Плоскостопие у детей дошкольного возраста
консультация (физкультура) по теме

Плоскостопие у детей.

Плоскостопие по частоте занимает первое место среди различных заболеваний стопы.

Плоскостопие – уплотнение сводов стопы, наиболее частая патология опорно-двигательного аппарата. Может быть врожденным (очень редко)  и приобретенным, продольным и поперечным.  Плоскостопие в 90 % развивается в самом раннем возрасте, когда имеется неадекватная нагрузка на ноги. До 6-7 лет диагноз не ставится, т. к. у детей, особенно до 3-х лет в связи с наличием жировой клетчатки в области стоп может создаться впечатление отсутствия сводов стопы.  Плоскостопие развивается под влиянием следующих причин:

- слабость мышц ног

-перегрузка свода стопы

-неправильная обувь.

Плоскостопие развивается обычно у детей с плохим физическим развитием, особенно если к этому присоединяется еще и перегрузка стоп: большой вес ребенка (ожирение), длительное стояние, ношение тяжестей.

Правильная обувь - очень важный момент в предупреждении плоскостопия. Желательна обувь на низком каблуке с гибкой, но жесткой подошвой. Обувь с чрезмерно жесткой, не гнущейся, или очень тонкой и мягкой подошвой, без каблуков, отрицательно влияет на свод стопы, вызывая ее уплощение.

Особенно вредно длительное пребывание детей в резиновой (тапочки, кеды, сапоги) и валяной обуви. В этом случае  вследствие перегревания, чрезмерно расслабляются мышцы связки стопы, что и приводит к плоскостопию.

Мышцы ног (голени и стопы) укрепляются при выполнении специальных физических упражнений. Хорошо также ходить босиком по рыхлой земле, глубокому песку, гальке, что способствует укреплению мышц, поддерживающих свод стопы.

1. Массаж голеней и стоп.

2. Водолечение.

3. Плавание.

4. Велосипедные прогулки.

5. Лечебная гимнастика.

Физические упражнения необходимо выполнять ежедневно по 2 раза (утром и вечером) в течении 1-1,5 месяцев.

Для того, чтобы привлечь ребенка к выполнению упражнений, родителям рекомендуется заниматься с детьми в игровой форме.

Игра №1

«Кач-кач» (2-9 лет)

Для профилактики плоскостопия, при ослаблении связочно-мышечного аппарата, связанного с общим ослаблением организма, при ограничении подвижности голеностопного сустава, стопы.

• Ожидаемые результаты: укрепление связочно-мышечного аппарата стопы, увеличение амплитуды движений в голеностопных суставах и суставах стоп и пальцев ног.
• Содержание игры: Дети сидят или лежат на полу, ноги вытянуты. По сигналу инструктора раскачивают ступни ног в стороны (вправо, влево), сгибают их и разгибают. Движения сопровождаются словами «кач-кач». Повторяют 2-6 раз.

Игра №2

«Барабан» (5-14 лел)

Содержание игры: Дети сидят на стульях, стопы параллельны, пятки прижаты к полу. Инструктор сидит напротив и отбивает такт в определенном ритме, поочередно носком одной ноги, другой и носками обеих ног одновременно. Пятки остаются плотно прижатыми  к полу. Игра повторяется, только такт отбивается пятками, а носки в это время плотно прижаты к полу.

Игра №3

«Ну-ка донеси! (4-14 лет)

Содержание игры: Дети сидят на стульях, У каждого ребенка под ногами простынка. Нужно захватить пальцами одной ноги эту простынку и, ни разу не уронив ее, дотащить любым способом, до противоположного конца комнаты. То же повторить другой ногой. Игру можно проводить парами (соревнуясь). Выигрывает тот, кто это сделает быстрее, не уронив простынки.

Используемая литература: журнал «Здоровье» №4 1985 г. П.С.Миронов кандидат медицинских наук.