательности

Поглаживание.  

2) Массаж рук. И. п. – сидя.

Поглаживание левой руки

    1 – движение щеткой по внешней поверхности левой руки от пальцев до локтя;

    2 – по внутренней поверхности;

    3 – по внешней поверхности;

    4 – по внутренней поверхности.

Постукивание – в той же последовательности.  

Поглаживание.

Поглаживание правой руки – аналогично.

3) Массаж коленного сустава. И.п. – сидя, нога чуть согнута в колени

Поглаживание.

   1-2-3-4 –круговые движения щеткой по часовой стрелке левой ноги ( 8 раз);

   1-2-3-4 – круговые движения щеткой правой ноги ( 8 раз)

Воспитатель: А теперь на ножки встанем,

                        И большими станем.( строятся в круг друг за другом)

МАССАЖ СПИНЫ «ДОЖДИК»

Воспитатель:  Что такое, что мы слышим?

         Это дождь стучит по крыше.

         А теперь пошел сильней,

         И по крыше бьет быстрей.

         Дождик бегает по крыше - Бом! Бом! Бом!

         (Дети встают друг за другом "паровозиком" и похлопывают друг другу ладошками по  

          спинкам.)

          По веселой звонкой крыше - Бом! Бом! Бом! (Постукивают пальчиками.)

        - Дома, дети, посидите - Бом! Бом! Бом! (Легко постукивают кулачками.)

          Никуда не выходите - Бом! Бом! Бом! (Растирают ребрами ладоней - "пилят".)

          Посчитайте, поиграйте - Бом! Бом! Бом! (Кладут ладони на плечи ребенка, стоящего  

          впереди, и разминают пальцами его плечи.)

         А уйду - тогда гуляйте: Бом! Бом! Бом! (Поглаживают спину мягкими движениями  

         ладоней.)

         Вверх поднимем наши ручки

         И дотянемся до тучки (поднимают руки вверх, потягиваются)

         Уходи от нас скорей,

         Не пугай ты нас, детей (машут руками)

         Вот к нам солнышко пришло,

         Стало весело, светло (поворачивают голову направо, налево).

          (И.п. - ноги на ширине плеч,  руки вдоль туловища.

          Поднять сцепленные руки вверх  –  вдох, опустить вниз – медленный выдох с  

            произношением слова  Ух-х-х).

ХОДЬБА ПО ДОРОЖКАМ ( звучит музыка)

Воспитатель: Босиком проходим дружно,

              Спинка ровная прямая,

              Улыбайтесь наступая.

              Чтобы вырасти здоровым

              Нужно помнить, нужно знать

              И зарядку пробужденья

              Ежедневно выполнять.