Советы начинающим лыжникам и конькобежцам
статья по физкультуре (средняя группа) по теме

                Олимпийское здоровье

Здоровье для детей то же, что и фундамент для здания. Чем прочнее, заложен фундамент, тем выше может быть возведена постройка; чем крепче здоровье ребенка, тем больше успехов он достигнет в общем развитии, в науке, в умении работать и быть полезным для общества человеком.

Вырастить здоровых, красиво сложенных детей – непростая задача. Человечество имеет опыт создания приоритета здоровья в обществе. Прекрасный пример тому – Древняя Греция, воспитательная система в которой была основана на идее гармоничного развития человека. Каждый равноправный гражданин в этой стране должен был заниматься спортом, если он рассчитывал играть какую-либо роль в своем государстве.

Пьер де Кубертен, инициатор проведения современных Олимпийских игр, говорил: « В современном мире, имеющем огромные возможности, а одновременно и опасные слабости, олимпийские идеи могут стать школой благородных принципов и моральной чистоты, а также физической силы и духовной энергии».

Впереди зимние Олимпийские игры в Сочи, в их программу входят разнообразные виды спорта на лыжах. Лыжные виды спорта дарят незабываемые ощущения, развивают выносливость и физическую силу.

Как же правильно выбрать лыжное снаряжение?

Более современными считаются пластиковые лыжи: их практически невозможно сломать, едут они гораздо лучше. Для малышей 2-3 лет чем короче лыжа, тем она удобнее.

Для детей 3-6 лет длина лыж не должна превышать рост ребенка. Для первых занятий идеально подойдут укороченные и широкие лыжи с округлым концом.

В дальнейшем можно приобрести зауженные и удлиненные лыжи, допустимая длина лыж может превышать рост ребенка на 15см.

Большую роль играет основательное крепление – прочное, безопасное и в меру жесткое. Лыжные палки упираются в подмышки. Ни в коем случае не следует приобретать лыжи с «запасом».

Активного вам отдыха и олимпийского здоровья!

                        Коньки? Коньки!!!

Катание на коньках приобрело в последнее время довольно широкую популярность. На коньках катаются взрослые и дети, новые катки открывают по всей стране. Катание на коньках один из тех видов спорта, который направлен не только на физическое развитие, но обеспечит грацию, пластику и артистизм юного фигуриста.

        Как же правильно выбрать коньки?

Во-первых, не стоит покупать коньки с большим «запасом» - лучше примерять их на теплые носки, в которых ребенок будет заниматься. На один размер больше допускается покупка хоккейных коньков. Важный момент – пятка ребенка должна быть плотно зафиксирована  в задней части спортивного ботинка и не иметь возможности двигаться.

Во-вторых, следует осмотреть лезвия коньков – они должны быть хорошо заточены. Длина лезвий не должна быть слишком большой – чем длиннее лезвия, тем менее маневренные коньки.

В - третьих, следует учесть, что существует два вида коньков – жесткие и мягкие. Коньки жесткого типа прекрасно защищают спортсмена от травм и растяжений, но в то же время существенно ограничивают свободу передвижений во время катания. Мягкие модели не так надежно фиксируют ногу, но зато обеспечивают большую маневренность. Поэтому выбор типа коньков зависит от цели занятий ребенка. Например, для юного хоккеиста подойдет жесткое исполнение спортивной обуви, а вот для фигурного катания предпочтительны мягкие модели коньков.

Что касается материала, из которого изготовлены коньки, то это может быть натуральная или искусственная кожа, а также пластик. Натуральная кожа сохраняет тепло и быстро принимает форму ноги, но не влагостойка. Искусственная кожа не промокает, долго сохраняет внешний вид, но нога в таком ботинке может потеть. Пластик считается неудобным материалом, он мешает совершать движения, его плюсом можно считать его дешевизну.

И последнее – вместе с коньками стоит приобрести специальные защитные средства для максимальной безопасности ребенка : налокотники, наколенники, …

! Катание на льду – достаточно опасный вид спорта, который требует четкого исполнения правил безопасности!

Активного вам отдыха и спортивных достижений!