Дыхательная гимнастика игрового характера для детей 4-7 лет.
учебно-методический материал (физкультура) по теме

Обычная ходьба 40-60 сек. Проверяя осанку перед зеркалом, голову не опускать, встать прямо, плечи опустить и отвеcти назад. Грудную клетку развернуть.

Основная часть.

1. «Куры».

1.И.п. – наклониться пониже, свободно свесив руки – «крылья» и опустив голову: вдох – основная стойка, руки к плечам: выдох – наклон вперёд, произнести «тах-тах- тах», похлопывая себя при этом по коленям. Повторить упражнения 3-5 раз.

2. «Самолёт».

И.п.- о.с. – вдох, поднять голову, развести руки в сторону ладонями вверх; выдох – поворот в сторону с произношением «ж - ж - ж»; пауза – и. п.

3. «Насос».

И.п.- о.с: вдох – и.п.;

Выдох – наклон в сторону с произношением звука «с - с - с», руки скользят вдоль туловища.

Это очень просто – покачай насос и ты,

Вправо, влево руками скользя.

Назад и вперёд наклониться нельзя.

(Повторить упражнения 4-6 раз.)

4. «Большой и маленький дома».

И.п.- о.с. -  вдох – встать на носки, руки вверх, потянуться, посмотреть на руки; выдох – присесть, обхватив руками колени, опустив голову с произношением звука «ш-ш-ш»; пауза – ходьба по залу.

У медведя дом большой,

А у зайки маленький.

Мишка наш пошёл домой,

Да и крошка заинька. (Повторить упражнения 4-6 раз.)

5. «Цветы».

И.п.- о.с. – дети по команде взрослого поворачивают голову направо, налево, вперёд, назад. При чтении последней строки стихотворения дети поднимают руки вверх, склоняя голову.

Каждый бутончик наклониться бы рад

Направо, налево, вперёд и  назад.

От ветра и зноя бутончики эти

Спрятались быстро в цветочном букете.

(Повторить упражнения 6-8 раз.)

6. «Ёж».

И.п. – лёжа на спине, прямые руки, вытянуты над головой. Вдох – и.п., выдох – обхватив руками колени, прижать их к груди. Пауза – потянуться.

Вот свернулся ёж в клубок,

Потому что он продрог.

Лучик ёжика коснулся –

Ёжик сладко потянулся.

 (Повторить упражнения 6-8 раз.)

7. «Трубач».

И.п.- сидя, кисти сжаты, имитируя держание трубы. Поднося руки ко рту, дети произносят стихотворение:

Тру - ру- ру,  бу - бу – бу.

Подудим в свою трубу.

Заключительная часть.

«Катаемся на лыжах».

Ходьба по залу: выполнять шаг лыжника, одна рука впереди, вторая сзади; через каждые 15 – 20 шагов выполнять спуск с горы, произнося  «ух – х – х».cМы идём сейчас на лыжах

То быстрее, то потише.

Пусть высокая гора –

Не боится детвора!

Продолжительность 30 – 50 сек.                                                                

Ходьба с правильной осанкой, упражнение на восстановление дыхания и расслабления.