Профилактика сколиоза и плоскостопия у дошкольников
учебно-методический материал по физкультуре (средняя группа) по теме

Куклина Нина Алексеевна

Мастер класс для воспитателей по профилактике сколиоза и плоскостопия у детей дошкольного возраста

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл mk_skolioz_ploskostopie.docx17.65 КБ

Предварительный просмотр:

Какие физические упражнения рекомендуются детям с нарушением осанки и сколиозами?

Из общедоступных и несложных физических упражнений, которые могут выполняться в домашних условиях, рекомендуются следующие:

- самовытяжение, которое дети называют «потягушками», в положении лежа несколько раз в течение дня с обязательным выполнением их утром после ночного сна, а также после дневного сна и отдыха;

- обучение осанке у стены, заключающееся в том, что ребенок становится спиной к стене; пятками, задними поверхностями голеней ягодицами, лопатками и затылком касаясь ее; при этом между туловищем ребенка и стеной в области шеи и талии образуются небольшие промежутки; продолжительность выполнения такого упражнения 5-7-10 минут;

- ношение предмета (например, книги) на голове со специально изготовленным кругом-нимбом также по 5-7-10 минут несколько раз на протяжении дня;

- поочередное вытягивание рук вперед со сжатыми кулаками («бокс») в положении лежа на животе с одновременным приподниманием головы и плечевого пояса;

- ритмичное поднимание и опускание вытянутых в стороны рук в положении лежа на животе с одновременным приподниманием головы и плечевого пояса;

-вытягивание рук вперед в положении лежа на животе с последующим плавным отведением их через стороны к бедрам с одновременным приподниманием головы и туловища;

- занятия на специально подготовленном спортивном снаряде путем укрепления на стене на уровне глаз ребенка двух резиновых полос длиной 1 метр и шириной 2-3 см; ребенок становится перед снарядом, берет в руки свободные концы резиновых полос и начинает поочередно растягивать их, подобно движениям рук лыжника.

Детям с нарушениями осанки и сколиозами не рекомендуются физические упражнения, сопровождающиеся вертикальными нагрузками на позвоночник и его вкручиванием (поднятие тяжестей, метание ядра и т.п.), исключаются продолжительные висы на перекладине и шведской стенке, а также упражнения, связанные с силовыми растяжениями позвоночника.

Разумеется, надо ограничивать продолжительность просмотра детьми телевизионных передач, чрезмерное увлечение которыми отрицательно влияет на зрение ребенка и на формирование его осанки в тех случаях, когда просмотр производится в фиксированной, не всегда удобной позе ребенка. Это также относится и к компьютеру, который, несомненно, является необходимой вещью в современной жизни, но не очень полезной для здоровья, особенно детям младшего возраста. Поэтому детям до 6-7 лет следует ограничить доступ к компьютеру, а более старшим детям использовать его в основном для работы с обучающими и познавательными программами с соблюдением временных нагрузок и выполнением физических разминок в перерывах между этими занятиями.

Очень важно, чтобы все эти профилактические и лечебные мероприятия стали бы системой, образом жизни ребенка, а не выполнялись бы «время от времени». Только постоянное внимание к физическому здоровью ребенка может обеспечить его гармоничное развитие и формирование правильной осанки.

Комплекс утренней гимнастики с палками. Профилактика сколиоза и плоскостопия.

  1. Ходьба: - на носочках,  на пятках,  на внешней, на внутренней стороне стопы;

       – ходьба по ребристой доске, по дорожке следов, по шнуру из пробок.

  1. ОРУ:

№ п/п

Название

Исходное положение

Выполнение

Дозировка

1

«Подними палку»

И.п.-стойка ноги слегка расставлены, палка в руках на лопатках.

1-2 – руки вверх,

3-4 – и.п.

8 раз

2

«Положи палку на пол»

И.п. - стойка ноги слегка расставлены, палка впереди в вытянутых руках на уровне груди.

1-2 – руки вверх, посмотреть на палку, прогнув спину;

3-4 – наклониться вперед;

5-6 – положить палку на пол;

7-8 – выпрямиться;

9-10 – наклониться, взять палку;

11-12 – и.п.

8 раз

3

«Весы»

И.п. – сидя, ноги скрестно, руки с палкой на бедрах

1-2 – руки вверх, наклон в правую сторону;

3-4 – и.п.

То же в левую сторону

8 раз

4

«Перешагни через палку»

И.п. – лежа на спине, палка в руках на бедрах

1-4 – сгибая ноги в коленях, приблизить их к груди, одновременно поднять руки вперед, перенести обе ноги через палку;

5-8 – то же в обратную сторону

8 раз

5

«Потянись»

И.п. – лежа на животе, палка впереди в вытянутых руках

1-4 - руки вперед, приподнять верхнюю часть туловища;

5-8 – и.п.

8 раз

6

«Попрыгаем»

И.п. – основная стойка

1-4 – прыжки через палку

5-8 - ходьба

8 раз

7

«На турнике»

И.п. – стойка ноги сомкнуты, руки с палкой внизу

1-3 – на вдохе палку вверх, встать на носочки, потянуться

4-8 на выдохе палку вниз

4 раза

  1. Ходьба в спокойном темпе.

муниципальное бюджетное образовательное учреждение

 «Детский сад общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по познавательно-речевому развитию детей №37»

Мастер-класс для педагогов

по физкультуре

на тему:

«Профилактика сколиоза и плоскостопия»

Подготовила

инструктор по физкультуре

Куклина Н.А.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Консультация для родителей "Профилактика сколиоза и плоскостопия у детей дошкольного возраста"

Консультации содержат необходимую информацию для родителей о профилактике сколиоза и плоскостопия...

Положение о проведении семинара «Организация проведения мероприятий по профилактике сколиоза и плоскостопия в детском саду» (в рамках партнёрского взаимодействия)

Семинар проводится с целью сохранения и укрепления здоровья детей. Профилактики сколиоза и плоскостопия в детском саду....

Участие в пед чтениях с темой: Художественная и спортивная гимнастика, как средство профилактики сколиоза и плоскостопия.

Охрана жизни и укрепление физического здоровья детей главная задача в физическом развитии. Стабилизация и коррекция стопы, опорно - двигательного аппарата у детей одна из ключевых задач, так как она в...

Рекомендации для родителей по профилактике сколиоза и плоскостопия

Позвоночник человека представляет собой некую ось, на которой держится всё тело. Он внутри себя содержит спинной мозг – своеобразный центр управления всеми функциями организма. Профилактические ...

Статья на тему: "Профилактика сколиоза и плоскостопия в ДОУ"

Статья на тему: "Профилактика сколиоза и плоскостопия в ДОУ" предназначена не только  для педагогов дополнительного образования, но может использоваться воспитателями в их псовседневной...

Семинар – практикум на тему: «Организация мероприятий по профилактике сколиоза и плоскостопия».

Администрация г. КлимовскУправление образованияМУНИЦИПАЛЬНОЕ  БЮДЖЕТНОЕ  ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕЦЕНТР РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА - ДЕТСКИЙ САД № 5 «Радуга»...

Семинар- практикум для воспитателей "Гимнастика для профилактики сколиоза и плоскостопия"

Семинар- практикум для воспитателей "Гимнастика для профилактики сколиоза и плоскостопия"...


 

Комментарии

Горбань Надежда Леонидовна

Спасибо за мастер - класс! Очень интересный материал