Профилактика сколиоза и плоскостопия у дошкольников
учебно-методический материал по физкультуре (средняя группа) по теме
Мастер класс для воспитателей по профилактике сколиоза и плоскостопия у детей дошкольного возраста
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
mk_skolioz_ploskostopie.docx | 17.65 КБ |
Предварительный просмотр:
Какие физические упражнения рекомендуются детям с нарушением осанки и сколиозами?
Из общедоступных и несложных физических упражнений, которые могут выполняться в домашних условиях, рекомендуются следующие:
- самовытяжение, которое дети называют «потягушками», в положении лежа несколько раз в течение дня с обязательным выполнением их утром после ночного сна, а также после дневного сна и отдыха;
- обучение осанке у стены, заключающееся в том, что ребенок становится спиной к стене; пятками, задними поверхностями голеней ягодицами, лопатками и затылком касаясь ее; при этом между туловищем ребенка и стеной в области шеи и талии образуются небольшие промежутки; продолжительность выполнения такого упражнения 5-7-10 минут;
- ношение предмета (например, книги) на голове со специально изготовленным кругом-нимбом также по 5-7-10 минут несколько раз на протяжении дня;
- поочередное вытягивание рук вперед со сжатыми кулаками («бокс») в положении лежа на животе с одновременным приподниманием головы и плечевого пояса;
- ритмичное поднимание и опускание вытянутых в стороны рук в положении лежа на животе с одновременным приподниманием головы и плечевого пояса;
-вытягивание рук вперед в положении лежа на животе с последующим плавным отведением их через стороны к бедрам с одновременным приподниманием головы и туловища;
- занятия на специально подготовленном спортивном снаряде путем укрепления на стене на уровне глаз ребенка двух резиновых полос длиной 1 метр и шириной 2-3 см; ребенок становится перед снарядом, берет в руки свободные концы резиновых полос и начинает поочередно растягивать их, подобно движениям рук лыжника.
Детям с нарушениями осанки и сколиозами не рекомендуются физические упражнения, сопровождающиеся вертикальными нагрузками на позвоночник и его вкручиванием (поднятие тяжестей, метание ядра и т.п.), исключаются продолжительные висы на перекладине и шведской стенке, а также упражнения, связанные с силовыми растяжениями позвоночника.
Разумеется, надо ограничивать продолжительность просмотра детьми телевизионных передач, чрезмерное увлечение которыми отрицательно влияет на зрение ребенка и на формирование его осанки в тех случаях, когда просмотр производится в фиксированной, не всегда удобной позе ребенка. Это также относится и к компьютеру, который, несомненно, является необходимой вещью в современной жизни, но не очень полезной для здоровья, особенно детям младшего возраста. Поэтому детям до 6-7 лет следует ограничить доступ к компьютеру, а более старшим детям использовать его в основном для работы с обучающими и познавательными программами с соблюдением временных нагрузок и выполнением физических разминок в перерывах между этими занятиями.
Очень важно, чтобы все эти профилактические и лечебные мероприятия стали бы системой, образом жизни ребенка, а не выполнялись бы «время от времени». Только постоянное внимание к физическому здоровью ребенка может обеспечить его гармоничное развитие и формирование правильной осанки.
Комплекс утренней гимнастики с палками. Профилактика сколиоза и плоскостопия.
- Ходьба: - на носочках, на пятках, на внешней, на внутренней стороне стопы;
– ходьба по ребристой доске, по дорожке следов, по шнуру из пробок.
- ОРУ:
№ п/п | Название | Исходное положение | Выполнение | Дозировка |
1 | «Подними палку» | И.п.-стойка ноги слегка расставлены, палка в руках на лопатках. | 1-2 – руки вверх, 3-4 – и.п. | 8 раз |
2 | «Положи палку на пол» | И.п. - стойка ноги слегка расставлены, палка впереди в вытянутых руках на уровне груди. | 1-2 – руки вверх, посмотреть на палку, прогнув спину; 3-4 – наклониться вперед; 5-6 – положить палку на пол; 7-8 – выпрямиться; 9-10 – наклониться, взять палку; 11-12 – и.п. | 8 раз |
3 | «Весы» | И.п. – сидя, ноги скрестно, руки с палкой на бедрах | 1-2 – руки вверх, наклон в правую сторону; 3-4 – и.п. То же в левую сторону | 8 раз |
4 | «Перешагни через палку» | И.п. – лежа на спине, палка в руках на бедрах | 1-4 – сгибая ноги в коленях, приблизить их к груди, одновременно поднять руки вперед, перенести обе ноги через палку; 5-8 – то же в обратную сторону | 8 раз |
5 | «Потянись» | И.п. – лежа на животе, палка впереди в вытянутых руках | 1-4 - руки вперед, приподнять верхнюю часть туловища; 5-8 – и.п. | 8 раз |
6 | «Попрыгаем» | И.п. – основная стойка | 1-4 – прыжки через палку 5-8 - ходьба | 8 раз |
7 | «На турнике» | И.п. – стойка ноги сомкнуты, руки с палкой внизу | 1-3 – на вдохе палку вверх, встать на носочки, потянуться 4-8 на выдохе палку вниз | 4 раза |
- Ходьба в спокойном темпе.
муниципальное бюджетное образовательное учреждение
«Детский сад общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по познавательно-речевому развитию детей №37»
Мастер-класс для педагогов
по физкультуре
на тему:
«Профилактика сколиоза и плоскостопия»
Подготовила
инструктор по физкультуре
Куклина Н.А.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультация для родителей "Профилактика сколиоза и плоскостопия у детей дошкольного возраста"
Консультации содержат необходимую информацию для родителей о профилактике сколиоза и плоскостопия...
Положение о проведении семинара «Организация проведения мероприятий по профилактике сколиоза и плоскостопия в детском саду» (в рамках партнёрского взаимодействия)
Семинар проводится с целью сохранения и укрепления здоровья детей. Профилактики сколиоза и плоскостопия в детском саду....
Участие в пед чтениях с темой: Художественная и спортивная гимнастика, как средство профилактики сколиоза и плоскостопия.
Охрана жизни и укрепление физического здоровья детей главная задача в физическом развитии. Стабилизация и коррекция стопы, опорно - двигательного аппарата у детей одна из ключевых задач, так как она в...
Рекомендации для родителей по профилактике сколиоза и плоскостопия
Позвоночник человека представляет собой некую ось, на которой держится всё тело. Он внутри себя содержит спинной мозг – своеобразный центр управления всеми функциями организма. Профилактические ...
Статья на тему: "Профилактика сколиоза и плоскостопия в ДОУ"
Статья на тему: "Профилактика сколиоза и плоскостопия в ДОУ" предназначена не только для педагогов дополнительного образования, но может использоваться воспитателями в их псовседневной...
Семинар – практикум на тему: «Организация мероприятий по профилактике сколиоза и плоскостопия».
Администрация г. КлимовскУправление образованияМУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕЦЕНТР РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА - ДЕТСКИЙ САД № 5 «Радуга»...
Семинар- практикум для воспитателей "Гимнастика для профилактики сколиоза и плоскостопия"
Семинар- практикум для воспитателей "Гимнастика для профилактики сколиоза и плоскостопия"...
Комментарии
Спасибо за мастер - класс!
Спасибо за мастер - класс! Очень интересный материал